Ak ste už zabudli, že taký pocit ľahkosti a ťažkosti v žalúdku vás nenechá osamote - je čas začať čistiť vnútorné črevo doma. Okrem zlepšenia celkového zdravia toto čistenie zmení aj vzhľad a eliminuje nedostatky na koži. Postup čistenia čriev sám osebe je veľmi delikátny proces, pretože s nesprávnym prístupom môžete poškodiť vaše zdravie. Budeme hovoriť o tom, ako čistiť črevá správne a jemne, ako je to možné..
Základom najzákladnejších spôsobov čistenia je konzumácia určitých potravín. Zamerajte sa na 5 možností, pomocou ktorých je možné ľahko čistiť vnútornosti doma.
5 účinných metód čistenia čriev
1. Pšeničné otruby
Hoci čistenie intestinálneho typu pomocou pšeničných otrúb je pomerne jemná a jednoduchá voľba, táto metóda je celkom efektívna..
Príprava: 2 lyžice otrúb, nalejte 150 ml kefír a dobre premiešajte.
Ak chcete vyčistiť črevá, vezmite túto zmes buď ráno na prázdny žalúdok, lmbo večer pred spaním.
2. Kmeňové zrná
Ak chcete očistiť črevá, môžete použiť mung fazuľa, sójové bôby, pšenicu a zelenú pohánku. Zrná môžu byť zakopané samostatne alebo si ich zakúpiť v špeciálnom obchode. Denná miera vyklíčených zŕn - 50-80 gramov denne.
Pomocou tejto metódy je možné črevo čistiť 1 mesiac..
3. Detoxikačná diéta
Takáto strava na čistenie čriev by sa nemala používať viac ako raz za rok. Týmto spôsobom je možné nielen čistenie čriev, ale aj celého tela..
Deň 1. Pitný detox - v dopoludňajších hodinách na prázdny žalúdok sa opíja odvar z rakytníka trávy alebo sena. Počas dňa musíte piť 6-7 pohárov čerstvo stlačenej zeleninovej šťavy.
Deň 2 a 3. Je povolené konzumovať len surové ovocie a zeleninu, kapusta a mrkva sú dokonalé. Môžete tiež jesť semená a orechy, úplne odmietnuť soľ a olej.
Deň 4. Môžete jesť zeleninu v dusenej alebo varenej forme bez pridania oleja a soli.
Deň 5 a 6. Je povolené konzumovať pohánky a ovsené vločky na vode, rovnako ako ovocie - surové alebo vo forme zemiakovej šťavy a štiav. Môžete tiež konzumovať med a sušené ovocie s mierou..
7. deň. V posledný deň črevnej čistiacej diéty môžete konzumovať mliečne výrobky, varené vajcia, dusenú omeletu a chlieb bez droždia.
V týždni po detoxikácii jesť mierne, postupujte podľa ľahkej stravy. Pokúste sa obmedziť mastné, vyprážané a konzervované jedlá..
4. Ovesné vločky
Ovesné vločky pomôžu zlepšiť výkonnosť gastrointestinálneho traktu a sú výborným prírodným liekom na čistenie čriev..
Príprava: 1 lyžica ovsených vločiek nalejte 1 pohár vody. Zasychajte 15 minút. Jedzte želé 30 minút pred jedlom dvakrát denne..
Majte na pamäti, že iba tradičné ovsené vločky môžu pomôcť pri čistení čriev, takže v tomto prípade nebude mať možnosť rýchleho varenia..
5. Šalát “štetec”
Táto metóda čistenia čriev je pomerne populárna a veľmi jednoduchá. Všetko, čo potrebujete, je zahrnúť šalát do obvyklého menu alebo zorganizovať pôstny deň v týždni a tam je len toto jedlo..
Príprava: nakrájajte kapustu, nakrájajte mrkvu a repu, premiešajte a nakrájajte na citrónovú šťavu. Všetka zelenina musí byť surová.
Viac informácií: Body rutina: orgány pracujú na hodinu
Vezmite prosím na vedomie, že skôr ako začnete očistiť črevá s týmto šalátom, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, pretože toto jedlo sa neodporúča používať pri určitých ochoreniach.
Čistenie čriev doma je pomerne jednoduché. V ideálnom prípade by ste sa mali poradiť s odborníkom pred použitím jednej z metód čistenia čriev. Pri čistení pozorne sledujte svoje pocity a pokračujte v zákroku iba vtedy, ak sa cítite dobre.
čítať: Shanks Proxalan: čistiace roztoky a cvičenia