Často musíme skryť naše emócie a pocity. Niekedy nastavenie alebo výchova neumožňuje vyjadriť svoj hnev, zanedbávanie, strach alebo iné silné pocity. Ale naše telo reaguje na túto situáciu vlastným spôsobom a tam sú klipy..
To spôsobuje rôzne prerušenia zdravého fungovania tela, čo nám sťažuje život, zdôrazňuje. Krvný obeh je narušený, vzťah medzi orgánmi sa stráca - to sú psychologické spony. Ako sa zbaviť takýchto svalových blokov a kŕčov?
Čo spôsobuje psychologické klipy
Môžete si oklamať niekoho, nie nášho tela. Jeho práca úzko súvisí s mozgovou aktivitou, takže násilne reaguje na akékoľvek národné emócie. Akumulujú, prechádzajú do svalových svoriek, tvoria "svalovú škrupinu", čo môže nastať, pretože:
- Človek vynakladá veľké množstvo svojej vlastnej energie na boj proti negatívnym emóciám, čo znamená, že sa ukazuje, že je nedostatok,
- Táto "škrupina" zužuje krvné cievy, čo vedie k hypoxii všetkých orgánov, resp. Ich práca je narušená a činnosť je oslabená.,
- Ľudské telo prestáva byť jediným harmonickým systémom, dochádza k oddeleniu orgánov.
Ako sa zbaviť psychologických klipov
Odstrániť svalové svorky, ktoré nás obťažujú v tele, s nasledujúcimi činnosťami:
- Akumulácia zásob energie v tele,
- Fyzikálne účinky na blokované oblasti (použitie masážnych techník),
- Vyjadrenia vašich emócií,
- Používajte techniky na uvoľnenie tela a mozgu (jóga, meditácia, tanečná terapia, dýchacie techniky atď.)
- Oživenie zvuku prirodzeného hlasu.
Ak psychologické klipy okolo úst
Tvárou v tvár negatívnym skúsenostiam v osobných vzťahoch, zakazujeme sa, aby sme milovali a cítili, aby sme už nezažili frustráciu a utrpenie. Blokovanie týchto emócií sa zvyčajne odráža v oblasti úst..
Koniec koncov, ak niekomu milujeme, bozkávame túto osobu. Okrem toho tento blok ovplyvňuje naše komunikačné zručnosti..
Ak chcete odstrániť takýto blok, pomôže to:
- Lež na svoju stranu,
- Zakrivenie (pozícia plodu),
- Do saniacich pier.
Musíte opakovať toľko, kým sa vaše pery unavia. Často počas tejto praxe ľudia začnú plakať bez dôvodu. Toto sa považuje za vynikajúci výsledok, pretože spolu so slzami zmiznú všetky negatívne emócie, ktoré sa nahromadili. No, ak ste vzlykali celým telom, proces očisty sa uskutočňuje v celom tele..
Pozri tiež: Jednoduché meditačné techniky pre absolútnu relaxáciu
Ak krk a hrdlo trpí psychologickými klipsmi
Ak sa snažíte nepretržite kontrolovať a neuvoľňovať takéto deštruktívne emócie ako:
- strach,
- agresie,
- Budete sa báť nechať utiecť emócie, ktoré by ľudia okolo vás vnímajú zle, a doslova ich musíte "prehltnúť", v krku sú klipy.
Stláčaním (často s hnevom) čeľuste nedovoľte, aby vaše negatívne emócie prelomili. Zvierka v spodnej čeľusti vzniká z dôvodu, že nepovolíte nepríjemným ľuďom a neopustíte tých, ktorých milujete. Strach a nepripravenosť na zmenu v živote dáva takýto výsledok..
Ak chcete takéto svorky odstrániť, musíte použiť nasledujúce cvičenia:
- Zívnutie. Počas tejto akcie sa odstráni napätie zo všetkých svalov, ktoré sú v blízkosti hrdla a čeľuste. Nielenže uvoľňuje kŕče, ale dodáva dodatočnú energiu, saturuje telo kyslíkom. Čím častejšie to robíte, tým lepšie. Hlavnou vecou nie je obmedzovať seba a otvoriť ústa široko..
