Pre mnohých ľudí je zdravý životný štýl spojený s potrebou nepríjemnejších vecí, napríklad s neustálym sledovaním stravovania a cvičenia. Existuje však príjemný zážitok, ktorý výrazne zlepšuje stav telesného a duševného zdravia. Ide o sex. Je jednoducho nemožné poprieť výhody pravidelného pohlavia pre zdravie a vzťahy vzhľadom na obrovské množstvo výskumu o tomto procese a jeho vplyve na mužov a ženy..
Overené výhody pravidelného pohlavia pre zdravie mužov a žien
Mnohé štúdie výskumníkov z celého sveta sa venujú štúdiu o prínosoch pohlavia pre zdravie. Získané výsledky nepochybujú o výhodách tohto typu telesnej aktivity pre takmer každý systém, mužský aj ženský. Navyše, nedostatok sexu je plný nepríjemných a nebezpečných následkov:
- podráždenosť;
- agresivita;
- únava;
- depresie;
- zvýšené riziko rakoviny prostaty u mužov;
- poruchy menštruačného cyklu, hormonálne poruchy a zvýšené riziko výskytu nádorov vrátane malígnych nádorov na vnútorných genitáliách žien.
Nižšie podrobnejšie povedzte o výhodách pohlavia pre:
- fyzické zdravie;
- psychické zdravie.
Pohlavné dávky pre telesné zdravie mužov a žien
Keďže pohlavie je forma fyzickej aktivity, jej prínosy pre fyzické zdravie sa vo veľkej miere zhodujú s výhodami pohybu v pohybe:
- Imunitný systém
Pravidelný sex (1-2 krát týždenne) pomáha zvýšiť hladinu imunoglobulínu A (IgA) - "prvej obrannej línie" imunitného systému, ktorý zabezpečuje boj proti patogénnym mikroorganizmom.
- Kardiovaskulárny systém
U mužov, ktorí majú sex najmenej dvakrát týždenne, sa riziko ochorenia srdca zníži o 45% v porovnaní s tými, ktorí sa s partnerom dokážu tešiť intimite len raz mesačne. Sexuálna aktivita je pre srdce dobrá nielen kvôli fyzickej námahe, ale aj preto, že udržuje rovnováhu medzi estrogénom a testosterónom, čo je nevyhnutné pre zdravie srdca..
Tiež zvýšené hladiny testosterónu spojené s pohlavím môžu znížiť krvný tlak a následne aj riziko vzniku ochorení kardiovaskulárneho systému..
- telo
Rovnako ako akékoľvek cvičenie, pohlavie zvyšuje srdcovú frekvenciu, pomáha spáliť kalórie a (v priemere 4 kcal za minútu u mužov a 3 kcal za minútu u žien), posilňuje svaly, udržuje pružnosť a rovnováhu.
- prostaty
V priebehu výskumu zistili odborníci, že ejakulácia (ako výsledok pohlavia a ako výsledok masturbácie), 21 krát mesačne, znižuje riziko vzniku rakoviny prostaty u mužov. Vedci sa však domnievajú, že takéto vzťahy môžu mať vplyv na ďalšie faktory, pretože tento aspekt by sa mal podrobnejšie preskúmať..
- mechúr
Sexuálny styk je skvelý spôsob, ako posilniť svaly panvového dna, ktoré kontrahujú počas orgazmu. Preto pravidelný sex so šťastným koncom, ako Kegelové cvičenia, znižuje riziko močovej inkontinencie vo veľkom sexe..
- Bolestivé pocity
Počas sexu sa uvoľňujú hormóny, ktoré môžu znížiť intenzitu bolesti počas menštruácie, artritídy a sú tiež účinné pri zmiernení bolesti nohy, chrbta, zbavenia sa určitých typov bolesti hlavy (napätie a migrény).
Počas sexu sa uvolňujú hormóny, ktoré umožňujú znížiť intenzitu bolesti počas menštruácie, artritídy, bolesti hlavy a migrény.
- plodnosť
Štúdie tiež ukázali, že častý sex zvyšuje kvalitu spermií. U žien častý sex pomáha udržiavať rovnováhu hormónov a pravidelnú menštruáciu, čo tiež zvyšuje šance na počatie..
- koža
Pravidelné radosť z postele nielen že sa cítite lepšie, ale podľa výsledkov získaných škótskymi vedcami, páry, ktoré majú sex 3 alebo viac krát týždenne, v priemere vyzerajú o 10 rokov mladší ako ich vek. Tento účinok je spôsobený uvoľnením hormónu estrogén, ktorý zlepšuje stav pokožky a vlasov..
Pohlavné prínosy pre psychické zdravie mužov a žien
Treba poznamenať, že fyzický a psychický stav človeka je navzájom úzko prepojený, a preto je toto oddelenie výhod sexuálneho zdravia skôr podmienené. Osoba, ktorá je v dobrom duchu, sa nezameriava na negatívne a má šťastný vzťah, minimalizuje riziko vzniku rôznych ochorení.
Vplyv pohlavia na mozog, vzťahy a psychický stav mužov a žien:
- snívať
V dnešnej dobe takmer každý vie, ako je zdravý spánok dôležitý pre udržanie zdravia, kognitívnych schopností a stresového manažmentu. Keďže sex je úzko spojený s prácou na uvoľňovaní pohlavných hormónov (prolaktín a oxytocín), toto cvičenie vám pomôže spať rýchlejšie a spať lepšie..
Čítajte tiež: Chémia orgazmu: prečo po sexe chcete spať
- Stres a depresia
Počas sexu, telo produkuje chemikálie, ktoré podporujú pohodu, čo pomáha znižovať stresové úrovne, upokojiť sa a zvyšovať sebavedomie. Štúdie tiež ukázali, že pravidelný sex umožňuje ľuďom lepšie reagovať na stresové situácie, napríklad pri verejných predstaveniach. Pravidelné uvoľňovanie hormónov radosti a mieru tiež znižuje riziko depresie..
Počas orgazmu sa zvyšuje hladina hormónu oxytocín, čo prispieva k posilneniu pripútanosti, vzťahov, zlepšeniu emocionálnej pamäte a zvyšovaniu sexuálneho vzrušenia..
- libido
Čím častejšie má človek sex, tým častejšie má túžbu opakovať. Pokiaľ ide o ženy, existuje aj fyzické spojenie - častý sex prispieva k zvýšenému prietoku krvi, zvýšeniu elasticity a mazaniu vagíny. Takéto zmeny vedú k väčšiemu potešeniu pohlavného styku..
- vzťahy
Počas orgazmu sa zvyšuje hladina hormónu oxytocín, čo prispieva k posilneniu pripútanosti, vzťahov, zlepšeniu emocionálnej pamäte a zvyšovaniu sexuálneho vzrušenia..
Ak vezmeme do úvahy uvedené skutočnosti, odporúčame, aby ste sa s vašou dušou milovali častejšie - pomôže to posilniť vzťahy a zlepšiť zdravie!