Účinky sedavého životného štýlu narážajú na zdravie. Naše telá, ktoré zbavujeme každodennej dávky telesnej aktivity, ktorú potrebujú, trpia značne zo sedavého života. Riešenie tohto problému však našťastie existuje. Okrem denných cvičení, ktoré môžete vykonať doma, prechádzky, s ktorými môžete venovať voľný čas po práci, môžete tiež vyskúšať kancelársku gymnastiku, s ktorou bude portál Estet s veľkým potešením a upozorní vás.
Lekári po celom svete vyjadrili svoje znepokojenie nad životným štýlom zamestnancov kancelárie. Väčšina z nich strávi 8-9 hodín v nepríjemnej pozícii pred obrazovkou monitora. Takáto pasívna zábava môže v budúcnosti viesť k veľmi nepríjemným zdravotným prekvapeniam..
Možno máte šťastie, že pracujete v jednej zo "športových" spoločností, ktoré sa čoraz častejšie objavujú na území našej krajiny. Takéto spoločnosti poskytujú svojim zamestnancom možnosť športovať v špeciálne určených oblastiach. A v každom vhodnom čase! Napríklad v Yandex budete môcť hrať tenis, biliard a dokonca aj žonglovať; v spoločnosti Krok k dispozícii servisný bicykel, bežiaci pás a trenažér bojových umení; a IT spoločnosť Ciklum sa neobťažuje potešiť svojich zamestnancov s rôznymi atrakciami a najreálnejším baletným štúdiom.
Ak nebudete pracovať v takejto zdokonalenej organizácii, neponáhľajte sa vzdať športových víťazstiev. Ako je známe, záchrana utopujúcich ľudí je prácou samotných utopujúcich ľudí. Nechceme sa zablokovať do nudnej a rutinnej práce, ale postaráme sa o naše zdravie a kondíciu. Nezáleží na tom, či máte čas ísť do telocvične, môžete trénovať priamo v kancelárii. Použite prestávku na obed na prechádzku na čerstvom vzduchu, krátko zahrejte na krk a chrbát počas práce, a čo je najdôležitejšie, zabudnite na tlačidlo volania na výťah!
Naša rada
Ak nemáte čas ani príležitosť hrať šport - to nezáleží! Strávte 5 minút prestávok na obed, aby ste vykonali cvičenia autorskej gymnastiky. Jednoducho zopakujte cvičenia pre trénera Irina..
Zvlášť pre vás sme pripravili súbor cvičení pre kancelársku gymnastiku. Vďaka nim si budete môcť udržať fit a energizovať priamo na pracovisku.!
Pozrite si ešte viac cvičení na kanáli portálu Estet na YouTube.