Prečo človek rozvíja rôzne choroby s vekom, známkami starnutia a obezitou? Znečisťovanie životného prostredia, nedostatok vitamínov a živín vo výrobkoch, ktoré používame, a nedostatok fyzickej aktivity sú našimi hlavnými nepriateľmi. Všetky tieto faktory negatívne ovplyvňujú jeden z najdôležitejších mechanizmov nášho tela - endokrinný systém. V dôsledku nefunkčnosti endokrinných žliaz sa ľudia stretávajú s rôznymi problémami spôsobenými hormonálnymi nerovnováhami. Tento článok vám predstaví zaujímavú techniku na zlepšenie stavu endokrinného systému - tibetskej gymnastiky pre liečenie.
Gymnastika na liečenie tibetských mníchov: čo je to?
Hormonálna gymnastika tibetských mníchov je praxou, ktorá vám umožňuje obnoviť rovnováhu vitálnej energie človeka a otvorené čakry.
Po mnoho rokov tibetskí mnísi praktizovali hormonálnu gymnastiku, ale o tejto metóde liečenia tela nebolo nič známe kvôli ich izolovanému životnému štýlu..
Gymnastika Tibetskí mnísi - prax, ktorá vám umožňuje obnoviť rovnováhu vitálnej energie človeka a otvoriť čakry.
Predpokladá sa, že tibetskí mnísi odhalili tajomstvu hormonálnej gymnastiky sovietskym inžinierom vďačnosťou za elektrinu. Páči sa to alebo nie, nie je známe, ale gymnastika získala popularitu.
Nižšie je bližší pohľad:
- výhody hormonálnej gymnastiky;
- základné princípy tibetskej gymnastiky mníchov;
- cvičenia gymnastiky.
Výhody tibetskej gymnastiky: zotavenie tela a dlhovekosť
Pravidelné gymnastika Tibetskí mnísi na rehabilitáciu vám umožnia:
- zlepšiť trávenie;
- obnoviť dýchanie;
- posilniť zdravie srdca a ciev;
- odstrániť nervové a svalové napätie;
- na odpočinok.
Tibetská gymnastika umožňuje nielen obnoviť životnú energiu, ale aj stimulovať všetky zmysly, ako aj:
- zvýšiť zmyselnosť;
- zbaviť sa kolísania nálady;
- priniesť svaly do tónu;
- zlepšiť stav kože;
- odstrániť tuk z brucha;
- zbaviť sa PMS;
- zlepšiť držanie tela;
- zvýšiť flexibilitu;
- normalizovať metabolizmus;
- vyčistiť lymfatický systém;
- zlepšiť funkciu mozgu.
Základné princípy tibetskej gymnastiky pre oživenie
Nižšie sú uvedené niektoré nuansy, ktoré je potrebné zvážiť pred vykonaním gymnastiky tibetských mníchov.
Tibetská gymnastika je kontraindikovaná pre ľudí s ochorením kardiovaskulárneho systému, Parkinsonovej choroby, hernií, žalúdočných vredov po operáciách so zvýšeným tlakom a akútnymi formami artritídy.
- Na dokončenie cvičení trvá 20 minút..
- Odporúča sa zapojiť sa do takejto gymnastiky medzi 6 a 8 ráno a hneď po prebudení, keď je aktivovaný hormonálny systém tela.
- Pri vykonávaní gymnastiky je veľmi dôležité aj hlboké dýchanie..
- Je lepšie robiť cvičenia v náchylnej polohe na pevnom povrchu..
- Predbežná príprava na realizáciu tejto gymnastiky sa nevyžaduje, ale dôrazne odporúča konzultovať s lekárom pred vykonaním hormonálnych cvičení..
Technika vykonávania tibetskej hormonálnej gymnastiky pre zotavenie
Ako vykonávať cvičenia tibetskej hormonálnej gymnastiky:
- Ľahko si potriasť dlani, aby ste ich zahriavali. Dajte dlaň do očí a jemne ich zatlačte. Každú sekundu mierne stlačte očné bulvy (celkovo 30 krát). Teraz stačí položiť ruky na oči a odpočinúť pár minút..
- Umiestnite ohanuté dlane na uši tak, aby boli palce na zadnej strane hlavy. Začnite jemne dlanimi na ušiach. Opakujte 30 krát rýchlosťou 1 sekundy - 1 kliknutím.
- Stlačte ruky do pästiek, nie ohýbajte palce, ktoré by mali byť pod bradou, zatiaľ čo druhá falangia zovretých prstov - na brade. Teraz začnite snahou presunúť ruky z brady do uší. Palec na konci je za ušami. Opakujte 30 krát.
- Polož svoju pravú dlaň na čelo, poklop svoj ľavicu pravým. Vykonajte kruhové masážne pohyby z ľavého chrámu doprava a späť, aby ste vyhladili vrásky na čele.
- Umiestnite vankúš pod krk. Vo vzdialenosti niekoľkých centimetrov od hlavy umiestnite ľavú dlaň na pravej strane a bez toho, aby ste sa dotkli hlavy, presuňte dlaň pozdĺž línie imaginárneho nimbusu. Po ukončení pohybu 30 držte dlane nad korunou a zopakujte pohyb z jedného ucha do druhého..
- Položte pravú ruku na štítnu žľazu, kryt ju ľavou rukou (muži položili ľavú ruku na štítnu žľazu a pravú ruku na vrch). Teraz presuňte ruku z štítnej žľazy do pupka a späť. Opakujte 30 krát.
- Umiestnenie dlaní rovnakým spôsobom na str. 6 na bruchu, urobte kruhové masážne pohyby v smere hodinových ručičiek a ponorte sa čo najhlbšie do brušnej dutiny rukami. Opakujte 30 krát.
- Zdvihnite ruky a nohy hore (kolmo k podlahe), nohy a dlane udržujte rovnobežne s povrchom. Začnite otáčať rukami a nohami v karpálnych a členkových kĺboch po dobu 30 sekúnd v oboch smeroch. Teraz potriasť končatinami (trasením).
- Posaďte sa. Začnite trieť povrch nôh, začínajúc od bočných plôch a plynulo sa pohybovať do stredu (tu sa masáž vykonáva s kĺbmi). Maste každú zónu na 10 sekúnd, v bolestivých bodoch môžete predĺžiť čas masáže..
- Relaxujte a cíťte energiu tečúcu cez vaše telo..
Je ťažké povedať, aká je účinná hormonálna gymnastika - neexistujú žiadne vedecké dôkazy, ktoré by podporovali jej použitie. Hodnotenie gymnastiky Tibetských mníchov sú tiež kontroverzné. Preto sa neodporúča riskovať vaše zdravie a konzultovať s lekárom o vykonaní vyššie uvedených cvičení..