KTORÉ zistili, že kardiovaskulárne ochorenia sú hlavnou príčinou smrti u ľudí po celom svete. Skupina týchto najnebezpečnejších chorôb je koronárna choroba srdca, hlboká žilová trombóza, ochorenie periférnych artérií, reumatické ochorenie srdca, myokarditída, infarkty a mŕtvica..
Včasná liečba srdcových ochorení a ich prevencia je kľúčom k dlhému životu. V konečnom dôsledku možno zabrániť väčšine kardiovaskulárnych patológií alebo zastaviť ich progresiu tým, že sa eliminujú rizikové faktory ich vývoja. Najčastejšie to nevyžaduje drahé drogy, keďže sú k dispozícii prostriedky na boj proti hlavným zabijakom ľudstva.
Obsah článku:
- Cesnak zabraňuje infarktu a krvným zrazeninám
- Domáce prostriedky na posilnenie srdca
- 3 základné produkty pre srdce a krvné cievy
- Draslík pre srdce
Cesnak zabraňuje infarktu a krvným zrazeninám
Od staroveku, známe prospešné vlastnosti cesnaku pre ľudské telo. Moderní vedci vedecky potvrdili, že táto rastlina umožňuje bojovať nielen s prechladnutím. Ukazuje sa, že cesnak zabraňuje infarktu a krvným zrazeninám..
Zistilo sa, že cesnak obsahuje takú látku ako akhoen. Pôsobí ako najsilnejší dezagregant, zriedenie krvi nie je horšie ako aspirín. Táto látka bola prvýkrát identifikovaná profesorom chémie Eric Blok, ktorý vyučuje na univerzite v Albany (New York).
Cesnak stimuluje ľudský fibrinolytický systém, zasahuje do procesu zrážania krvných zrazenín navzájom a na steny tepien. Experimentálne sa zistilo, že denný príjem troch hláv cesnaku môže zlepšiť proces resorpcie krvných zrazenín o 20%. Štúdia sa uskutočnila za účasti študentov medicíny z Indie. Vedci tvrdia, že po tepelnom ošetrení sa zlepšuje antitrombotický účinok cesnaku.
Taktiež sa nevzdávajte použitia cesnaku u ľudí, ktorí už mali infarkt myokardu alebo ktorí majú vážne ochorenie srdca. Kardiológ Arun Borgia, praktik z indickej lekárskej fakulty v Tagore, bol úzko zapojený do štúdia prospešných vlastností cesnaku. Dokázal, že táto rastlina pomáha rozpúšťať krvné zrazeniny a znižuje stupeň cievnej oklúzie u pacientov s aterosklerózou..
A. Borgia vykonal svoj test na králikoch, ktoré mali výraznú aterosklerózu. Zvieratá pravidelne dostávali cesnak na výživu, čo umožnilo zvýšiť lumen ciev s aterosklerotickými plakmi.
Okrem toho pozorovanie 432 pacientov s infarktom myokardu a pravidelnou konzumáciou cesnaku naznačuje, že miera úmrtnosti u tejto skupiny ľudí bola výrazne nižšia. Výsledky boli hodnotené po dvoch rokoch pravidelného užívania 2-3 denne strúčikmi cesnaku. Ešte viac sa tento efekt stal po troch rokoch pozoruhodný. Tí pacienti, ktorí systematicky konzumovali cesnak, utrpeli trikrát menej.
To umožnilo kardiológovi Borgia, aby naznačil, že pravidelné používanie cesnaku pomáha znižovať ucpávanie tepien krvnými zrazeninami a cholesterolovými plakmi. Navyše obe periférne a koronárne artérie podliehajú antisklerotickým účinkom..
Ďalšie experimenty potvrdili iba predpoklady Dr. Borgie. Pacienti s diagnostikovanou prerušovanou klaudikáciou boli rozdelení do dvoch skupín. Jeden z nich dostal cesnakový prášok ("Kuai", dávka 800 mg denne) a ďalšia skupina subjektov sa podávala placebo. Po piatich týždňoch od začiatku štúdie boli ľudia, ktorí dostali cesnakový prášok, schopní chodiť bez zastavenia a dýchať priestor o 45 metrov dlhší ako kontrolná skupina. Sú to dosť pôsobivé výsledky, keďže pacienti s prerušovanou klaudikáciou trpia silnou bolesťou v nohách a nie sú schopní pokryť ani krátke vzdialenosti, aby nedošlo k prestávke..
Okamžite začnite jesť cesnak po infarkte myokardu nie je možné. Zavedenie do stravy by malo byť hladké. Prvý príjem cesnaku je povolený až po fáze remisie. V deň sa neodporúča používať viac ako 1-2 strúčiky cesnaku.
