Obsah článku:
- Čo je depresia??
- Príznaky depresie u žien
- Príčiny depresie u žien
- Formy depresie
- Stupne ženskej depresie
- Ako sa vyrovnať s depresiou?
Pocity smútku a ľahkého smútku sú známe všetkým ľuďom. Niekedy sa stáva, že utláčaný štát dlhodobo sleduje človeka a nedovoľuje si užívať si život. V tomto prípade slová ako "depresia", "depresívna porucha". Vzhľadom na zvláštnosti psychiky sú pretrvávajúce blues náchylnejšie k ženám. Lekári dnes hovoria, že závažná alebo klinická depresia sa vyskytuje v spravodlivom sexe 2-3 krát častejšie ako u mužov. Ako rozpoznať depresiu, dostať sa z tohto stavu a začať žiť s pozitívnym postojom?
Čo je depresia??
Ženská depresia nie je len zlá nálada. Teraz je módne označiť týmto slovom akékoľvek záchvaty blues a apatia. Depresia sa v skutočnosti vzťahuje na ochorenie s rôznym stupňom závažnosti a vlastnými príznakmi. Počas tohto stavu človek nemôže žiť a pracovať normálne, učiť sa a plniť svoje každodenné povinnosti. Pocit smútku a apatia sa vyslovuje a trvá dlho, najmenej 2 týždne. Existujú prípady, kedy depresia sprevádza osobu za pol roka alebo viac..
Pretrvávajúca slezina nikdy nevzniká od začiatku. Chorému predchádza kríza, niektoré dôležité udalosti v živote. Smrť blízkeho, rozvod, prepustenie z práce, prepustenie z ústavu, prerušenie spoločensky významných spojení - dôvod tejto poruchy je vždy osobný..
Existujú ľudia s depresívnymi osobnostnými znakmi, ktorí majú ťažké stresové situácie, spúšťajú mechanizmus ochorenia. Ak problém nevyriešite sami alebo s pomocou špecialistov, depresia môže byť oneskorená a spôsobiť vážne poškodenie ľudskej psychike a socializácie. Zatvorte ľudí ženou, ktorá je náchylná na blues, musíte byť obzvlášť opatrní a nezmeškáte rušivé príznaky.
Príznaky depresie u žien
Keďže ženy majú emocionálnu povahu, mali by pozornejšie počúvať svoju dušu. Príznaky depresie sú rozsiahle a majú vplyv na emocionálne pozadie ženy aj na fyzické prejavy. Pri diagnostikovaní je potrebné vziať do úvahy, že musí existovať niekoľko príznakov depresívnej poruchy, ktoré narušujú ženu viac ako 2 týždne a zabraňujú jej v plnom živote žiť a pracovať. Stručne povedané, sú celkom výrazné a trvalé..
Medzi emocionálnymi prejavmi depresie sa zvyčajne vyskytuje:
Pocit melanchólie, neustále depresívne a depresívne nálady.
Pocit zúfalstva, strata zmyslu života.
Zhoršenie rôznych strachov a fóbií.
Úzkostné myšlienky sprevádzané vnútorným napätím a očakávaním problémov.
Podráždenosť bez akéhokoľvek dôvodu, náhle zmeny nálady.
Vina a sama vina.
Znížená sebaúcta, dôvera. Žena hľadá chyby a neustále nespokojná.
Triedy, ktoré predtým priniesli šťastie a potešenie, už nie sú dostatočne potešujúce.
Záujem vo svete klesá.
Žena sa stáva bez emócií, existuje "hlúposť" pocitov.
Existuje zvýšená úzkosť a starosť o zdravie a osud blízkych.
Strach z chyby pri vykonávaní verejných záležitostí.
Rovnako dôležitá pri diagnostike fyziologických symptómov depresie. Je obzvlášť dôležité venovať im pozornosť, keď žena nemôže adekvátne opísať svoje pocity a emócie..
Body príznaky depresívnej poruchy sú celkom bežné:
Spánok je narušený. Je možné aj nespavosť a ospalosť..
Existuje rozrušená chuť do jedla. Zmizne alebo výrazne stúpa..
Črevné funkcie sú narušené. Zápcha sa vyskytuje najčastejšie..
Libido zmizne alebo je výrazne znížené. Sex sa stáva nezaujímavým a zbytočným..
Energetický potenciál klesá, zvyčajné telesné alebo duševné zaťaženie spôsobuje poruchu, zvýšenú únavu.
