Ľudský obehový systém pozostáva z obrovského množstva veľkých a malých ciev, cez ktoré sa dodáva kyslík a živiny. Zdravý cievny systém funguje bez porúch, čo umožňuje telu vyrovnať sa s akýmkoľvek zaťažením a namáhaním. Pri poruchách v systéme dochádza k zhoršeniu zásobovania buniek, čo vedie k mnohým problémom.
Silné cievy sú veľmi pružné. Prispôsobujú sa potrebám tela a poskytujú im potrebné zdroje. Pri rozširovaní krvných ciev sa zvyšuje prietok krvi, čo zabraňuje zvýšeniu tlaku. V zime, v chladnom počasí, oni, naopak, úzke, pomáha udržiavať v teple. Všetky tieto jedinečné schopnosti sa aktívne prejavujú iba v zdravom cievnom systéme. Ak sa cievy stanú tenšou a strácajú svoju prirodzenú elasticitu, v tele začnú patologické procesy. Chuť do jedla, spánok a nálada sa zhoršujú. Človek sa cíti dobre a neustále sa vyčerpáva. Tieto príznaky sú progresívne. Ak nezasiahnete včas, budú sa prejavovať cievne ochorenia. Poruchy cievneho tonusu môžu spôsobiť závažné ochorenia, ako sú kŕčové žily, ateroskleróza a hypertenzia.
Zázračné znamená, že sú schopné vrátiť sa k nádobám z predchádzajúcich foriem a elasticita, neexistuje. Boj proti porušovaniu a odchýlkam môže predovšetkým vyžadovať dobrú prevenciu vrátane celého rozsahu činností. Ak sa však diagnóza IRR (vegetatívno-vaskulárna dystónia) už nachádza v lekárskom zázname, sú potrebné drastické spôsoby. (Pozri tiež: Vaskulárna dystónia - príčiny a symptómy) Existujú, ich účinnosť bola testovaná a preukázaná. Zvážte najobľúbenejšie a cenovo dostupné.
Obsah článku:
- Liečba ciev s tinktúrou červených borovicových šištičiek
- Cesnaková liečba cesnakom
- Školenie plavidiel
- Liečba nádob s čerstvými džúsmi
- Tri veľmi užitočné doplnky na liečbu krvných ciev
- Zoznam najužitočnejších produktov
- Kremíková voda zlepšuje pružnosť krvných ciev
- Všeobecné odporúčania na posilnenie plavidiel
Liečba ciev s tinktúrou červených borovicových šištičiek
Vzhľadom na hojivé vlastnosti borovicových šištičiek vyliečia veľa chorôb vrátane patológií cievneho systému. Kužele obsahujú cenné zložky, ako je prchavá výroba, taníny, bioflavonoidy a éterické oleje. Experimenty ukázali, že lieky na báze červených kužeľov robia vynikajúcu prácu s obehovými problémami. Veľké množstvo unikátnych stopových prvkov zbavuje krvné cievy škodlivého cholesterolu, obnovuje ich elasticitu a zabraňuje tvorbe nebezpečných krvných zrazenín.
Čítať ďalej: Norma krvného cholesterolu podľa veku. Cholesterol "zlé" a "dobré"
Na liečivé účely užívajte tinktúru kužeľov. To je najbežnejšia a cenovo dostupná forma, nástroj sa ľahko pripraví doma. Najlepšie je používať mladé púčiky so semenami, zbierajú sa na jar. Toto je čas dozrievania borovicového ovocia, keď množstvo tanínov dosiahne svoju maximálnu úroveň. Letná zbierka sa neodporúča. Od júna borovicové kužele postupne strácajú svoje liečebné vlastnosti. Pod vplyvom slnka sa živice odparujú, odplatia sa dažďami, v dôsledku čoho sa plody stanú nepoužiteľnými na ošetrenie nádob.
Kužeľ sa odstráni zo stromu, neodporúča sa zozbierať zo zeme, pretože môže obsahovať škodlivé toxíny a jedy. Používajú sa iba celé plody, ktoré nie sú poškodené hmyzom a hnilobou..
