Celulitída alebo "pomarančová kôra" je problém, ktorý skoro či neskôr čelia takmer všetky ženy. Porušenie metabolizmu tukov, spomaľovanie metabolizmu vedie k tvorbe ložísk celulitídy, ktoré nie sú vždy možné korigovať pomocou športových cvičení. Fyzická aktivita pomáha spáliť kalórie vo všetkých častiach tela, ale v problémových oblastiach s celulitídou je tento proces príliš pomalý. Ako sa rýchlo zbaviť celulitídy doma a zefektívniť tréning?
Obsah článku:
- Nejúčinnejší celulitída
- Ako odstrániť celulitídu med masáž?
- Najúčinnejší prostriedok na liečbu celulitídy
- Vákuová celulitída masáž
- Vodná aerobik proti celulitíde
- Zelený čaj z celulitídy
Nejúčinnejší celulitída
Baliaca celulitída účinne pôsobí priamo na problémové oblasti, vytvára "saunový efekt", vďaka ktorému je spaľovanie tuku rýchlejšie. Užitočné zložky zmesi na balenie prenikajú do pokožky a stimulujú metabolizmus, pomáhajú zlepšovať jej vzhľad. V kombinácii s fyzickou námahou a zdravej výživy poskytujú zábaly hmatateľné výsledky po prvom desať procedúrach..
Zábaly s kávou. Pitná káva v priebehu liečby celulitídy sa neodporúča, môže spôsobiť zadržiavanie tekutín v tele. Avšak vonkajšie použitie mletých kávových zŕn, kávových zemín v zložení obalov poskytuje dobré výsledky. Kofeín zvyšuje mikrocirkuláciu v dermis, pomáha eliminovať toxíny, vyhladzuje hrbole a spôsobuje, že strihy sú menej nápadné. Ak chcete zabaliť, musíte zmiešať kávové zrná a olivový olej, až kým nebudete hladké a naneste silnú vrstvu na pokožku, zatiaľ čo môžete držať ľahkú masáž a trenie zmesi v kruhovom pohybe. To prináša peeling efekt, ktorý podporuje penetráciu užitočných zložiek do kože. Potom sú nohy obalené plastovým obalom, zahrievané prikrývkou a zostávajú v tejto polohe 20-30 minút. Po uplynutí nastaveného času sa zmes vymyje..
Zábaly s hlinkou. Masky z hliny pomáhajú čistiť póry kože pred prachom a inými nečistotami, zvyšujú mikrocirkuláciu v povrchových nádobách, vytvárajú ružové a kvitnúce vzhľad a hodvábne hladké na dotyk. Zábaly s bielou alebo modrou hlinkou nielen zlepšujú vzhľad pokožky, ale prispievajú aj k rýchlej likvidácii telesného tuku. Aby sa zlepšil tonický účinok postupu, do hliny sa môže pridať med a éterické oleje, ako levanduľ, grapefruit a pomaranč. Existuje jeden významný rozdiel medzi používaním ílu ako tvárovej masky a hliny pre zábaly - jeho vrstva musí byť dostatočne hrubá, aby pokožka pri utesnení neťahala..
Horúce zábaly sú kontraindikované u ľudí s kŕčovými žilami alebo citlivou pokožkou, ktorá je náchylná k rosacei. To isté platí pre obaly s komponentmi, ktoré spôsobujú pocit pálenia - korenie, horčica atď..
Ako odstrániť celulitídu med masáž?
Medová masáž pomáha odstrániť celulitídu nielen kvôli reflexogénnemu účinku postupu, ale aj kvôli tonickým a detoxikačným vlastnostiam medu. Minerály, vitamíny a iné biologicky aktívne látky v zložení medu zvyšujú metabolické procesy v tkanivách, rozklad tukov a ich vylučovanie, produkciu kolagénu na obnovenie elasticity a elasticity pokožky v problémových oblastiach.
Medový masáž:
Masér zhromažďuje med s rukami (dve lyžičky na jeden postup sú dostačujúce) a umiestni ich na kožu v oblasti celulitídy. S mäkkými pohybmi sa ruky umiestnia na telo a potom sa z neho odoberú - keďže med je absorbovaný, tieto akcie si vyžadujú väčšie úsilie..
Aktívnejšia fáza masáže - pohyby sa stávajú viac ako tlieskanie, dlaň sa už ťažko oddelí od tela. med sa absorbuje do kože, začne pôsobiť na tkaninu, keď sa dlaň ruky odlupuje od pokožky, nečistoty sú vytiahnuté z pórov.
Akonáhle je med úplne absorbovaný, zasadnutie môže byť považované za hotové, zbytky fondov by sa mali vyprať teplou vodou a použiť výživný krém..