Bolesť a nepohodlie sa objavujú v tele. Lokalizácia - srdce, žalúdok, svaly.
Stáva sa, že žena zaobchádza s telesnými ochoreniami a chýba symptómy depresie, preto je dôležitá komplexná diagnóza, ktorá tiež umožňuje odhaliť behaviorálne prejavy depresie..
Symptómy ochorenia na ochorenie sú nasledovné:
Apatia, pasivita, nedostatok túžby zapojiť sa do aktívnej a účelnej činnosti.
Pokles socializácie. Žena sa vyhýba kontaktu s inými ľuďmi, častejšie odíde, stráca záujem o ľudí okolo seba.
Vedomé odmietnutie zábavy.
Závislosť od závislostí. Žena sa zameriava na alkohol, cigarety a iné psychoaktívne látky, ktoré poskytujú dočasnú úľavu..
Znížené požiadavky na osobnú hygienu.
Existujú aj tzv. "Mentálne, kognitívne príznaky depresie".
Špecialisti na diagnostiku ochorenia venujú pozornosť nasledujúcim príznakom:
Obtiažnosť pri koncentrácii a zaostrení na objekt.
Ťažkosti pri rozhodovaní.
Dominantnosť negatívnych a znepokojujúcich myšlienok v súvislosti s ich osobnosťou, životom a okolitým svetom.
Samovražedné myšlienky.
Existujú myšlienky osobnej bezcennosti, bezmocnosti a zbytočnosti..
Myšlienkové procesy spomaľujú, existuje účinok "letargie".
Špecialista zvyčajne diagnostikuje depresiu na základe niekoľkých symptómov, ktoré sa objavujú aspoň 2-3 týždne. Iba komplexná diagnóza môže zistiť prítomnosť depresie, jej fázy, formy. Ale aby žena alebo jej blízky ľudia rozpoznali túto chorobu v čase, je potrebné poznať príznaky depresie. Preto je autodiagnostika dôležitým faktorom pri prevencii a liečbe duševných porúch..
Príčiny depresie u žien
Akékoľvek ochorenie je jednoduchšie zabrániť, takže je rovnako dôležité vedieť o príčinách dlhotrvajúceho bluesu a apatia. Príčinou choroby môžu byť genetické aj vonkajšie podmienky..
Genetické príčiny depresie u žien. Ak sa ženská línia už stretla s ochorením, najmä v klinickej forme, potom môžu ostatní členovia rodiny mať rovnaké problémy. To však neznamená, že ak vaša matka trpí depresiou, znamená to, že aj 100%.
Biochemické faktory. Odborníci poznamenávajú, že u žien trpiacich veľkou depresiou sú biochemické procesy v mozgu odlišné od normálnych. Porucha môže byť tiež spôsobená užívaním určitých liekov, najmä hormonálnych liekov. Často, keď lieky prijaté ženou, naopak, zmiernili prejavy depresie.
Okolný svet a spoločenské prostredie. Spúšťací mechanizmus depresie je často stresom okolitého sveta. Strata milovaného človeka, konfliktné vzťahy s blízkymi, pôrod, úverové a iné menové problémy, strata práce - to všetko môže vyvolať vývoj depresie u ženy. Pri absencii súkromného života, keď je žena nútená podporovať iba svoju rodinu, pravdepodobnosť depresie s určitou zásobou charakteru sa niekoľkokrát zvyšuje. Aj ťažké vzťahy s manželom, nedostatok šťastia v manželstve môže vyvolať depresívnu poruchu. Zneužívanie alkoholu a drog je tiež medzi sociálnymi príčinami depresie u žien. Mierne poruchy emočného zázemia, zatiaľ čo sa zhoršujú deštruktívnymi návykmi, ktoré vyvolávajú vývoj choroby.
Ďalšie psychologické a sociálne dôvody. Pesimisti a ľudia s nízkym sebavedomím sú náchylnejší na depresívne poruchy. Sebavedomie u žien je nestabilné a často závisí od vonkajších faktorov, obdivu a súhlasu ľudí okolo nich. Neschopnosť adekvátne reagovať na stres a negatívne prejavy vonkajšieho sveta spôsobuje dlhotrvajúce blues a emočné poruchy. Ženy majú tendenciu myslieť viac negatívne, takže je ťažšie pre nich odolávať stresu. Ak vezmeme do úvahy príčiny depresie u žien na základe ich životného cyklu, potom každý vekový segment bude mať svoj pôvod vo výskyte tejto choroby..
