Intímna hygiena je dôležitou súčasťou každodennej starostlivosti o seba. Jeho základy sú položené už od detstva. Avšak, ako ukazuje prax, ani najzákladnejšie hygienické pravidlá nie sú známe každému. Bohužiaľ, v každej rodine nie je zvykom vykonávať denné hygienické postupy. A mnohí ľudia už roky robia nesprávne rituály vlastnej starostlivosti. Zároveň je hygiena nielen záležitosťou udržania čistoty a estetického vzhľadu. To je predovšetkým záruka zdravia a dlhovekosti. Nesprávna starostlivosť o telo môže viesť k zníženiu imunity a vzniku rôznych zápalových ochorení. Ako sa tomu vyhnúť, o tom budeme hovoriť .
Časté pranie pohlavných orgánov môže poškodiť
Vysoko kvalifikovaní odborníci už dávno zistili, že vo veci intímnej hygieny je hlavnou vecou správnosť postupov.
Je potrebné umývať pohlavné orgány vždy po toalete. Ak to nie je možné, odporúča sa vykonávať tieto hygienické postupy dvakrát denne..
Za podmienok moderného rytmu života je takmer nemožné dodržiavať tieto požiadavky. Ako to byť v tomto prípade? V tomto prípade je potrebné umyť pohlavné orgány aspoň 1-2 krát denne (ráno a pred spaním) a v iných situáciách je dovolené používať vlhké obrúsky označené "na intímnu hygienu" po vstupe na záchod.
Používanie špeciálnych nástrojov
Pravidelné mydlo nie je vhodné na hygienu pohlavných orgánov, pretože acidobázická rovnováha vagíny neovplyvňuje.
Jednoducho povedané, používanie mydla prekryje pokožku, čo vedie k vzniku podráždenia v intímnej oblasti, sčervenania a trhlín v sliznici vagíny. Výsledkom je, že žena zažíva nepríjemné pocity v tejto oblasti, svrbenie a nepríjemný zápach. Okrem toho umývanie intímnych orgánov mydlom môže viesť k rastu baktérií a vzniku rôznych infekčných a zápalových procesov..
Špeciálne prostriedky pre intímnu hygienu sú navrhnuté tak, aby jemne očistili pokožku v oblasti rozkroku, dezinfikovali a bojovali proti nepríjemnému zápachu. Môžu sa používať každý deň..
Teplota vody je dôležitá
Vyplachovanie intímnych orgánov by sa malo vykonávať iba teplou vodou. V žiadnom prípade nemôže používať príliš horúcu alebo príliš studenú vodu. Neprinesie to len nežiaduce pocity. Koža na pohlavných orgánoch je veľmi citlivá, takže je ľahké ju zraniť nepravidelnou teplotou..
Optimálna teplota na hygienu pohlavných orgánov je 36 - 37 ° C.
Horúca voda má tendenciu vysušiť pokožku. Pri použití studenej vody existuje riziko zápalu v pošve a ženské pohlavné orgány (maternica, vaječníky).
Umývanie z prednej strany do chrbta je základným hygienickým pravidlom.
Počas prania musí byť prúd vody nasmerovaný z prednej strany na chrbát, to znamená z pupočníka do konečníka. Táto technológia sa vyhýba prenosu infekcie z oblasti análneho k perineu. Podľa tej istej schémy by sa ruky mali umývať Rovnaká požiadavka platí aj pre utieranie toaletného papiera alebo špeciálnych vlhkých utierok..
Hygienické pravidlá tiež nezahŕňajú používanie žínku v intímnej oblasti, pretože trenie môže spôsobiť podráždenie. Pre úplné umytie pohlavných orgánov je dosť umývanie rúk, musia byť čisté..
Zabudnite na sprchovanie, ak vám ich lekár predpísal
Bez lekárskeho odporúčania sa v žiadnom prípade nemôže zapojiť do sprchovania. Vnútorná časť pohlavných orgánov má tendenciu sa samočistiť. Preto je potrebné vyprázdniť len vonkajšiu plochu..
Duchovanie bez špeciálneho použitia neprináša žiadne výhody. Dôsledky takýchto postupov však môžu byť najviac žalostné:
• Porušenie vaginálnej mikroflóry.
• Šírenie infekcie na všetky vnútorné genitálie.
• Zvýšená pravdepodobnosť výskytu zápalových procesov na pohlavných orgánoch.
• Zmeny v rovnováhe medzi zásadami a kyselinami v pošve.
• Zníženie množstva prirodzeného mazania.
Použitie jednotlivých uterákov
Hlavnou požiadavkou týkajúcou sa uteráka je skutočnosť, že musí byť individuálne. Nepoužívajte spoločný uterák. Veľa dôležité, že to bolo určené len pre túto oblasť. Toto sú najjednoduchšie pravidlá hygieny v žiadnom prípade nemožno ignorovať..
Hygienická vložka by mala mať mäkkú textúru. Špeciálne osušky majú často veľkú tuhú hromadu, takže nie sú vhodné na tento účel. Je lepšie rozdeliť pre tento malý bežný uterák..
Okrem toho príliš netrežte pohlavné orgány. Jednoducho ich opatrne vymažte ručníkom..
Správna voľba spodnej bielizne.
Kvalita spodnej bielizne je rovnako dôležitá pre zdravie ženy. Príliš tesné alebo vyrobené zo syntetických, nepriepustných materiálov, nohavičky môžu spôsobiť značné škody. Takéto spodné prádlo nemá potrebnú reguláciu tepla a preto neodoberá teplo. V dôsledku toho sa pokožka na potu potnína, existuje optimálne prostredie pre vývoj patogénnych mikroorganizmov. Dlhé nosenie takéhoto spodného prádla môže viesť k nasledujúcim následkom:
• svrbivý.
• Nepríjemný zápach z vagíny.
• Vzhľad drozdov.
• Infekčné choroby.
Najoptimálnejšia je spodná bielizeň vyrobená z prírodných tkanín, ako je bavlna..
Pre dôverné zdravie žien má hygiena najvyššiu dôležitosť. Základné informácie o nich sú známe každej žene, ale nie každý vie, ako sa správne starať o svoje genitálie. V tomto procese, hlavná vec na dosiahnutie súladu s opatrením. Príliš intenzívna starostlivosť môže viesť k porušeniu mikroflóry vagíny a nedostatok hygienických postupov môže spôsobiť vznik rôznych zápalových a infekčných ochorení. Veľké množstvo gynekologických problémov spôsobuje práve nevhodná starostlivosť. Takéto jednoduché pravidlá intímnej hygieny pomôžu zachovať zdravie žien a zachovať ich po mnoho rokov. Viac sa dozviete o pravidlách intímnej hygieny pre mužov a ženy .