Namiesto lekárskej liečby obezity vám lekár môže poradiť, aby ste mohli hrať športové, temperamentné vášne vo vašej hlave a jesť správne. Endokrinológovia a odborníci na výživu súhlasili s tým, že nie vždy je potrebné uchýliť sa k chemickým prípravkom, aby sa obmedzili ich hormóny a znížili ich hmotnosť. V mnohých prípadoch sa ženy pýtajú, prečo sa hmotnosť zvyšuje bez zjavného dôvodu a čo s tým robiť. Významné hormonálne poruchy, patologické problémy s metabolizmom, ktoré sa majú liečiť liekom, sa vyskytujú iba u 2% žien. Špecialista odporúča fitness a vyváženú stravu všetkým ostatným dámam. Všetka biochémia v tele prebieha pod pôsobením hormónov, ktoré sú bezdrôtovo prepojené vlákna medzi mozgom (hypofýza, hypotalamus) a všetky ostatné orgány (obličky, močový systém, gastrointestinálny trakt a ďalšie). Aké hormóny môžu odpovedať na otázku, prečo sa zvyšuje hmotnosť: inzulín, estrogén, prolaktín a kortizol.
Prečo sa zvyšuje hmotnosť: hormóny pod pištoľou
Endokrinný systém zahŕňa endokrinné žľazy, ktoré produkujú hormóny, ktoré poskytujú informácie z mozgu všetkým bunkám..
Chcete občerstvenie? Hormóny fungujú. Rýchly metabolizmus alebo príliš pomalý? Závisí od hormónov. Príliš rýchla tvorba tukových buniek? Opäť hormóny. Zoznámte sa s účinkami hormónov na telo a ako ich obmedziť..
Inzulín, obezita a cukrovka
Inzulín skočí do krvi - trvalý jav. Každé tri hodiny sa vylučuje inzulín, ktorý vyžaduje energiu z tela. Keď do tela vstúpi cukor, produkuje sa viac inzulínu, ktorý sa rýchlo rozbije a usporiada ho na miestach. Preto hladiny glukózy klesajú veľmi rýchlo. Krátko po tom, čo sa časť čokolády zjedla, napríklad keď sa spracováva glukóza, cíti pocit hladu znovu. Zdá sa, že tým, že sa vzdávate sacharidov, môžete sa chrániť pred inzulínovými skokmi a hmotnosťou. Ale nie, v tele nie je všetko jednoduché. Ak inzulín zaznamená nedostatok glukózy, začne sa obracať na pečeň kvôli malým zásobám zdroja energie. Keď sa rezervy v pečeni vyschnú, inzulín sa posiela na mastné vlákna. Ak dôjde k veľkým prestávkam v príjme potravín a skokom inzulínu, súčasne s výdajom tuku sa chce jesť viac a chuť k jedlu sa veľmi ťažko utužuje. Čím viac tukových buniek je rozložených inzulínom, tým viac sa akumulujú..
Čo robiť: jesť jedlo každé tri hodiny, aby sa zabránilo inzulínovému pretekaniu. Ako občerstvenie medzi bežnými jedlami: ovocie, zelenina, obilný chlieb, ryža, sušienky. Čím viac inzulínu skoky, tým rýchlejšie bude cukrovka predbehnúť.
Estrogén a ženská esencia
Žena sa narodila, aby pokračovala v pretekoch. Príroda sa o to postarala a odmenila ženy špeciálnym hormónom - estrogénom. Je zodpovedný za vybudovanie ochranného tuku na miestach potrebných na nosenie a pôrotie dieťaťa: brucho a stehná. Ak produkcia estrogénu klesá vo vaječníkoch, tuk preberá funkciu ochrany a produkuje látky podobné estrogénu a tuková vrstva sa zvyšuje. Preto čím menej estrogénu, tým väčšia je pravdepodobnosť obezity pre ženský typ - na bruchu, zadok a stehnách.
Čo robiť a ako bojovať: aktívne silový tréning a kardio. S poklesom tukovej vrstvy začnú vaječníky znovu získať svoju funkciu. Iba počas menopauzy by mali byť všetky aspekty akumulácie tuku konzultované s endokrinológom a mali by byť vyšetrené. Možno výsledky laboratórnych testov ukážu potrebu hormonálnej liečby..
Pozri tiež: Hormóny a hmotnosť: ako dve strany tej istej mince
Prolaktín a tehotenstvo
Úroveň prolaktínu sa zvyšuje po počatí a zvyšuje sa pri prístupe k narodeniu. Prolaktín spôsobuje chuť do budúcich matiek na doplnenie nevyhnutných zásob vitamínov a minerálov pre rozvoj dieťaťa. Po pôrode je hladina prolaktínu naďalej vysoká na zabezpečenie produkcie mlieka a kŕmenia dieťaťa. Postupom času sa produkcia tohto hormónu znižuje a pozastavuje, keď matka dokončí dojčenie. Prolaktínové preteky sa vyskytujú, keď dôjde k hormonálnemu zlyhaniu u netehotných a nedojčiacich žien a je charakterizovaná nárastom mliečnych žliaz, akumuláciou tuku a uvoľňovaním mlieka. Takýto syndróm sa nazýva hyperprolaktinémia. Pri zvýšení hladiny prolaktínu u žien sa môže objaviť edém, najmä v poslednej fáze menštruačného cyklu. Retencia tekutín nastáva na pozadí nevyváženosti vody a soli.
Čo robiť: iba kvalifikovaný špecialista bude schopný odporučiť terapiu, ktorá môže pacifikovať prolaktín. Niekedy pomáha prijímať lieky obsahujúce jód a vegetariánstvo. Pokiaľ ide o tento prechod, je lepšie sa poradiť s endokrinológom a odborníkom na výživu..
Pozri tiež: Aké metódy pomôžu diagnostikovať a liečiť hyperprolaktinémiu u žien?
Kortizol a stres
Stresový hormón, kortizol, je vylučovaný v nadobličkách a pri konštantnom napätí v nervovom systéme vyvoláva spomalenie metabolizmu a prírastku hmotnosti. Prečo sa zvyšuje hmotnosť u niektorých ľudí pod stresom, zatiaľ čo u iných - začína sa strata hmotnosti? Závisí to od dlhodobých skúseností a nervového preťaženia. Nezamieňajte kortizol s iným stresovým hormónom - adrenalínom. Adrenalín je vylučovaný v extrémnych podmienkach, s náhlym strachom, ktorý prechádza rýchlo a zároveň spaľuje veľa tuku, to znamená energie. Pri vývoji adrenalínu u ľudí, ktorí vedú aktívny životný štýl, sú tučné vlákna menej. Pokiaľ ide o kortizol, uvoľňuje sa, aby sa ušetrili energetické zásoby "na daždivý deň". A zdrojom energie je mastná vrstva a čím viac, tým lepšie. Preto je stres hlavnou príčinou nadmernej hmotnosti..
Čo robiť: odporúča sa vyhnúť sa stresovým situáciám, aktívne športovať, zmeniť povolanie, čo vedie k napätiu v nervovom systéme a robiť svoju obľúbenú vec.
Nenechajte sa prekvapiť, ak ste pridelený šport a strava a nie lieky. Stačí zmeniť svoj životný štýl, váš postoj k jedlu a telesnú námahu, hmotnosť začne odísť. A ak má telo stále zjavné poruchy, ktoré nespĺňajú bežné metódy, lekár predpíše korekčnú terapiu na normalizáciu hormonálneho zázemia..