jedlo

Chudnutie byliniek

Od nepamäti boli rôzne rastliny používané ľuďmi na liečbu mnohých chorôb, posilňovali ich obranyschopnosť a zvyšovali celkovú vitalitu. Nadmerná hmotnosť a navyše obezita - to je dôkaz, že metabolizmus je narušený (najmä metabolizmus tukov a uhľohydrátov).

Ak chcete normalizovať metabolizmus, môžete použiť vlastnosti liečivých bylín: pomôžu vám schudnúť a nepoškodzujú telo. Skôr ako zistíte, ktorá rastlina je pre vás najvýhodnejšia, musíte zistiť dôvod pre extra kilogramy. Bylinné lieky sú účinné, ale na rozdiel od všeobecnej viery nie sú všetky bylinky bezpečné. V tomto ohľade predtým, než začnete užívať množstvo čajov a odvariek, odporúčame konzultovať s odborníkom na výživu a podstúpiť úplné vyšetrenie. V opačnom prípade môžete vážne poškodiť vaše zdravie..

Byliny na chudnutie nemožno považovať za všeliek. Účinné látky, ktoré sa v nich nachádzajú, normalizujú iba prirodzené metabolické procesy. Nemôžete jesť nič, nedodržiavať režim a viesť sedavý životný štýl, dúfajúc zároveň, že určitý zázračný bylinný nápoj vás urobí tenkým a krásnym. Liečivé rastliny sú len pomôckou..

Aké bylinky na chudnutie sú najefektívnejšie??

Všetky bylinky na úbytok hmotnosti podľa povahy nárazu sa dajú rozdeliť do piatich hlavných skupín:

  • Čistenie (s detoxikáciou tela);
  • diuretiká (diuretiká umožňujú urýchliť odstránenie nadbytočnej tekutiny);
  • laxatíva;
  • chudnutie byliniek, ktoré spaľujú tuk (s termogénnymi účinkami);
  • rastlinami na potlačenie chuti do jedla.

Upozorňujeme: spolu s diuretickými dávkami, je vhodné použiť poplatky na zlepšenie toku žlče (choleretic). Začiatok boja s extra kilo, najprv treba telo vyčistiť od všetkých druhov trosky. Množstvo liečivých rastlín môže stimulovať krvný obeh, čo nám ušetrí škodlivé zlúčeniny na úrovni tkaniva.. Byliny s výrazným čistiacim účinkom zahŕňajú:

  • kôpor;
  • rasca;
  • petržlen;
  • fenikel;
  • aníz.

Odstránenie nadbytočnej tekutiny pomáha stabilizovať krvný tlak. Účinok po užívaní diuretických bylinných prípravkov sa vyvíja veľmi rýchlo.. Prírodné diuretiká sú:

  • čučoriedka (listy);
  • jahody (listy);
  • striebristka husa;
  • vratič;
  • thoroughwax;
  • praslička;
  • púpava;
  • dráč;
  • bodliačik mliečny;
  • kukuričný hodváb;
  • uzol trávy;
  • medvedie ucho;
  • večný.

Venujte pozornosť: bodliak tiež stimuluje pečeň, pomáha telu vyrovnať sa s rôznymi toxickými látkami vstupujúcimi do tela. Čiastočne trávené zvyšky potravín sa často hromadia v črevách. Produkty ich rozpadu vedú k otravám tela, ktoré majú najviac negatívny vplyv na celkovú pohodu. "Znečistenie" čreva narúša proces normálnej absorpcie živín. Nasledujúce bylinky s preháňacím účinkom sa používajú na urýchlenie eliminácie produktov rozpadu a čistenie spodných častí tráviaceho traktu:

  • senna (listy);
  • rebarbora;
  • kôpor;
  • rakytník (kôra);
  • čemerice;
  • Zhoster (bobule);
  • sladkého drievka;
  • rasca;
  • aníz;
  • rebarbora.

Je dôležité: Senna trávy na úbytok hmotnosti má mierny laxatívny účinok počas 6 až 8 hodín po podaní a prakticky nemá žiadne kontraindikácie na použitie. V lekárenských reťazcoch si môžete kúpiť hotový, účinný a lacný tabletový liek Senade.. Množstvo bylín na zníženie telesnej hmotnosti spaľuje nahromadený tuk v dôsledku stimulácie (zrýchlenia) prirodzených metabolických procesov. Termogénny efekt vedie k zvýšeniu spotreby energie. Nadbytočné kalórie sa "spaľujú" namiesto akumulácie v subkutánnej vrstve.. Venujte pozornosť: zrýchlenie spotreby kalórií prispieva k zvýšeniu chuti do jedla, preto pri používaní bylinných prípravkov v tejto skupine by sa mala venovať osobitná pozornosť diéte, teda nie jesť toľko, koľko chcete. V opačnom prípade môže dôjsť k zvráteniu účinku a namiesto toho, aby ste stratili svoju hmotnosť, len priberáte váhu. Rastliny, ktoré zlepšujú metabolizmus a zvyšujú tón, zahŕňajú:

  • žihľavy;
  • červená paprika;
  • zelený čaj;
  • ženšen;
  • zázvor;
  • matka a nevlastná matka;
  • rozmarín;
  • Sibírsky ženšen;
  • breza (listy);
  • lemongrass;
  • guarana;
  • chren;
  • jesenec (kvetiny);
  • kurkuma.