Tinktura na vodke
Recept je jednoduchý, všetko sa dá robiť nezávisle a rýchlo. Dosť na zásoby surovín. Kužele sa vkladajú do jednolitrovej nádoby, naplnia sa hore a nalejú sa vodkou. Zmes trvajte aspoň tri týždne, vždy na tmavom mieste a pri izbovej teplote. Ochota sa určuje podľa farby, akonáhle sa obsah pohára zmení na tmavo červenú, hojivá tinktúra sa môže spotrebovať..
Vezmite lieky na čajovú lyžičku 2-3 krát denne počas 3 týždňov. Po týždňovej prestávke a naďalej dostávať ďalšie tri týždne. Je žiaduce opakovať kurz trikrát za rok, čo umožní dosiahnuť stabilný pozitívny výsledok..
Odvar z vody
Ak sú alkoholové roztoky kontraindikované, existuje dobrá alternatíva. Môžete urobiť odvar, ktorý vo svojich terapeutických vlastnostiach nie je nižší ako tinktúra vodky. Na prípravu borovicových šištičiek nakrájajte a varte 5 minút vo vode za nízkeho tepla. Pre 5 kužeľov budete potrebovať 500 ml vody. Rozrujte nápoj po jedle 1-3 krát denne na šálku štvrtinu.
Cesnaková liečba cesnakom
Výborné korenie a liečivá, tieto vlastnosti cesnaku sú známe a používané dlhú dobu. Medzi prostriedkami schopnými posilniť, obnoviť a zvýšiť tón krvných ciev, je cesnak považovaný za jeden z najlepších.
Na ochranu krvných ciev pred negatívnymi účinkami a zmenami súvisiacimi s vekom je lepšie užívať čerstvý cesnak. Predpokladajme možnosť príjmu extraktu v kapsulách. Zníženie cholesterolu týmto spôsobom pravdepodobne nebude fungovať, ale biologicky aktívne látky v zložení cesnaku zabraňujú tomu, aby sa ukladali vo forme plátov na stenách tepien. To je dobrá prevencia aterosklerózy. Podľa nedávnych štúdií je možné zabrániť komplexnej chorobe a denné podávanie cesnaku môže zohrať pozitívnu úlohu..
Cesnak má úžasnú vlastnosť, je schopný riediť krv. Zabraňuje vzniku krvných zrazenín a významne urýchľuje rozpustenie patologických zrazenín. Osvedčené používanie tohto lieku a pri usadzovaní krvného tlaku. To je vynikajúci liek na liečbu hypertenzie, odporúča sa cesnak každému, kto trpí vysokým krvným tlakom. Pravidelné používanie zníži dávku chemických liekov.
Univerzálny recept
Normalizovať krvný tlak a zlepšiť stav krvných ciev s cesnakom rôznymi spôsobmi..
Ponúkame najuniverzálnejšiu, najjednoduchšiu a efektívnejšiu:
Dve stredne veľké plátky cesnaku nakrájame na plátky, umiestnite do pohára a zakryte vodou. To sa deje večer, ráno by ste mali piť. Rezané plátky opäť nakrájajte, sklenenú vodu naplňte vodou a ďalší deň pite roztok. Pravidelné prijímanie sa musí dodržiavať do jedného mesiaca..
Čítať ďalej: Užitočné vlastnosti a použitie cesnaku
Školenie plavidiel
Krvné cievy potrebujú výcvik. Mal by byť pravidelný a vykonávaný správne. Ak nie sú žiadne závažné odchýlky, je možné stimulovať krvné cievy doma. Najlepšie na to je vhodná kontrastná sprcha.
Kontrastná sprcha
Náhla zmena teploty je druh gymnastiky, ktorá aktivuje cievny systém, spôsobuje zúženie a rozširovanie ciev. V dôsledku toho sa očistia, stávajú odolnejšími a silnejšími..
Rozumný tréning naznačuje najprv najpohodlnejší teplotný režim pre plavidlá. Tento postup je dosť ľahké zvyknúť. Aj keď sa prvé stretnutie stane testom, všetky nasledujúce relácie budú jednoduchšie a postupom času tento užitočný postup prinesie radosť..
Postupnosť akcií je ľahko zapamätateľná. Pred prijatím kontrastnej sprchy sa odporúča piť pohár teplej vody, čo zníži pravdepodobnosť ostrého skoku v tlaku. Takýto jav je nežiadúci, hlavu sa môže stať závrat aj u zdravého človeka..
