Podľa štatistík každá druhá osoba na zemi trpí osteochondrózou krčnej chrbtice. Rovnaké všeobecne známe štatistiky tvrdia, že muži sú pre túto chorobu viac náchylní k mužom, čo je navyše oveľa mladšie. Predtým si šedovlasí učitelia sťažovali na bolesť v krku (tu je platba za kontrolu notebookov), dnes mladí ľudia, ktorí nestratili svoje gadgety, čelia takým problémom.
Ukazuje sa, že predtým, ako nastane moderná osoba, vzniká otázka: ako sa bez toho, aby sa vzdali výhod civilizácie, udržiavať zdravú chrbticu a dostať sa do tých najcennejších 15% obyvateľov sveta, ktorí nepoznajú osteochondrózu.
Osteochondróza sa bojí sprchy a dennej gymnastiky
Dobre známe pravidlo, že je lepšie predchádzať ochoreniu ako liečiť stav chrbtice funguje ako žiadna iná. A tu je dôvod. Osteochondróza krčnej chrbtice je ťažké liečiť z jednoduchého dôvodu, že procesy, ktoré sa vyskytujú v tkanive chrupavky, sú nezvratné a ťažko ovplyvňujúce. Pravidlá, ktoré pomáhajú predchádzať rozvoju tejto choroby, sú jednoduché.
Gymnastické trakčné cvičenia by sa mali vykonávať počas ranných cvičení. Počas dňa, každé dve hodiny, musíte urobiť špeciálne cvičenia na krk..
Kontrastná sprcha, ktorá sa má zlepšiť krvný obeh ráno a večer. S rovnakým účelom raz týždenne navštívte kúpeľ.
Držte si chrbát rovno. V prípade sedavých prác poriadne usporiadajte svoje miesto a pokúste sa vykonať cvičenia na posilnenie svalového korzetu na krku a chrbte..
Postarajte sa o miesto nočného odpočinku a vyberte správnu posteľnú bielizeň. Predtým boli dvere odstránené z pántov a pokryté niekoľkými matracmi. Dnes nie je potrebné. Existujú však nádherné matrace na podporu chrbtice, napríklad ortopedické matrace Vegas, ktoré pomáhajú vyrovnávať sa s únavou a zotavovať sa pri relaxovaní.
Dôsledky osteochondrózy: od závratov po stratu sluchu
Predpokladá sa, že ložiská soli sú hlavnou príčinou osteochondrózy. V skutočnosti to nie je pravda. Samotný názov osteochondrózy (v preklade z starovekého gréckeho "osteonu" - kosti a "chondroskop" - chrupka) naznačuje ochorenie kostí a chrupaviek. O soli - nie zvuk.
Aby bolo možné prijať charakter osteochondrózy, je potrebné pripomenúť štruktúru krčnej oblasti. Pozostáva zo siedmich stavcov, medzi ktorými sú medzistavcové disky, ktoré pôsobia ako tlmiče nárazov. V priebehu času sa začínajú deformovať, čo spôsobuje zhrubnutie tkaniva chrupavky: stratí svoju elasticitu a jej pohyblivosť sa stratí. To všetko vedie k osteochondróze, ktorá môže byť komplikovaná ďalšími ochoreniami..
Cervikálna osteochondróza môže spôsobiť:
• závrat a pretrvávajúce bolesti hlavy;
• poškodenie zraku a počúvanie až po úplnú stratu;
• ochorenia nervového, endokrinného a kostného systému;
• chronická bronchitída, astma;
• zápal svalov na tvári, kým sa nestane paralyzovaným.
Osteochondróza: keď sú ruky unavené a jazyk sa neotáča
So všetkou zjavnou prostatou na identifikáciu osteochondrózy krčnej chrbtice môže byť veľmi ťažké. Je to spôsobené mnohými aspektmi. Tu a pokles tlaku a zhoršenie zraku a znecitlivenie jazyka a neschopnosť otočiť hlavu - slovom, všetky problémy, ktoré nie sú mimoriadne silné, ale môžu zničiť kvalitu života. Ak však nereagujete včas a nezačnete liečbu, následky budú nezvratné. To je dôvod, prečo je tak dôležité vidieť lekára, ktorý predpíše správnu liečbu..
Pri liečbe osteochondrózy krčnej chrbtice sa používajú:
• analgetiká, protizápalové lieky;
• otepľovanie masti a gély;
• masáž oblasti krku.
Nasledujúce cviky pomôžu zmierniť akútnu bolesť počas exacerbácie..
Masírujte body pod chrbticou pod základňou lebky pomocou prstov. Nachádza sa 3 cm od ušných lalôčok. Spustite 1-2 minúty.
Stlačte dlaň najprv vľavo a potom v pravom chráme, pričom sa pevne držíte dlaňou ruky.
Zľahka nakláňajte hlavu a pokúste sa pomaly nakloniť ucho, aby ste sa dotkli ramena. Postupujte najprv v jednej a potom v druhej hlave.
Takéto cvičenia pomôžu zmierniť útok. Avšak na to, aby sa nikdy nevyjadrovala, postačí pamätať na prevenciu tejto choroby..