osteochondrosis

Liečba osteochondrózy doma

Obsah článku:

  • obklady
  • masáž
  • Aplikátor Kuznetsov
  • gymnastika
  • Liečivé kúpele
  • kúpeľ
  • Ľudová medicína
  • Olej z jedlí
  • Správna výživa
  • Ortopedický spánok

Osteochondróza je rýchlo "omladzujúca" choroba spôsobená degeneráciou a dystrofiou medzistavcových diskov. Patológia dokáže zachytiť bedernícku, hrudnú a krčná chrbtica, najčastejšie u ľudí od 20 rokov. Podľa štatistík až 80% obyvateľov Zeme pozná osteochondrózu. Je možné ho bojovať bez opustenia domova?


obklady

Liečivé kompresie sú účinným nástrojom proti osteochondróze. Dočasne eliminujú bolesť a kŕče, aktivujú prietok krvi do patologického zamerania, sú známe svojou rýchlou akciou..

Ponúkame 3 verzie receptúry s kompresiami:

  • Korenový prášok zriedka sa riedi teplou vodou (môžete použiť alkoholovú tinktúru). Nástroj sa aplikuje na lumbosakrálnu oblasť 5 krát denne, postup sa opakuje každý druhý deň..

  • Koňovité z radu a púpava a trávy Hypericum sa zmiešajú v rovnakých pomeroch. Polievková lyžica pripravenej zmesi sa umiestni do pohára vody. "Broth" sa prenesie do varu, vo veku 1 hodinu, filtrovaný. Kompresia, zvlášť účinná pri cervikálnej osteochondróze, sa aplikuje počas 15 minút, potom by ste mali držať teplý šál okolo krku..

  • Suchá horčica (50 g), rozpustená v dvoch pohároch vodky (môže byť použitý alkohol), pridá sa šťava z aloe. Po zmiešaní môžete na problémovú oblasť použiť kompresiu. Odporúča sa ponechať ho celú noc a navyše otepľovať krk teplou šálou..


masáž

Mastera, ktorá pomáha v boji proti osteochondróze, sa ukáže pacientovi len po odstránení hlavných symptómov patológie (obmedzená pohyblivosť, bolesť). Je možné vykonať procedúru doma bez akejkoľvek pomoci; terapeutická samo-masáž môže byť mechanická a ručná. Hlavné oblasti nárazu sú krk a chrbát pacienta..

  • Ak má osoba cervikálnu osteochondrózu, práve v tejto zóne by mala jedna osoba pracovať. Masáž začína starostlivým potiahnutím oblasti krku, zatiaľ čo vonkajší povrch ruky funguje. Dlaně sú čo najbližšie k telu a pohybujú sa pozdĺž horných svalov na hrudníku a krku. Strozy sa postupne stávajú trením označených oblastí, používajú sa prsty. Trenie sa nahrádza poklepaním a miesením.

  • Pri masírovaní chrbta sa nachádzajú okraje dlane, päste a palce. Pohyb pohybov - od hladkania a trenie až po poklepávanie. Samo-masáž môže byť postavená na možnostiach jeho hmotnosti. Osoba, ktorá trpí osteochondrózou, sedí na podlahe, zachyti rukou nohy a pokračuje v pohybe na chrbte. Pohyb - tam a späť.

Výsledky sa objavujú pri cvičení masáže denne. Zlepšuje sa krvný obeh, svaly získavajú tón, bolesti sa strácajú..


Aplikátor Kuznetsov

Jednoduché masážne stroje, ktoré sú ideálne na použitie doma, tiež pomáhajú v boji proti osteochondróze. Populárna aplikátor Kuznetsova - ihlový prístroj vo forme valčekov, rohoží.

Masáž pomocou aplikátora sa vykonáva po čistení pokožky, nemali by sa vyskytovať zápalové ohniská.

Existuje niekoľko možností pre "cvičenia" s masérmi..

  • Kuznetsov aplikátor je umiestnený na podlahe, pacient leží na neho. Telo sa pohybuje hladko okolo zariadenia a mení zóny pôsobenia - krk, chrbát. Terapeutický účinok vzniká v dôsledku váhy lže.

  • Kuznetsovský valec sa dá ručne pohybovať okolo problémových oblastí tela, zatiaľ čo sa vykonáva opatrný tlak. Jednou z výhod tejto techniky je ľahká kontrola výkonu.

  • Zariadenie sa môže nosiť na seba a pripevniť ho k obvinke, pásu. Oblasť nárazov je však obmedzená, vyžaduje sa opatrnosť pohybu, dochádza k návyku.


