Krása herečky, ktorá vykonávala úlohu Elisabety II., Helen Mirren, nemôže byť nazývaná referenciou, ktorú sama uznáva. Žena je však tak dobre upravená a očarujúca, že nemožno odolávať kúzlu 69-ročnej herečky, výrečným potvrdením toho je, že napriek svojmu stredoveku je Helen Mirren naďalej tvárou svetovo najznámejších kozmetických značiek. est-portál rozpráva o tajomstvách krásy talentovanej herečky, ktorá uprednostňuje prirodzenosť.
Star tajomstvá krásy: čo je dôležité vedieť
Prírodné krásy
"Nikdy mi chýba príležitosť vyskúšať tento alebo ten nový produkt zo sveta krásy, ale pokúsim sa používať kozmetiku čo najmenej, pretože koža musí dýchať," hovorí Helen.
Z denných produktov starostlivosti o tvár uprednostňuje sérum na rast rias a je umyté špeciálnym činidlom obsahujúcim hormóny. Herečka chodí do posilňovne veľmi zriedka. Jedným z tajomstiev krásy, ktoré pomáhajú herečke zostať v tvare, je cvičebný systém, vyvinutý pred niekoľkými desaťročiami pre letecké sily Kanady..
Vojenské cvičenia
Medzi výhody tejto nálože patrí, že trvá len 12 minút a súčasne postihuje všetky svalové skupiny. Aj keď je to potrebné, zapojiť sa do tohto programu je možné vyčerpanie. Aspoň to herečka presvedčí o tom. Podstata programu je v samostatných blokoch cvičení, ktoré sa vykonávajú v čase..
Realizačná schéma, a teda trvanie vojenských cvičení tak vyzerá takto:
- Zahrievanie (nakláňajte sa dopredu - nie ohýbajte kolená a pokúste sa dotýkať sa podlahy dlaňami). Trvanie: 30 sekúnd.
- Zdvihnite kolená. Trvanie: 30 sekúnd.
- Rotácia rúk tam a späť. Trvanie: 30 sekúnd.
- Výkyv lisu (zdvíhanie tela z pozdĺžnej polohy na kolená). Trvanie: 30 sekúnd.
- Zdvihnutie nohy z polohy ležiacej na jeho boku. Trvanie: 1 minúta za nohu.
- Zatlačte z podlahy. Trvanie: 2 minúty.
- Nadvihnite nohy z polohy naklonenia na 90 °. Trvanie: 1 minúta.
- Beh a skákanie na mieste. Trvanie: 3 minúty.
- Tento program je ideálny pre tých, ktorí nemajú čas ísť do telocvične alebo chodiť dlho..
A s cieľom konsolidovať výsledok úbytku hmotnosti, v práci namiesto prestávok na "čaj s cookies" robiť gymnastiku cvičenie FitFace: