Aromaterapia je metóda, ktorá bola populárna už mnoho tisícročí. A nie náhodou, pretože éterické oleje použité v tejto metóde majú liečivé vlastnosti. Vdychovanie vôní kvetín, bylín a ich výťažkov zaobchádza s mnohými chorobami, zmierňuje stres a obnovuje vnútornú harmóniu. Táto metóda sa bežne používa v SPA salónoch, strediskách, kozmetických salónoch. Môže sa používať aj doma. Existuje mnoho spôsobov, ako to urobiť, počnúc inhaláciami a končiac masážou. Ktorý z nich je lepšie vybrať a ako správne používať éterické oleje, prečítajte si v tomto článku..
Metódy používania esenciálnych olejov v aromaterapii
Aromaterapia sa používa rôznymi spôsobmi. V závislosti od polohy procedúry je táto metóda rozdelená na dva typy:
• prirodzená - človek vdychuje vône liečivých rastlín, ležia v lese, v horách, v číre alebo v inej prírodnej oblasti;
• v interiéri - prevažne v SPA salónoch a strediskách. Môže sa vykonávať aj doma.
Populárne sú postupy vykonávané v priestoroch. Ide o masáže, kúpele, inhalácie, obklady, saunu s použitím esenciálnych olejov, aromatické lampy, aróma vankúše, aromakolóny. Esenciálne oleje je možné pridávať aj do kozmetických a masážnych krémov..
Aromatický kúpeľ. Považované za najpopulárnejšie v aromaterapii. Takéto postupy sú dobré, pretože dilatujú krvné cievy, zbavujú bolesti hlavy, tónujú, relaxujú a upokojujú nervový systém. Postup je nasledovný: Do úplného kúpeľa vody, ktorého teplota je 36 až 37 ° C, sa pridá 8 kvapiek akéhokoľvek éterického oleja, vopred zmiešaného so 100 g kefíru, mlieka alebo smotany. Potom si človek užíva aromatickú kúpeľ na 15 minút..
Odborníci odporúčajú robiť tento postup každý druhý deň po dobu 1,5 mesiaca..
masáž s použitím esenciálnych olejov zmierňuje svalové napätie, uvoľňuje a tiež má priaznivý účinok na pokožku. Navyše, vôňa prírodných prostriedkov, ktoré osoba vdýchne počas masáže, obnoví nervový systém a ponorí ho do atmosféry relaxácie..
Aroma lampy. Jedná sa o jeden typ inhalácie. Iba rozsah pôsobnosti je širší. Aromatické lampy naplnia miestnosť príjemnou vôňou a zároveň majú pozitívny vplyv na fyzický a psycho-emocionálny stav človeka. Odľahčujú únavu, zmierňujú stres a depresiu, zlepšujú pamäť a duševné funkcie, pomáhajú s chrípkou a ARVI, slúžia ako vynikajúca prevencia dystónie. Aroma lampa funguje nasledovne: voda sa naleje do misy, pridá sa niekoľko kvapiek vybraného esenciálneho oleja alebo zmesi oleja a sviečka sa zapáli. Zároveň ohrieva vodu a spôsobuje, že sa prchavá látka odparí do vzduchu. Jeden postup trvá maximálne 2 hodiny.
Začiatočníci by mali začať od 20 do 25 minút a pri každej relácii by sa mala doba trvania postupu zvýšiť..
Aromatické lekárske podložky alebo vrecká. Jedná sa o akýsi malý bielizeň alebo bavlnené vrecia, v ktorých sú voňavé byliny, vetvičky, okvetné lístky, ihly alebo iné sušené rastliny, namočené s éterickými olejmi. Nasytia miestnosť s príjemnými arómami a ešte stále prinášajú podstatné výhody tela, ktorá - záleží na éterických olejoch a umiestnení aromatického vankúša. Takže ak vrecko nasýtené esenciálnym olejom, citrónom, klinčekmi a rozmarínom je blízko pracoviska, stimuluje výkon a zlepšuje koncentráciu. Vankúše so zmesou ylang-ylangových olejov, ruží a levandule, ktoré sa nachádzajú v spálni, dokonale uvoľňujú, upokojujú nervový systém a zmierňujú nespavosť.
Aroma Coronas. Tieto malé ozdobné nádoby, ktoré sa podobajú miniatúrnym amforám, sa nosia okolo krku nielen vo vnútri, ale všade. Vyliali 1-4 kvapky esenciálneho oleja, ktoré sa veľmi pomaly vyparujú. Preto zlepšujú blahobyt, pomáhajú pri rôznych chorobách a tiež dávajú nádhernú náladu. Nemusíte stráviť veľa času na aromaterapiu..
Prihláste sa na náš telegramový kanál.
Aromaterapia: základné pravidlá a nuansy použitia éterických olejov
Esenciálny olej je veľmi koncentrovaná zmes. Ak ho používate na aromaterapiu nesprávne, môžete poškodiť vaše zdravie..
Preto existuje niekoľko pravidiel, ktoré treba dodržiavať, aby sa zabránilo negatívnym dôsledkom:
• Nepoužívajte samoliečbu, postup sa najlepšie vykonáva pod dohľadom lekára..
• Pred použitím esenciálneho oleja sa musíte uistiť, že na ňu nie ste alergický. Ak to chcete urobiť, vložte niekoľko kvapiek výrobku na utierku alebo vreckovku a vdychujte ju niekoľkokrát denne. Ak sa počas dňa nezjaví výtok z nosa a dráždivosť sliznice oka, môžete bezpečne použiť látku.
• Pri výbere esenciálneho oleja starostlivo vyhľadajte nálepku. Na to by malo byť napísané, že výrobok je 100% prírodný. Okrem názov oleja by sa mal uviesť celý názov rastliny, z ktorej sa extrahuje..
• Na pokožku neaplikujte neriedený silicový olej..
• Uchovávajte olejovú látku v fľaši z tmavého skla pri teplote 0-30 ° C. A nedovoľte, aby sa na ňom slnečné svetlo, inak niektoré zložky výrobku môžu byť toxické..
Aromaterapia: Kontraindikácie a možné vedľajšie účinky
Akákoľvek aromaterapia sa môže zdať ako príjemná procedúra, nie každý ju môže používať. Nemôžu ju vykonávať tehotné ženy. Drsné arómy by sa nemali používať pri epilepsii. To je plné konvulzívnych záchvatov. Takéto oleje ako mandarín, citrón, pomaranč, škorica môžu spôsobiť silnú alergickú reakciu. Preto sa musia používať veľmi opatrne. Vasilínový olej by sa nemal používať na ochorenie srdca. A niektoré vonné látky môžu spôsobiť všeobecnú otravu tela. Toto platí pre bazalku, eukalyptus, tymian, škoricu, citrón, muškát. Tieto oleje je potrebné používať veľmi starostlivo, s minimálnym dávkovaním..
Aromaterapia je všeliekom mnohých chorôb, únavy, nespavosti a zlej nálady. Tak si vyberte vhodný spôsob, ako používať esenciálne oleje, vdychujte svoje obľúbené vône a vychutnajte si príjemné arómy prírody. Len to spravte správne.
Možno vás zaujíma: Oranžový olej: užitočné vlastnosti a recepty z "sun éteru"