Zdravotná gymnastika

Cvičenie na osteochondrózu, vhodné pre domáce použitie, priťahuje jednoduchosť implementácie. Pacient môže praktizovať chôdzu po všetkých štyroch, visiac na priečnik. Zdvihnúť nohy a ruky z podlahy v ležiacej polohe (hlavnou vecou je, že povrch je tuhý), sú povolené ohyby a otáčky tela. Hladké pohyby počas tréningu - záruka ich bezpečnosti. Výskyt bolesti - signál na zastavenie cvičenia.

Vážny komplex fyzikálnej terapie, vhodný pre konkrétnu osobu, môže odporučiť iba lekárovi. Ich implementácia zabezpečuje stabilizáciu chrbtice, posilnenie svalov. Nezávislá voľba gymnastiky bude mať nepríjemné dôsledky, môže dokonca ohroziť zdravie.

Zvážte napríklad súbor cvičení zameraných na boj s cervikálnou osteochondrózou.

Gymnastika je zjednodušená na minimum, prakticky to nevyžaduje čas.

  • Otáčky striedavo otáčajú hlavou doprava, doľava..

  • Brada je upevnená na päste, krk má tendenciu nahor. Dlaň sa presunie do zadnej časti hlavy. "Push" späť by mal byť hlavou.

  • Ľavá ruka vytvára tlak na hlavu, zatiaľ čo odpor ruky je dôležitý. Cvičenie sa opakuje po zmene ruky..

Bez ohľadu na zložitosť gymnastiky po jej dokončení musíte mať čas na odpočinok - aspoň 10 minút v polohe náchylnosti. Keď je osteochondróza mimoriadne užitočnými výletmi do bazéna, dlhé prechádzky.

Súvisiace: Liečba cvičení pre osteochondrózu


Liečivé kúpele s osteochondrózou

Liečebné kúpele sú v priebehu rokov osvedčeným liekom na osteochondrózu. Odvar z rastlinného pôvodu sa ochladí a naleje do vopred nastaveného kúpeľa..

  • Efektívny kúpeľ vytvorený pomocou trávy s knotweed. 500 g rozdrveného produktu sa uchováva vo vriacej vode počas niekoľkých hodín. Pripravená kompozícia sa naleje do kúpeľa.

  • Užitočné kúpele pripravené s lístkami citrónového balzamu a mäty, zmiešané s brezovými listami (asi 200 g). Liečivé zložky sa krátko držia v nádobe s prevarenou vodou, prenesú sa na izbovú teplotu a nalejú do kúpeľa..

  • Heřmánkové kúpele majú liečivý účinok, ľahko sa pripravujú. 300 g harmančeka sa umiestni do päťlitrovej nádoby, naleje sa do vody a prenesie do varu. Po dvojhodinovej expozícii sa kompozícia dôkladne prefiltruje a naleje do kúpeľa. Takéto kúpanie eliminuje kŕče dobre, zmierňuje bolesť..

Odporúčaný počet relácií je 7. Výsledok sa zlepší, ak osoba, ktorá má obavy o osteochondrózu, dodáva do kúpacej procedúry dennú sprchu..


kúpeľ

Osteochondróza je patológia, ktorá inhibuje metabolické procesy v tkanivách, čo vedie k deformácii medzistavcového priestoru. Kúpeľ pomôže obnoviť metabolizmus, krvný obeh, urýchliť obnovu postihnutých buniek, zbaviť sa toxínov.

Je potrebné iba naučiť sa pravidlá jeho bezpečnej návštevy, berúc do úvahy osteochondrózu:

  • Interval medzi návštevami v parnej miestnosti je 20 minút, nesmie byť dlhší ako 10 minút. Miestnosť môžete v tomto režime použiť trikrát..

  • Najužitočnejšia pre osteochondrózu je žihľačka, ktorú možno použiť v tandeme s brezou.

  • Liečba tela s metlou je k dispozícii len po dôkladnej príprave pokožky - v pare.

  • Kombinácia procedúr kúpeľa s pitnou vodou a nápojmi je zakázaná. Ale po nich je užitočné zotaviť bylinkový čaj.

  • Je užitočné mazať problémové oblasti s medom, zatiaľ čo trávite najmenej 5 minút v parnej miestnosti. To platí najmä pre cervikálnu osteochondrózu..

Najlepšie dokončenie kúpeľných procedúr - dvojhodinový odpočinok v teple.

Podľa témy: Očistenie kúpeľa


Ľudová medicína

Existujú recepty, ktorých pozitívny vplyv s osteochondrózou je dokázaný už desiatky rokov:

  • Suchý raňajky (polievková lyžica) starne v pohári vriacej vody asi hodinu. Hotový výrobok sa používa trikrát denne na lyžicu.

  • Morská soľ (lyžica) je ponorená do jedného litra vody. Kompozícia sa uvedie do varu, pričom sa nechá vychladnúť. Krémové utierky natierané infúziou. Postup sa opakuje denne počas dvoch týždňov..

