Vystupujúci z ničohoho a škaredé visiace alebo vypuklé bruško vystrašuje veľa dievčat a žien. Ak chcete úspešne obnoviť postavu na svoj pôvodný vzhľad, musíte si spomenúť: na úspešné odstránenie nežiaducich foriem musíte najprv nájsť príčinu vzniku brucha, odstrániť ju a potom vrátiť telo späť do normálu.
Preto povie o vonkajších vlastnostiach rôznych druhov žalúdkov, o dôvodoch ich vzhľadu a spôsoboch, ako sa zbaviť žalúdka, v závislosti od jeho typu a príčiny jeho výskytu..
Typy žalúdkov: vonkajšie príznaky, príčiny a spôsoby oslobodenia
Zmeny v bežnej práci a vzhľade ľudského tela majú vždy príčinu. To isté platí aj pre vzhľad určitého typu brucha: v niektorých sa brucho zvyšuje v dôsledku celkového zvýšenia telesnej hmotnosti, v iných - v dôsledku použitia určitých potravín atď. Ak chcete odstrániť žalúdok a vynaložiť minimum úsilia, odporúčame určiť príčinu jeho výskytu a neutralizovať ho. Nižšie vysvetlíme, ako sa vyrovnať so 6 druhmi žalúdkov:
- víno;
- nafúknutý;
- stres;
- hruškovitého tvaru;
- Mamochkin;
- gipotireoznym.
Typ bruška: "víno" - prečo sa objavuje a ako sa odstráni
Spravidla tento typ brucha vyzerá ako jablko a vystupuje hlavne vpredu a na bokoch a dno je menej centimetrov než brucho..
Dôvodom pre vznik tohto typu brucha je zneužívanie alkoholu, ako aj absorpcia príliš rafinovaných uhľohydrátov. Táto forma žalúdka sa stáva kvôli zvláštnosti spracovania alkoholu v tele. Tuku sa môže hromadiť v dvoch formách:
- doplňte rezervy podkožného tuku, ktorý sa hromadí priamo pod kožu;
- akumuluje sa v žľaze - hlbšia vrstva tukového tkaniva za svalnatou stenou žalúdka, takýto tuk sa môže tiež ukladať medzi vnútorné orgány; tento typ tuku je hlavnou príčinou jablčného brucha, pretože tlačí brušnú stenu dopredu.
Príčinou ukladania viscerálneho tuku je citlivosť tukových buniek na účinky inzulínu - hormónu, ktorý reguluje množstvo tuku uloženého v tele.
Keď sa cukry, ktoré sú rýchlo tvorené alkoholom, v tele bijú, vytvára sa inzulín, ktorý "objednáva" telo na uskladnenie tuku v hlbšej vrstve, najmä ak v jeho podkožnom priestore nie je priestor..
Navyše alkohol spomaľuje proces spaľovania telesného tuku, pretože pečeň, ktorá vedie tento proces, sa zaoberá naliehavou neutralizáciou toxínov vstupujúcich do tela alkoholickými nápojmi. Alkohol spomaľuje metabolizmus o 70%, takže pijanky často "zvyšujú" extra centimetre, najmä v oblasti pasu..
Ako sa vyrovnať s typom brucha vína
Obmedzte alkohol a rafinované uhľohydráty. Napriek skutočnosti, že 250 ml pohára vína obsahuje 228 kalórií, po ňom nie je pocit plnosti. Okrem toho alkohol stimuluje chuť do jedla a to spolu so spomalením metabolizmu vedie k akumulácii nežiaduceho tuku v tele..
Typ brucha: "nafukovaný" - z toho, čo sa objavuje a ako sa ho zbaviť
Tento typ brucha je jasne vyslovený a vyčnieva dopredu, smerom von vyzerá ako vrchnú časť košíčky. V tomto prípade sa pokožka stáva napnutá, cíti sa dobre, keď sa dotýka žalúdka. Opuchnuté brucho často spôsobuje pocit, že má nafúknutú loptu vnútri..
Spravidla ráno taký žalúdok vyzerá normálne a počas dňa sa balón nafúkne, najmä po jedle. Je pozoruhodné, že taká bruška na váhy nepridáva žiadne kilogramy..
Hlavným dôvodom pre vznik tohto typu brucha je nahromadenie plynu. Keď sa potraviny strávia v zažívacom systéme, baktérie, ktoré kŕmia, vypúšťajú veľké množstvo plynov ako vedľajší produkt..
Ak je pre baktérie ťažké rozložiť určité potraviny, začne sa fermentácia, čo tiež vedie k tvorbe plynov, čo vedie k vyčnievaniu brušných stien.
Veľké množstvo jedla spolu so zápchou, ako aj niektoré potraviny môžu spôsobiť nadúvanie.
Ako sa vyrovnať s nafúkaným bruchom
Pokúste sa vyhnúť jedlám, ktoré spôsobujú nadúvanie. Pre väčšinu ľudí ide o fermentovateľné oligo, di, monosacharidy a polyoly:
- umelé sladidlá;
- pšenica;
- cibuľa a cesnak;
- sliviek a čerešní;
- huby;
- repa atď..