Mládež. Odborníci z výskumu hovoria, že v momente, keď sa dievča stane teenagerom, a to je vek 11-13 rokov, úroveň depresie začína rýchlo rásť. Hormonálne zmeny, psychologické faktory, problémy s osobnosťou prispievajú k vzniku depresie, rovnako ako úzkostné poruchy, poruchy príjmu potravy. Ak bola dievča sexuálne zneužitá počas rastu, pravdepodobnosť závažnej klinickej depresie sa niekoľkokrát zvyšuje..
Reprodukčný vek. Chovanie žien závisí od hormónov, ich nálada je ovplyvnená menštruačným cyklom, tehotenstvom, pôrodom, menopauzou. Prítomnosť neplodnosti alebo vedomé rozhodnutie mať deti tiež môže spôsobiť depresiu. Ak má žena výraznú depresiu po pôrode, znamená to, že už predtým zaznamenala podobné ťažkosti. Popôrodná depresia sa môže prejaviť ako zmeny ľahkej nálady, záchvaty depresie a môže mať formu vážneho ochorenia sprevádzaného stratou schopnosti starať sa o dieťa. Požadované tehotenstvo zriedka spôsobuje depresiu. Dokonca aj zámerné potraty nie vždy vedú k dlhotrvajúcim poruchám a psychosomatickým poruchám. Postpartum depresia sa vyskytuje u 10-15% žien. Príčiny jeho najčastejšie spočívajú v dedičných faktoroch, hormonálnych zmenách a zvýšenej emocionálnej a fyzickej námahe na ženu. Zvyčajný spôsob života sa rozpadá, je už nemožné žiť ako predtým, vzniká zodpovednosť za dieťa. Najmä často depresívne osamelé matky. Manželia, ktorí majú podozrenie, že v manželke majú popôrodnú depresiu, by mali konať. Inak existuje riziko života pre mladú matku i dieťa. Ak po narodení prvého dieťaťa žena už bola liečená na ťažkú depresiu, je pravdepodobnejšie, že opakované dodanie spôsobí rovnaké príznaky. Je dôležité, aby sme boli pripravení na tento okamih a začať liečbu čo najskôr..
Staroba Osamelosť, odcudzenie detí, strata manželského partnera, priateľov môže prispieť k vzniku depresie v starobe. Starí muži sú náchylní k blues, zostať sám. Pocit opustenia môže veľmi utrpieť ženu. Tu je dôležité hľadať inšpiráciu a význam života vo vnukoch, záľubách, záhradníctve atď..
Formy depresie
Odborníci vyzdvihujú dnes niekoľko desiatok foriem depresie, len asi šesťdesiat. Najčastejšie je dnes bipolárna, poporodná, závažná depresia..
Hlavné formy depresívnych porúch sú nasledovné:
Veľká depresia. Tiež sa nazýva "monopolárna" alebo klinicky vyslovená. Choroba je sprevádzaná úzkosťou, nízkym sebavedomím, negatívnou náladou, "retardáciou" myslenia, výkyvmi nálady. Pri dlhotrvajúcich formách je potrebná intervencia lekára a užívanie antidepresív..
Psychotická forma. Okrem depresie sa objavujú halucinácie a delirium. Vysoká pravdepodobnosť samovraždy v dôsledku depresie.
Bipolárna forma. Dostalo sa jej meno kvôli striedaniu zvyšovania nálady, ktoré je maniokom v prírode a obdobiam prudkého poklesu, keď prevažuje smutná nálada. V intervaloch medzi výkyvmi nálady a aktivitou je nálada človeka normálna. Maniodepresívny syndróm je najťažšie liečiť. V dôsledku výbuchov maniakálnej činnosti môže osoba spôsobiť ublíženie seba a ostatným, konať protiprávne činy..
Sezónna depresia. Existujú jarné a jesenné depresie. Často sa vyskytuje u žien. Zvláštnosti denného svetla a hormonálnych zmien opisujú ženskú psychiku. Stáva sa, že žena sa sama nemôže vyrovnať so sezónnou depresiou a že ide do vážnejších fáz..
Fyzická forma. Vzniká v dôsledku vážnej choroby, ktorá ohrozuje život a zdravie žien. Po závažnej diagnóze dochádza k depresii. Často sprevádzané rakovinou, postihnutím, zraneniami a inými chorobami, "vyrazením z koľaje".