Venujte pozornosť: popáleniny extra kalórií je veľmi populárne v našich dňoch bylinných nápojov. V boji s nadváhou je veľmi dôležité zmierniť chuť do jedla. Je žiaduce jesť jedlo v malých porciách, praktizovať tzv. "rozdelené jedlá". 

Nasledujúce užitočné rastliny pomôžu potlačiť vašu chuť do jedla:

  • ľanové semienko;
  • šalvia;
  • angelica;
  • marshmallow (korene);
  • fucus.

Môžete tiež odporučiť konzumáciu zdravých rias - kelp ("sea kale") a spiruliny. Výborná pomoc pri prekonávaní chuti žita, pšenice alebo ovsených otrúb. Otočia v žalúdkoch, spôsobujú pocit sýtosti a ich obsah kalórií je minimálny. Takže aj v každom obchode s potravinami si môžete kúpiť ideálne produkty na chudnutie - otrubový chlieb a šalát z morského kelu.

Niektoré bylinky na chudnutie

Účinnou látkou niektorých termogénnych rastlín je dobre známy kofeín. Tento prirodzený stimulant stimuluje funkciu dýchania, funkciu srdca (zvyšuje frekvenciu kontrakcií) a zlepšuje trávenie. Napríklad v guarane je táto zlúčenina prítomná v koncentrácii dvakrát vyššej ako kávové zrná).

Zelený čaj obsahuje prírodné stimulanty, ktoré stimulujú metabolické procesy. Nápoj poskytuje využitie tukových nánosov aj v kľude a v kombinácii s fyzickou námahou pomôže dosiahnuť požadovaný účinok vo veľmi krátkom čase..

Guarana môže stimulovať uvoľňovanie adrenalínu, čo urýchľuje využitie lipidov (tukov) nahromadených v subkutánnej vrstve. Semená rastlín obsahujú antioxidanty, ktoré zabraňujú predčasnému starnutiu, ako aj vitamíny a iné biologicky účinné látky, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s únavou. Suchý substrát môže byť použitý na prípravu infuzií vody alebo pridávanie do známych nápojov (napríklad šťavy).

Zloženie matky (nápoj z listov holí) obsahuje viac ako dvesto biologicky aktívnych zlúčenín, ktorých komplexný účinok spôsobuje, že telo vynakladá viac energie, pričom svojimi vlastnými zdrojmi tuku využíva vlastné zásoby tukov. Medzi milenkami milovníkov je takmer nemožné stretnúť sa s obéznymi ľuďmi..  

Listy dobre známej plantain môžu byť použité na prípravu odvarov a tinktúr. Tieto storočia staré bylinné prípravky pomôžu spáliť kalórie a utlmiť pocit hladu. Plantaj tiež má mierne laxatívny účinok, ktorý zabraňuje tomu, aby sa črevo ucpalo odpadovými produktmi tela..  

Červená paprika poskytuje rýchlejší metabolizmus kvôli vysokému obsahu alkaloidu kapsaicínu. Účinná látka má vazodilatačné vlastnosti, ktoré zlepšujú tok krvi a dodatočne stabilizujú krvný tlak. Dokázala, že paprika z čili papriky znižuje riziko vzniku malígnych nádorov.

  Zázvor je jedným z najefektívnejších a najpopulárnejších prostriedkov na chudnutie. Zázvorový čaj zlepšuje krvný obeh a urýchľuje metabolizmus. Je dôležité: Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, súbor extra kilogramov je vhodnejší pre nepotravinárske potraviny, ktoré zahŕňajú veľké množstvo žiaruvzdorných živočíšnych tukov, ale výrobky s vysokým obsahom sacharidov.

V listoch obyčajnej púpava existuje množstvo biologicky aktívnych zlúčenín, ktoré urýchľujú rozklad uhľovodíkov. V dôsledku toho vám púpavá rastlina umožňuje regulovať hladinu cukru v krvi a zabraňuje konverzii uhľohydrátov na tuky.  

Ako používať bylinky na chudnutie?