- Bite. Vezmite si uterák a otočte ho do valčeka. Ak sa vaša svorka nachádza v dolnej čeľusti, dôkladne ju uhryzte. A ak chceš naraziť, tak sa nezastavuj.
- Robte masáž. Otvorte ústa a spustite spodnú čeľusť. Stlačte žuvacie svaly v rohu dolnej čeľuste prstami. Robia masážne pohyby. Ak je spodná čeľusť pevne upnutá, toto cvičenie môže spôsobiť bolesť..
- Výkrik. Mnohí ľudia jednoducho nemôžu kričať z ohromenia svojich emócií. Ak máte príležitosť, kričte tak nahlas, ako len môžete. Stlačené hrdlo súčasne uvoľní, čím hlasnejšie bude zvuk, tým efektívnejšie toto cvičenie bude fungovať.
Ak je vaša hrudník viazaná psychologickými klipsmi
Do hrudnej oblasti patrí:
- Svaly hrudníka.
- Svaly ramien a lopatky,
- Ribcová klietka,
- Svalové svaly.
Ak ste zvyknutí udržiavať kontrolu: vášeň, smiech, smútok, bude to mať vplyv na dýchanie. Skúste skontrolovať prítomnosť klipov vykonaním malého testu. Vyslovte písmeno "Aaaa" a potiahnite ho na 20 sekúnd. Ak zlyháte, dýchanie je zjavne narušené..
Ak chcete, aby psychologické klipy opustili tieto časti tela, postupujte takto:
- Ležať na pohovke, takže zadok je čiastočne na váhe a nohy spočívajú na podlahe. Položte detskú podložku pod chrbát. Začnite dýchať. Dýchajte cez nos, vydychujte ústa. Dýchanie by malo byť veľmi pomalé. Zvyk môže cítiť závraty. Toto cvičenie sa musí vykonať do 30 minút. Niekedy možno budete chcieť spať po cvičení. Ak máte príležitosť, potom zaspíte.
Takže za mesiac s pomocou dýchania sa môžete vymaniť zo svalových svoriek v oblasti hrudníka..
Ak membrána trpí psychologickými klipsmi
Medzi oblasť membrány patria spravidla:
- Samotná membrána,
- Solárny plexus,
- Časť chrbtice v tejto oblasti,
- Vnútorné orgány.
V zásade spony v oblasti membrány spôsobujú zúrivosť hnevu. Po celý čas v napätí začne táto zóna odovzdávať nám strachy a úzkosti, ktoré nás stále znepokojujú.
Ak chcete uvoľniť nahromadené obavy a hnev, skúste to:
- Vyššie popísaná dýchacia technika je dobrým východiskovým bodom..
- Cvičenie na podlahe. Ležať na chrbte, ohýbať nohy v pravom uhle a položiť na podlahu. Panva je stlačená na podlahu. Ruky ležia na podlahe dlhšie, palce sa pozerajú na strop. Začnite nakláňať nohy doľava, takže ľavá noha je na zemi, potom doprava. Cvičenie sa vykonáva pomaly 10 krát v každom smere..
- Aby ste skomplikovali veci, spojte pohyb hlavy. Odstráňte ju od nohy. Vykonajte to aj 10 krát..
- Vykonajte cvičenie "mačička". Kľačať, ruky rovní, späť klenuté hore a dole.
- Stretch. Z rovnakej polohy roztiahnite ruky na podlahu. Pokúste sa ťahať celé telo dopredu do zbraní, pokiaľ je to možné. Ideálne, ak je vaše telo úplne v kontakte s podlahou. Robte čo najviac.
Takéto jednoduché cvičenia vám umožňujú odstrániť svalové bloky a vytvoriť harmonickú interakciu vnútorných orgánov. Odstránenie psychologických klipov v tele, získate extra energiu, nájdete mier a pokoj..
A ako sa vyrovnávate so svalovými blokmi, podeľte sa s nami .