Problém vysokého krvného tlaku v posledných rokoch, výrazne "mladší". Takmer polovica ľudí s nadváhou starších ako tridsať päť rokov sa už sťažuje na tlakové skoky a po päťdesiatich rokoch sa zdravotnícke štatistiky dokonca smutnejšie - až 80% respondentov hlási príznaky hypertenzie. Na objasnenie zdôrazňujeme: hypertenziu a symptomatickú hypertenziu - sú rôzne choroby.
Prvá choroba, ako sa domnievajú moderné špecialisti, má dedičnú povahu. Hypertenzívni pacienti majú krehké periférne cievy a čím ďalej od srdca, tým tenšie. Srdcový sval môže byť tiež oslabený od narodenia. S vekom tieto príčiny vedú k tomu, že srdce musí čoraz viac a intenzívnejšie poraziť dodávať vzdialené "rohy" tela krvou. Výsledkom je vysoký krvný tlak. Je veľmi jednoduché identifikovať osobu predisponovanú k hypertenzii: má chladné končatiny po celú dobu, zatiaľ čo beží, okamžite sa dusí a trpí bodavou bolesťou v hrudi av histórii má s najväčšou pravdepodobnosťou hypertenziu.
Druhú chorobu nezískame ako "odmenu" od príbuzných, ale získavame sa prostredníctvom nezdravého životného štýlu a nezdravého stravovania..
Príčiny symptomatickej hypertenzie sú nasledovné:
Fajčenie, alkoholizmus a drogová závislosť;
Nadváha a vysoký cholesterol;
Cievne upchatie anorganickým vápnikom;
Dysfunkcie a chronické ochorenia srdca, obličiek, pečene, žlčových ciest a močového mechúra;
Stres a únava pri práci.
Ak je to žiaduce, je možné vylúčiť všetkých päť príčin vysokého tlaku. Štvrtý faktor je najťažšie riešiť, ale aj tu nie je situácia beznádejná..
A náš dnešný rozhovor sa bude venovať boju proti druhej a tretej príčine vysokého krvného tlaku a konkrétnejšie vyčisteniu krvných ciev doma pomocou čerstvých lisovaných zeleninových štiav..
Obsah článku:
- Prečo sú nádoby upchaté?
- Ako čistiť nádoby so zeleninovými džúsmi?
- Celer, petržlen a špenátový džús
- Recepty zmesí šťavy pre čistiace nádoby
- Prečo džús nie čerstvú zeleninu?
- A čo ovocie?
- Bezpečnostné opatrenia pri ošetrovaní šťavy
- Kedy čakať na účinok?
Prečo sú nádoby upchaté?
V našom tele existujú tri typy plavidiel:
Tepny - prenášajú červenú krv, obohatené kyslíkom a živinami, zo srdca do orgánov a tkanív;
Žily - prenášajte tmavú krv naplnenú oxidom uhličitým a odpadom do orgánov, ktoré ju očistia, a odtiaľ späť do srdca;
Kapiláry sú malé cievy, v ktorých prebiehajú reakcie bunkového metabolizmu a poskytujú výživu orgánom a tkanivám..
Každý z troch typov plavidiel vykonáva životne dôležité funkcie a porušovanie ich práce môže vyvolať zvýšený tlak. Toto ochorenie je najdôležitejšie pre stav artérií, ale upchaté žily a kapiláry sa stávajú nepriamou príčinou hypertenzie..