  • V pohári naplnenom ocotovou esenciou sa kuracie vajcia ponorí (celé). Nádoba je uzatvorená viečkom, uchovávaným na tmavom mieste po dobu 5 dní. Po 5 dňoch sa vajíčko drví v pohári, kvalitatívne zmiešané. Zloženie, predtým zriedené lyžicou slnečnicového oleja, sa používa na brúsenie chrbta.

  • Suchý harmanček (pár polievkových lyžíc) sa umiestni do pohára prevarenej vody, varíme asi 10 minút. Hotová zmes sa používa trikrát denne, optimálne množstvo je 100 ml..

  • Citróny (3 kusy) sa zmiešajú s cesnakom (150 g), zmes sa rozdrví pomocou mlynčeka na mäso. Ďalej sa infúzia umiestni do dvojlitrovej nádoby naplnenej horúcou vodou. Ak chcete dosiahnuť účinok, stojí za to robiť denné lieky, najvhodnejšie sú ranné hodiny..


Olej z jedlí s osteochondrózou

Tradičná medicína vysoko oceňuje jedľu ako všeliek pre mnohé choroby. Olej z jedlí vykazuje dobré výsledky v boji proti osteochondróze. Kafr prítomný medzi jeho zložkami má analgetický účinok, obnovuje krvný obeh. Prenikavé vlastnosti prvku sú podporované inými zložkami oleja: santen, bornylacetát. Aplikujte nástroj môže byť vo forme tmelu, obkladov, masáže.

Aby ste vytvorili kompresiu, musíte niekoľko kvapiek oleja zmiešať s vodou, ktorá obsahuje morskú soľ. Gáza navlhčená v bujóne je umiestnená na postihnutom mieste - bedrá, krk. Recept na prípravu sa opakuje, ak pacient chce na svojom základe pripraviť liečebný kúpeľ. Povolené robiť bez morskej soli, stačí použiť kompresiu navlhčenú olejom.


Správna výživa

Správne formulovaná diéta - účinný "liek" proti osteochondróze, sa môže považovať za profylaktickú látku:

  • Objem varených jedál v ponuke sa znižuje, pretože spôsob prípravy premenuje produkt na stimulátor akumulácie soli.

  • Dôraz sa kladie na zeleninu, ovocie, prispieva k normalizácii metabolických procesov, "čistenie" tela.

  • Účinnosť postihnutých diskov sa obnovuje pomocou minerálov, aminokyselín. Sú prítomné v potravinách, ako sú syry a vajcia, v tvarohu.

  • Nadváha je jedným z verných spoločníkov osteochondrózy. Vykladací program je navrhnutý tak, aby sa tie extra libry pred vašimi očami roztopili. Odporúča sa stráviť minimálne 4 dni vykládky za mesiac, čím sa strava obmedzí na jablká a ryžu.

  • Z ponuky je žiaduce kompletne odstrániť produkty, ktoré zničia medzistavcové disky, čím sa dosiahne prírastok hmotnosti. Všetky druhy tukov, sacharidov, ktoré sa vyznačujú rýchlou stráviteľnosťou, koreniny - to všetko je lepšie vylúčiť zo raňajok, obedov a večere.

  • Odporúča sa, aby sa porcie malé, čo pomôže rýchlo dosiahnuť očakávaný výsledok..

Špeciálne požiadavky sa kladú na nápoje. Nezabudnite opustiť kávu a čaj a zvoliť si alternatívu k čerstvým džúsom.

Podľa témy: Čo môže a nemôže byť s osteochondrózou? Menu pre týždeň


Ortopedický spánok

Veľký príspevok k boju proti osteochondróze v podmienkach domácich lôžok-masér, ktoré dokonca aj najchudobnejší budú radi používať. Chrbtica preberá funkciu osi tela, ktorá je najviac postihnutá každodenným zaťažením. Postelový masér mu pomôže poskytnúť wellness odpočinok..

Zariadenia majú keramické valčeky, ktoré vykonávajú masáž tkaniva. Chrbtica je vytiahnutá, ohrieva sa, je obnovená práca nervových zakončení. Mnoho masážnych zariadení na spánok má ďalšie možnosti. Lôžko poskytuje otepľovanie, akupresúru, reflexológiu - tri možnosti v jednom zariadení. Zásady používania terapeutického nábytku sú uvedené v pokynoch..

Ak chýba túžba alebo finančné prostriedky na nákup masážneho lôžka, je možné ho opustiť v prospech ortopedických spacích zariadení - vankúšov, matracov. Povrch musí byť pevný a vyrovnaný. Optimálny vankúš - nízky.

Nemôžete sama liečiť bez toho, aby ste predtým navštívili špecialistu. Náhodné recepty, abnormálne telesné cvičenia - to všetko je obrovské zdravotné riziko, ktoré sa dá a malo sa vyhnúť..