Sex je neoddeliteľnou súčasťou zdravých vzťahov. Preto, ak máte pocit, že váš intímny život s partnerom začína nadobudnúť rutinný, mechanický charakter, skúste sa zapojiť do sexuálnej meditácie so svojou dušou. Pravidelná sexuálna meditácia nielenže posilní pocit radosti počas intimity, ale aj posilní emocionálne spojenie s partnerom. Bude sa ľahko učiť, aj keď ste predtým nikdy meditovali.
Kde začať: príprava na sexuálnu meditáciu
Prvá vec, ktorú musíte urobiť pred sexuálnou meditáciou, je prediskutovať túto myšlienku s partnerom. Porozprávajte sa so svojim blízkym, určite, prečo to potrebujete a aké ciele dosiahnete prostredníctvom tejto praxe..
Na zasadnutie sexuálnej meditácie budete potrebovať kľudné miesto, v ktorom nie sú rozptýlené. Ak chcete pripraviť miestnosť, zhasnúť svetlá, vypnite všetky elektronické zariadenia a uistite sa, že teplota v miestnosti je optimálna - príliš nízka a príliš vysoká teplota odvádza.
Na zasadnutie sexuálnej meditácie budete potrebovať kľudné miesto, v ktorom nie sú rozptýlené..
Dávajte pozor na pohodlie: napríklad môže byť potrebná dvojica vankúšov na meditáciu na podlahe v sedacej polohe. Ak chcete, môžete svietiť sviečky alebo zapnúť uvoľňujúce zvuky prírody..
Po dokončení prípravy postupujte priamo do meditácie. Tento článok vám povie o:
- základná sexuálna meditácia;
- spôsoby zlepšovania sexuálnej meditácie.
Prvé kroky: základy sexuálnej meditácie pre začiatočníkov
Posaďte sa: vezmite si pozíciu lotosu alebo si ľahnite. Lepšie je meditovať buď v priestranných šatách, alebo dokonca bez nich. Položte svoje ruky pozdĺž tela, ak ležíte. Ak sedíte, držte si chrbát rovno, položte ruky na kolená.
Zavrite oči a začnite meditovať. Počúvajte svoje telo a dýchajte. Snažte sa vyčistiť myseľ: ak na to príde myšlienka, nesústreďte sa na to..
Venujte pozornosť dychu. Dýchajte hlboko, pomaly, dajte pozor, ako vzduch vstupuje a opúšťa vaše telo spolu s negatívom.
Zamerajte sa na svoje pocity, vizualizujte svoje telo: predstavte si, ako to vyzerá vo vnútri, ako preteká energia. Zamyslite sa nad tým, akú farbu a tvar svoje pocity majú.
Keďže cieľom sexuálnej meditácie je maximalizovať zmyselnosť, zamerať sa na svoje fyzické vnemy, aby ste zvýšili vašu túžbu..
Po vizualizácii vášho tela sa zamerajte na partnera: premýšľajte o jeho telu a emóciách v súčasnosti:
- pozrite sa do očí vášho partnera, potom nasledujte jeho dych;
- pokúste sa vyjadriť bez slov čo sa cítite v súčasnosti (používajte na tento účel oči, výrazy tváre, ruky).
Potom môžete začať prijímať aktívnejšie akcie a udržiavať emočné spojenie so svojím partnerom..
Metódy na zlepšenie sexuálnej meditácie: ako urobiť zážitok živšou?
Keď ste zvládli základnú sexuálnu meditáciu, môžete sa pokúsiť zlepšiť túto prax tým, že sa viac oboznámite so zásadami taoistickej alebo tantrickej sexuálnej praxe. Učenie nie je tak jednoduché, ak vy a váš partner vynaložíte všetko úsilie, v priebehu času sa vám podarí.
Sexuálna meditácia je skvelý spôsob, ako urobiť pocity počas sexu intenzívnejšie, je lepšie cítiť partnera a vzájomne si potešiť.
Aj počas sexuálnej meditácie môžete:
- Zahrňte hudbu alebo relaxačné zvuky (dážď, oceán, piesne z vtákov). Aby nedošlo k rozptýleniu, predbežne vyberte dostatočne dlhý rekord, ktorý stačí na čas meditácie a milovania..
- Dojdite so svojím partnerom v spojení: vdychujte a zároveň vydychujte, aby ste sa cítili ako jeden.
- Neustále vyzerajte ako partner v očiach, keď milujete.
Pozri tiež: Cesta k vynikajúcemu sexu je prostredníctvom cvičenia
Sexuálna meditácia je skvelý spôsob, ako urobiť pocity v sexe intenzívnejšie, je lepšie cítiť partnera a vzájomne si potešiť. Zlepšením zručností môžete vytvoriť schému sexuálnej meditácie, ktorá je pre vás a vášho partnera jedinečná. Hlavnou vecou je navzájom sa dôverovať, byť otvorená pre nových a nemala by sa báť experimentovať.!