Každý typ plavidiel má svoj vlastný "nepriateľ" - to je to, čo mu škodí:
"Zlý" cholesterol - lipoproteíny s nízkou hustotou (LDL) - sa hromadí v tepnách. Tento proces prispieva k vysokej úrovni triglyceridov. V miestach, kde je tepna poškodená alebo zriedená, vzniká cholesterolový povlak, ktorý narúša normálny prietok krvi. Následkom toho musí srdce pumpovať čerpadlo stále viac a viac, aby krv prešla;
V žilách môžu tvoriť krvné zrazeniny - krvné zrazeniny, čo je spôsobené príliš vysokou úrovňou zrážanlivosti. Trombus tiež vyberá poškodený a tenký venózny epitel ako miesto pripojenia. "Oddeľovanie" veľkého trombu často vedie k smrti, takže sú naliehavo odstránené chirurgicky. Liečba trombózy a tromboflebitídy sa uskutočňuje pomocou antikoagulancií - riedidiel krvi. A tieto strašné choroby môžeme zabrániť len pomocou špeciálnej stravy;
V kapilárach, okrem malých krvných zrazenín, sa môžu vytvoriť aj malé oblasti líšok. Je to spôsobené nerozpustným vápnikom, ktorý sa v našom tele nahromadí v dôsledku nadmernej spotreby škrobu, varených a vyprážaných potravín. Rozbitie kapilár vedie k nedostatočnej výžive a dodávaniu krvi do tkanív a to je priama cesta k vysokému tlaku..
Rozhodujúcu úlohu pri tvorbe riedenia a poškodenia stien krvných ciev zohráva aminokyselina homocysteín. Vzniká z metionínu obsiahnutého v tukových výrobkoch živočíšneho pôvodu (mäso, klobásy, klobásy, tvaroh, syr). Homocysteín pomáha neutralizovať kyselinu listovú a ďalšie organické kyseliny nachádzajúce sa v ovocí a zelenine..
Treba poznamenať, že nádoby môžu byť tiež upchaté mikróbmi, baktériami a ich metabolickými produktmi, ako aj plynom (napríklad medzi nadšencami potápania). Obe tieto situácie sú veľmi nebezpečné a vyžadujú lekársku pomoc..
Varovanie! Táto metóda nie je vhodná, ak potrebujete urýchlene znížiť tlak.!
Ak potrebujete rýchlo znížiť tlak, potrebujete túto metódu.
Ako čistiť nádoby so zeleninovými džúsmi?
Pravdepodobne viete veľmi dobre o výživovej a vitamínovo-minerálnej hodnote čerstvo lisovaných zeleninových štiav: sú absorbované takmer okamžite, do desiatich minút a užitočné látky okamžite vstúpia do krvi.
Ale medzi týmito látkami sú tie, ktoré pôsobia ako rozpúšťadlá. Zlomia cholesterolové plaky a vápno "škrupinu", tenkú krv, ktorá je príliš hrubá a dokonca aj piesok, ktorý sa nahromadil, je vylučovaný z obličiek, močového a žlčníka..
Ako to funguje?
Šťavy repy
Čerstvá šťava z červenej repy a jej vrchnáky obsahujú:
Austrálsky a britskí vedci uskutočnili sériu štúdií v rokoch 2010-2011 a zistili, že denná spotreba 500 mililitrov repného džúsu výrazne znižuje krvný tlak. Konverzia dusičnanov intestinálnymi baktériami na oxid dusnatý, ktorá uvoľňuje a rozširuje krvné cievy, čím umožňuje voľný obeh krvi, zlepšuje stav hypertenzívnych pacientov..
Vitamíny A, B1, B2, B9, C, PP;
pektíny;
betaín;
Organické kyseliny;
Sodík, vápnik, draslík, železo, meď, horčík, mangán;
Fluór, chlór a jód.
Takáto nádherná sada vitamínov posilňuje imunitný systém, obnovuje silu a bojuje proti voľným radikálom, to znamená, že v tele pôsobí ako omladzujúca, antioxidačná a protikarcinogénna funkcia..
Pektíny bojujú proti hnilobným procesom v zažívacom trakte, zabraňujú reprodukcii patogénnych baktérií, podporujú štiepenie cholesterolu a vylučovanie ťažkých kovov, rádionuklidov.
Betain je cenná aminokyselina potrebná na syntézu cholínu a jeho derivátu, acetylcholínu. Cholín zabraňuje ukladaniu tuku do vnútorných orgánov a na steny krvných ciev a tiež rozkladá už nahromadený tuk a acetylcholín sa podieľa na vedení nervových impulzov v tkanivách.