Veľmi užitočné pri liečení srdcových ochorení je cesnaková voda. Príprava nie je ťažké. Aby ste to urobili, zoberte dva strúčiky cesnaku, nakrájajte a vylejte teplú varenú vodu. Nechajte vylievať cez noc. Ráno sa výsledná infúzia opije, cesnak sa znovu rozdrví a naleje do vody až do večera. Liečba by mala trvať mesiac..
Dozviete sa viac: Výhody a poškodenie cesnaku, ošetrenie cesnakom
Domáce prostriedky na posilnenie srdca
Domáce lieky na posilnenie srdca môžu nielen zvýšiť srdcový sval, ale aj zlepšiť krvný obeh a zabrániť tvorbe krvných zrazenín..
Bojujte proti ateroskleróze. Ateroskleróza sa vždy vyvíja na pozadí vysokých hladín cholesterolu v tele..
Ak chcete znížiť hladinu LDL, môžete použiť nasledujúce recepty:
Je potrebné jesť čerstvý cesnak, alebo z neho uvariť olej. Na tento účel budete potrebovať pohár nerafinovaného oleja a nasekanú hlavu cesnaku. Tieto dve prísady sú zmiešané a trvajú na celom dni. Potom pridajte citrónovú šťavu (1 citrón) do výslednej zmesi cesnakového masla a nechajte na chladnom tmavom mieste na ďalší týždeň. Čas od času sa olej musí pretrepať. Dĺžka liečby je 3 mesiace. Vezmite olej na 30 minút pred jedlom, čajovú lyžičku, trikrát denne. Po troch mesiacoch musíte urobiť prestávku po dobu 30 dní, po ktorej sa liečba opakuje..
Každý deň by mal byť v ponuke čerstvé ovocie a zelenina. Najlepším odporcom zlého cholesterolu sú čerstvé jablká, citrusové plody, brusnice a chokeberry. Navyše, v citrusových plodoch nielen buničina je užitočná, ale aj pokožka. Odporúča sa čo najčastejšie žuvať kôru z citrónu, pretože obsahuje esenciálne oleje, ktoré podporujú cievne zdravie..
Môžete použiť nasledujúci recept: vezmite dve časti medu a jednu časť chokeberry, dôkladne ich premiešajte a použite 1 lyžicu denne.
Obdobie rehabilitácie po infarkte (skoré dni). Srdcové svaly po infarkte potrebujú vitamíny a minerály.
Na podporu svojej práce pomôžu nasledujúce recepty:
Pohár čerstvej mrkvovej šťavy v kombinácii s akýmkoľvek rastlinným olejom. Dávka sa má rozdeliť na dve časti a piť počas dňa..
Kombinácia rovnakých častí okurky a rajčiakovej šťavy s medom alebo kombinácia medu s reďkovkou, repy a mrkvovou šťavou. Vezmite im potrebu pol hodiny pred jedlom na polievkovú lyžicu trikrát denne.
Prevencia arytmie. Arytmia je jednou z vážnych komplikácií infarktu myokardu, čo značne zhoršuje priebeh ochorenia..
Ak chcete znížiť riziko arytmie, musíte jesť potraviny obohatené horčíkom a draslíkom:
Vlašské orechy. Jednou za deň je vhodné jesť zmes drvených vlašských orechov (100 g) a pohánkového medu (2 polievkové lyžice). Najlepšie je rozdeliť tento sladký liek na trikrát..
Na posilnenie srdca je užitočné denne konzumovať 100-150 g čerstvých sušených marhúľ.
Boj proti koronárnym ochoreniam srdca. Cukor je veľmi škodlivý pre ľudí s koronárnou chorobou srdca, preto je vhodné ho nahradiť medom..
Existuje niekoľko možností ako to urobiť lepšie:
Kombinácia medu a materského želé v pomere 100: 1. Kurz terapie trvá 2 týždne alebo dlhšie. Za deň si musíte zobrať polovicu čajovej lyžičky zmesi pred raňajkami, obedom a večerou. Musí sa uchovávať v ústach, kým sa úplne nerozpustí..
Medová voda. Pol pol pohára vody bude vyžadovať lyžicu medu. Potrebujete ju piť počas celého dňa. Je veľmi užitočné prijať kombináciu medu a perga.
3 základné produkty pre srdce a krvné cievy
selén
Skutočnosť, že selén je najdôležitejším stopovým prvkom nevyhnutným pre normálne fungovanie srdca a krvných ciev, sa začal rozprávať vo dvoch európskych krajinách - v Nemecku a vo Fínsku. Je to spôsobené tým, že obyvateľstvo v minulosti malo akútny nedostatok selénu..
