V tradičnej čínskej medicíne sa akupresúra používa viac ako tisíc rokov. Táto prax je tlačiť na biologicky aktívne body na ľudskom tele, ktoré sa nachádzajú pozdĺž meridiánov, s cieľom uvoľniť, odstrániť bolesť a liečiť choroby.
Na ľudskom tele je viac ako 400 takýchto bodov. Predpokladá sa, že energia "qi" preteká cez 12 hlavných meridiánov, ktoré spájajú orgány nášho tela a choroby sa vyvíjajú v dôsledku blokovania alebo nerovnováhy jedného z týchto meridiánov.
Tajomstvo účinnosti masážnych biologicky aktívnych bodov
Väčšina praktických lekárov v západnej Európe určuje výhody akupresúrnej masáže tým, že zmierňuje svalové napätie, zlepšuje krvný obeh a stimuluje produkciu endorfínov, ktoré majú analgetický účinok..
Bez ohľadu na dôsledok účinnosti akupresúry niektoré štúdie potvrdzujú účinnosť takejto alternatívnej liečby pri úľave od bolesti..
Preto vám dnes povie, ktoré body sa musia masírovať, aby:
- zbaviť sa bolesti hlavy;
- zbaviť sa nevoľnosti a zastaviť vracanie;
- uvoľniť napätie a uvoľniť oči;
- upokojiť nervy;
- riešiť problémy so žalúdkom;
- zmierniť bolesť artritídy;
- uvoľniť menštruačné bolesti;
- prestať fajčiť;
- zbaviť sa nespavosti a stresu;
- zvýšenie koncentrácie.
Ako sa masáže biologicky aktívnych bodov
Je potrebné vyvíjať mierny tlak na body akupresúry niekoľko sekúnd - minút. Ak chcete dosiahnuť maximálny účinok, je potrebné stabilizovať dýchanie: počas masáže biologicky aktívnych bodov dajte pomalé, hlboké dýchanie..
Napriek tomu, že masážna technika akupresúrnych bodov je pomerne jednoduchá, odporúča, aby tí, ktorí chcú vyskúšať túto metódu, mali kontaktovať špecialistu, ktorý pozná presné umiestnenie bodov na ľudskom tele a kontraindikácie ich stimulácie..
Problémy umožňujúce riešiť biologicky aktívnu masáž bodov
Aké problémy môžu byť riešené masážne akupresúrne body:
- Bolesti hlavy - bod L14
Nachádza sa medzi ukazovákom a palcom v mieste ich spojenia. To vám umožní:
- zmiernenie bolesti zubov;
- zmierniť bolesť artritídy;
- odstránenie bolesti na krku a ramenách;
- zbaviť sa zápchy a kocoviny.
Masáž sa vykonáva na niekoľko minút na každej strane podľa potreby. Počas tehotenstva je masáž tohto biologicky aktívneho bodu kontraindikovaná.
- Nevoľnosť a zvracanie - bod P6
Nachádza sa medzi dvoma šľachami na vnútornej strane zápästia vo vzdialenosti asi 3 prstov od spodnej časti dlaní. Pomáha zbaviť sa:
- nevoľnosť počas tehotenstva, po operácii alebo chemoterapii, kinetóza;
- bolesť brucha, hrudníka;
- nepohodlie v syndróme karpálneho tunela.
Masáž sa vykonáva so strednými a indexovými prstami niekoľko minút..
- Chronická únavnosť a namáhanie očí - GV 24,5 bodu
Nachádza sa medzi obočím. pomáha:
- zlepšiť pamäť;
- zmierniť stres;
- zbaviť sa chronickej únavy;
- zmierniť bolesti hlavy;
- uvoľnite oči;
- zlepšiť spánok;
- uvoľniť nosnú kongesciu.
Masáž sa vykonáva s prostredným prstom 1 minútu niekoľkokrát za týždeň..
- Nervové napätie - bod CV 17
Nachádza sa v strede hrudnej kosti, vo vzdialenosti asi 4 prstov od základne kosti. Pomáha zbaviť sa:
- úzkosť;
- nervozita;
- depresie;
- hystéria;
- emocionálna nerovnováha.
Tento bod tiež pomáha posilniť imunitný systém..
Môžete masírovať bod v postoji modlitby (palmy sú zložené pred hrudníkom) tým, že ho na niekoľko minút zatlačíte s kosťami palcov.
- Žalúdočné problémy - ST 36 bod
Nachádza sa 4 prsty pod základňou patela, ako je znázornené na obr. vyššie. Tento biologicky aktívny bod vám umožňuje:
- zbaviť sa trávenia, hnačky, brušnej distenzie, bolesti brucha a nevoľnosti;
- posilniť imunitný systém;
- zmierniť únavu;
- zlepšiť pohodu.
Maste tento bod niekoľko sekúnd denne..
- Bolesť artritídy - bod B 54
Tento bod sa nachádza v centrálnej časti na zadnej časti patela a umožňuje vám zmierniť bolesť:
- v kolenách;
- v zadnej časti a zadku.
Masáž sa uskutočňuje 1 minútu..
- Menštruačná bolesť
Akupresúrne body uvedené na obrázku dokonale uvoľňujú maternicu a umožňujú zbaviť sa menštruačných bolesti a bolesti v dolnej časti chrbta..
Tieto biologické body osoby sa nachádzajú v spodnej časti chrbtice, začínajúc oblasťou tesne nad chrbticou.
Ak chcete dosiahnuť účinok, ľahnite si na chrbát a položte ruky pod základňu chrbtice, aby jeden z nich bol na dne a druhý na vrchu. Masírujte pár minút..
- Bod HT 7 - na odvykanie od fajčenia
Tento bod sa nachádza v hornej časti ucha, nad trojuholníkovou dutinou v ušných stenách. Okrem toho, že masáž tohto bodu pomáha zbaviť sa zvyku, pomáha tiež bojovať proti stresu, depresii, nespavosti a zápalovým ochoreniam..
Masáž sa vykonáva prstom (umiestneným na tomto mieste) a palcom (umiestneným za zvonením) prstom niekoľko minút denne..
- Nespavosť a stres - bod B 10
Tento pár biologicky aktívnych bodov je umiestnený vo vzdialenosti jedného prsta od základne lebky na obidvoch stranách (na svaloch krku). Umožňuje vám:
- zmierniť stres;
- zbaviť sa bolesti hlavy;
- zmiernenie bolesti krku;
- boj proti nespavosti;
- Vezmi napätie z očí.
Masáž sa vykonáva niekoľko minút denne niekoľko týždňov..
- Zlepšenie koncentrácie - bod lv 3
Ak chcete zlepšiť pamäť a koncentráciu, zmierniť bolesti hlavy, únava, posilniť imunitný systém a predchádzať alergickým reakciám, nájdite tento bod na nohe v bode kontaktu medzi kosťami veľkých a druhých prstov a masírujte ho 2 minúty 2-3 krát denne.
Napriek bezpečnosti akupresúry sa tehotným ženám odporúča vyhýbať sa masírovaniu akýchkoľvek biologicky aktívnych bodov na tele bez konzultácie s lekárom..
Expozícia biologicky aktívnych bodov na ľudské telo je skvelý spôsob, ako zlepšiť zdravie. Treba však pripomenúť, že sa neodporúča masáž akupresúrnych bodov na prázdny žalúdok, ako aj na mieste poškodenia kože..