Organické kyseliny pôsobia ako prírodné rozpúšťadlá, vďaka čomu repa zriedi a čistí krv nahromadených zvyškov: vápno, malé krvné zrazeniny a cholesterolové plaky.
Minerálne zloženie repy šťavy si zaslúži zvláštnu pozornosť. Aj keď je len málo železa, jeho kvalita a stráviteľnosť sú veľmi vysoké, preto repa podporuje aktívnu syntézu červených krviniek - červených krviniek, a preto zlepšuje našu krv. Percento sodíka a vápnika: 10 až 1, čo znamená, že vápnik v cievach a kapilárach sa dokonale rozpustí. Dobrá rovnováha medzi draslíkom a chlórom - dvadsať až osem - poskytuje čistenie pečene, žlčníka a obličiek, ako aj stimuluje lymfatický systém.
Pravidelná konzumácia čerstvej repnej šťavy je indikovaná pre:
Anémia spôsobená železnou nedostatočnosťou;
Menštruačné poruchy a menopauza;
Obezita a ateroskleróza;
hypertenzia;
Choroby pečene, žlčových ciest a močového systému.
Ďalšie informácie: Výhody a poškodenie šťavy z cukrovej repy a repy
Koncentrovaná repná šťava má veľmi silný účinok na tráviaci trakt. Dokonca aj nauzea, bolesti brucha a ľahké závraty sú možné. Preto sa odporúča piť ju v kombinácii s inými šťavami, postupne sa zvyšuje dávkovanie..
Mrkvová šťava
Čerstvá mrkvová šťava obsahuje:
Beta-karotén, vitamíny B, rovnako ako A, C, E a PP;
Viac ako dvadsať mikro a makro prvkov;
Organické kyseliny;
pektíny;
flavonoidy;
prchavý.
Mrkva - záznam medzi zeleninou o obsahu beta-karoténu. Táto látka, keď vstúpi do nášho tela, sa mení na vitamín A, ktorý je potrebný pre akútne videnie, krásnu kožu a vlasy, silné kosti a nechty, správne fungovanie štítnej žľazy a vysokú odolnosť voči chorobám..
Medzi mikro a makronutrienty obsiahnuté v mrkvovej šťave sú sodík, vápnik a draslík a železo a dokonca aj selén - vzácny minerál, ktorý chráni proti rakovine a predlžuje reprodukčný vek. Už sme opísali výhody pektínov a organických kyselín..
Flavonoidy sú látky, ktoré aktivujú tvorbu enzýmov, zlepšujú trávenie a posilňujú steny krvných ciev. Môžeme získať flavonoidy len zo surových rastlinných potravín. Celkovo existuje viac ako sto názvov týchto živín. Jedným z najznámejších je rutin. Je súčasťou lieku Askorutin, drogy predpísanej pre kapilárnu krehkosť..
Phytoncidy obsiahnuté v mrkvovej šťave sú podobné tým, ktoré sa nachádzajú v cesnaku a cibule. Ide o prírodné antibiotiká, ktoré nás chránia pred infekciami, prechladnutím a chorobami trávenia, vyvolanými patogénnou mikroflórou.
Mrkvový džús odporúčajú lekári:
Dojčiace matky a očakávané matky;
Menopauzálne ženy s osteoporózou;
Ľudia so zlým zrakom;
Každý, kto sa sťažuje na suchú a ochabnutú kožu, zlú pleť, krehké vlasy a nechty, zlé zuby a krvácajúce ďasná;
Pacienti trpiaci chorobami pečene, žlčníka a obličiek;
Hypertenzíva a pacienti s aterosklerózou.
Cucumber Juice
Juice z uhoriek sa zdá byť pre mnohých zbytočné, pretože je to prakticky voda. V skutočnosti sa obsah vody v ňom blíži sto percent..
Ale v tomto slabom riešení existuje mnoho užitočných látok:
Vitamíny A, B, C, E, H a PP;
Horčík, draslík, sodík, vápnik, železo;
Fosfor, jód, fluór, kremík, síra;
Organické kyseliny.
