Ako zvýšiť hladinu testosterónu a prečo je to?

Dnes vo svete je situácia, že hladina testosterónu u mužov je nižšia ako predchádzajúca generácia. Budeme uvažovať s tým, s čím súvisíme, ako zabrániť tomuto procesu a aké spôsoby existujú na zvýšenie úrovne dôležitého mužského hubu. Jeho hladina u mužov sa s vekom postupne znižuje. Nevzdávajte sa, pretože tento proces môže a musí byť ovplyvnený. Ako zvýšiť testosterón v tele človeka a oživiť jeho sexuálne zdravie? Zvážte prírodné a lekárske ošetrenie.

Čo je testosterón a aký je jeho význam pre zdravie mužov

Testosterón - jeden z hlavných mužských hormónov, zdôrazňuje. Určuje schopnosť človeka počať; zodpovedný za syntézu spermií, sexuálne správanie, erekciu a tvorbu sekundárnych sexuálnych charakteristík; chráni telo mužov pred kardiovaskulárnymi ochoreniami.

Vďaka tomuto mužskému hormónu sa človek stáva mužom, ktorý určuje rozvinuté svaly, rýchlosť rozhodovania vo všetkých životných situáciách, sebadôveru.

Existuje veľa faktorov, ktoré ovplyvňujú hladinu testosterónu v krvi, tu sú hlavné:

  • nadváhou a nezdravou stravou,
  • vírusy a zranenia, dedičnosť,
  • hypodynamia a zlé návyky,
  • nezdravá environmentálna situácia atď..

Aké sú dôsledky zníženia hladiny testosterónu u mužov?

Testosterón začína trvalo klesať od veku 30 rokov a vo veku 40 rokov môže klesnúť o 10%..

Zvážte hlavné negatívne symptómy, ktoré sa vyskytujú u mužov so zníženou hladinou hlavného mužského hormónu:

  • sexuálna túžba sa stáva menej výraznou;
  • vyčerpaná slabá telesná hmotnosť;
  • neexistujú výrazné sekundárne sexuálne charakteristiky;
  • tonus a vitálna energia celého organizmu sa znižujú;
  • existuje únava a silná podráždenosť;
  • depresie je diagnostikovaná;
  • schopnosť sústrediť pozornosť a pamäť je spomalená;
  • metabolizmus spomaľuje, tukové vklady sa zvyšujú
  • objavujú sa všeobecné slabosti a záchvaty.

Ako zvýšiť hladinu testosterónu?

Napriek takým veľkým negatívnym faktorom ovplyvňujúcim hladinu tohto mužského hormónu zvažujeme spôsoby zvýšenia testosterónu u mužov:

Ako zvýšiť testosterón prirodzeným spôsobom

  • normalizácia spánku: 7-8 hodín, to je doba spánku pre väčšinu zdravých ľudí, testosterón sa vyrába vo fáze hlbokého, pokojného spánku;
  • dobrá výživa: minerály, vitamíny (najmä vitamíny skupiny B, C a D), omega 3 mastné kyseliny, bielkoviny, tuky a sacharidy, pitný režim. Ak je to možné, odstráňte z potravy rýchle sacharidy, mastné potraviny, nápoje sýtené oxidom uhličitým, polotovary, kofeín, potraviny s nadmerným obsahom soli;
  • zvýšenie fyzickej aktivity: je potrebné zahrnúť výkonové zaťaženie na svalovú hmotu tela, najmä pri zaťažení;

Pozri tiež: Ako sa stať skutočným mužom: cvičenia na produkciu testosterónu

  • dodržiavanie noriem zinku, pretože zinok priamo súvisí s výrobou testosterónu v tele človeka. Nachádza sa v potravinách, ako sú: nízkotučné odrody rýb, ustrice, mušle, kraby, mlieko, prírodné jogurt, kefír, tvrdé syry, mäso, hovädzia pečeň, zelenina, ovocie a vajcia. Môžu sa použiť vysoké prísady zinku a proteínové kokteily;
  • úprava telesnej hmotnosti: vyhnite sa rastu nadbytočného tukového tkaniva, pretože nadváha je priamo spojená so znížením hladiny testosterónu;
  • minimalizácia účinkov každodenného stresu na telo: keďže sa nemožno vyhnúť účinkom stresu v modernom svete, skúste použiť relaxačné a meditačné postupy na udržanie vášho psychického stavu v normálnom.

Ako zvýšiť testosterón liečbou drogami

Keď medikamentózna intervencia na zvýšenie hladiny testosterónu používa hormóny a látky na stimuláciu produkcie vlastných nehormonálnych vlastností testosterónu.

Treba však mať na pamäti, že akékoľvek lieky na zvýšenie hladiny testosterónu sa môžu podávať len pod dohľadom endokrinológov a pravidelne sa testujú na hladinu hormónu testosterónu v krvi.

Samoliečenie môže viesť k negatívnym následkom a môže predstavovať okamžité zdravotné riziko..

Muži, buďte zdraví a silní, potom hladina testosterónu v krvi bude normálna .