Popôrodná depresia. Vzťahuje sa na závažné depresívne poruchy. Choroba ovplyvňuje psychosomatickú činnosť, prípadne antisociálne správanie, a preto ju nemožno začať. V niektorých prípadoch sa môže vyvinúť popôrodná psychóza, sprevádzaná bludmi, halucináciami a myšlienkami samovraždy. Porucha môže trvať niekoľko mesiacov až niekoľko rokov..
Depresia úzkosti. Žena neustále žije v meditáciách a strachu o svojich blízkych, jej finančnú situáciu, zdravie atď..
Dystrofická forma. Ochorenie sa prejavuje zábleskmi podráždenosti a zlomyseľne depresívnou náladou. Žena je "prepustená" druhým, ale to nie sú znaky únavy alebo charakteristických čŕt. Závažná depresia môže spôsobiť vážnu agresiu a nesprávne správanie..
Ironickej podobe. Toto ochorenie sa nazýva aj "úsmevom" depresia. Ironia a smiech sú obrannou reakciou tela na stres. Nebezpečná forma, keďže žena udržiava spoločenskú aktivitu, ale samovražedné myšlienky ju častokrát časté..
Adynamická depresia. Medzi hlavné znaky poruchy zisťujú nadmernú únavu, vyčerpanie a stálosť slabosti. S adynamickou formou je žena oplotená.
Depresia z tela. Aj muži, aj napriek stereotypom, môžu trpieť touto formou poruchy. Ale stále, častejšie, s roztrhnutím depresie, slabší sex je chorý. Prevažne staršie ženy sa pre seba zveličujú a obviňujú svojich blízkych a ľudí okolo nich kvôli nedostatku starostlivosti a pozornosti..
Astenická forma. Charakterizované zmätením zmyslov a emócií. Lhostejnosť voči okolitému svetu sa prejavuje v neprítomnosti radosti a smútku, úzkosti a iných emócií. Žena "zabúda", že ju raz potešila a úprimne nerozumie tomu, ako môžete zažiť emócie z takých vecí..
Somatizovaná forma. Pacienti s týmto typom depresie sú častými hosťami polyklinik. Sťažujú sa na bolesti hlavy, horenie v hrudníku, migrujúce bolesti. Somatické symptómy súčasne takmer úplne napodobňujú známe choroby. Ak nepoznáte latentnú depresiu včas, môžete dlhodobo zaobchádzať s osobami, ktoré neexistujú. Podľa niektorých štúdií každý druhý pacient z polyklinického pacienta trpí skrytou depresiou..
Bez ohľadu na príčiny a formy depresie sa choroba zvyčajne delí podľa závažnosti..
Stupne ženskej depresie
Dnes doktori identifikujú nasledujúce typy depresií:
jednoduchá;
priemer;
závažia.
Mierna depresia
Mierna forma depresie môže skončiť v regenerácii bez liečby. Príznaky ochorenia sa nezobrazujú jasne, zriedkavo. Často je choroba chronická a žena žije v tomto stave celé roky. Mierna depresia sa nazýva aj "dystýmia". Chronické ochorenie môže byť spôsobené zníženou hladinou hormónu serotonínu v krvi..
Príznaky miernej depresie sa dajú ľahko diagnostikovať:
Trvalý pocit smútku a pustošenia.
Porucha spánku.
Trvalé negatívne pocity: beznádeje, bezmocnosť, pocit viny.
Strata chuti života.
Duševná alebo fyzická letargia.
Migréna, bolesť kĺbov a poruchy trávenia.
Samovražedné myšlienky.
Aby sa zabránilo tomu, že mierna forma sa dostane do vážnejšej fázy ochorenia, odporúča sa prijať terapeutické alebo profylaktické opatrenia. Na rozdiel od mýtov a stereotypov, žena, ktorá trpí depresiou, nebude registrovaná psychiatrom. Dispenzárske služby môžu byť potrebné len vtedy, ak už boli pokusy o samovraždu. S miernou depresiou už začínajú prejavy správania. Napríklad žena prestane starostlivo monitorovať svoj vzhľad, stráca záujem o sex.
Mierna depresia
Depresia miernej závažnosti je už znateľná. Je ťažké, aby žena prešla z negatívnych myšlienok. Produktivita práce je nízka, mnohé veci sa robia "na stroji". Poruchy spánku sú trvalé, interakcia s inými je ťažšia. Negatívne myšlienky sú obsedantné. V správaní je tuhosť, pasivita.