Použitie čerstvej šťavy z uhorky vám umožňuje udržiavať správnu rovnováhu medzi kyselinami a zásadami v tele. Táto šťava má mierny diuretický účinok, navyše, na rozdiel od liekov farmaceutov, nevypúšťa z tela neoceniteľný vápnik a draslík. Uhorka šťava tiež pomáha pri zápche - jeden pohár na prázdny žalúdok ráno, a problémy zmizli. Ale hlavná vlastnosť čerstvej šťavy z uhorky je čistenie. Dokonale odstraňuje toxíny, zlepšuje pleť a pomáha znižovať nadváhu..
Uhorka sa odporúča:
Zadržiavanie tekutín, edém u tehotných žien;
Vysoký krvný tlak;
Alergie, akné a matná pleť;
Poruchy trávenia (zápcha, nadúvanie, plynatosť).
Ďalšie informácie: Výhody a škody uhoriek a uhorky šťavy
Celer, petržlen a špenátový džús
Z zelených a koreňových plodín môžete získať menej užitočnú šťavu ako čerstvú zeleninu. Je o niečo ťažšie pripraviť - potrebujete veľa surovín a dobré domáce spotrebiče - ale úsilie stojí za to..
Celer šťavy
Pozoruhodný je jeho vysoký obsah sodíka vo vzťahu k vápniku: štyri až jeden. Hore sme už spomenuli problém nerozpustného vápnika, ktorý naše lode a kapiláry vrhajú vápnom. Takže správny pomer sodíka a vápnika v produkte nám umožňuje získať užitočný, rozpustný vápnik, tak nevyhnutný pre zdravie zubov, kostí a kĺbov. Existuje tiež horčík a železo v celej šťave, čo znamená, že zlepšuje kvalitu krvi..
Ďalšie informácie: Výhody celeru pre mužov a ženy
Petrželová šťava
Jedná sa o jednu z najkoncentrovanejších a najsilnejších zeleninových štiav. Odporúča sa piť 30-60 gramov denne a ako súčasť zmesí šťavy. Táto šťava je indikovaná pre dysfunkcie nadobličiek a štítnej žľazy, menštruačné poruchy, zápalové ochorenia očí a urogenitálnej oblasti, krehkosť ciev a kapilár, vysoký cholesterol a triglyceridy v krvi..
Špenátová šťava
Surový špenát a čerstvá šťava z neho sú jednoducho nepostrádateľné pre črevné ochorenia. Pomocou pravidelného používania špenátu sa môžete zbaviť chronickej zápchy bez poškodenia tela. Chemické laxatívne lieky sú z väčšej časti návykové. Šťavy špenátu jemne uvoľňujú, čistia črevá, zlepšujú peristaltiku, odstraňujú nahromadené toxíny. Tento produkt je tiež užitočný na parodontu, kazu, hormonálne poruchy, vysoký krvný tlak a choroby obličiek..
Kiwi šťava
Nemožno nehovoriac o kiwi - hoci je to ovocie, nie zelenina, v ňom je veľmi málo cukrov a kalórií, asi 40 kcal na 100 gramov. Existuje však veľa vitamínu C, draslíka, mangánu, fosforu, horčíka, železa a užitočných ovocných kyselín, kvôli čomu šťava z kivi čistí krvné cievy a pomáha znižovať krvný tlak.
Kiwi - jeden z mála plodov, ktoré môžu a mali by byť konzumované s cukrovkou. Je vhodný pre tých, ktorí chcú schudnúť. Len jeden pohár čerstvej stlačenej kiwi šťavy denne úplne vyplní potrebu vitamínu C pre dospelých. Tento výrobok má tiež jemný diuretický a laxatívny účinok. Ale neodporúča sa pre ľudí s peptickým vredom a zvýšenou kyslosťou žalúdka..
Je lepšie variť šťavu z tohto exotického ovocia bez toho, aby ste ho olúpali. Kivi kôra obsahuje veľké množstvo antioxidantov a látok, ktoré zabraňujú predčasnému starnutiu a šediviu vlasov. Ak ste zmätení pri tvrdých chĺpkach, koža sa môže predtrie natierat štetcom..