Upozorňujeme: Sat.Bylinné prípravky na chudnutie sú vo všeobecnosti účinnejšie ako jednotlivé liečivé rastliny jednotlivo. Je lepšie vybrať vhodné komponenty na prípravu liečivých nápojov individuálne, zamerané na všeobecný stav tela a vzhľadom na spätnú väzbu od ľudí, ktorým táto alebo byto bylinka pomohla.. Výrony a infúzie na spaľovanie tuku sa majú konzumovať ráno pred prvým jedlom. Okrem termogénnych bylín sa odporúča zaradiť rastlinné prípravky do zbierky na chudnutie, aby sa znížil chuť do jedla a urýchlila vylučovanie toxických metabolických produktov. V žiadnom prípade nemôžete používať rôzne čaje na chudnutie náhodne.

Z času na čas (ak je to potrebné) môžete zaobchádzať s laxatívnym účinkom, ale ak sa chcete vyhnúť ďalším centimetrom v páse, budete potrebovať kurzovú recepciu. Zvyčajne sa odporúčajú poplatky za úbytok na váhe, aby mohli trvať nepretržité kurzy, ktoré môžu trvať od jedného a pol až dvoch mesiacov. Pre telo je samozrejme stres, takže potrebujete prestávku..

V priemere, ak budete dodržiavať všetky odporúčania dietetianov, bylinné prípravky vám pomôžu stratiť 500-1000 gramov týždenne. Postupná strata nadmernej hmotnosti v budúcnosti poskytne stabilnejší účinok v porovnaní s prísnou diétou (alebo hladom), pri ktorej sa hmotnosť znižuje rýchlejšie..

Dôležité aspekty

Nemôžete zneužiť poplatky za diuretiká na chudnutie. Významná dehydratácia (strata tekutiny) môže spôsobiť vážne poruchy v rovnováhe vody a elektrolytov v tele. V každom prípade, užívanie bylín s diuretickými vlastnosťami vyžaduje dodržiavanie režimu pitnej vody. Nepreháňajte s laxnými zbierkami! Možným vedľajším účinkom môže byť hnačka, ktorá tiež vedie k dehydratácii..

Bezpodmienečnou kontraindikáciou úbytku hmotnosti pomocou bylín je množstvo chorôb orgánov tráviaceho traktu, ako aj chronické zlyhanie obličiek a / alebo pečene. Ženy by v každom prípade nemali užívať bylinné prípravky na zníženie telesnej hmotnosti počas tehotenstva. Aktívne zložky mnohých rastlín môžu spôsobiť spontánny potrat (potrat) av neskorších obdobiach - stimulovať znižovanie svalov maternice, čo povedie k predčasnému pôrodu.

Okrem toho, umelá strata hmotnosti nevyhnutne vedie k nerovnováhe v tele, ktorá nepriaznivo ovplyvní vývoj plodu. Viac informácií o bylinkách, ktoré sú kontraindikované pre tehotné ženy, nájdete na našej webovej stránke v článku "Byliny kontraindikované počas tehotenstva". Je dôležité: mimoriadna opatrnosť je potrebná pre ľudí, ktorí sú náchylní na alergie.

Recepty na zníženie hmotnosti

Pri príprave odvaru na úbytok hmotnosti sa odporúča, aby sa jedna rastlina z 2-4 hlavných skupín. Sušený a dôkladne rozomletý substrát sa odoberá v rovnakých pomeroch a dôkladne premieša. Zvyčajne sa jedna polievková lyžica skončenej kolekcie naplní 250 ml vriacej vody a vstrekne sa 1 hodinu. Následne musí byť vývar primerane namáhaný a nápojov v súlade s všeobecnými odporúčaniami. Existuje mnoho receptov na bylinné čaje na chudnutie.. Tu sú niektoré z nich:

  • Vezmite 1 časť (1 lyžička) zo semien petržlenu, fenyklového ovocia a koreňového púpavy a 3 častí kôry z rakytníka. 4 lyžice. l. zbierajte plnenú liter s vriacou vodou a nechajte variť na hodinu. Pripravená infúzia sa odporúča piť 3-4 krát denne bezprostredne pred jedlom na 200 ml.
  • Na 1 časti vysušených cystoseerov z vŕbových morských rias sa odoberú 2 časti byliny ľubovníka a raka. Nalejte 4 lyžice. l. liter vriacej vody a nechajte na hodinu. Kmeň a piť 100 ml 4-5 krát denne po jedle.
  • Pre 1 časť suchých listových listov matky a nevlastnej matky vezmite rovnaké množstvo suchej senny, 2 časti kukuričného hodvábu a suchých brezových listov a tiež 3 časti listov ostružinových. 2 polievkové lyžice. l. zmes nalejte 500 ml vriacej vody a nechajte variť 1 hodinu. Pripravená infúzia sa odporúča piť 100 ml 2 krát denne pred jedlom (ráno a pred obedom).

Pre viac informácií o liečebných rastlinách na chudnutie pozrite si túto recenziu videa:

Plisov Vladimír, fytoterapeut