Na zabezpečenie procesov vitálnej činnosti telo vyžaduje množstvo živín a stopových prvkov. Nedostatok ani jedného z nich môže viesť k kaskáde nepriaznivých zmien, ktoré ovplyvňujú zdravie aj vzhľad osoby. Stáva sa to v prípade nedostatku železa, ktorého podiel leva je súčasťou krvi (asi 70%) a zvyšné percento sa rozdelí medzi slezinu, pečeň a kostnú dreň. Nedostatok tohto stopového prvku sa môže prejaviť vo forme viacerých symptómov, ktoré sa budú diskutovať v tomto článku..
Funkcie a nedostatok železa - vedú k nedostatku?
Aby sme pochopili, aký nebezpečný nedostatok železa je pre ľudské telo, je potrebné načrtnúť hlavné funkcie tohto stopového prvku. Sú to:
- účasť na metabolických procesoch;
- tvorba hemoglobínu a myoglobínu;
- transport kyslíka;
- normalizácia štítnej žľazy;
- účasť na metabolizme vitamínov skupiny B;
- prítomnosť určitých enzýmov;
- rast tela;
- regulácia imunitného systému;
- detoxikácia toxínov;
- normalizácia pokožky, vlasov a nechtov.
Aké sú niektoré dôvody, prečo môže telu chýbať železo?
- Nedostatočné používanie s jedlom (hlavne s mäsom, rybami, vajcami, tvarohom) na dlhú dobu.
- Strata krvi (počas menštruácie, vredov atď.).
- Neschopnosť absorbovať železo.
Vysoké riziko nedostatku železa v:
- tehotné ženy;
- darcovia krvi;
- vegetariáni;
- deti.
Aké sú príznaky nedostatku železa??
Veľmi často sa príznaky nedostatku železa ignorujú alebo sa berú na iné porušenia. Preto keď sa objavia nasledujúce príznaky, odporúčame konzultovať s lekárom a zistiť presne príčinu ich výskytu..
- Nadmerná únava
Ak bunky nedostanú dostatok kyslíka, ovplyvní to úroveň produkovanej energie. V dôsledku toho, ak sa energia nevytvorí dostatočne, budete neustále unavení..
- Časté infekcie
Keďže jednou z funkcií železa je udržiavanie normálneho fungovania imunitného systému, nízke hladiny železa môžu spôsobiť, že sa telo stáva citlivým na infekcie. Je to spôsobené nedostatkom kyslíka, aby sa získali dostatok bielych krviniek..
- Bledosť kože
Ružový tón pleti dáva hemoglobín. Preto je bledosť kože spôsobená nedostatkom tohto proteínu obsahujúceho železo, ktorý dodáva krvi červenú farbu..
- Oteklý jazyk
V podmienkach nedostatku kyslíka môže svaly rásť a spôsobiť bolesť. Veľmi často sa svalom, ktorý prechádza takými zmenami, je jazyk, ale nie je vylúčené opuchy a bolesť v iných svaloch. Trhliny v rohoch úst - tiež celkom bežné v neprítomnosti železa.
- Zvrátenie chuti do jedla
Vedci zatiaľ nenašli dôvod na túžbu po jedle, keď je nedostatok železa, ale tento jav je dosť bežný av niektorých prípadoch môže byť nebezpečný pre zdravie a život..
- Strata vlasov
Pri nedostatku železa vypadnú vlasy kvôli nedostatočnému prívodu kyslíka do vlasových folikulov. Preto prechádzajú do neaktívnej fázy a vypadnú vlasy. Samozrejme, vlasy vypadávajú z absolútne zdravých ľudí, ale jednou z možných príčin nadmernej straty vlasov môže byť nedostatok špecifikovaného stopového prvku..
Aj v podmienkach nedostatku železa sú možné:
- závraty;
- depresie;
- krehké nechty;
- kognitívny pokles;
- nervové poruchy;
- znížená funkcia štítnej žľazy;
- tráviace poruchy.
Ak ste si všimli príznaky opísané vyššie, nemali by ste sa zaoberať sebadegnostikou - zverte túto záležitosť špecialistovi. Ak sa vaše hádka o nedostatku železa potvrdí, lekár odporučí najbezpečnejší a najefektívnejší spôsob, ako vyplniť nedostatok tohto stopového prvku na základe charakteristík vášho konkrétneho prípadu..