Recepty zmesí šťavy pre čistiace nádoby
Zeleninové šťavy je potrebné pripraviť z kvalitného čerstvého ovocia pri izbovej teplote. Vyblednutá alebo veľmi chladená zelenina vám nedá veľa šťavy, preto si vyberajte len mäsité, elastické plody, ktoré ležia pri izbovej teplote najmenej dve hodiny..
Ak nemáte moderný odstredivkový odšťavovač (alebo ešte lepšie - odšťavovač), môžete si samozrejme vyčistiť zeleninu na jemnom strúhadle a vytlačiť sterilnú gázu (takzvaný "Pythagoras juicer"), ale to je veľmi časovo náročný a zdĺhavý proces. Lepšie je vyčleniť finančné prostriedky na nákup dobrej výbavy, pretože ide o rozumnú investíciu - odšťavovač určite príde vhodný pre každého, kto sa zaujíma o svoju krásu a zdravie..
Ak chcete dosiahnuť maximálny terapeutický účinok, musíte použiť iba čerstvo vyrobené šťavy.!!!
Zmes zeleninovej šťavy sa uchováva v chladničke najviac hodinu (nie viac ako jeden deň, ak máte šnekový extraktor). Potom šťava môže stratiť svoje prospešné vlastnosti, alebo dokonca kvasiť.
Prvý recept
Ak chcete vyrobiť šťavu s vysokým krvným tlakom, budete potrebovať:
Mrkva - 7 kusov;
Celer (viac: výhody a poškodenie zeleru) - 4 kusy;
Špenát - 3 diely;
-
Petržlen - 2 diely.
Môžete bezpečne vypiť až jeden liter džúsu denne, ale na to si musíte zvyknúť postupne. Prvý týždeň liečby 20 minút pred jedlom vypite polovicu pohára zmesi (alebo ešte menej, až 1 polievková lyžica, ak máte veľa chronických ochorení tráviaceho systému). Ak si nevšimnete akékoľvek nepohodlie alebo nezrovnalosti v zažívacom trakte, v týždni môžete dávku zvýšiť na jeden šálok 4 krát denne..
Štandardný čistiaci kurz trvá jeden mesiac, potom musíte urobiť prestávku po dobu dvoch týždňov a liečbu môžete zopakovať.
Druhý recept
Ak chcete pripraviť zmes šťavy na čistenie krvných ciev a aktiváciu tvorby krvi, budete potrebovať:
Mrkva - 10 kusov;
Repa - 3 diely;
Uhorka - 3 diely;
Kiwi - 1 diel.
Tento koktail ovocia a zeleniny sa užíva v menšom dávkovaní: prvý týždeň je tri lyžice 20 minút pred jedlom (dokonca môžete začať s 1 polievkovou lyžicou, ak ste 40-50) a potom si zobrať pol šálky trikrát až štyrikrát denne.
Rastlinnú šťavu treba zvládať. Ak máte pocit závraty alebo nevoľnosti aj po niekoľkých polievkach hore uvedenej zmesi, znížte obsah repného džúsu na jednu časť a potom postupne zvyšujte hodnotu predpisu..
Prečo džús nie čerstvú zeleninu?
Môžete mať logickú otázku: prečo nie jesť celú čerstvú zeleninu, pretože obsahujú vlákninu, ktorá ako čistiaci prostriedok na čistenie čistí škodlivé črevá z čriev?
Odpoveď je jednoduchá: ak ste presvedčení o kvalite zeleniny (pestovanej vo vašej vlastnej záhrade), môžete bezpečne škrípať surové mrkvy a variť ľahké šaláty s vrcholmi repy, špenátom, uhorkami, zeler, petržlenom a inými užitočnými darčekmi prírody. Ak však musíte nakupovať potraviny v obchodoch a na trhu, zvážte, či sú v bezpečí.?
V modernom poľnohospodárstve sa dusičnany, herbicídy a iné chemikálie používajú na boj proti škodcom a na ochranu plodín. Všetky tieto hnojivá, hoci v malom množstve, ale sú uložené v ovocí. Stlačením šťavy získame všetky najužitočnejšie, ktoré sa nachádzajú v zelenine a ovocí a škodlivé zložky zostávajú v koláči.
