Každý vie, že pre dobré zdravie a dlhú životnosť rozhodne potrebujeme piť čistú vodu. Existujú odporúčania týkajúce sa času pitnej vody, jej kvality, pridania rôznych prísad (napríklad citrón, med, zázvor, atď.), Ktoré pomáhajú spustiť tráviaci proces, schudnúť a posilniť imunitný systém.
Dnes som sa rozhodol vyriešiť ešte jednu dôležitú otázku: ktorá voda je lepšia na pitie - teplá alebo studená? Koľko má teplota tekutiny vplyv na telo??
Aká voda je lepšia na pitie z pohľadu starovekej medicíny?
Tradičná čínska medicína už tisíce rokov nevíta použitie studenej vody, tvrdiac, že studená voda má kompresný a spomaľujúci účinok. A teplá voda má pozitívny vplyv na stav vnútorných orgánov a zlepšuje krvný obeh..
Ayurveda a tradičná čínska medicína súhlasia s tým, že je lepšie piť teplú vodu..
Z rovnakých dôvodov ayurveda tiež uprednostňuje teplú vodu. Moderná medicína postupne potvrdzuje pravdivosť mnohých starých lekárskych názorov, ale náš životný štýl sa výrazne zmenil v porovnaní s dávnymi dobami, takže otázka najlepšej teploty vody pre telo zostáva otvorená.
Pozri tiež: Dr. Fereidun Batmangelid Vodná terapia: Umývanie chorôb z tela
Ďalej sa pozrieme na:
- výhody teplej a studenej vody pre telo;
- akú vodu je lepšie piť.
Výhody teplej vody pre telo
Ak chcete zistiť, ktorá voda je najlepšie piť, zvážiť zase výhody teplej a studenej vody pre telo. Pri pohľade do budúcnosti hovoríme, že majú viac teplých, tak začneme s výhodou teplej vody:
- Trávenie. Premýšľali ste niekedy, prečo sme pili len teplé - kávu alebo čaj - ako ranné nápoje? Samozrejme, kofeín zohráva významnú úlohu pri tejto voľbe, avšak podľa Ayurvédskej medicíny teplý nápoj stimuluje trávenie. A uprednostňovať sklenku teplej vody namiesto kávy ihneď po prebudení je preto, že táto nakoniec zbavuje telo potrebnej kvapaliny.
- Detox. Pokiaľ ide o čistenie tela škodlivých látok, nie je nič lepšie ako pitie teplej vody v dostatočnom množstve. Voda pri izbovej teplote s prídavkom citrónovej šťavy stimuluje trávenie a pomáha odstraňovať toxín. Čerstvé mätové listy a tenké plátky uhoriek, zázvor a škorica budú tiež dobrými pomocníkmi pri detoxikácii..
- Úľava od bolesti. Ak bojujete s bolesťami hlavy alebo zápalom, je lepšie zvoliť si teplú vodu, pretože stimuluje prietok krvi do tkanív. Navyše, voda v izbovej teplote je najvhodnejšia pre menštruačné kŕče..
- Odstránenie zápchy. Hlavnou príčinou zápchy je nedostatok tekutín. A je lepšie naplniť ju teplou vodou, ktorá na rozdiel od studenej vody má upokojujúci účinok na črevá..
Okrem toho sa predpokladá, že teplá voda má vylučujúci účinok, preto sa odporúča piť ju s nazálnym kongesciou a kašľom..
Výhody studenej vody pre telo:
- Najlepšia voľba po tréningu. Keďže počas intenzívnej fyzickej námahy stúpa telesná teplota, bude to studená (ale nie ľadová) voda, ktorá pomôže znížiť jej teplotu..
- Pomáha v teple. Pri tepelnom zdvihu alebo krátko po prechádzke pod horiacim slnkom je lepšie vychladnúť s pohárom sladkej vody, čo pomôže telu "po ochladení" vystaviť vysokým teplotám..
Aký druh vody je lepšie piť - studený alebo teplý??
Na základe uvedených skutočností môžeme konštatovať, že vo väčšine situácií je lepšie piť presne teplá voda, ktorej teplota sa približne rovná izbovej teplote. Toto je obzvlášť dôležité pre tráviaci proces. Faktom je, že studená voda, opitá po jedle, značne komplikuje proces trávenia potravy (najmä mastnej). Tiež musí telo stráviť energiu na teplú vodu, čo negatívne ovplyvňuje tráviaci proces..
Pozri tiež: Je škodlivé piť vodu po jedle??
Pred jedlom po dobu 20-30 minút sa odporúča piť pohár vody pri izbovej teplote. Ak chcete piť jedlo s vodou, urobte tiež voľbu v prospech teplej kvapaliny..
Veľmi dôležitým faktorom je však teplota okolia. V horúcom pracovnom dni, pri relaxovaní na pláži alebo dlhom pobyte na slnku, bude studená voda logickou a správnou voľbou. To isté platí aj v čase po cvičení. Vo všeobecnosti je lepšie rozhodnúť, akú vodu piť, teplé alebo studené, na základe konkrétnych okolností. Na prázdny žalúdok, pred jedlom a po jedle, je výhodou voda pri izbovej teplote. V iných prípadoch sa predpokladá, že by ste mali počúvať vaše telo a dať mu kvapaliny, ktoré si žiada..