Striedanie teplôt sa začína postupne. Najprv sa teplo ohrieva horúcou, ale nie horiacou vodou. Studená sprcha začína vrchom, tvárou a základňou krku. Najlepšou možnosťou je 2 horúce a 3 studené. Vždy skončiť studenou sprchou. Po sprchovaní sa telo pretreje uterákom. Aspoň jeden taký postup sa odporúča denne. Na rozdiel od toho je duša vhodná ráno a večer. Jeho povzbudzujúci účinok nezabráni zdravému spánku a príjemnému prebudeniu..
Ak je ťažké rozhodnúť o výcviku nádob s kontrastnou sprchou, je možné obmedziť na kontrastné nožičky. Princíp je ten istý: striedajú sa teplé a studené sprchy, po ktorých sú nohy starostlivo otrepané uterákom..
Terapentínové kúpele
Terapentínové kúpele sa považujú za ďalšiu osvedčenú a spoľahlivú metódu výcviku ciev a obnovenie kapilárneho prietoku krvi. Terpentínový olej sa získava z terpentínu. Táto borovicová živica má množstvo hojivých vlastností. Hodnota prírodnej zložky bola v dobe starého Egypta v dopyte. Terpentín sa používa na liečbu rán, krvácania, dny, reumatických bolestí..
V roku 1937 sa dokázalo, že terpentínové kúpele nielen rozširujú kapiláry, ale dokonca zvyšujú počet krvných ciev, urýchľujú prietok krvi, dilatujú koronárne cievy a zlepšujú metabolické procesy v myokarde. Výsledkom ich použitia bolo 30% zníženie rizika akútneho infarktu myokardu. Obnovený krvný obeh postupne normalizuje srdcový rytmus a posilňuje srdcový sval. Účinok hlavných liekov je zvýšený zlepšením dodávania liekov priamo do každej bunky srdcového svalu, čím sa znižuje dávka použitých liečiv..
Hlavnou zložkou terpentínu je terpentínový olej. V polovici minulého storočia sa ukázalo, že táto látka urýchľuje tok krvi a zvyšuje počet plavidiel. Pri užívaní terpentínových kúpeľov sa pravdepodobnosť vzniku takej komplexnej choroby, ako je infarkt myokardu, zníži o 30%. Príčina normalizácie srdcových rytmov a posilnenie srdcového svalu sa stáva obnoveným krvným obehom..
Terpentín sa predáva v lekárni, čo je dávkovanie uvedené v pokynoch. Teplota vody by nemala presiahnuť 37 stupňov. Pri chladení sa naleje horúca voda. Je lepšie začať s päťminútovou kúpeľnou technikou, aby sa telo stalo zvykom. Ďalej inkrementálne, pridávanie 3-5 minút denne. Postup by nemal trvať dlhšie ako pol hodiny. Terpentín - látka je dosť agresívna a aktívna, takže skôr ako sa pokúsite posilniť krvné cievy, poraďte sa so svojím lekárom.
Prečítajte si viac: Zalmanov terpentínové kúpele doma
Liečba nádob s čerstvými džúsmi
Všetci znalci týchto lahodných nápojov vedia o výhodách čerstvých džúsov. Šťavy sú bohaté na vitamíny a minerály, okamžite absorbované a nasýtené telo živinami. Niektoré z nich pôsobia ako rozpúšťadlo, to znamená, že sú schopné rozbiť cholesterolové plaky. Súčasne sa zriedi hrubá krv. Osvedčený priaznivý účinok čerstvých štiav na obličky, žlč a močový mechúr. Ak chcete normalizovať tlak a úplne posilniť krvné cievy, trvá to niekoľko mesiacov a minimálne dva lekárske kurzy. Prírodné zdroje vitamínov vám pomôžu, ale musíte počkať.
