85 zo 100 prípadov hypertenzie súvisí s nedostatkom horčíka. Po vrátení obsahu na požadované parametre môžete priniesť tlak na normálne čísla.
Avšak nie všetci lekári dnes predpisujú takéto lieky svojim pacientom, ktorí sú diagnostikovaní hypertenziou alebo inou chorobou kardiovaskulárneho systému. Často - len nevedomky.
Medzitým horčík pomáha znižovať tlak a udržiavať ho v normálnom stave, čím zlepšuje pohodu..
Obsah článku:
- Aké patológie ukazujú horčík?
- Úloha elektrolytov v tele
- Horčík a kardiovaskulárne riziko
- Vegetatívna dystónia
- Ako užívať horčík na hypertenziu?
- Hypertenzia tehotná
- Aké potraviny obsahujú horčík?
- zistenie
Za akých patológií sa môže zobrazovať horčík?
Nedostatok horčíka vedie k:
Pretože kardiovaskulárny systém: arytmia, poruchy mikrocirkulácie, bolesti hlavy, angína a tachykardia, tendencia k trombóze a samozrejme vysoký krvný tlak.
Bolesti hlavy, nemotivovaný strach, depresia, závrat, chýbajúci pocit a ťažkosti a koncentrácia, problémy s pamäťou a zmätenosť.
Nedostatok horčíka sa pozoruje aj pri ochoreniach tráviaceho traktu. Môže sa s ňou spájať nevoľnosť a vracanie, môže to spôsobiť zápchu a hnačku, bolesť brušnej dutiny, kŕče v žalúdku a črevách. Kŕče oddiového zvierača a zväčšenie tónu maternice, ako aj bronchospazmus a eklampsia môžu byť tiež prejavmi nedostatku horčíka..
Horčík môže spôsobiť nepohodlie zo strany svalového systému v podobe kŕčov v zadnej časti krku, kŕče svalov tváre a chrbtice, svaly tela, účinok tetany ("pôrodníkových rúk"), hluchota a parestézia končatín.
Pri dostatočnom prístupe do ľudského tela odstraňuje horčík cievne kŕče, zmierňuje nervové napätie. Z tohto dôvodu sú počas hypertenzných kríz predpísané intravenózne injekcie s magnéziou, inými slovami síranom horečnatým. Efekt sa stáva veľmi rýchlym. V dlhodobej liečbe však horčík nie je vždy používaný..
V tomto prípade je účinok horčíka podobný prostriedkom série liekov, ktoré blokujú vápnikové kanály. V skutočnosti je to prirodzený antagonista vápnika, ale nemá vedľajšie účinky syntetických drog..
Magnéziové ióny (Mg2 +) dokážu rýchlo priniesť krvný tlak späť do normálu a normalizovať srdcový rytmus, zabrániť zvýšeniu trombózy, spomaliť tvorbu cholesterolových plátov, zabrániť akumulácii vápnika ("vápna") na stenách krvných ciev.
Úloha elektrolytov v tele
Spolu s vápnikom, ako aj s draslíkom a sodíkom je horčík súčasťou skupiny elektrolytov. Ich úlohou je udržať rovnováhu elektrolytov. Preto je potrebné, aby pomer týchto látok v bunkách bol v určitom pomere.
Pri nedostatku horčíka je nadbytok vápnika a sodíka. Pomáha určiť krvný test elektrolytov. Porovnanie analýz šiestich ľudí, ktorí práve trpeli akútnym infarktom myokardu a sto zdravých ľudí, preukázalo, že sodík a vápnik prevažujú v prvej skupine krvi. V druhej skupine sa pozorovala rovnováha všetkých troch elektrolytov..
To všetko znamená, že by ste nemali ukladať prísne obmedzenia na soľ v strave. Zmysluplnejším spôsobom je užívanie horčíka. To pomôže vrátiť správny pomer elektrolytov. Predávkovanie soľou sa tiež neodporúča..
Horčík tiež pôsobí na prevenciu anémie tým, že reguluje hladiny hemoglobínu a eliminuje nedostatok železa. Ak je podiel horčíka v plazme fixovaný na 0,80 mmol na liter alebo menej, riziko vzniku anémie s nedostatkom železa sa zdvojnásobí. Indikátor je menší ako 1,50 mmol / l, zvyšuje ho päťkrát.
Nasledujúce príznaky naznačujú nedostatok horčíka:
vysoký krvný tlak,
arytmie,
svalové kŕče a kŕče,
konštantná únava,
nespavosť,
zvýšená nervozita,
častá zápcha,
ťažké premenštruačné obdobie u žien (PMS).