S cieľom odstrániť tento problém sa fínske orgány rozhodli pridať selen do hnojív, ktoré sa používajú v procese pestovania krmív na porážku..
Takéto opatrenie neprešlo bez stopy. Už za posledných 20 rokov klesol počet úmrtí v dôsledku srdcových patológií vo Fínsku o 61%. Súčasne sa populácia selénu spotrebovala trikrát toľko.
Je vedecky ospravedlniteľné, že nedostatok selénu nepriaznivo ovplyvňuje prácu srdca a krvných ciev, čo vedie k vývoju veľmi závažných srdcových ochorení. Faktom je, že rodina enzýmov GP (glutathion peroxidáza), ktoré chránia telo pred oxidačným poškodením, predstavujú tetramérne glykoproteíny obsahujúce selén. Prispievajú k obnove lipidových peroxidov, to znamená, že pôsobia ako prírodné antioxidanty. Preto nedostatok selénu v tele vedie k vzniku degeneratívnych zmien myokardu srdca.
Priamo počas samotného infarktu myokardu má enzým obsahujúci selén ochranný účinok a snaží sa čo najviac obmedziť zónu poškodenia svalov. Samozrejme, toto znižuje riziko následných komplikácií, najmä srdcového zlyhania. Aj pri EKG počas experimentálneho srdcového infarktu je možné zistiť, že nedostatok selénu vedie šesťkrát k poklesu indexu srdca a ischemické poškodenie sa rozvinie oveľa rýchlejšie.
Experimentálne dokázané a opakovane potvrdené praktizovaním kardiológov, že liečba pacientov s infarktom myokardu prípravkami selénu a tokoferolu prispieva k rýchlemu zotaveniu pacientov. Preto je záver vedcov jednoznačný: čím je selen menej v tele, tým vyššie je riziko vzniku infarktu, mŕtvice a rakoviny..
Omega-3
Omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny sa nachádzajú v olejnatých rybách žijúcich v moriach, ako aj v niektorých rastlinách. Koncentrácia omega-3 v sójovom oleji a ľanovom oleji je teda veľmi vysoká. Sú majstrami v udržiavaní týchto kyselín medzi produktmi rastlinného pôvodu..
Omega-3 pomáha telu účinne bojovať proti ateroskleróze, zabraňuje tvorbe krvných zrazenín, nedovoľuje, aby oxidovaná LDL poškodila cievnu stenu, aby bola odolnejšia proti proliferácii lipidov. Omega-3 je nenahraditeľným prvkom pri liečení srdcových ochorení. Vďaka pravidelnému príjmu Omega-3 je možné zlepšiť imunitu, zlepšiť funkciu bronchiálneho kmeňa, normalizovať krvný tlak, zabrániť vzniku alergií, optimalizovať činnosť všetkých slizníc. Ak telo nie je nedostatočné v omega-3, potom jeho boj proti akémukoľvek zápalu bude pokračovať rýchlejšie a efektívnejšie..
Omega-3 môže byť detegovaná ako súčasť membrány ktorejkoľvek bunky v ľudskom tele. Tento vonkajší plášť chráni obsah buniek pred vonkajšími patogénnymi faktormi a zabezpečuje ich normálne fungovanie. Membrána je tiež zodpovedná za prenos nervových impulzov medzi nervovými bunkami, na uchovávanie a včasnú reprodukciu informácií bunkami myokardu, retinálnymi bunkami, bunkami celého organizmu. Bez omega-3 a omega-6 je úplný vývoj dieťaťa nemožný, normálne fungovanie kože a obličiek nie je možné. Preto sa musia konzumovať ako Omega-3, tak Omega-6. Olivový olej je jedným z posledných zdrojov kyseliny..
Nezabudnite na anti-onkogénne vlastnosti Omega-3. Ich pravidelné používanie umožňuje organizmu účinnejšie odolávať rakovine prsníka, rakovine prostaty a iným typom nádorov..
Choroby, ktoré Omega-3 pomáha bojovať: ekzém, psoriáza, osteoporóza, artróza, diabetes mellitus, Alzheimerova choroba, depresia.
Samozrejme, prínos omega-3 pre ľudské telo je skvelý, ale nie je schopný vyriešiť tieto mastné kyseliny sama o sebe. Preto, ak neprichádzajú zvonka, je narušená práca všetkých systémov bez výnimky. Obzvlášť akútny nedostatok týchto kyselín ovplyvňuje fungovanie imunitného, reprodukčného a kardiovaskulárneho systému. Pretože je tak dôležité, aby ste jedli potraviny bohaté na Omega-3, musíte to urobiť správne.