Na terapeutické účely na regeneráciu a čistenie cievneho systému najčastejšie používané zeleninové šťavy:
Šťavy repy Tento zdravý nápoj pomáha znižovať krvný tlak. Dosť piť 500 mililitrov nápoja za deň. Tým, že sa dusičnany intestinálnych baktérií konvertujú na oxid dusnatý, plavidlá sa uvoľňujú a rozširujú a krv v tele začne voľne cirkulovať. Pektíny, organické kyseliny, betaín, fluór, draslík, meď, mangán, jód - tieto a mnohé ďalšie užitočné zložky sú prítomné vo veľkom množstve v repnej šťave. Jedná sa o veľkú liečebnú súpravu pre pacientov s hypertenziou. Črepka čistí krv a uvoľňuje ľudské telo z malých krvných zrazenín, vápna a cholesterolu. Šťavy repy si vyžadujú dôkladné použitie. Začnú piť postupne, s malými porciami. V prípade nevoľnosti alebo závratov je žiaduce znížiť dávku. Ak javy nepreniknú, je lepšie ich prestať užívať. (Pozri tiež: Výhody a poškodenie repy a šťavy z červenej repy)
Mrkvová šťava Mrkva - rastlinný vodca v obsahu rastlinného pigmentu nazývaného beta-karotén. Zahŕňa viac ako 20 stopových prvkov, zriedkavé minerály a organické kyseliny. Hlavnou hodnotou plavidiel sú flavonoidy a fytóny. Tieto prírodné antibiotiká zlepšujú stav imunity a aktivujú produkciu enzýmov, ktoré posilňujú steny ciev. (Pozri tiež: Výhody a poškodenie mrkvovej šťavy)
Cucumber juice. Je to užitočné pri vysokom tlaku a slabých nádobách a uhorky šťavy. Má množstvo hodnotných látok, ktoré prispievajú k udržaniu rovnováhy medzi kyselinami a zásadami. Hlavná výhoda uhorky šťavy v jeho čistiaci účinok. Perfektne odstraňuje toxíny z tela, čo pomáha zlepšovať krvný obeh a chráni elasticitu ciev. (Pozri tiež: Výhody a škody uhoriek a prospešné vlastnosti uhorky šťavy)
Celerové šťavy obsahujú železo a horčík, tieto látky majú pozitívny vplyv na kvalitu krvi..
Šťava z petržlenovej vňate je indikovaná kvôli krehkosti vysokej hladiny cholesterolu, kapilár a krvných ciev..
Špenátová šťava je nevyhnutná pri vysokom tlaku.
Kiwi džús je známy svojim veľkým množstvom ovocných kyselín, čo je užitočné pre čistenie nádob a zníženie krvného tlaku..
Hodnota a užitočnosť ovocných štiav nie je menej významná pre zlepšenie fungovania cievneho systému, avšak vysoký obsah fruktózy a glukózy môže vyvolať vývoj niektorých závažných ochorení. Jedným z nich je cukrovka. Riziko je veľké, takže pre čistenie a posilnenie krvných ciev sú preferované zeleninové šťavy..
Recepty zmesí šťavy pre čistiace nádoby
Na výrobu šťavy sa používa výlučne vysoko kvalitné ovocie. Zelenina by mala byť elastická a mäsnatá, tak dáva veľa šťavy. Môžete ju stlačiť pomocou odšťavovača alebo ručne, potrieť na strúhadle a stlačiť gázou. Uchovávajte nápoje v chladničke najviac 24 hodín. Dlhšie skladovanie zbavuje šťavy všetkých užitočných vlastností. Jeho použitie je nielen zbytočné, fermentované, preexponované nápoje nie sú pre žalúdok bezpečné.
Na zníženie krvného tlaku môžete vyskúšať nasledujúcu zmes:
Recept č.1: mrkva + zeler + špenát + petržlen. Mrkva v tomto zeleninovom súbore by mala prevládať. Chuť je neobvyklá pre amatérov, ale prínosy pre plavidlá sú obrovské. Zvyknite si na tento nápoj postupne. Zvyčajne začínajú s polovicou pohára denne. Ak počas týždňa nezrovnalostí v práci žalúdka a čriev nebol zaznamenaný, môžete zvýšiť dávku na liter za deň. Pokračovanie v čistení by nemalo trvať dlhšie ako mesiac. Po dvojtýždňovej prestávke..