Závažná depresia
So silnou, hlbokou depresiou sa okrem psychosomatických prejavov pridávajú poruchy príjmu potravy a hygiena. Žena sa snaží nezostať z bytu, zatvorí sa na seba, nie je takmer žiadny záujem o vonkajší svet. Činnosť a túžba robiť niečo sú nulové. Časté myšlienky na samovraždu, bludy, halucinácie. Obzvlášť závažná depresia sa má liečiť v nemocnici..
Závažné depresie zahŕňajú popôrodný syndróm a popôrodnú psychózu, takže sa musia liečiť..
Ako sa vyrovnať s depresiou?
Napriek strašným príznakom a vyhliadkam je depresia, najmä v počiatočnej fáze, ľahko liečiteľná. Preventívne opatrenia sú tiež dôležité. Ak majú vaši príbuzní vážnu depresiu, pokúste sa minimalizovať riziká..
Udržiavajte duševné a fyzické zdravie, dodržujte denný režim, získajte dostatok spánku. Snažte sa viesť zdravý životný štýl, vyhýbajte sa závislosti, najmä alkohol. Sledujte na jedlo, pohybujte sa viac, najmä na čerstvom vzduchu. Pokúste sa minimalizovať stres vo vašom živote. Vytvorte teplé a úzke vzťahy s priateľmi, nájdite pre vás hobby, pozrite sa do budúcnosti s optimizmom.
Ak sa však depresia už stala a je diagnostikovaná, pomôžu lieky aj alternatívne liečby..
Liečba depresie
Najčastejšie, najmä so strednou a závažnou závažnosťou, je predpísaná farmakoterapia. Kombinácia drog a psychoterapie najefektívnejšie.
Antidepresíva sú pomerne dobre známym pojmom. Dnes je liečba pacientov s depresiou používaná ako najnovšia, medzi nimi inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI) a tricyklické antidepresíva. Lieky novej generácie zvyčajne majú menej vedľajších účinkov..
MAOI. Popri antidepresívach lekári predpisujú aj inhibítory MAOI (MAOI), ktoré sú navrhnuté tak, aby pôsobili na oblasti ľudského mozgu zodpovedné za náladu a emocionálne zázemie..
Na rozdiel od populárneho mýtu, moderné antidepresíva nie sú návykové. V závislosti od závažnosti ochorenia je predpísaný kurz od 4 týždňov do 12 mesiacov. Adekvátna liečba v primeranom dávkovaní môže zabrániť opakovaniu ochorenia. Liečivo je vybrané lekárom v závislosti od príčiny, závažnosti ochorenia a ďalších faktorov. Dávka je predpísaná lekárom v každom prípade. Antidepresíva majú dlhodobý účinok a terapeutický účinok nemusí prísť okamžite. Preto sa pacient musí naladiť na liečbu a nie čakať na okamžitú liečbu..
Lítiová soľ. Na liečenie bipolárnej poruchy sa lítiová soľ používa už mnoho rokov. Liečivo môže znížiť výkyvy nálady. Počas liečby musí byť dávkovanie starostlivo kontrolované. Účinná dávka môže byť ľahko toxická. Lítiová soľ sa neodporúča používať pri ochoreniach štítnej žľazy, ochoreniach obličiek a srdca. Pacienti s epilepsiou tiež nepredpisujú tento liek..
Karbamazepín a valproát. Karbamazepín a valproát môžu stabilizovať náladu a emocionálne zázemie. Obe lieky sa v klinickej praxi široko používajú na liečbu bipolárnej depresie..
Iné lieky. Existujú prípady, keď sú okrem antidepresív a antikonvulzívnych liekov predpísané aj iné lieky, ktoré stabilizujú správanie spánku a potravín. Kombinovaná terapia vám umožní účinnejšie zvládnuť túto chorobu a zabrániť jej opakovaniu..
Súvisiaca téma: Zoznam liekov na depresiu
Účinnosť liečebnej liečby závisí od viacerých faktorov, vrátane dôveryhodných vzťahov s lekárom, kvalitnej a spoľahlivej spätnej väzby, starostlivého dodržiavania dávkovania, režimu liečby a odporúčaní. Je dôležité pochopiť, že možné vedľajšie účinky liekov sú oveľa menšie ako účinky ťažkej depresie. Prerušte liečbu, znížte odporúčané dávkovanie, náhodne už lieky nemôžu.