Horčík a kardiovaskulárne riziko
V Spojených štátoch amerických bola vykonaná štúdia na štúdium rizikových faktorov vývoja srdcových a cievnych ochorení, po 26 rokov lekári monitorovali 88375 sestier. Ukázalo sa, že ak existuje nedostatok horčíka v tele, riziko náhlej smrti zo srdca a vaskulárnych patológií sa zvyšuje o 37%. Znižuje sa obsah horčíka v krvnej plazme a v červených krvinkách. Nedostatok horčíka takmer automaticky zaručuje výskyt srdcových a cievnych ochorení v budúcnosti..
Nedostatok horčíka vedie k chorobám, ako je hypertenzia, arytmia a ischemická choroba, infarkt myokardu, zlyhanie srdca, vyvoláva nadmerné krvné zrazeniny, zvyšuje viskozitu krvi.
Prijímanie peňazí pomocou horčíka sa môže zbaviť väčšiny týchto problémov. Pomáha zbaviť sa arytmií, ako aj srdcového zlyhania, znižuje krvný tlak a zriedi krv..
Zavedenie horčíka v post-infarktom terapii zvyšuje úroveň prežitia pacienta. Toto je skutočne dobrý asistent kardiológov..
Vegetatívna dystónia a iné ochorenia
Z dôvodu nedostatku horčíka sa tiež môže vyvinúť znížený krvný tlak. V tomto prípade diagnóza "vaskulárnej dystónie".
Porovnanie údajov z krvných testov na 100 ľudí s touto patológiou a 30 zdravých pacientov ukázalo nedostatok horčíka v prvej skupine. Ich obsah tohto prvku v plazme bol stanovený na úrovni 0,74 ± 0,28 mmol / l (norma - 0,7-1,2), v moči 67,73 ± 8,24 mmol / l (73-122).
Ak dôjde k nedostatku určitej látky, telo výrazne znižuje vylučovanie moču, aby sa udržala rovnováha. Osoby trpiace vaskulárnou dystóniou v tejto štúdii preukázali neustále narušenie rovnováhy elektrolytov.
Nedostatok horčíka vedie k zníženiu tlaku a zníženiu svalovej sily. A čím viac horčíka sa nachádza v dennej moči, tým väčšie riziko vzniku hypertenzie. Ak zvyšujete koncentráciu, riziko klesá.
Hoci oficiálny plazmový horčík štandard je 0,7-1,2 mmol / l, liečba sa už vyžaduje s parametrami 0,8 mmol / l. To pomôže znížiť vysoké riziko vzniku srdcových a cievnych ochorení - o 2-5 krát. Pre presnejšiu diagnózu je lepšie vyšetriť krv pre horčík v červených krvinkách..
Štúdia krvi 2 000 nemocničných pacientov u 7 ruských pacientov ukázala, že počet ochorení v konkrétnej osobe priamo závisí od stupňa nedostatku horčíka v krvi..
Indikátor menší ako 0,80 mmol / l zvyšuje riziko vzniku kŕčov, tachykardie, prolapsu mitrálnej chlopne, nestabilnej angíny pectoris a arteriálnej hypertenzie..
Nedostatok horčíka vedie aj k nadmernej hmotnosti, prispieva k rozvoju diabetes mellitus typu 2 a jeho komplikácií. Preto v prítomnosti týchto ochorení človek riskuje, že zomrie v predstihu..
Ako užívať horčík na hypertenziu?
Približne 20 klinických štúdií vedených zdravotníckymi zariadeniami ukazuje, že činidlá na liečbu hypertenzie pri užívaní liekov obsahujúcich horčík sú účinnejšie.
Horčík pomáha znižovať tlak o 3-15 milimetrov ortuti. Keď sa obsah tejto látky v tele dostane na normálnu úroveň, človek dokáže rýchlo odstrániť úzkosť a nespavosť. V kombinácii s vitamínom B6 v liečbe hypertenzie je horčík ešte účinnejší.!
Bola uskutočnená štúdia, počas ktorej dostali hypertenzívni pacienti 2,5 g chloridu horečnatého, to znamená 450 mg elementárneho horčíka, každý deň. Hladiny krvného tlaku a krvného cholesterolu sa monitorovali 4 mesiace. Ukázalo sa, že keď dostali horčík, "dobrý" cholesterol sa stal väčším - zvýšil sa v pomere + 0,1 ± 0,6 milimolov na liter. Pre tých, ktorí nebrali horčík, sa tento údaj znížil o -0,1 ± 0,7 milimolov na liter.