Recept číslo 2: mrkva (10 ks) + repa (3 ks) + uhorka (1) + kivi (1). Táto zmes šťavy dokonale čistí krvné cievy a aktivuje krvný obeh. Všetky zložky sú mleté a zmiešané. Výsledný kokteil sa najskôr odoberie 3 lyžice denne. V priebehu času sa objem môže zvýšiť na pol skla.
Bezpečnostné opatrenia pri liečbe cievnych štiav. Malo by sa venovať starostlivosti o falcochirurgiu, najmä u ľudí s chronickými ochoreniami, slabej imunity, porúch žlčníka. Pred použitím sa odporúča navštíviť lekára a získať potrebné odporúčania na používanie zeleninových štiav na čistenie nádob.
Tri veľmi užitočné doplnky na liečbu krvných ciev
Keď sa cievy zúžia a v nich sa objavujú plaky, lekári diagnostikujú aterosklerózu. Krvný obeh je narušený, čo vedie k zlyhaniu všetkých telesných systémov. Existuje možnosť úplného zablokovania krvných ciev, tento stav je veľmi nebezpečný pre zdravie. Môže sa predísť ateroskleróze, existuje množstvo účinných preventívnych opatrení, pri ktorých sa môžete chrániť pred ochorením a jeho komplikáciami. Pri identifikovanej chorobe, lieky a špeciálna diéta založená na povinnom zaradení niektorých produktov a vylúčenie iných pomôcť..
lecitín
Ateroskleróza narúša metabolizmus lipidov. Toto zlyhanie vedie k akumulácii "zlého" cholesterolu. Tento pojem v medicíne opisuje prebytok lipoproteínu s nízkou hustotou. Ak je tento proces identifikovaný, plaky cholesterolu, ktoré sú uložené na stenách krvných ciev, sú nevyhnutné. Samotné cievy sa stávajú krehké, čo môže viesť k infarktu a mŕtviciam. Aby sa predišlo týmto závažným komplikáciám, je potrebné upraviť mechanizmus sekrécie cholesterolu. To môže pomôcť lecitínu. Vzhľadom na chemické vlastnosti tohto lipidového komplexu sa môžu znížiť hladiny cholesterolu. Jedna molekula lecitínu odstraňuje 3 molekuly cholesterolu.
Lecitín je ako stavebný materiál pre bunky. Musí byť prítomný v ľudskom tele v dostatočnom množstve, s deficitom môžete vždy doplniť svoje rezervy. Existuje veľa potravín bohatých na lecitín. Ich použitie je povinné, najmä ak je výrazné zvýšenie cholesterolu. V zozname šampiónov v obsahu lecitínu vyniknúť:
Sójové výrobky;
Semená, fazuľa;
Mäso, pečeň;
orechy;
ryby;
Lecitín sa môže vyrábať nezávisle, ale s vekom sa táto funkcia znižuje. Telo potrebuje pomoc, bunky lecitínu vám umožnia nasýtiť kompetentnú stravu.
Čítať ďalej: Lecitín je ďalší unikátny výrobok, výhody a škody na lecitíne
Omega-3
Stav krvných ciev môže byť ovplyvnený prospešnými zložkami obsiahnutými v rybách. Obsahuje množstvo omega-3 polysaturovaných mastných kyselín. Majú pozoruhodný zdravotný účinok: znižujú hladinu cholesterolu, viskozitu krvi a normalizujú krvný tlak..
Ľudia na Ďalekom severe vo veľkom množstve konzumujú mrazené a surové ryby. Stroganin - výrobok, ktorý nie je vystavený tepelnému spracovaniu. Eskimá, ktorí denne konzumujú ryby v tejto forme, nemajú žiadne známky aterosklerózy. Ich nádoby sú v perfektnom stave. Tento jedinečný objav sa uskutočnil pri plánovaných lekárskych vyšetreniach a dáva dôvod argumentovať, že prínosy rybích produktov pre plavidlá sú obrovské..
Omega 3 sa vyskytuje u pstruhov, makrel, lososov, halibuta, tuniakov, sardiniek a sleďov. Existujú tiež rastlinné zdroje týchto kyselín: vlašské orechy, ľanové a konopné semená, repkový olej, olivový olej, sójové bôby, ovsené zárodky.
