Sušené figy je možné zakúpiť v priebehu celého roka, nič však toto jedinečné čerstvé ovocie nenahradí. Príjemná sladkosť, ľahká buničina, hladká pokožka a krehké semená - všetky tieto vlastnosti sú kombinované na čerstvých fíkoch. Táto kvetina, ako sa ukáže, dozrieva dvakrát ročne - od júna do júla a od augusta do novembra. Fikus, ktorý robí na fíkovníku (Ficus carica), je neuveriteľne výživný a zdravý. Bohužiaľ, toto drobné ovocie nie je skladované dlho, takže je sušené, používa sa na prípravu rôznych džemov, želé a vína. Čo sa týka zdravotných prínosov fíg, je pomerne rozmanitá..
Čo spôsobuje zdravie fíg??
Rovnako ako akýkoľvek potravinový výrobok, fíky sú užitočné kvôli prítomnosti určitých zložiek v jeho zložení, ktoré majú priaznivý účinok na telo. Takže figy obsahujú (na 100 g čerstvého ovocia):
- 74 kcal;
- 19 g sacharidov;
- 0,7 g proteínu;
- 0,3 g tuku;
- 3 g vlákna;
- 232 mg draslíka;
- 0,1 mg mangánu;
- 1,3 mg železa;
- 60 μg medi;
- 18 mg sodíka;
- 32 mg fosforu;
- 4,7 μg vitamínu K;
- 0,1 mg vitamínu B6;
- 17 mg horčíka;
- 35 mg vápnika;
- 0,1 mg tiamínu;
- 2 mg vitamínu C;
- 0,05 mg vitamínu A;
- 10 mikrogramov kyseliny listovej;
Takéto bohaté zloženie spôsobuje zdravie fíg, a to:
- pomáha bojovať proti chorobám;
- výhody tela.
Pozri tiež: 15 výrobkov na chudnutie, ktoré pomôžu roztopiť tuk a vrátiť štíhlu
Čo je použitie fíg v boji proti chorobám?
Medzi hromadou prospešných vlastností fíg je možné vyzdvihnúť jeho schopnosť zabrániť vývoju a pomoci pri liečbe niektorých chorôb:
- prevencia hypertenzie - nerovnováha sodíka a draslíka vedie k zvýšeniu krvného tlaku a fíky kvôli vysokému obsahu draslíka pomáhajú obnoviť túto rovnováhu;
- prevencia rakoviny - vďaka vysokému obsahu antioxidantov fíky pomáhajú neutralizovať bunkové poškodenie voľných radikálov;
- pomáha bojovať proti anémii nedostatku železa - vysoký obsah železa (2% dennej hodnoty) na figách spôsobuje, že toto ovocie je skvelým spôsobom, ako zvýšiť hladinu hemoglobínu;
- predchádza ochoreniu srdca - zabraňuje vzniku hypertenzie, fíky neutralizujú veľký rizikový faktor pri rozvoji koronárnych ochorení srdca a tiež znižujú hladinu triglyceridov, čo vedie aj k ochoreniam kardiovaskulárneho systému;
- Navyše niektoré štúdie ukazujú, že fig pomáha pri liečení infekcií urogenitálneho systému, ochorení gastrointestinálneho traktu, pečene a kože..
Pozri tiež: Neuveriteľne prospešné vlastnosti celeru pre celé telo
Aký je všeobecný prínos fíg pre ľudské zdravie??
Okrem prevencie vývoja rôznych ochorení sa výhody fíg rozšíria na stav organizmu ako celku, a to:
- vlákno na figách má veľký vplyv na stav tráviaceho systému a zabraňuje zápche;
- Sušené figy sú dostatočne vysoko kalorické, avšak v malých množstvách je možné konzumovať chudnutie ako alternatívu k cukrárňam;
- Vysoký obsah antioxidantov na fíkoch - fenoly, vitamín C a E - robí tento produkt veľmi užitočným pre celé telo, pretože ho chráni pred negatívnymi účinkami voľných radikálov;
- Očnice sú dobré pre kosti, pretože obsahujú vápnik, ktorý je potrebný pre silu kostného tkaniva;
- používanie fíg pre reprodukčný systém napísali starí Gréci, ktorí ju tiež používali ako afrodiziakum; existujú dôkazy o tom, že fíky zvyšujú sexuálnu túžbu a tiež majú pozitívny vplyv na plodnosť.
Napriek všetkým výhodám fíg, je vhodné pre diabetikov s pankreatitídou, dnou, ako aj v prípade akútnych ochorení gastrointestinálneho traktu a kameňov obličkových šťavnatých, aby sa poradili s lekárom o použití tohto lieku. Ak nemáte kontraindikácie použitia fíg, odporúča sa zahrnúť tento lahodný produkt do stravy v sušenej a čerstvej forme, aby sa zlepšil stav celého organizmu..