Menštruačná bolesť sa môže vyskytnúť v dôsledku vážneho fyzického a psychického stresu na ženskom tele. Odstránenie takýchto bolesti je možné znížením zaťaženia počas tohto obdobia a opatrnejším prístupom k vlastnému zdraviu. Ako relaxant môžu slúžiť analgetiká predpísané gynekológom, dočasné zníženie aktivity alebo alternatívne liečebné metódy, ako sú ľudové lieky a jóga. pomáha pochopiť príčiny menštruačnej bolesti a rozpráva o najefektívnejších spôsoboch ako ich zbaviť.
Ako určiť porušenie menštruácie pre menštruačné bolesti?
Ak chcete získať odpoveď na otázku, ako identifikovať a zbaviť sa menštruačnej bolesti čo najpresnejšie, musíte sa poradiť s gynekológom. Výber gynekológa je veľmi dôležitý, Váš lekár musí byť dobrý odborník, ale nemali by ste sa nemilovať alebo nedôverovať svojmu lekárovi. Gynekológ často odporúčajú priatelia alebo príbuzní, aby šetrili čas hľadania, ale vy ste tým, kto urobil konečnú voľbu. Pokojná komunikácia v kancelárii gynekológa je ďalšou podmienkou na vytvorenie dôvery medzi lekárom a pacientom, čo znamená rýchle riešenie vznikajúcich problémov a riešenie problémov..
Určiť porušenie menštruačného cyklu môže a nezávisle. Stačí sa opýtať sami seba, aké pocity cítite počas tohto obdobia? Čo vás znepokojuje? Ak máte bolesť, ako dlho trvá a ako silná je bolesť? Existujú príznaky bolesti a bolesti. Aký druh bolesti pripisujete svojmu stavu?
Aké menštruačné bolesti môžu znamenať a ako ich zbaviť?
Bolesť počas menštruačného cyklu - vysvetliteľný fenomén. Často nepríjemné, nepríjemné pocity počas alebo pred menštruáciou sú spôsobené stresom alebo ťažkým fyzickým námahom. V dôsledku toho sa v dolnej časti brucha zvyšuje edém, žena sa môže cítiť ťažko a ľahko chorá..
Spôsoby na zmiernenie symptomatickej menštruačnej bolesti:
- lekárske konzultácie a účinné analgetiká (No-Spa, Renalgan);
- bezpečné pravidelné športové záťaže, prechádzky na čerstvom vzduchu (triedy jogy, meditácia, aromaterapia sú užitočné);
- domáce a ľudové prostriedky: odvar z pastierskych vreciek, čaj so škoricou, čokoládou a kakaom (pridajte štipku liečivých bylín do čaju a vylejte vriacu vodu, čaj sa vylúči za 5 minút, len v okamihu, kedy sa môže opiť, ochladiť na vhodnú teplotu).
Môžete vylúčiť dni pre tri silové cvičenia v posilňovni a nahradiť ich miernym kardio alebo jóga, nezväčšujte váhy počas tohto obdobia, nepotravujte a neupravujte stravu, s výnimkou mastných a korenených potravín.
Spása z menštruačnej bolesti môže byť jednoduchá aromaterapia. Jednoducho položte jednu kvapku vášho obľúbeného aromatického oleja na vašu teplú dlaň a rozotrite kruhové masážne pohyby v dolnej časti brucha a okolo pupku. Lepšie je ľahnúť na niekoľko minút, potom bude mať telo čas na odpočinok a bolesť ustúpi. Môžete si vziať kúpeľ s aromatickými olejmi, pridať pár kvapiek do teplej vody, parfum s whisky olejom. Hlavná vec - použite olej, ktorého vôňu máte radi.
variť bylinný čaj, pridaním liečivého harmančeka, lipa, psie ruže, pastierskej tašky na tvoj obľúbený druh čaju. Jeden čaj. zber zeleniny v 200 ml mierne ochladenej vriacej vody. Nastúpte bylinný čaj na 3 až 5 minút, pite teplý.
Možné príčiny menštruačnej bolesti
Najpravdepodobnejším a najdôležitejším dôvodom vzniku menštruačnej bolesti je prítomnosť infekčného zápalového ochorenia v maternicovej dutine. Po návšteve vášho gynekológa po ukončení menštruácie (druhý alebo tretí deň) môžete analyzovať možné príčiny, lekár predpíše potrebné testy..
Možné príčiny PMS a menštruačnej bolesti zahŕňajú nasledujúce faktory:
- nedostatok telesnej aktivity;
- genetický faktor;
- nedostatok vápnika v krvi;
- nedostatok horčíka v krvi;
- nezdravá strava.
Oslabenie menštruačnej bolesti môže na základe odporúčaní lekárov:
- cvičenie a plávanie;
- pokúste sa naučiť relaxovať svoje svaly, byť viac vonku;
- naučte sa relaxovať, počúvajte pokojnú hudbu bez slov, zvuky mora;
- používať teplo na postihnuté miesto (dresingy alebo oblečenie z prírodnej ovčej vlny);
- pokúste sa ochladiť bolesť pomocou kompresie z uteráka namočeného v studenej vode;
- sledovať množstvo vápnika v krvi av potravinách, piť vitamín C;
- zostať aktívny;
- Doprajte si zdravé dobroty (horkú čokoládu), nechajte si trochu oddýchnuť, vzdajte si pätky za pár dní;
- používať ibuprofén;
- sex pomáha v niektorých prípadoch.
pripomína, že kontrola menštruačnej bolesti bude najúčinnejšia, ak pravidelne navštevujete svojho gynekológa - spoločne môžete nájsť najefektívnejšie prostriedky a čas na identifikáciu nebezpečných problémov, ktoré môžu spôsobiť vážnu menštruačnú bolesť.