K udržaniu krásy sú všetky dobré spôsoby. Najmä ak nielen prispievajú k zlepšeniu vzhľadu, ale udržujú vaše zdravie. Často vek ženy so všetkou potrebnou starostlivosťou stále dáva krk. Zložky a vrásky v tejto oblasti sú veľmi znepokojené ich majiteľmi. Zakrytia chyby šatkami, goliermi atď. Preto, aby sme v tejto oblasti užili elastickú pokožku, našli sme spôsob, ako zabrániť jej starnutiu pomocou cvičení. Poďme krk zdvihnúť dohromady.
Prečo krk starne toľko?
Podivne, oblasť kože na krku starne rýchlejšie ako pokožka tváre. Tento proces môže ovplyvniť celý rad faktorov:
- Zmeny v hormonálnych hladinách. S vekom sa množstvo produkovaného estrogénu znižuje, čo znižuje pružnosť a pevnosť pokožky..
- Nesprávna poloha tela. Ak chodíte s hlavou nadol, rád čítate v posteli, sedíte, sklopíte sa nad stôl, to všetko spôsobuje vrásky na krku.
- Nedostatok vody v tele.
Nedostatok tekutiny vedie k vysušeniu a dehydratácii kože, stane sa ochabnutým a slabí.
- Aktivita buniek klesá. S vekom sa produkcia elastínu a kolagénu znižuje, čo ovplyvňuje stav našej pokožky.
- Starnutie fotografií. Nevyhnutný účinok ultrafialového žiarenia na pokožku krku. V tejto oblasti sa objavujú najmenej melanocyty, ktoré ho chránia pred vystavením slnku.
- Potravinová nerovnováha. Naša strava nie je vždy tak bohatá, že úplne nasýti telo základnými látkami..
- Výsledok dramatického úbytku hmotnosti. Ak sa vám v krátkom čase podarilo stratiť veľa váhy, bude to nevyhnutne ovplyvniť stav vašej pokožky..
- Škodlivé závislosti. Ani alkohol, ani cigarety nemôžu byť ospravedlniteľné, ak ide o krásu, súhlasí. Iba odmietnutie týchto zlých návykov pomôže udržať ich v dobrom stave..
Pozri tiež: Operácia krku je rozhodujúcim faktorom pri korekcii proti starnutiu
Cvičenie pre krčný výťah
Môžeme vám však pomôcť, ak sa u Vás objavia nepríjemné príznaky vrások a pokrčená pokožka na krku. Vyskúšajte tieto cvičebné prípravky, aby ste utiahli krk pri sedení na stoličke:
- Odhodte hlavu a pomaly sa vráťte do pôvodnej polohy. Pomôže to roztiahnuť svaly na krku a dať im tón. Do 8-10 krát.
- Hlava sa nakloní na jedno rameno a potom na druhú. Nevykonávajte náhle pohyby, aby ste nevytiahli svaly. Tiež sa vykonalo 8-10 krát.
- Obráťte hlavu v rôznych smeroch. Pokúste sa čo najviac dosiahnuť v smere otáčania, ale nie veľmi ostré. Počet opakovaní je rovnaký.
- Vytiahnite bradu dopredu a spodnú čeľusť tak, aby vaše spodné zuby boli vpredu pred. Opakujte 8-10 krát.
- Snažte sa urobiť kruhové pohyby s hlavou. Najprv na pravej strane, potom naopak. 8-10 kôl na každej strane.
- Vložte zložené ruky na zadnú časť hlavy. Začnite ho tlačiť a svoju hlavu postavíte odporu. Maximálne namáhanie oblasti krku udržujte lakte na jednej priamke. Snažte sa zostať v tejto pozícii na 10 sekúnd, relaxujte. Opakujte 8-10 krát.
- Teraz sa postavte. Udržujte rovno. Položte prekrížené ruky na ramená a zatlačte na ne. V tomto okamihu vytiahnite korunku čo najvyššie. Nezostávajte na prstoch, iba vytiahnite krk. Počkajte na 10 a vráťte sa do východiskovej pozície. Opakujte 5 krát.
- Teraz pre tónovanie a relaxáciu svalov, pat prsty v oblasti krku a dekoltu.
V budúcnosti zistite, ako efektívna bola taká gymnastika pre vás, urobte fotografiu ešte pred spustením komplexu. A po niekoľkých týždňoch tvrdej práce môžete porovnať výsledky porovnaním fotografií.
Nezabudnite použiť krémy proti starnutiu, masky, kroviny a ďalšie užitočné postupy pre jemnú pokožku na krku. Buďte neodolateľní .