Čítajte viac: Prínosy a škody omega 3
Ginkgo biloba
Ginkgo biloba je relikviár a má jedinečné zloženie. Užívanie Ginkgo biloba je indikované na aterosklerózu, hypertenziu a vaskulárnu dystóniu. Prípravky zlepšujú stav ciev, stávajú sa pružnejšími a silnejšími..
Záujem o tento liek sa výrazne zvyšuje, pretože drogy prakticky nemajú žiadne kontraindikácie a preukázali svoju účinnosť. V súčasnosti sú prípravky ginkgo biloba dostupné v lekárňach. Ak môžete získať alebo kúpiť ginkgo listy, môžete tinktúru pripraviť doma. Listy sa nalejú s vodkou (alkohol) v pomere 1/10. Trvajte na tmavom mieste 2 týždne, vždy v sklenenej nádobe. Vezmite si pred jedlom 15-20 kvapiek za mesiac.
Zoznam najužitočnejších výrobkov pre plavidlá
S odhalenou slabosťou ciev a znížením ich elasticity je veľmi dôležité venovať pozornosť stravovaniu. Musí byť vyvážený a prevláda bylinkovými výrobkami..
Odborníci na výživu hovoria, že konzumácia potravín, ktoré obsahujú rastové hormóny a konzervačné látky, má negatívny vplyv na cievny systém. V nich nie sú žiadne živiny, ale obsahujú zložky, ktoré majú na plavidlá depresívne účinky. Odporúča sa používať iba prírodné produkty a nezávisle pripravovať jedlo. Odporúča sa odmietnuť takéto spôsoby spracovania ako fritovanie, smaženie a fajčenie. Je lepšie spracovávať produkty inými spôsobmi: stewing, varenie, pečenie, spracovanie pary.
Správna výživa môže byť vynikajúcou prevenciou aterosklerózy..
Existuje mnoho produktov, ktoré zlepšujú zdravie tepien a čistenie cholesterolu. Zvýraznite najefektívnejšie a cenovo dostupné:
Zelený čaj;
grapefruit;
jablká;
Olivový olej;
špenát;
cícer;
paradajky;
losos;
Listy repy;
granáty;
cesnak;
Zoznam je možné doplniť užitočnými olejmi, rôznymi druhmi orechov, koreninami a bylinkami. Bobule, riasy, brokolica, citrón, zrná, špargľa, cibule sú účinné pri posilňovaní slabých nádob. Pomôcť srdcu a nádobám môžu byť semená hrozna. Je zdrojom resveratrolu, hlavného obrancu parazitov a vysokého cholesterolu. Džús môžete vytlačiť z kostí pomocou odšťavovača.
Kremíková voda zlepšuje pružnosť krvných ciev
Kremík sa podieľa na tvorbe epiteliálnych a spojivových tkanív. Toto je najdôležitejší makroelement v tele, ktorý je obsiahnutý v rôznych zlúčeninách. Kremík podporuje arteriálnu elasticitu a je jedným z hlavných účastníkov prevencie ochorení srdca a krvných ciev. Mnoho závažných ochorení, vrátane aterosklerózy, sa vyskytuje v dôsledku výmeny zlúčenín kremíka.
Množstvo kremíka, ktoré človek potrebuje, sa dá získať z potravy. Pri identifikovaných odchýlkach kardiovaskulárneho systému sa potreba tohto prvku zvyšuje a je potrebný ďalší príjem. Nevýhodou môže byť vždy doplnenie zavedením vody z oxidu kremičitého do stravy. Môžete si to sami vyvarovať.
Recept na kremičitú vodu
Voda na kremíku trvala v staroveku. Silikón bol položený na dne studní a vrtov, veľa záhradníkov to stále robí. Jedná sa o unikátny spôsob čistenia vody, aktivátor kremíka znižuje obsah baktérií a vírusov a zlepšuje mikroflóru vody. Kvôli prítomnosti minerálu sa vo vode tvoria koloidy. Tieto látky uvoľňujú kvapalinu z pesticídov, ťažkých solí a iných látok škodlivých pre telo..