Ale existujú aj iné dôvody. Vy fyzicky nemôžete jesť toľko zeleniny, ako môžete piť džús! Okrem toho je šťava absorbovaná telom veľmi rýchlo a ľahko a trvá veľa času a úsilia na trávenie celej zeleniny. A ak máte slabý tráviaci systém, tak prečo ho znova načítať ?
Súvisiaci: Horčík - najdôležitejší minerál pri hypertenzii!
A čo ovocie?
Druhá logická otázka: je možné, že v ovocí je menej vitamínov, mikro a makronutrientov a užitočných ovocných kyselín ako v zelenine? Samozrejme, že nie. Plody sú tiež schopné pomôcť pri čistení krvných ciev a znižovaní krvného tlaku. Obsahujú však cukor: fruktózu a glukózu, ktoré vo veľkom množstve preťažujú pankreas!
Každodenné užívanie ovocných štiav (najmä vo veľkých množstvách) nevyhnutne tlačí na rozvoj cukrovky.
Vo všeobecnosti sú ovocie viac kalorické ako zelenina, čo neprispieva k zníženiu hmotnosti. Často spôsobujú fermentáciu v žalúdku a črevách, ako aj alergické reakcie. Častá konzumácia čerstvého ovocia môže zničiť zuby - sklovina sa stáva tenšou, vyvíja sa zubný kaz. Samozrejme, medzi ovocím sú nízkokalorické a veľmi užitočné exempláre. Ale zelenina z hľadiska zníženia tlaku a čistiacich nádob je stále vhodnejšia.
Bezpečnostné opatrenia pri ošetrovaní šťavy
Ľudia s oslabeným telom a chronickými ochoreniami, najmä starší ľudia, by mali byť veľmi opatrní pri falcochirurgii. Než začnete pravidelne piť čerstvo vylisované zeleninové šťavy, musíte sa poradiť so svojím lekárom alebo geriatrom. Takáto liečba môže poskytnúť závažné vedľajšie účinky vo forme exacerbácie pankreatitídy, vredov, ischémie, cholecystitídy, dny. Len lekár, ktorý vie o všetkých vlastnostiach vášho tela, môže dať kývnutie na čistenie nádob s rastlinnou alebo ovocnou šťavou..
Niektoré šťavy, najmä červená repa, s nezvyčajným dávajú výrazný čistiaci účinok. Ľudia starší ako sedemdesiat rokov by mali začať piť 1-2 čajové lyžičky denne a len s dobrou vytrvalosťou postupne zvyšovať dávku..
So zvláštnou starostlivosťou by sa takáto liečba mala obrátiť na tých, ktorí majú piesok v žlčníku. Pri urolitiáze a ochorení žlčových ciest je príjem koncentrovaných zeleninových štiav všeobecne striktne kontraindikovaný, pretože ostré kamene, ak sú vľavo, môžu poškodiť kanály a spôsobiť vnútorné krvácanie, nehovoriac o divokej bolesti. Dokonca aj jemný piesok pod pôsobením šťavy sa vylučuje z tela so silnou bolesťou a bláznivým tmavým močom..
Kedy čakať na účinok?
Ak chcete úplne normalizovať krvný tlak, znížiť hladinu cholesterolu a triglyceridov v krvi a výrazne zlepšiť zdravie, budete musieť prejsť dvoma alebo troma tréningovými kurzami, to znamená stráviť niekoľko mesiacov.
Skôr ako sa vzdáte tejto myšlienky z dôvodu svojej nezvyčajnej a pochybnej účinnosti, položte si otázku: všetky tieto odpadky a tuky nahromadené vo vašom tele v týždni alebo v mesiaci? Nie, nie za mesiac, ani za rok, ale za dlhé roky nezdravé stravy a nechutenstvo k zdraviu človeka. Tak prečo očakávate od zeleninových štiav alebo inej techniky, že to vyrieši váš problém v mrknutí oka?
!