Obsah článku:
- Symptómy depresie u mužov
- Príčiny depresie u mužov
- Ako dlho trvá depresia u mužov??
- Ako sa vyrovnať s depresiou u mužov?
Po dlhú dobu v spoločnosti existoval názor, že muži nie sú vystavení depresii. Táto výsada bola dávaná ženskému pohlaviu. Moderní vedci v oblasti medicíny a psychológie vďaka početným štúdiám a praktickým pozorovaním dospeli k záveru, že depresia u mužov nie je taká vzácnosť..
Symptómy depresie u mužov
Symptomatológia vzniku a vývoja depresie u mužov je podobná ako u žien. Určité nuansy môžu byť zaznamenané individuálne..
Takže hlavné príznaky depresie u mužov:
Pocit neustálej únavy: pohyby sa stávajú pomalé, menia sa tempo reči a duševná činnosť.
Existuje pocit ospalosti alebo naopak, je nespavosť. Často aj dlhší spánok zanecháva pocit slabosti..
Výrazné kolísanie hmotnosti. Depresia môže byť indikovaná zmenami telesnej hmotnosti o viac ako 5% smerom k zvýšeniu alebo zníženiu..
Poruchy trávenia sprevádzané zápchou alebo hnačkou.
Výskyt bolesti hlavy spojených s bolesťou na krku a chrbte.
Podráždenosť, inkontinencia vo vzťahu k ľuďom okolo nich a ich činy.
Neprítomnosť, neschopnosť sústrediť sa. Depresia narúša koncentráciu.
Agresia, hnev kvôli tomu, že človek v stave depresie nedokáže lepšie výsledky svojej činnosti..
stres.
Zvýšená úzkosť.
Vzhľad zlých návykov. Najčastejšie muži majú tendenci utopiť problémy s pomocou alkoholu a drog..
Intímne problémy. Depresívne stavy môžu viesť k erekčnej dysfunkcii. Muži sa snažia mlčať o takých ťažkostiach, ako je impotencia a znížená sexuálna túžba, čo ešte viac zhoršuje situáciu.
Samovražedný úmysel. Extrémna depresia. Samozrejme, že u mužov je menej pravdepodobné, že ženy urobia taký krok, ale podľa štatistík sa úmrtia u mužov vyskytujú oveľa častejšie..
Ak sa aspoň jeden zo symptómov objaví dlhšie ako dva týždne, diagnostikuje sa depresia..
Príčiny depresie u mužov
Depresia je odpoveďou tela na vonkajšiu dráždivú látku, ktorá je stresujúca a spôsobuje negatívne emócie..
Dôvody tohto stavu spočívajú v zmenách v bežnom spôsobe života.
Existujú hlavné kategórie, ktoré môžu viesť k depresii u mužov:
Sociálne dôvody: nedostatok práce, problémy v práci, chyby v podnikaní, strata pracoviska, ťažká finančná situácia, osobné zlyhania, rodinné hádky a konflikty, dôchodok;
Hormonálne poruchy: porucha hypotalamu a štítnej žľazy, zvýšená sekrécia hormónov nadobličiek, zníženie hladiny testosterónu;
Poranenie mozgu.
Samostatne by sa malo hovoriť o príčinách psycho-emocionálnej povahy. Stávajú sa najčastejšie vo vývoji depresie..
Typické prípady, ktoré vedú k rozvoju depresívneho stavu:
Rozvod. Pre mužov táto situácia neprechádza bez stopy. Niektorí sa pustia do hľadania nových partnerov pre sexuálne vzťahy, iní sa opierajú o alkohol. Pre niekoho rozvod vedie k zmätku. Rodinný život s obvyklým spôsobom života je preč a len neistota stojí pred ním. Depresia vedie k poruchám spánku, strate chuti do jedla a bolestiam hlavy..
Kríza v strednej dobe Mnohí muži sa snažia prekročiť hranicu 40. výročia. Počas tohto obdobia majú tendenciu sumarizovať sa v posledných rokoch a nie všetci sú spokojní s výsledkami. Depresia v tomto prípade môže mať radikálne formy až po stratu významu života..
Depresia po pôrode. Muži tiež majú sklon po depresii po pôrode. Milovaná žena už nemôže venovať svojmu manželovi celý svoj čas. Teraz je zaneprázdnená. Nie vždy človek dokáže primerane posúdiť situáciu, takže toto obdobie je tak často poznačené zradami a rozvodmi..
Rozsah dôvodov je pomerne rôznorodý a závisí od konkrétnej situácie. V každom prípade bude ľahšie zvládnuť zistenie východiskového momentu nástupu vývoja depresie..
Ako dlho trvá depresia u mužov??
Trvanie depresie u mužov závisí od závažnosti stavu..
Mierne a stredne závažné formy depresie môžu trvať až 9 mesiacov. Vo väčšine prípadov sa človek dokáže s ňou zvládnuť samostatne. Avšak konzultácia s odborníkom a užívanie potrebných liekov môže významne skrátiť toto obdobie..
Samostatná forma depresie môže sprevádzať človeka počas celého života. Ak je takýto stav spojený so špecifickou situáciou, napríklad strata práce, potom depresia, spravidla ustúpia, keď vstúpi do novej pozície..
Ako sa vyrovnať s depresiou u mužov?
Hlavné metódy riešenia depresie sú:
antidepresíva;
Psychoterapeutické sedenia;
Kombinácia dvoch metód.
Súvisiaca téma: Zoznam liekov na depresiu
Nezávislý boj s depresiou je možný, ak je stav miernej alebo strednej. Ak chcete vykonať takúto prácu, je lepšie počúvať odporúčania odborníkov:
Priznajte si sami seba o prítomnosti depresie;
Identifikovať hlavnú príčinu, ktorá podnietila rozvoj depresívneho stavu;
Naplánujte si svoj deň so zameraním na veci, ktoré vyvolávajú príjemné emócie;
Vytvorte plán pre deň, týždeň, mesiac a pokúste sa na ňom čo najviac držať;
Pravidelne cvičenie;
Počas obdobia depresie sa vyhýbajte robeniu vážnych rozhodnutí;
Monitorovať výživu, ktorá musí byť úplná a vyvážená;
Dobrý spánok;
Skillfully alternatívny oddych a práca, rovnako ako pravidelne nahradiť duševnú činnosť na fyzickej práci a naopak.
Depresia sa nazýva choroba storočia. Nikto nie je im imunný. Moderný svet je rýchly a agresívny. Je nemožné robiť všetko a dať jednu univerzálnu radu pri všetkých príležitostiach. Ale každý môže urobiť svoj život príjemným a plným pozitívnych momentov.!