Problém nadváhy alebo nedostatku je vždy dôležitý. Niektorí ľudia sa sťažujú na metabolizmus, sedavý životný štýl, zlú stravu atď. Existuje veľa dôvodov, prečo vás problémy s nadváhou môžu strašiť. Preto je pre úspešné riešenie tohto problému dôležité pochopiť, čo nás nutí jesť a čo nám bráni v tom, aby sme stratili svoju váhu. Sú takéto faktory čisto vonkajšie a nekontrolovateľné pre nás, alebo stojí za to kopať hlbšie a stále hľadáte psychologické problémy s hmotnosťou vo vašej hlave? Takže začneme rozumieť.
Potraviny zabezpečujú našu existenciu, ako je vzduch a voda. Ľudia jedia, aby získali dostatok, poskytli svojmu telu potrebné látky a prežili, aby uspokojili prirodzenú fyziologickú potrebu. Okrem potreby potravy však stále máme aspoň 4 hlavné potreby: potrebu zabezpečenia, potrebu lásky a príslušnosti, sebaúctu a uznanie, potrebu sebarealizácie. A ak sa fyziologické potreby v dnešnej dobe pomerne ľahko stretnú, potom ostatní často zostanú bez práce. A potom je tu pocit hladu. Ale tak sme zabudli, ako sa sami počúvať, že sme zmätení fyziologického hladu emocionálne.
Jedlo = výstup?
Často máme úzkosť alebo vzrušenie neznámeho pôvodu, čo je mimoriadne ťažké zvládnuť. A potom niektorí začnú piť, iní fajčia a iní jedia. Ak však prvé dva zvyky už boli odsúdené na verejnú mienku a nazývané závislosťami, potom tretí zvyk podporujú naše potravinové slovanské tradície s borščmi, koblihami a knedľami..
Od detstva sme sa učili zvyk uchopiť naše problémy a ťažkosti. A negatívne prechádza, skrýva na chvíľu, a potom sa valí s novou silou, a my opäť držíme a tak ďalej v kruhu. Problém nezmizne, nie je vyriešený. Úzkosť môže byť založená na vnútornej neistote, osamelosti, strachu, odporu, nevyjasneného hnevu a nespokojnosti s významnými inými vzťahmi atď. A my jednoducho nevieme, ako odolať duševnému stresu, ako s ním zaobchádzať inak, bez rušenia.
Môžete vyriešiť ďalšie problémy s jedlom. Napríklad, keď nás neustále používame, a nemôžeme povedať "nie", a zároveň nechceme robiť vôbec to, o čo sme požiadaní. Cítime sa naštvaný, ale nemôžeme otvorene vyjadriť našu nespokojnosť, neustále sa postaráme o ostatných, nenechávať čas pre seba, atď. Jedinou možnou východiskovou cestou môže byť "tuková vrstva okolo seba", ktorá aspoň nám nejakým spôsobom chráni pred porušovaním našich hraníc, nám umožňuje udržať časť seba pre seba a nie pre ostatných..
Ako už bolo zrejmé, lenivosť, diéty a vôľa nepomôže riešiť problémy s hmotnosťou. Iba nájdením skutočnej príčiny, pravým "hladom" a uspokojením sa bude možné bez toho, aby strava a seba-násilie dosiahli harmóniu s vašou hmotnosťou.
Bohužiaľ tu nie je žiadna jednotná a všeobecná rada, pretože každý človek má svoju vlastnú nevyhovujúcu potrebu, ktorej riešenie musí byť oslovené individuálne. Tu skúsený psychoterapeut príde na záchranu, ktorý spolu s vami vyrieši celú situáciu, nájde ďalší, efektívnejší spôsob interakcie so sebou a so svetom. Áno, toto je dlhá a namáhavá psychologická práca, ale výsledok stojí za to. Koniec koncov, chcete mať rád seba a ostatných! Dobrý spôsob, cesta k sebe a harmonická váha!