Po masáži s medom sa na tele môžu objaviť modriny - to nie je nebezpečný jav, ale je to dôsledok mechanického účinku na pokožku, ktorý nie je dostatočne pružný a elastický v oblasti celulitídy. Rýchlo prechádzajú a pokožka sa intenzívne regeneruje, stimuluje sa tvorba kolagénu, čo je ďalší prospešný účinok postupu. Je však lepšie nevystavovať pokožku tesne rozmiestneným nádobám alebo masírovať, až kým med nebude úplne suchý..
Čítať ďalej: Ako robiť masáž z celulitídy doma? - 3 typy domácej masáže
Najúčinnejší prostriedok na liečbu celulitídy
Bishofit patrí medzi lieky, ktoré pôvodne neboli určené na liečbu celulitídy. Jeho popularita ako proti celulitíde lieku získava impulz po mnohých úspešných aplikáciách v tejto oblasti s pozitívnou spätnou väzbou od skutočných ľudí..
Bishofit je prirodzenou zmesou minerálov, ktorá sa získava vŕtaním artézskych studní. Hlavnou hodnotou je komplex solí horčíka, sodíka a chlóru, ako aj jód, železo, kremík a iné.
Všetko toto prírodné bohatstvo je k dispozícii v týchto formách:
Solanka pre terapeutické kúpele a obklady;
Gél-balzam na masáž;
Aktuálna pasta s názvom Bisholin.
Vzhľadom na minerálne soli dosahujú tieto účinky:
Protizápalový účinok;
Lokálny anestetický účinok;
Stimulácia prietoku krvi lokálne a v celom tele, v závislosti od postupu;
Posilnenie nervového systému;
Dodávka jódu do štítnej žľazy.
Najbežnejšie metódy aplikácie bischofitu - kompresie soľanky a trecie pasty do postihnutej oblasti..
Aby sa tento nástroj zbavil celulitídy, používajú sa všetky možné metódy a postupy:
Kúpele s bischofitom;
obklady;
zábaly;
Ručná masáž.
Ak počas liečby dochádza k dobrej tolerancii lieku, môžete priradiť celý rad postupov, ktoré konsolidujú a urýchľujú požadovaný účinok. Bishofit vám pomôže odpovedať na populárnu otázku ako odstrániť celulitídu.
Bishofitové kúpele
Kúpeľ s bischofitom sa vykonáva v teplej vode s prídavkom jedného litra soľanky alebo vrecka s 200 g soli. Čas procedúry je obmedzený na dvadsať minút. Ak je to žiaduce, môžete tento kúpeľ užívať denne, ale s povinným intervalom 24 hodín.
Komprimuje a obaluje
V prípade bischofitu proti celulitíde je kompresný film fixovaný filmom, pretože na dosiahnutie požadovaného účinku je potrebné udržiavať ho po dobu 8 až 10 hodín.
Kompresia sa vyrába na základe niekoľkých vrstiev gázy nasiaknutých v soľnom roztoku bischofitu. Koža je predhriata horúcou vodou alebo masážou (pre masáž je lepšie použiť ručné masážne zariadenie). Potom vložte kompresiu a obalte plastový obal..
Interval medzi ošetreniami je rovnaký ako v prípade kúpeľov - 24 hodín. Priebeh obalov poskytuje od 12 do 15 kompresií za sebou, po ktorých je potrebná prestávka.
masáž
Pre terapeutickú masáž použite gél a balzam s bischofitom. Vzhľadom na intenzitu samotného účinku trvá činidlo trvá len 5 minút a potom sa odmyje teplou vodou. Nasýtenie gélu pomocou minerálov jasne demonštruje vyčnievanie kryštálov soli na koži a spodnom prádle po masáži..
Kontraindikácie a vedľajšie účinky bischofitu
Fondy s bischofitom sú výhradne prírodný produkt, takže jeho použitie je možné v akomkoľvek stave, dokonca aj počas tehotenstva a dojčenia. Jedinou, ale veľmi prísnou kontraindikáciou ich použitia je prítomnosť akéhokoľvek, dokonca veľmi mierneho poškodenia epidermy.
Ak sú príliš často používané, soli môžu poškodiť pokožku:
Odvodnenie tkanív;
Podráždenie horných vrstiev kože;
Peeling mŕtveho epitelu;
Nepohodlie pri používaní;
Alergické reakcie na zložky nástroja.
Ak sa objaví aspoň jeden z týchto patologických príznakov, všetky postupy s bishofitom sa zastavia, kým sa koža úplne regeneruje..
