Problém nadváhy je jeden z najbežnejších v modernom svete. Stovky tisíc ľudí úplne odlišného veku doslova nesú ťažkú záťaž vo forme desiatok kilogramov tuku. Bohužiaľ, obezita je nielen estetický problém, ale aj vážna hrozba pre ľudské zdravie a život. Ako viete, ak je nadbytočné množstvo tukového tkaniva viditeľné voľným okom, dostatočne veľké množstvo je skryté vo vnútri tela, okolo vnútorných orgánov. To všetko je vážne zaťaženie tela a človek sa často s takýmto problémom sám osebe nedokáže vyrovnať. Dnes si prečítajte profesionálny prístup k riešeniu problému nadváhy.
Problém nadváhy - pohroma nášho času
Naliehavosť problému nadmernej hmotnosti v našej dobe súvisí predovšetkým s hypodynamickým životným štýlom moderných ľudí..
Obrovský počet ľudí, najmä vo veľkých mestách, má sedavú prácu, vedie sedavý životný štýl a nesprávne jes.
Pridajte k tejto nadmernej konzumácii kávy a fajčenia - a je zrejmé, odkiaľ pochádza nadváha. Je veľmi ťažké sa zbaviť tohto problému a ľudia sa uchýlia k rôznym metódam: ťažké diéty, vyčerpávajúce telesné aktivity a vzácne návštevy kozmetického salónu často nedávajú výrazný účinok. S cieľom účinne vyriešiť problém nadváhy je veľmi dôležitý profesionálny integrovaný prístup.
Problém nadváhy:
- bioimpedančná analýza na vyriešenie problému nadmernej hmotnosti;
- Potravinový denník - dôležitá podmienka riešenia problému nadmernej hmotnosti;
- fyzická aktivita a fyzioterapia na vyriešenie problému nadmernej hmotnosti.
Bioimpedančná analýza na vyriešenie problému nadmernej hmotnosti
Riešenie problému nadváhy začína hodnotením zdravia pacienta. Najskôr je potrebné starostlivo preskúmať jeho históriu, analyzovať každodennú stravu a ďalšie aspekty životného štýlu, vykonávať antropometriu a vypočítať index telesnej hmotnosti. Pre presnejšie merania sa používa bioimpedančná analýza telesných tkanív na základe elektrickej vodivosti a merania impedancie telesných tkanív. Hlavné diagnostické indikátory bioimpedanetrie sú nasledujúce:
- hmotnosť tuku;
- chudá telesná hmotnosť;
- muskuloskeletálna hmota;
- celková telová voda;
- intracelulárna a extracelulárna voda;
- hlavná výmena;
- plazmy a objemu krvi.
Takáto komplexná diagnostická metóda umožňuje študovať telo a sledovať zmeny v telesnej hmotnosti v priebehu času..
Potravinový denník - dôležitá podmienka riešenia problému nadmernej hmotnosti
Vedenie denníka je základnou podmienkou pre riešenie problému nadmernej hmotnosti, čo bohužiaľ väčšina pacientov ignoruje. Najprv pomáha odborníkom v oblasti výživy posúdiť každodennú výživu pacienta a vykonať potrebné úpravy. Navyše, človek sám vidí, ktoré "extra" výrobky spotrebuje a ktoré môže odmietnuť. Je potrebné vysvetliť pacientovi, že musí pochopiť, aký účel sleduje tým, že spotrebuje tento alebo ten výrobok. Ako ukazuje pozorovanie, vedenie denníka potravín v 70% prípadov umožňuje postupne upravovať stravovacie správanie a vyvážiť množstvo konzumovaných potravín..
Fyzická aktivita a fyzioterapia na vyriešenie problému nadmernej hmotnosti
Dostatočná fyzická aktivita je ďalšou dôležitou podmienkou pre riešenie problému nadmernej hmotnosti. Samozrejme, nemôžete ihneď nahrať nepripravený organizmus. Profesionálny prístup zahŕňa postupné zvyšovanie telesnej aktivity: počínajúc 5-minútovým nabitím počas periódy adaptácie tela a končiac s optimálne zvoleným zaťažením v jednotlivých prípadoch. Okrem toho profesionálny integrovaný prístup zahŕňa použitie efektívnych metód fyzioterapie na vyriešenie problému nadmernej hmotnosti..
V závislosti od individuálnych charakteristík tela pacienta sa môže odporučiť jedna alebo viacero fyzioterapeutických metód..
Môže to byť tlaková terapia a vákuová masáž pre pacientov náchylných na retenciu a opuch tekutín, elektromyurónovú stimuláciu a masáž pre ľudí, ktorí majú nízku fyzickú aktivitu atď. Najdôležitejšie je mať na pamäti, že iba profesionálny integrovaný prístup a dodržiavanie všetkých odporúčaní pomáha účinne a účinne riešiť problém nadváhy.