Naše zdravie a zdravotný stav závisia od koordinácie práce systémov tela. Jeden z najdôležitejších systémov nášho tela je lymfatický. Detoxifikácia je prirodzený a kontinuálny proces vylučovania toxínov z tela, ktoré vstupujú do nich s inhalovaným vzduchom, konzumujú potraviny a vodu obsiahnuté v kozmetike a vytvárajú sa ako výsledok bunkovej aktivity.
Na udržanie optimálneho zdravia musí tento proces postupovať správne. Čistenie lymfatického systému prirodzeným spôsobom pomôže zvýšiť jeho účinnosť - odstránenie odpadu z každej bunky tela a regulácia imunitného systému..
Čistenie lymfatického systému: všetko začína výživou
Lymfatické cievy prebiehajú paralelne s krvnými cievami a slúžia na odstránenie škodlivých látok, ktoré narúšajú normálnu funkciu buniek (a teda celého tela) spolu s prúdom lymfy.
Lymfatický systém - systém odstraňovania odpadu nášho tela.
V súčasnej dobe by ľudský lymfatický systém mal okrem odstránenia odpadu vytvoreného vnútri tela neutralizovať škodlivé látky vstupujúce do tela zvonka: z potravy, vody, vzduchu a pod..
Čistenie lymfatického systému pomôže optimalizovať jeho výkonnosť a účinnejšie odstrániť nežiaduce látky z tela. Schopnosť tela eliminovať toxické látky pochádza z tráviaceho systému a presnejšie z tenkého čreva. Mliečne cievy vo vilách sú súčasťou lymfatického systému, ktorý odstraňuje živiny a toxíny rozpustné v tukoch z črevných stien. Ak sú črevá upchaté, lymfatické a biele krvinky nemusia poskytovať správnu detoxifikáciu..
Pozri tiež: Glymfatický systém - "odpadová voda" mozgu
Najvyššia koncentrácia lymfy sa pozoruje v črevných stenách a nazýva sa lymfatickým tkanivom spojeným s črievami..
Preto, aby pomohol lymfatickému systému, musíte najprv sledovať zdravie čriev. Aby ste to dosiahli, musíte dodržiavať zdravú výživu a zabrániť častej zápche..
Pozitívne účinky na stav čreva a lymfatického systému:
- ovocie a zelenina (surové);
- ľanový olej;
- orechy;
- avokádo atď.
Treba sa vyhnúť nasledujúcim výrobkom:
- umelé sladidlá;
- cukor;
- mäso vo veľkom množstve;
- spracované potraviny;
- cez solené potraviny;
- sladkosti a múku.
Ďalšie účinné spôsoby čistenia lymfatického systému
Správna výživa je podmienkou číslo jedna pre krásu, zdravú hmotnosť, pohodu a prevenciu akýchkoľvek chorôb. Maximálne surové, nespracované potraviny rastlinného pôvodu, mäso s mierou a minimalizácia sladkostí, konzervačné látky, pečivo a iné spracované potraviny sú všeobecné odporúčania, ktoré sú dnes vhodné pre takmer všetkých..
Avšak na vyčistenie lymfatického systému nie je dostatočná výživa.
Lymfatický peeling sa kombinuje s nasledujúcimi metódami:
- Pite dostatok vody. Toto pravidlo platí pre každú osobu, ale množstvo vody požadované v tele sa líši v závislosti od hmotnosti, úrovne fyzickej aktivity, zdravia a vonkajších faktorov (napríklad teploty).
- Hlboké dýchanie. Dodávanie kyslíka do buniek a stimulácia lymfatického toku sú hlavnými výhodami hlbokých dýchacích techník..
- Lymfatická drenážna masáž. Správne vykonaná lymfodrenážna masáž pomáha rozptýliť lymfy a zlepšiť funkciu lymfatického systému. Táto masáž sa odporúča každých šesť mesiacov. Dôležitým znakom masáže na čistenie lymfatického systému je jeho smer - pozdĺž toku lymfy, t.j. od spodu hore (začínajúc od končatín), rovnako ako "obtok" lymfatických uzlín.
Lymfatický prúd je jednosmerný (lymfatické tečenie smerom nahor).
- Suché čistenie. Tento postup sa vykonáva pred sprchou so suchou kefou. Masáž pleti s kefkou sa vykonáva od končatín po srdce asi 5 minút. Tento postup zlepšuje krvný obeh a lymfatický tok a tiež efektívne čistí pokožku a umožňuje jej vyzerať zdravo a krásne..
- Kontrastná sprcha. Táto sprcha pomáha udržiavať krv a lymfatické cievy v dobrej kondícii. Navyše, kontrastná sprcha je skvelý spôsob, ako dobíjať batérie na celý deň. Tento postup je kontraindikovaný pre tehotné ženy a ľudí trpiacich chorobami kardiovaskulárneho systému..
- Prírodná kozmetika. Snažte sa vybrať organickú kozmetiku s minimálnym obsahom konzervačných látok a iných chemikálií. Najlepšie je udržiavať pokožku v dobrom stave pomocou prírodných produktov pripravených vlastnými rukami..
- Jóga. Inverzia jogy predstavuje, ako je pes s tvárou dole, headstand, atď Výborný účinok na stav lymfatického systému.
Ako môžete vidieť, čistenie lymfatického systému nie je tak náročná úloha. Pri dodržaní zásad správnej výživy môžete znížiť zaťaženie lymfatického systému. A prostredníctvom vyššie uvedených postupov budete môcť udržať systém likvidácie odpadu v tele v dobrom stave..