V živote takmer každej ženy existujú dve obdobia, kedy má venovať osobitnú pozornosť jej zdraviu. Ide o tehotenstvo a dojčenie novorodenca. Telo dieťaťa je veľmi citlivé na rôzne látky prichádzajúce z vonku, vrátane materského mlieka. Aké sú prirodzené sedatíva, ktoré môžete piť dojčiace matky?
Prečo je dojčiaca matka nervózna?
Medzi hlavné príčiny nervozity u dojčiacich žien patria:
- prirodzené hormonálne zmeny;
- rodinná atmosféra;
- ochorenia u dieťaťa.
Dôvody, pre ktoré ženy počas laktácie zvyšujú nervozitu, málo. Pôrod je vždy sprevádzaný uvoľnením prirodzených "hormónov šťastia" - endorfínov, v dôsledku ktorých stresová rezistencia rastie a bolesť klesá. Po úspešnom doručení ich úroveň prudko klesá a pocit šťastia je často nahradený depresívnym stavom. Je vhodné vyvodiť analógiu s "abstinenčným syndrómom", keď človek užíva lieky dlhú dobu a potom ich náhle zruší..
Existuje jednoduchšia príčina zvýšenej nervozity. Dieťa (najmä prvorodené) je vážnym testom pre celú rodinu, predovšetkým pre matku. Musí radikálne zmeniť svoj životný štýl, venovať väčšinu času dieťaťu a domácu starostlivosť spojenú s ním..
Manžel, bez ohľadu na to, ako je trpezlivý a rozumný, čaká na svoju starú pozornosť, ale často mladá matka nemá čas komunikovať so svojím manželom.
Rodičia manželského páru zvyčajne prejavujú posadnutosť v snahe poskytnúť mladému páru všetky svoje skúsenosti v starostlivosti o deti..
Okrem toho každé dieťa z času na čas má určité zdravotné problémy. Dokonca aj malá nevoľnosť u dieťaťa sa stáva vážnym stresom pre jeho matku..
Výsledkom je, že väčšina dojčiacich matiek má výraznú nervozitu, s ktorou je potrebné bojovať, a to aj s pomocou liekov..
Ako sa vyrovnať s nervozitou počas dojčenia?
Najlepším prostriedkom na stabilizáciu nervového systému je spánok s normálnou kvalitou.. Každá osoba potrebuje spať 6-8 hodín, aby sa nervový systém obnovil. Berúc do úvahy skutočnosť, že dieťa musí byť kŕmené v noci, a okrem toho môže z času na čas plakať (aj kvôli triviálnej črevnej kolike), žena môže veľmi dobre spať, jemne, zriedka. Na odpočinok sa odporúča použiť akýkoľvek voľný čas; inak, krátko pred závažným psycho-emocionálnym rozpadom. Fyzická indispozícia je tiež možná, pretože pravidelné stresy a nespavosť rýchlo znižujú imunitu..
Ak chcete vytvoriť normálnu náladu, mladé matky by mali pravidelne obsahovať relaxačnú hudbu (alebo kompozície, ktoré sa jej práve páči).
Ženy potrebujú pravidelne jesť. Jedlo, hoci krátko, môže zlepšiť náladu. Aby sa udržal optimálny stav tela, lekári odporúčajú rozdeliť jedlo - 5-6 krát denne v malých porciách..
Ak čas a úsilie nezostane ani pre normálny spánok, ani pre pravidelné jedlo, dôrazne sa odporúča posunúť aspoň časť starostlivosti o dieťa na otca alebo iných blízkych.
Dodržiavaním týchto jednoduchých pravidiel môžete urobiť bez sedatív.. Akékoľvek sedatíva, dokonca aj tie, ktoré sú vytvorené úplne na prirodzenom základe, ovplyvňujú kvalitu materského mlieka, a preto ovplyvňujú zdravie dieťaťa.. Takéto komplikácie, ako je inhibícia reakcie na vonkajšie podnety alebo dokonca spomalenie nervového vývoja, nie sú vylúčené..
Ktorý špecialista sa má kontaktovať?
Je dôležitéSkôr ako začnete užívať akékoľvek prostriedky na upokojenie nervového systému, mali by ste vždy konzultovať so svojím lekárom (miestnym lekárom). Je možné, že problém možno vyriešiť bez sedatív..
Najmä ak je príčinou nervozity hormonálna nerovnováha, bude potrebná konzultácia a liečba od endokrinológov. Príčinou depresie alebo nemotivovanej úzkosti môže byť patológia štítnej žľazy. Zhoršenie nálady je tiež spôsobené takmer nevyhnutnou hypovitaminózou a poklesom hladín hemoglobínu..
Problémy súvisiace s domácimi ťažkosťami sú zodpovednosťou psychológa. Psychiatr alebo psychoterapeut môže predpisovať tieto alebo iné sedatíva..
Ako si vybrať bezpečný sedatív počas dojčenia?