Ľudia s neznášanlivosťou v mlieku a mliečnych výrobkoch by mali takéto výrobky odmietnuť. Aby sa predišlo nadúvaniu, taktiež sa neodporúča prejedať. Dbajte na to, po akej potravine sa stane váš opuch žalúdka a obmedziť ich použitie čo najviac..
Typ brucha: "stresujúce" - prečo sa objavuje a ako sa odstráni
Typ stresu brucha sa tiež vyduchuje dopredu, je však mäkší a klesajúci ako víno. Často sa takáto bruška začína vyrážať pod poprsie a visí cez pás nohavíc..
Kortizol v tele - keď sa priateľ stane nepriateľom?
Dôvodom pre vznik tohto typu brucha je, že v stresových situáciách kortizol pomáha cukru vstúpiť do krvného obehu, takže telo má energiu na záchranu. Ak však nevyužijete fyzickú námahu, táto dodatočná energia nemá kam ísť, takže ide do tuku. V podmienkach konštantného stresu sa zásoby tuku "plazujú" bližšie k pečeni, aby sa mohli počas nasledujúcej stresovej situácie rýchlo premeniť na energiu..
Ako sa vyrovnať so stresovým typom brucha
Odpoveď je zrejmá: hlavné techniky relaxácie a kontroly stresu, napríklad hlboké dýchanie a meditácia, starostlivosť o zdravý spánok a používanie "pomalých" sacharidov, jesť pomaly.
Typ brucha: "hruškovitý" - príčiny a oslobodenie
Ak máte pomerne tenký pás, ale v oblasti bikín vyčnieva "kus tuku" a boky a zadky sú neprimerane veľké, táto oblasť vyzerá ako hruška..
Dôvodom pre vznik tohto typu brucha je zvýšená hladina estrogénu. Táto funkcia môže byť vrodená alebo sa vyskytuje v dôsledku hormonálnej nerovnováhy spôsobenej inými ochoreniami alebo problémami, ako je endometrióza alebo fibróza. Ďalším dôvodom na zvýšenie hladiny estrogénu je použitie syntetických foriem tohto hormónu s mäsom alebo inými výrobkami, ako aj užívanie antikoncepčných tabliet..
Faktom je, že estrogén je zodpovedný za "obracanie" ženských kriviek počas puberty z hľadiska prípravy na pôrod. Ak sú tukové bunky v oblastiach citlivých na ženské pohlavné hormóny aj naďalej stimulované, ženská postava sa stáva hruškovitým tvarom, ktorý sa po menopauze spravidla stáva jablko.
Kortizol žalúdok: prečo sa objaví a ako sa zbaviť?
Ako sa zbaviť hrudníka typu brucha?
Vyvarujte sa potravín bohatých na tuky, ktoré môžu obsahovať vysoké hladiny estrogénu. Zvýšte množstvo vlákniny v strave: semená, zelená listová zelenina, ktorá viaže nadbytok estrogénu a pomáha odstrániť z tela.
Typ brucha: "Mama" - prečo sa objavuje a ako sa zbaviť
Po pôrode má veľa žien často brušný typ pod podmieneným názvom "Mommy brucho", ktorý je charakteristický previsom.
Príčiny výskytu: počas tehotenstva a pôrodu sú brušné svaly oddelené, aby sa mohla rozšíriť maternica a brucho. Po pôrode sa obe strany svalov, ktoré tvoria "kocky tlače", musia prirodzene vrátiť do svojho pôvodného stavu..
Získajte viac informácií 10 produktov na odstránenie tuku v dolnej časti brucha!
Ak sa tak nestane, žalúdok po narodení dieťaťa nevyzerá veľmi atraktívne. Dôvodom je oslabenie brušnej steny. Polovica žien, ktoré sa narodili, má diastázu svalov rectus abdominis. U 30% žien problém zaniká sám..
Čo robia zvyšok?
Zvyšok sa odporúča posilniť svaly - potrebujete kontaktovať špecialistu, ktorý vyberie správny súbor cvikov. V tomto komplexe môžu byť zahrnuté aj jogy, vyvýšeniny a panvy..
Typ brucha: "hypothyroid" - odkiaľ pochádza a ako bojovať
Tento typ brucha, ako pravidlo, neprichádza sám o sebe - hrubé ruky a nohy, rovnako ako iné časti tela, aby ste sa cuddle.
Dôvodom pre vznik tohto typu brucha je porucha štítnej žľazy, a to hypotyreóza. Výsledkom je, že železa podobné motýle produkuje malý tyroxín, ktorý reguluje rýchlosť spálenia kalórií. Ak nechcete spáliť všetky absorbované kalórie, začnú sa ukladať vo forme tuku v celom tele..
Ako sa vysporiadať s okyslením tela a obnoviť zdravie?
Ako sa zbaviť hypotyroidného typu brucha
Hypotyreóza musí byť najprv diagnostikovaná. Preto sa musíte poradiť s lekárom. Pri hypotyreóze sa pozoruje aj únava, zápcha, studené končatiny. Avšak mnohí pacienti nenaznačujú, že takéto neškodné symptómy môžu byť príznakmi narušenia štítnej žľazy. Lekár môže predpísať liečbu špeciálnych hormónov. Túto poruchu možno tiež bojovať konzumáciou potravín bohatých na jód..