Tehotenstvo je dôležité obdobie života každej ženy. Práve v tejto dobe zmenila budúca matka nielen tvar brucha, ale aj diétu. Namiesto bežných kávových a salámových sendvičov sa v ňom objavuje čoraz viac jedál a nápojov, ktoré obsahujú vitamíny a minerály, ktoré sú potrebné pre úplný vývoj dieťaťa. Mnoho tehotných žien, ktoré milujú zelený čaj, ich tiež chcú zahrnúť do stravy, ale pochybujú kvôli prítomnosti kofeínu. Online vydanie vám povie, aké výhody prináša tento nápoj a či je možné piť zelený čaj, byť v "zaujímavej pozícii".
Magický nápoj pre zdravie: zelený čaj
Zelený čaj je skutočne ekologický výrobok, pretože obsahuje veľké prírodné listy zbierané na plantážach Číny. Tento nápoj je mimoriadne užitočný ako pre bežných ľudí, tak aj pre tehotné ženy. Koniec koncov, listy, ktoré sú varené v pohári, sú zdrojom:
• antioxidanty;
• aminokyseliny;
• vitamíny skupiny A, B, C, D;
• minerály (fluór, vápnik, zinok, horčík, železo, fosfor, jód).
Vďaka prítomnosti antioxidantov tento unikátny nástroj zabraňuje zničeniu buniek, posilňuje imunitný systém a predlžuje aj mladosť. Tento nástroj dokonale čistí cievy, posilňuje srdce, minimalizuje riziko rakoviny..
Na otázku tehotných žien: “Môžem piť zelený čaj?” Lekári dávajú pozitívnu odpoveď a dokonca odporúčajú používať ju počas tohto obdobia. A to všetko preto, že tento nápoj pomáha vyrovnať sa s problémami, ktoré sa vyskytujú počas tehotenstva, z ktorých prvý je porušenie gastrointestinálneho traktu (nadúvanie, ťažkosťou v žalúdku, flatulencia).
Zelený čaj dokonale bojuje proti toxikóze v prvom trimestri tehotenstva. Vďaka tomuto nápoju trpí matka, ktorá trpí nevoľnosťou, menej nevoľnosťou, vracaním a závratmi..
Ďalšou nepríjemnosťou v období dojčenia je vysoká hladina cholesterolu v krvi spôsobená intenzívnou výživou pre seba a pre dieťa. Takýto prebytok je často príčinou zvýšeného krvného tlaku. Zelený čaj je schopný normalizovať cholesterol a udržiavať krvný tlak v normálnom stave..
Minerály, ktoré vytvárajú nápoj dokonale posilňujú zuby a kosti, ktoré majú vysoké zaťaženie počas tehotenstva. Flavonoidy však zabraňujú cukrovke, pretože tieto látky podporujú normálnu hladinu cukru v krvi. A taníny majú posilňujúci účinok na steny krvných ciev, v dôsledku ktorých žena netrpí aterosklerózou. Okrem toho zelený čaj je dobrý na zrak. Zosilňovaním zabraňuje vzniku glaukómu. Takýto nápoj je taktiež vynikajúcim činidlom, ktorý vyživuje každú bunku tela matky a budúceho dieťaťa vlhkosťou a súčasne odstraňuje nadbytočnú tekutinu..
Nevýhody zeleného čaju: existuje "ale"
Výhody tohto nápoja sú zrejmé. Dokonca sa odporúča, aby ste si ju užívali s mliekom, medom, citrónom a inými užitočnými výrobkami. Ale musíte tento nápoj piť múdro, inak by ste mohli ublížiť sebe a dieťaťu. A to všetko, pretože má rovnako ako káva výrazné nevýhody, ktoré sú skryté v jej zložení:
• Prítomnosť kofeínu. Táto zložka, ktorá je súčasťou zeleného čaju, je veľmi nebezpečná pre zdravie a život budúceho dieťaťa. Ak žena zneužije nápoj, plod sa bude rozvíjať pomalšie alebo, ešte horšie, môže dôjsť k potratu v 1 až 2 trimestri. Vyberte si zelený čaj s najnižším obsahom kofeínu. A nejedzte iné produkty, ktoré obsahujú túto zložku..
• Látky, ktoré zabraňujú absorpcii kyseliny listovej. Výsledky výskumu španielskych vedcov tvrdia, že prvky, ktoré vstupujú do tela budúcej matky, neumožňujú dobre absorbovať vitamín B9 (kyselina listová), čo vedie k narušeniu normálneho vývoja embrya. Ale kyselina listová sa aktívne podieľa na vývoji nervového systému plodu.
• Riziko anémie. Ako paradoxné to znie, ale pitie zeleného čaju výrazne znižuje hladinu železa v krvi, ktorá je plná výskytu anémie.
Môžem často piť zelený čaj počas "zaujímavej situácie"
Vzhľadom na nedostatky tohto nápoja je sama otázka “Takže je možné počas tehotenstva piť zelený čaj? Ak chcete udržať svoje zdravie a vývoj svojho budúceho dieťaťa, je dokonca nevyhnutné používať takýto nápoj len s maximálnou starostlivosťou..
Lekári odporúčajú, aby tehotné ženy pili zelený čaj nie viac ako 1-2 šálky denne. Takto nápoj nepoškodí a nasyti ženu užitočnými látkami..
Je veľmi dôležité dodržiavať nasledujúce odporúčania pre používanie takéhoto nápoja:
• Vyberte prémiový čaj. Často má veľké listy a predáva sa podľa hmotnosti. Ale z baleného nápoja je lepšie odmietnuť. Zvyčajne sú vo vnútri vreciek listy a listy. “odpadky”, ktoré nikdy nebudú užitočné.
• Nedávajte nápoj silný. Malý štipka 1 šálka na varenie bude stačiť. A nepoužívajte čajové lístky znova, pretože v nej je veľa kofeínu.
• Používajte zelený čaj ako samostatné jedlo. Nepite si raňajky ani obed a piť až 40 minút po jedle..
Zelený čaj je rozhodne prospešný. A skutočnosť, že obsahuje kofeín, neznamená, že by ste ho mali úplne opustiť počas tehotenstva. Pite to s potešením, len vedzte opatrenie!
Pozri tiež: Varenie čaju: tradície v rôznych krajinách sveta