Je veľmi jednoduché pripraviť čerstvú krištáľovo čistú kremíkovú vodu, jednoducho vložte silikónový kameň do sklenenej nádoby, zakryte a očistite na jasnom mieste, chránenom pred priamym slnečným žiarením. Po 2-3 dňoch bude voda pripravená na použitie, avšak cennejšie vlastnosti budú po týždňovej expozícii.
Určite nalejte pripravenú vodu do inej nádoby, je lepšie nalievať sediment, v ňom sa nahromadia príliš veľa ťažkých kovov. Kremíková voda si zachováva svoje vlastnosti niekoľko mesiacov, môžete ju piť každý deň bez obmedzenia.
Silikónová voda má kontraindikácie, odporúča sa konzultovať s lekárom pred použitím..
Potravinové zdroje kremíka
Nezabudnite na dostupné zdroje potravín. Kremík, užitočný pre nádoby, obsahuje v mnohých produktoch a nápojoch. Tento prvok je v minerálnej vode, pive a víne. Je prítomný v zložení živočíšnych produktov: vajcia, kaviár, kyslé mlieko. Lídri v obsahu tohto prvku sú rastlinné produkty, medzi šampiónmi sú jačmeň, hnedá ryža a ovos..
Ovocie: marhuľa, ananás, banány, jablká, hrušky, melón, slivka, broskyňa, hrozno.
Zelenina: repa, zemiaky, kapusta, mrkva, uhorky, reďkovky, cibuľa, paradajky, baklažány, cukety, squash, tekvica.
Bobule: čierne ríbezle, rakytník, čerešňa, horský popol, čučoriedka, čerešňa.
Zoznam je pôsobivý, môže sa doplniť tzv. Maticovým jedlom. Odborníci na výživu odporúčajú, aby to urobili s nedostatkom kremíka. Môžete použiť lieskové orechy, arašidy, kešu, mandle a lieskové oriešky. Všetky ich orechy (200 g) sa rozdrvia, pridá sa hrozienka (200 g), sušené marhule (200 g), citrón a med. Komponenty sa zmiešajú, vloží do nádoby a uskladnia sa v chladničke. Ak nie je žiadna alergia na produkty, môžete tento chutný a zdravý výrobok užívať v ľubovoľnom množstve..
Čítajte viac: Kremíková voda - liek na 100 ochorení
Všeobecné odporúčania na posilnenie plavidiel
Aby sa predišlo poruchám a abnormalitám v práci krvných ciev, je potrebné starať sa o zdravotný stav počas celého roka a počas celého života. To sa týka nielen správnej výživy. Dokázalo sa, že stav krvných ciev závisí od psychologického stavu osoby. Vyhnite sa stresu a monotónnym zaťaženiam. Neuróza je jednou z najčastejších príčin vaskulárnych ochorení. Život by nemal byť formovaný len ich obvyklými záležitosťami a udalosťami. Zmena zobrazenia a cestovania priaznivo ovplyvňuje stav nervového systému. Ak chcete zachovať pokoj, môžete diverzifikovať pozitívnu rekreáciu: prechádzky v prírode, výlety do divadiel a kino, joga, spoločenský styk s priateľmi a rodinou atď..
Zvýšenie odolnosti proti stresu pomáha športovým aktivitám. Ak nie je čas na tréning, stačí robiť cvičenie ráno. Veľmi užitočné úpravy vody, najmä kúpele. Ak neexistujú kontraindikácie, uzdravte sa v parnej miestnosti. Kúpeľová kefka je vynikajúci masér, ktorý stimuluje krvný obeh a obnovuje pružnosť krvných ciev. Rovnaký účinok od plávania v bazéne. Pravidelné návštevy budú prínosom pre vaskulárny systém..
Slabosť krvných ciev sa často pozoruje u ľudí, ktorí nemajú dostatok spánku a unavujú. Telo nerobí záťaže, ovplyvňuje zdravie a stav cievneho systému.
Liečba plavidiel a ich posilňovanie je dlhodobý proces. Je nemožné zbaviť sa problémov okamžite a navždy, bez ohľadu na to, aké účinné sú opísané prostriedky a metódy. Starostlivosť o seba a cievy by mala byť konštantná, je lepšie, ak sa lekári, ktorí vedia všetko o kardiovaskulárnom systéme, zúčastňujú vášho hľadania dokonalého zdravia..