Prišlo leto a túžba mať slušnú postavu sa rozvíja v potrebe! V lete môžete odhodiť dostatok libier bez toho, aby ste vynaložili veľa úsilia. Ak dodržiavate všetky pravidlá tejto letnej stravy, môžete stratiť asi dva kilogramy za sedem dní.
Táto strava s ovocím a zeleninou je veľmi dobrá pre všetkých, ktorí sa nechcú vrátiť k predchádzajúcej hmotnosti bezprostredne po prechode na normálnu diétu. Dokonca aj po jeho dokončení stratíte približne dva kilogramy a budete mať normálnu diétu. Jedinou podmienkou na konci stravovania je neprítomnosť jedla po 19:00.
Týždenná letná diéta je založená na ovocí a zelenine, ktoré sa v týchto teplých dňoch oplývajú! Ovocie a zelenina obsahujú veľké množstvo vlákniny, ktoré vyplňuje žalúdok, spôsobuje pocit plnosti a tiež čistí telo toxínov.
Okrem úbytku hmotnosti vám ovocná a zeleninová strava zabezpečí hladšiu pokožku a pružnejšie telo. Stojí za to pamätať, že niektoré ovocie, ako ananás a kivi pomáhajú spaľovať tuk rýchlejšie.
Počas letnej stravy sú zakázané všetky sladké ovocie - banány, broskyne, hrozno, figy. Každý deň by ste mali vypiť aspoň dva litre kvapalnej minerálnej vody a zeleného čaju. Zo sušeného ovocia môžete jesť iba sušené slivky a sušené marhule.
Počas tohto týždňa je používanie cukru a soli zakázané. Chuť vášho šalátu môže byť opravená citrónovou šťavou a olivovým olejom a čaj bude sladký vďaka lyžičke medu..
Prvý deň stravy zahŕňa konzumáciu zeleniny. Môžete jesť všetku zeleninu okrem zemiakov, brokolice a karfiolu. Zelenina sa konzumuje len surovina.
Druhý deň - ovocie. Ak máte pocit silného hladu, môžete vypiť pohár kefíru.
Tretí deň pozostáva len z ovocia, ktoré rastú na kroviach - malina, ostružina, jahody, nie sladké hrozno.
Štvrtý deň - mliečne výrobky. Jeden liter kefír a 200 g nízkotučného tvarohu, osladený malým množstvom medu, sú ideálne pre náš účel..
Piaty deň zopakuje prvý.
A na šiesty deň budeme jesť dávku tretieho dňa.
Siedmy, posledný deň sa považuje len za kvapalinu. Ako sa vám páči. Napríklad: oranžová a jablková šťava.
Táto diéta na ovocie a zeleninu vám pomôže ľahko, chutne a užitočne schudnúť, doplniť zásobu vitamínov a dobíjať batérie. Tak ako každá strava, naša strava by mala byť koordinovaná s vaším odborníkom na výživu..