Vákuová celulitída masáž
Vákuová masáž ako liek na celulitídu je veľmi vhodná a obľúbená medzi rušnými ženami, pretože nevyžaduje veľa času a úsilia zo strany pacienta. Ak máte k dispozícii plechovku a špeciálnu hrušku na kontrolu tlaku, môžete postupovať doma a zabudnúť na návštevu kozmetických salónov alebo masážnych miestností..
Nezávislá kontrola procesu má veľa výhod: pacient si môže vybrať čas procedúry, masážny olej, pripraviť sa svojimi obľúbenými metódami (pre niekoho, kto si trení a niekto uprednostňuje peeling alebo ručnú masáž), vyberie problémové oblasti, kde Zamerať pozornosť.
Technika vákuovej masáže:
Pred uskutočnením vákuovej masáže musí byť pokožka naparovaná v teplom kúpeli s morskou soľou počas 5 minút;
Potom musíte nezávisle aktivovať krvný obeh trením kože tuhou špongiou s gélom a éterickými olejmi. Sčervenanie kože a pocit ľahkého brnenia naznačujú zrýchlenie metabolizmu, lymfodrenáž a vylučovanie metabolických produktov;
Teraz môžete začať ukladať banky a robiť masážne pohyby. V každej zóne musíte dodržiavať pravidlá pohybu plechoviek - chaotické pohyby s najväčšou pravdepodobnosťou nebudú prinášať žiadne výhody;
Smery, ktorými potrebujete presunúť boky: od spodnej časti po boky, bez toho, aby ovplyvnili ich vnútorný povrch, od stredu hýždeň po boky, kruhové pohyby;
10 minút masáže stačí na každú nohu, po ktorej sa mierne pôsobí na pokožku v blízkosti nádoby, aby sa vzduch dostal dovnútra a nádoba sa ľahšie "odlepila".
Čítať ďalej: Technika konzervovania masáže z celulitídy
Vodná aerobik proti celulitíde
Vodná aerobik alebo vodná gymnastika je najpriaznivejšou formou vhodnosti pre ľudí, ktorí sa z nejakého dôvodu nemôžu vystaviť nadmernej fyzickej námahe. Súčasne aqua aerobik nestráca účinnosť klasickej gymnastiky, ale naopak umožňuje silnejšie vyvinúť svaly a kĺby, posilniť tkanivový metabolizmus..
Počas aqua aerobiku sa spaľovanie tukov vyskytuje oveľa rýchlejšie ako pri vykonávaní podobných cvičení na zemi. Faktom je, že keď je vo vode telo nútené udržiavať konštantnú telesnú teplotu, zvyšuje produkciu tepla. Kvôli tomu, kalórie zmizne oveľa viac. Hydromasážny efekt vodných tokov, ktoré sú vytvorené pohybom ramien a končatín počas cvičenia, sa pridáva k účinku horenia tukov, ktorý má priaznivý účinok na pokožku - je pružnejší a pružnejší. Kvôli práci svalov sa zvyšuje prívod kyslíka do tkanív, krvný obeh a lymfatická výmena. Stagnácia kvapalín z ložiska celulitídy sa odstráni, tuky sa rozdelia a pomarančová kôra zmizne..
Vodárenský výcvik je jedinečný v tom, že v problémovej oblasti sa spaľujú tukové usadeniny, pretože ak máte vo vode dlhú gymnastiku, stehná, zadok a spodná časť brucha majú najviac fyzické cvičenie, zatiaľ čo intenzita cvičenia v hornej polovici tela je menšia - kvôli nedostatočnej odolnosti voči vode.
Existuje len málo kontraindikácií pre aqua aerobik - nemožno ju praktizovať pre alergie na chlórovanú vodu, infekcie moču, ako aj pre zvýšenú telesnú teplotu spôsobenú ARVI, ORZ.
Zelený čaj z celulitídy
Ak chcete zvýšiť účinok zábalov, masáže a cvičenia, musíte sa držať zdravej výživy a piť veľa tekutín. Pri nedostatku vody (ktorá vyžaduje 2-3 litre za deň) v oblasti s celulitídou môže dôjsť k stagnácii lymfy, pretože tela neodoberá tekutinu včas. Metabolizmus v tkanivách sa spomaľuje a proces spaľovania tukových ložísk je ťažký, a to dokonca aj pri vylepšených športových aktivitách.
Zelený čaj doplňuje dodávku vody v tele (ale nemali by ste ju používať ako vodu ako jediný zdroj kvapalín), odstraňuje toxíny a stimuluje metabolické procesy kvôli teobromínu v zložení čajových lístkov (viac: prínos a škodlivosť zeleného čaju).