Je dôležitéMusí sa pamätať, že absolútne akákoľvek látka môže byť alergénom pre konkrétne dieťa a spôsobiť vážne následky pre jeho zdravie. Pred výberom sedatívnej medikácie je nevyhnutné bezodkladne konzultovať s odborníkom..
Medzi najbezpečnejšími a najpopulárnejšími drogami medzi ošetrujúcimi ženami sú:
- Valerian;
- motherwort;
- Novo Passit;
- "Persen".
Predtým boli bežne používané homeopatické lieky, avšak podľa záverov Ruskej akadémie vied nie sú účinné..
valeriána lekárska
Valerijský extrakt, tiež známy ako "mačacia bylina", je najznámejší sedatív. Nemá žiadne nepriaznivé účinky na telo matky (pri absencii individuálnej precitlivenosti), ale neexistuje žiadny potvrdený dôkaz úplnej bezpečnosti pre dieťa. Predpokladá sa, že maximálna bezpečná dávka je 2 g suchého extraktu. Tablety sa odporúčajú trvať dlhšie ako 2 krát denne. Ak sa odporúčaná dávka prekročí, nie je vylúčený "reverzný účinok" - úzkosť bez zjavného dôvodu a poruchy spánku.
Valerián sa vyznačuje antispazmickými vlastnosťami a preto pomáha pri problémoch s močením, migrénami a kŕčmi tráviaceho traktu..
Odporúčame vám čítať: Dojčenie Valerian Girl - Neublížilo to vaše dieťa??
motherwort
Liek sa predáva v lekárňach v rôznych dávkových formách. Základom je výťažok z rastlín Heartwort. Ak tento nástroj nie je alergický, nemá vedľajšie účinky. Rastlina pomáha eliminovať nervozitu, zvýšený krvný tlak, búšenie srdca a bolesti hlavy. Nevýhodou tohto lieku je to, že terapeutický účinok sa môže vyvinúť dlhší čas. Niekedy pocity ženy pocítia účinok tejto sedatiky až v treťom týždni od začiatku liečby.. Motherwort sa v žiadnom prípade nesmie používať vo forme alkoholických tinktúr.. Dokonca aj minimálne množstvo etanolu môže poškodiť pacienta aj jej dieťa. Musíte získať len extrakt vo forme tabliet..
Odporúča sa používať minimálne účinné dávkovanie, keďže tieto štúdie o účinkoch rastlín na vlastnosti materského mlieka nestačia.
Novo Passit
Novo-Passit je tiež komplexná fytopreparácia. Obsahuje valerián, melisu, chmeľ, ľubovník bodkovaný, staršie a hloh. Podľa anotácie sa liek neodporúča počas laktácie, avšak v súčasnosti neexistuje žiadny dôkaz o tom, že účinné látky sú schopné preniknúť do materského mlieka..
"Persen"
"Persen" je bylinný liek, ktorý obsahuje niekoľko aktívnych zložiek - valerián, morušová a mäta pieporná. Predpokladá sa, že mentol (presnejšie mentol, ktorý je v ňom prítomný) je schopný inhibovať laktáciu, znížiť krvný tlak a nepriaznivo ovplyvniť srdcový rytmus dieťaťa. Nie je dostatok údajov zo štúdií, ktoré potvrdzujú alebo vyvracajú toto tvrdenie..
glycín
Glycín je aminokyselina, ktorá je súčasťou mnohých proteínových zlúčenín tela, to znamená, že je pre človeka absolútne prirodzenou látkou..
Táto aminokyselina znižuje nervozitu, eliminuje únavu, zlepšuje celkový metabolizmus (metabolizmus) a zvyšuje duševnú bdelosť. Dostať sa do tela dieťaťa s materským mliekom, glycín mu nepoškodí.
Bylinné čaje
Medzi rastlinami, ktoré sú počas laktácie považované za bezpečné, sú harmanček a fenikel. Môžu sa používať na prípravu teplého bylinného čaju, ale len vtedy, keď je dieťa staré 3 mesiace (aby sa zabránilo zníženiu produkcie mlieka). Tradičná medicína odporúča použitie vervaínu. Táto rastlina nielen stabilizuje nervový systém, ale stimuluje aj laktáciu..
Výborným sedatívom na laktáciu je bylinkový čaj vyrobený z rovnakých častí žihľavy, citrónu a harmančeka. Ak chcete pripraviť nápoj, vezmite 3 lyžičky. zber na 1 l. voda.
Relaxačné kúpele
Ak mladá matka nechce poškodiť dieťa tým, že užíva lieky ústami, môže si kúpiť ihličie a morskú soľ v lekárskych reťazcoch na upokojujúce a relaxačné kúpele. Dokonca aj špeciálne pelety - "Nevrosed" a "Calm" - sa predávajú. Vo vode, môžete tiež pridať odvar z semien fenyklov, pripravené v sadzbe 1 lyžice. l. rastlinného substrátu pre 200 ml vriacej vody.
Odporúčame vám čítať: Ako upokojiť nervy: prírodné sedatíva
Vladimír Plisov, lekár, lekár