Ak odporúčaný pomer omega-3 a omega-6 je 1: 1 alebo 1: 2, priemerná osoba v reálnom živote spotrebuje tieto kyseliny v pomere 1: 5 alebo dokonca 1:10. Výsledok takejto zlej výživy je smutný: Omega-3 sa absorbuje vo veľmi malých množstvách alebo sa vôbec neabsorbuje.
Dospelá žena má dostať 1,6 g omega-3 za deň, zatiaľ čo priemerný dospelý človek má dostať 2 g týchto kyselín. Tento objem umožňuje optimálne fungovanie všetkých systémov tela..
Ak chcete uspokojiť každodennú potrebu Omega-3, môžete každodenne zahrnúť nasledujúce jedlá:
Losos (70 g);
Konzervované sardinky (90 g);
Ľanové semeno (1-1,5 tsp);
Čerstvé orechy, nepražené (od 7 do 9 kusov);
Repkový olej (polievková lyžica);
Konzervovaný tuniak (120 g).
Rastlinné nenasýtené kyseliny sa telo učí oveľa jednoduchšie ako zvieratá. Ale nemôžete odmietať živočíšne kyseliny.
Ak chcete maximalizovať úroveň absorpcie organizmu Omega-3, musíte dodržiavať nasledujúce odporúčania:
Dvakrát za týždeň by mali byť na stôl tučné morské ryby. Môže to byť makrela, sleď, pstruh, losos, tuniak, sardinky atď. Niekedy sa ryby môžu nahradiť inými morskými rybami a kaviárom.
Šaláty je potrebné naplniť rastlinnými olejmi (orech, sezam, repka alebo oliva).
Samozrejme, čerstvé morské ryby sú bohaté na polynenasýtené mastné kyseliny. Ale veľa závisí od podmienok svojho biotopu. Ak by bola pestovaná v umelých rybníkoch a kŕmená krmivom alebo múkou, množstvo omega-3 v týchto rybách by bolo zanedbateľné. Ryby ulovené v mori jedia výlučne planktón a morské rastliny, takže obsahujú omnoho viac prospešných mastných kyselín..
Omega-3 rozklad sa vyskytuje počas fajčenia rýb a počas procesu solenia. Iba zmrazenie môže zbaviť ryby mastných kyselín o 50%.
Dôležité je spôsob zachovania rýb, alebo skôr soľanka, s ktorou sa nalieva. Optimálna výplň je olivový olej. Len jedna sardinka s maslom bude obsahovať trojdňový štandard omega-3 pre dospelého. Horšie, ak sa ryby zachovali vo vlastnom šťave alebo v slanom náleve.
Ráno je veľmi užitočné jesť čajovú lyžičku ľanového semena alebo piť čajovú lyžičku ľanového oleja. To umožní nielen zaklepanie na nasýtenie tela pomocou Omega-3, ale aj vyriešenie problému zápchy. Aby sa zabránilo prilepeniu ľanového semena na zuby, môže sa rozdrviť v mlynčeku na kávu a rozpustiť vo vode, po ktorej by mala byť opojná kvapalina opitá. Môžete pridať ľanové semienko do šalátov z čerstvej zeleniny, ktoré zlepšia ich chuť alebo naplnia šaláty ľanovým olejom. Ale nejezte príliš veľa z tohto oleja alebo nepoužívajte ako potravinu expirovaný výrobok..
Keď nie je možné získať 100% Omega-3 z potravy, biologické doplnky môžu prísť na záchranu. Denná dávka je uvedená na obale takéhoto lieku, čím sa zabráni predávkovaniu. Avšak životnosť potravinových doplnkov je tiež veľmi dôležitá..
Ak chcete zhrnúť, mali by ste zhrnúť priaznivé vlastnosti omega-3.
Umožňujú vám predchádzať a bojovať proti chorobám, ako sú:
Ischemická mŕtvica, hemoragická mŕtvica, ischemická choroba srdca, ateroskleróza.
Diabetes typu 2, obezita.
Roztrúsená skleróza.
Alergická dermatitída, alergický ekzém.
Všetky ochorenia kĺbov.
Flebotrombóza, kŕčové žily, tromboflebitída.
Hlava a menštruačné bolesti, rovnako ako bolesti rôznej lokalizácie a iného pôvodu.
Bronchiálna astma.
Polypy hrdla, väzy na väzy, spastické poruchy hlasu.
Alopecia, ichtyóza, psoriáza.