Hlavné kroky v liečbe depresie zahŕňajú nasledujúce kroky:
Výber antidepresív, výber účinnej terapeutickej dávky a liečebného režimu.
Hlavný priebeh terapie.
Podporný priebeh liečby, ktorý zvyčajne trvá 4-6 mesiacov. Je navrhnutý tak, aby zabránil opakovaniu choroby..
Psychoterapia je účinná pre mierne až stredne ťažké stupne depresie, je doplnkom lekárskej liečby. Psychoterapeutické konverzácie, psychodynamická a behaviorálna psychoterapia pomáhajú ženu vyrovnať sa s depresiou. Kognitívno-behaviorálna terapia mení negatívne myslenie na pozitívny, v dôsledku toho zmeny ľudského správania.
Skúsený psychoterapeut je schopný pomôcť klientovi zvládnuť symptómy depresie a naučiť ho pozitívnu reakciu na stres, aby mohol v budúcnosti ochorenie zabrániť..
Liečba depresie doma
Dnes je tiež rozšírená nefarmakologická liečba depresie. Najmä ochorenia miernej až strednej závažnosti. Doma môžete liečiť chorobu bylinami, auto-tréningom, relaxačnými technikami.
Osvedčená ľubovník bodkovaný v liečbe depresie. Extrakt Hypericum sa používa aj dnes v USA a Nemecku.
Bujóny nasledujúcich bylín tiež ovplyvňujú emocionálne pozadie:
harmanček;
Chmeľové kužele;
Koreň melissa;
Peppermint;
ženšen;
Ivan Chai;
motherwort;
Valerijský koreň.
Vývary a tinktúry byliniek by sa mali opiť dlhšiu dobu, aspoň 1-2 týždne a po konzultácii s lekárom.
Liečba depresie doma zahŕňa aj dodržiavanie dňa, stravu a stresový manažment..
Súvisiace: 3 Liečivé rastliny na pomoc pri depresii
Nasledujúce metódy pomôžu predchádzať depresii a vysporiadať sa s ochorením v ranom štádiu:
Použite jeden banán denne. Sú bohaté na serotonín a zlepšujú náladu.
Jedzte 100-200 gramov mrkvy denne. Môže byť vo forme čerstvej šťavy.
Oddýchnite si teplé kúpele vo večerných hodinách. Vo vode, môžete pridať odvar z citrón balzam, med.
Použite 15-20 kvapiek tinktúry Eleutherococcus 2 krát denne, pol hodiny pred jedlom. Odporúča sa piť tinktúru ráno.
Odstráňte zo stravy alkohol, cigarety, kávu, korenené korenie a škodlivé chemické prísady.
Jedzte denne ovocie, najmä jablká..
Zapojte sa do sebahodnotenia pre relaxáciu a stres..
Zapojte sa do svojich obľúbených športov, vrátane jogy a iných relaxačných techník..
Pri absencii kontraindikácií pravidelne navštevujte kúpeľ, bazén, zapojte sa do temperovacích procedúr..
Zapojte sa do seba-vzdelávania a seba-rozvoj, potom nebude tam žiadny priestor pre blues.
Prečítajte si techniky pozitívneho myslenia.
Upravte životný štýl, ktorý vedie k blues a depresii. Zmeniť pracovné miesta, životné prostredie, koníčky, odstrániť čo najviac stresových faktorov..
Choďte vonku každý deň na prechádzku..
Spať najmenej 8 hodín denne.
Vezmite pravidelne vitamínové komplexy.
Dokončite akupunktúrny kurz.
Zaregistrujte sa na relaxačný masážny kurz.
Pozrite sa na zdroj pozitívneho v sebe, milujte seba, zvyšujte svoje sebavedomie.
Ak nepodporujú lieky na liečbu depresie, stojí za to, že sa zaregistrujete na konzultáciu s psychoterapeutom alebo psychológa. Depresia je dosť bežná choroba. Nikto nezavrie na žene štítky a neodošle ju do nemocnice. Liečba depresívnych porúch v nemocnici sa zriedkavo vyskytuje, hlavne pri ťažkých klinických prejavoch. Príbuzní žien by tiež nemali chýbať príznaky depresie a hľadať pomoc včas..
Aj keď potrebujete vymenovať antidepresíva, nemusíte sa báť. Moderné lieky nie sú návykové, majú minimálne vedľajšie účinky a v relatívne krátkom čase môžu vyliečiť depresiu a predchádzať recidívam..