Doplňte žalúdok a telo extra kilo - úloha nie je ťažká. Je to oveľa ťažšie dostať telo späť do tvaru. Moderné ľudstvo vie však veľa rôznych metód. Jedným z nich je qigong. Použitím tejto techniky môžete získať krásnu postavu bez toho, aby ste vynakladali veľké úsilie. Aká je táto metóda? Prečítajte si viac informácií .
Čo je qigong?
Qigong je typ dychovej gymnastiky vyvinutý v Číne. Na prvý pohľad qigong pripomína zásady jogy. V praxi však táto technika má výrazné rozdiely. Qigong je zameraný na obnovenie fyzickej rovnováhy a nemá priamu súvislosť s duchovnosťou. Avšak fyzická harmónia má vždy pozitívny vplyv na blaho a charakter človeka..
Tieto dychové cvičenia sú veľmi užitočné pri strate hmotnosti. Aspoň povedzte svojmu inštruktorovi, ktorý niekoľkokrát týždenne navštevuje telocvične. Aký vplyv má qigong na ľudské zdravie? Ako fungujú mechanizmy tejto čínskej inovácie?
Qigongové dychové cvičenia: čo očakávať?
V technike Qigong aktívne cvičí rôzne dychové cvičenia. To vám umožní získať pocit pokoja. Takto možno konštatovať, že qigong má priaznivý účinok na nervy, čo pozitívne ovplyvňuje blaho a náladu. Táto dýchacia technika pravdepodobne pomáha zmierniť bolesti hlavy. To dáva dôvod na to, aby ste zažili takú dýchaciu gymnastiku, ale nemali by ste očakávať, že to pomôže schudnúť. Pre stratu hmotnosti budete musieť niekoľkokrát znížiť svoje porcie a s najväčšou pravdepodobnosťou úplne zmeniť stravu. Takže, čo cvičenie ponúka čínsky qigong? Nižšie je niekoľko trikov pre začiatočníkov..
Triky z dýchacích cvičení
Tieto cvičenia je možné vykonávať pri ležaní, sedení alebo státie..
- Odvzdušnite do pľúc a vystrčte brucho. Pri výdychu vytiahnite brucho a znížte membránu..
- Narazte myši na hrudi pri inhalovaní a vytláčaní pri výdychu.
- Zdvihnite ramená pri inhalácii a jemne ich znížte pri výdychu..
- Pokúste sa urobiť všetky tieto pohyby súčasne..
Pamätajte si, že aj dýchanie je znakom primeranej osoby. Postarajte sa o nervy a tvar tela! Ďalšie informácie o tom, ako to urobiť, si prečítajte ďalej. .