Prípravky horčíka, predávané v lekárňach, môžu získať dostatok tohto minerálu, čo znižuje krvný tlak. "Vedľajším účinkom" takejto terapie je odstránenie iných príznakov nedostatku horčíka..
Podľa odborníkov sa horčíkové prípravky môžu stať plnohodnotnou súčasťou liečby hypertenzie bez použitia liekov. Pomôže to znížiť tlak a udržiavať ho na normálnej úrovni tým, že užíva vitamíny, aminokyseliny a minerály..
Na dosiahnutie viditeľného výsledku je však dôležité užívať horčík v dostatočne vysokých dávkach: najmenej 400 mg. čistý horčík denne, optimálne - 600 mg.
Ale môže existovať problém s dávkami liekov, ktoré sú označené na prostriedkoch rôznych výrobcov. Môže ísť o dávku čistého horčíka alebo dávky horčíkových solí..
Pacienti trpiaci renálnou insuficienciou by mali dôkladne preskúmať tieto informácie. A dávajte si pozor na všetky prostriedky určené na zníženie krvného tlaku. Užívajte horčík len pod dohľadom lekára, možno v nemocnici.
Súvisiace: 5 populárnych ľudových metód hypertenzie
Tehotenská hypertenzia: prevencia a liečba
Počas tehotenstva môže nedostatok horčíka spôsobiť hypertenziu, ako aj iné prejavy komplexného priebehu tehotenstva. Je známe, že keď sa tehotná žena objaví vysoký krvný tlak, spravidla existuje nedostatok horčíka a draslíka, kým sodík v krvi je prítomný v porovnateľnom nadbytku.
To neznamená, že je potrebné úplne prestať používať soľ, pretože prípravky z horčíka pomáhajú obnoviť rovnováhu elektrolytov. A držať sa bez obsahu soli bez diéty nie je nutné. Reklama na jeden z prípravkov na báze horčíka, vrátane vitamínu B6, je sprevádzaná slovami: "Budete radi byť tehotná".
Pozorovania týkajúce sa žien počas prvého tehotenstva, ktorým bolo predpísaných tristo gramov horčíka denne po dvadsiatom piatom týždni, ukázali, že v tridsiatom siedmom týždni bol ich krvný tlak nižší ako v skupine, ktorá neprijala liek - o päť milimetrov ortuti. Ďalšia štúdia, v ktorej bolo 150 gravidných žien pozorovaných, ukázalo pokles frekvencie prejavov hypertenzie, ľahší priebeh tehotenstva a pôrodu.
Aké potraviny obsahujú horčík?
Produkty s obsahom horčíka (na 100 g produktu) sú:
Morské ježky (vrátane kaviáru) - 1016 mg
Ryžové otruby - 781 mg
Pšeničné otruby - 611 mg
Sezam (biela a čierna) - 640 mg
Tekvicové semená - 535 mg
Melónové semená - 515 mg
Ľanové semená - 392 mg
Para orechov - 376 mg v (opatrne, môžete dostať otravu selénom!)
Kešu - 292 mg
Mandle - 268 mg
Pine nuts - 251 mg
Arašidy - 176 mg
Lieskové lieskové orechy - 163 mg
Orech - 158 mg
Pistácie a pekáč - 121 mg
Slnečnicové semená - 157 - 317 mg
Kakaový prášok - 25 mg v 1 čajovej lyžičke!
Halibut - 107 mg
Banán (1 ks) - 80 mg
Podľa témy: Ako znížiť tlak o 20-30 jednotiek za 3 minúty?
zistenie
Fakt, ktorý je pre lekárov dobre známy: zavedenie síranu horečnatého (magnézia) do žily - pomáha rýchlo znížiť hladinu krvného tlaku. Táto vlastnosť je široko používaná sanitnými lekármi..
V tomto prípade tabletová forma príjmu horčíka nie je taká bežná. Lekári nie vždy naznačujú, že pacienti používajú doplnky horčíka s vitamínom B6 pri liečbe hypertenzie. Samozrejme, skôr ako začnete užívať horčík, musíte skontrolovať stav krvi a moču.
Je zrejmé, že užívanie horčíka zvyšuje účinnosť konvenčných liekov na hypertenziu a dokonca pomáha vyrovnať sa s vedľajšími účinkami. Napríklad s poruchami srdcového rytmu a aterosklerózou, ktoré sa môžu vyvinúť. Prijímaním horčíka vo forme tabliet sa pacient môže vyhnúť nadmernému vylučovaniu horčíka močom. A tiež znížiť hladinu draslíka v krvi, ktorá môže zvýšiť ACE inhibítory. Pozoruje sa, že užívanie horčíka inými liekmi znižuje ich negatívne vedľajšie účinky..