Čo robiť, ak sú vaše ruky chladné po celú dobu. Tento problém je hlavne zmätený ženskou polovicou populácie, keďže muži zriedkavo narážajú na syndróm chladných rúk. Toto nie je choroba, ale skôr dôsledok, reakcia tela na určité faktory. Pozrime sa, odkiaľ pochádza tento syndróm? Prečo sa ruky ani v lete nevyhrievajú. Existuje nejaký spôsob, ako tento problém odstrániť? Aká je príčina studených prstov a nôh? Pochopte s vami
Príčiny syndrómu studenej ruky?
Prerušenie mikrocirkulácie krvi môže byť jednou z príčin neustále chladných končatín. Nízky krvný tlak, vaskulárna dystónia sú často jeho zdrojom.
Nemožno poprieť vplyv a emocionálny faktor - stres pred skúškou, strach, vzrušenie. To všetko sa odráža v našich nádobách, ktoré v dôsledku toho zúžia krv z končatín. Ak sa táto príčina vylúči, obnoví sa krvný obeh..
Ak ste na nízkokalorickej strave, nie je nič prekvapujúce, že ste neustále mrazu. Studené prsty a prsty, bledosť kože, celková slabosť - výsledok vyčerpania, nedostatok vitamínov a stopových prvkov.
Aj studené ruky a nohy - častý spojenec s anémiou (nedostatok železa v tele a pokles hemoglobínu). Ak tento dôvod určí lekár, potom predpisuje lieky obsahujúce železo.
Príznaky chladných končatín môžu poskytnúť signál, že existujú problémy s nervovým systémom, štítnou žľazou. Uistite sa, že sa s týmto problémom poradíte s endokrinológom. Koniec koncov, studené ruky sú iba špičkou ľadovca, problém sa môže skrývať hlbšie.
Aj príčina studených rúk môže byť nezdravým životným štýlom. Fajčenie a alkohol, rovnako ako žiadny iný, neovplyvňujú prácu plavidiel a sú zúžené. Z tohto dôvodu je prenos tepla v končatinách narušený..
Ak máte pocit letargie, neochota urobiť čokoľvek, depresívne stavy, môže to tiež spôsobiť chladné ruky. Samotné telo začne "šetriť" energiu, takže jeho tón je výrazne znížený..
Venujte pozornosť chrbtici a krčnej oblasti. Možno sa obávate o bolesť v týchto oblastiach a vyvíja sa osteochondróza. To znamená, že v niektorých častiach chrbtice dochádza k porušeniu, svaly a nervy sú narušené, krv prechádza do končatín nesprávne, sú chladné.
Spôsoby odstránenia problému studených rúk
Ak sa napriek tomu stretnete s týmito problémami, najskôr venujte pozornosť vašej strave. Do potravy pridajte výrobky obsahujúce železo a jód (granátové jablko, morská kapusta, tekvica, jablká). Sezóna s "horúcim" korením jedlo: červená paprika, kardamom, zázvor, horčica, chren.
Odstráňte prítomnosť vážnych zdravotných porúch, ktorí absolvovali potrebnú diagnostiku od odborníkov: terapeut, neurológ, endokrinológ. Môžete predpísať doplnky železa alebo vitamín-minerálne komplexy na zvýšenie tónu a posilnenie imunitného systému..
Pokúste sa zvýšiť fyzickú aktivitu, aby sa krv pohybovala rýchlejšie. Vykonajte malý súbor cvičení, ktoré prinesú vaše telo do zdroja. Takže telo začne pracovať tvrdošie a chladné ruky vás nebudú obťažovať.
Pitie otepľovanie a zdravé čaje, najmä zázvor. On, rovnako ako žiadny iný, nie je schopný rýchlo zahriať celé telo, zvýšiť krvný obeh a zvýšiť imunitu. Ale na alkohol a cigarety je lepšie zabudnúť na cicať, najmä v chlade.
Kontrastná sprcha, sauna alebo kúpeľ s chladným bazénom nebudú zasahovať. Teplotný rozdiel dokonale stimuluje činnosť krvných ciev, zabezpečuje prietok krvi.
Dúfam, že sa nám podarilo zahriať, prečítať si viac