Ostrá strata hmotnosti je pomerne nebezpečný príznak. Niekedy to naznačuje vývoj vážnych ochorení: onkológia, vredy, Alzheimerova choroba atď. Našťastie však vždy nie je dostatočná váha spojená s niečím extrémne nebezpečným. Strata hmotnosti je často vyvolaná zmenami v životnom štýle a niektorými návykmi..
Ihneď poznamenávame: nedostatok telesnej hmotnosti je významná odchýlka od normy, aspoň o 5 - 6%. Tento článok vám ponúka hovoriť o najzákladnejších príčinách úbytku hmotnosti, pochopiť ich povahu a zistiť, ako určiť index telesnej hmotnosti.
Bolesť zubov - príčina úbytku hmotnosti # 1
Každé zubné ochorenie môže spôsobiť náhlu stratu hmotnosti. Napriek tomu, že tento príznak sa považuje za "detinský", mnohí dospelí často strácajú chuť k jedlu kvôli zhoršenému ochoreniu parodontu alebo stomatitíde. Bolo to časté bolesť v ústach, dlhodobé lieky a dlhodobá liečba môže jednoducho nie je schopná úplne jesť..
Samozrejme, jediná možnosť, ako sa zbaviť tohto príznaku (av dôsledku toho aj úbytku hmotnosti), je mimoriadna liečba zubov a ďasien. Na konci liečby je potrebné vytvoriť špeciálnu diétu, ktorá pomôže obnoviť stratu hmotnosti..
SARS, chrípka, bolesť v krku a ďalšie ochorenia
Častejšie, prechladnutia nielen nosia boľavé hrdlo, výtok z nosa a vysokú horúčku, ale aj náhlu stratu hmotnosti. Dôvodom je niekoľko faktorov:
• bolesť pri jedení;
• strata chuti do jedla;
• nevoľnosť (ako jeden zo symptómov);
• narušenie gastrointestinálneho traktu.
To je dôvod, prečo nútiť seba alebo niekoho iného, aby jedol počas chladu, v žiadnom prípade nie je potrebné. Akonáhle ochorenie ustúpi, chuť do jedla sa vráti. Hlavnou vecou nie je zabudnúť na vitamíny a mikroelementy potrebné pre normálne fungovanie tela, aby náhly úbytok hmotnosti nebol škodlivý pre telo..
Strata hmotnosti a silné napätie: priame spojenie
Zaujímavé je, že dôsledok stresu sa vyskytuje na každom rôznymi spôsobmi: je obyčajné, aby niekto "držal" problémy, zatiaľ čo pre iných, naopak, ich chuť do jedla úplne zmizla. Ide o druhú kategóriu ľudí, o ktorej sa teraz bude diskutovať..
Faktom je, že neustály vplyv stresorov (faktory spôsobujúce stres) nielenže spotrebuje dostatočne veľké množstvo energie, ale tiež narúša metabolizmus. Navyše telo vníma stres ako ochorenie, môže spôsobiť zníženie chuti do jedla..
Hlavným problémom je, že chronický stres môže byť takmer bez symptómov. To vedie k tomu, že pacienti, bez toho, aby si všimli prejavu stresu, umožnia chorobe spôsobiť významné poškodenie zdravia. Okrem toho prudká strata chuti do jedla môže nielen spôsobiť nedostatok telesnej hmotnosti, ale tiež spôsobiť poruchy príjmu potravy.
Ak dôjde k strate hmotnosti v dôsledku nervového preťaženia, jediným riešením problému je boj proti stresu. Pre to potrebujete:
• pravidelne chodiť na čerstvom vzduchu;
• vziať si čas na záľuby a záľuby;
• športovať (aspoň - vykonávať cvičenia);
• sledovať denný režim;
• nezachráňte spánok a odpočívajte.
Ak je stres dostatočne silný a vyššie uvedené metódy neprinášajú úľavu, navštívte psychologa alebo psychoterapeuta.
Stres môže spôsobiť veľa chorôb, a preto by nemal byť oneskorený liečbou. Odporúčame vám, aby ste si prečítali, ako sa stresovať.
Súvislosť medzi fajčením a podváhou
Úbytok hmotnosti môže byť vyvolaný fajčením. K týmto okolnostiam prispievajú tieto faktory:
• Fajčenie spúšťa produkciu slin; Samozrejme, v tomto okamihu potraviny nevstupujú do žalúdka. Pravidelné "podvody" tráviaceho traktu vyvolávajú tvorbu malých vredov a narušenie peristaltiky. Fajčenie spôsobuje veľa gastrointestinálnych ochorení a znižuje chuť do jedla..
• Keďže fajčiarske telo neustále bojuje s toxínmi tabakového dymu, čerpá energiu nielen z "nových" kalórií z potravín, ale aj z vnútorných rezerv. Jednoducho povedané, v boji proti jedu telo spaľuje nadbytočný tuk.
• Často fajčiari nahradia ďalšie jedlo cigaretami. Faktom je, že vstup nikotínu do krvi stimuluje produkciu glykogénu, hormónu, ktorý môže telo použiť ako energetické palivo. To vám umožní vyčerpať pocit hladu..
Ak je príčinou nedostatku telesnej hmotnosti fajčenie, je predovšetkým potrebné:
• znížiť počet fajčených cigariet;
• upravte svoju stravu;
• zvýšiť množstvo fyzickej aktivity.
Netreba dodávať, že je potrebné vynaložiť všetko úsilie, aby sa táto závislosť zbavila, pretože fajčenie vyvoláva veľa nebezpečných, smrteľných chorôb.
Ako vypočítať optimálnu telesnú hmotnosť
Ako bolo uvedené vyššie, deficit hmotnosti sa môže určiť stanovením indexu telesnej hmotnosti. BMI je podmienená hodnota a umožňuje posúdiť súlad hmoty a rastu osoby. Pomocou niektorých čísel môžete zistiť, čo sa stane s telesnou hmotnosťou človeka - či už je to normálne alebo ďaleko od štandardov..
Vypočítajte BMI nie je ťažké. Pre túto telesnú hmotnosť (v kilogramoch) vydelená výškou (v metroch) na štvorčeku.
BMI = telesná hmotnosť (kg) / výška (m)
Takže ak je váha 60 kg a výška - 1,70 m, BMI sa bude rovnať:
60 / 1,7 * 1,7 = 20,76.
• Podľa tabuľky interpretácie BMI sú čísla nižšie ako 18,5 znepokojujúce, pretože sú dôkazom toho, že osoba má výraznú podváhu.
• Rozsah od 18,5 do 25 je normálny a indikuje absenciu akéhokoľvek porušenia..
• Indikácie nad 25 rokov hovoria o nadváhe.
Samozrejme, BMI môže byť použitý len na približné hodnotenie hmotnosti, pretože každý organizmus má veľa individuálnych vlastností, a preto môže norma hmotnosti kolísať.
Bez ohľadu na príčinu úbytku hmotnosti, mali by ste sa jej pokúsiť čo najskôr zbaviť. Sledujte svoje zdravie, vyhýbajte sa stresu a zlým návykom a všetky choroby vás obchádzajú.
Prečítajte si tiež Chronický nedostatok spánku: Top 7 nuans