Omega-3 sa nachádza v materskom mlieku a môže prechádzať cez placentu aj do dieťaťa. Preto môžeme posúdiť význam týchto kyselín pre normálny vývoj plodu a pre rast novonarodených..
Ďalšie informácie: Zaujímavé experimenty a výskum o úžasných výhodách omega 3
Ginkgo biloba
Ginkgo biloba je rastlinný prípravok s mnohými blahodárnymi účinkami na liečbu srdcových ochorení. Pomáha predchádzať tvorbe krvných zrazenín, normalizuje krvný tlak, zlepšuje stav cievnej steny.
Ginkgo biloba má antioxidačný účinok, je profylaktickým činidlom, ktoré vám umožňuje predchádzať koronárnym ochoreniam srdca, srdcovým infarktom a mŕtviciam, glaukómu a iným oftalmologickým ochoreniam. Je užitočné užívať liek na zlepšenie duševnej aktivity..
Liek je predpísaný na liečbu impotencie u mužov, rovnako ako na posilnenie imunitných síl tela, najmä v boji proti imunite s rôznymi zápalovými reakciami..
Prvé klinické pokusy s Ginkgo biloba sa uskutočnili na Západe v 70. rokoch minulého storočia. Už potom vedci zistili, že má pozitívny vplyv na priebeh chronických ochorení srdca a ciev. Následne táto droga prešla cielenejšou štúdiou v rôznych krajinách vrátane Japonska, Ameriky a niektorých európskych krajín. Teraz kaša a prášok z listov tejto rastliny v Amerike sa používajú ako najlepšie prostriedky na normalizáciu kognitívnych procesov (zvýšená pozornosť, koncentrácia, pamäť).
Hlavným antioxidantom v ginkgo bilobe je quercetin. Po vstupe do tela sa hromadí v nervových vláknach a endokrinných žľazách a zostáva tam dlhý čas..
Prínosné vlastnosti tohto bylinného lieku sú rozmanité, tu sú niektoré z nich:
Optimalizácia mozgu, zlepšenie všetkých kognitívnych procesov v dôsledku normalizácie krvného obehu.
Zachovanie zraková ostrosť, ktorá sa s vekom zhoršuje.
Liečba impotencie u mužov.
Hydratačná pokožka.
Prevencia rakoviny poskytnutím antioxidačného účinku.
Zabraňuje vypadávaniu vlasov, posilňuje vlasové folikuly a zvyšuje rast vlasov.
Ďalšie informácie: Užitočné vlastnosti a použitie extraktu ginkgo biloba
Draslík pre srdce
Draslík na liečbu srdcových ochorení je nepostrádateľným stopovým prvkom. Spolu so sodíkom pomáha udržiavať normálne fungovanie srdcového svalu, a to:
Normalizuje srdcový rytmus.
Bojuje s aterosklerotickými zmenami.
Nepovoľuje usadzovanie sodíkových solí na cievnej stene.
Obohacuje mozog kyslíkom a zabraňuje kyslíkovému hladovaniu.
Reguluje tlak a znižuje ho na normálne hodnoty..
Draselné soli podporujú normálne krvné cievy, tepny a kapiláry.
Nedostatočný príjem draslíka v tele je spôsobený rozšírením hraníc srdca, poruchami rytmu, rozvojom arytmie, poklesom tlaku a podobne. Nemenej nebezpečný je prebytok draslíka v krvi. Preto je dôležité poznať denný príjem draslíka. Pre dospelých je 2500 mg..
Môžete získať draslík z potravinových výrobkov uvedených v tabuľke:
produkty | Draslík v mg / 100 g. | % RSP% |
Kandizované ovocie | 2043 | 81,7% |
Sušené zemiaky | 1988 | 71,2% |
sušené marhule | 1781 | 71,2% |
Sušené marhule | 1717 | 68,7% |
Pšeničné otruby | 1260 | 50,4% |
fazuľa | 1100 | 44 %% |
Kuracie proteíny | 1067 | 42,7% |
Morský kel | 970 | 38,8% |
Paradajková pasta | 875 | 35% |
hrášok | 873 | 34,9% |
slivky | 864 | 34,6% |
hrozienka | 860 | 34,4% |
Ľanové semeno | 813 | 32,5% |
lieskový orech | 717 | 28,7% |
termíny | 696 | 27% |
šošovka | 672 | 26,9% |
arašidy | 658 | 26,3% |
Sušené jablká | 580 | 23,2% |
Sušené bobule | 536 | 21,4% |
šampiňóny | 530 | 21,2% |
Slaná makrela | 520 | 20,8% |