Dve frázy - "čo robiť" a "chrípková epidémia" - sú neoddeliteľne prepojené, pretože v každej osobe vedú pevnú asociáciu s hrozbou nielen pre zdravie, ale aj pre život. Podľa dostupných štatistík každoročne chrípka dostáva viac ako 15% všetkých ľudí žijúcich na Zemi. V tomto prípade dochádza k úmrtiu v 250 - 500 tisíc prípadoch.
Dokonca aj napriek skutočnosti, že WHO urobila veľké kroky v boji proti vírusom chrípky, nie je možné vylúčiť pravdepodobnosť novej pandémie v nasledujúcom roku. Preto všetci lekári sú vážne znepokojení možným útokom vírusov a naliehajú obyvateľstvo, aby sa zapojilo do včasnej prevencie respiračných vírusových infekcií..
Opatrenia na prevenciu chrípky počas epidémie
Vírusy chrípky majú schopnosť natrvalo mutovať, čo vedci každoročne sledujú a študujú. Vzhľadom na rýchle šírenie infekcie a vzhľadom na to, že vzdušný prenos vírusu je dominantný, očkovanie je najviac opodstatnené opatrenie na boj proti chrípke..
Chrípková vakcína je spoľahlivým meradlom ochrany proti chorobe počas epidémie. S časom, kedy sa vakcína musí podať, lekári sa stanovujú individuálne v každom regióne. Najčastejšie sa jedná o september a október, keďže vývoj imunity proti chrípke trvá 4 týždne. Ak pandémia už prišla, vakcína obsahujúca kmeň určitého vírusu by sa mala zaviesť čo najskôr zo zdravotných dôvodov..
Posilnenie imunity. Je ťažšie, aby každý vírus vstúpil do tela a poškodil ho, ak imunitná obrana funguje správne av plnej sile. V tejto súvislosti je potrebné postarať sa o imunitu prostriedkami známymi všetkým: vzdať sa zlých návykov, viesť zdravý životný štýl, jesť správne, hrať šport, tráviť čas na čerstvom vzduchu.
Je to dôležité dodržiavanie spánku a odpočinku. Úplný odpočinok obnovuje silu, umožňuje telu lepšie zvládnuť akékoľvek infekcie.
Tieto jednoduché tipy sú často veľmi ťažké vykonať, ale zmena vášho životného štýlu, racionálny prístup k organizácii voľného času je jedným z účinných opatrení na ochranu pred infekciou počas epidémie chrípky..
Sledovanie kvality vnútorného ovzdušia. Je známe, že vírus chrípky sa začína aktívne množiť a zasahuje do ľudských slizníc. Prítomnosť mikrotrhliniek na nich zjednodušuje zavádzanie vírusu do buniek. Mikrotrhly sa vyskytujú v dôsledku toho, že vzduch v miestnosti je príliš suchý a teplý, a to platí najmä pre vykurovaciu sezónu. Okrem toho sú tieto podmienky ideálne na reprodukciu vírusu..
Preto je potrebné v priebehu epidémie chrípky čo najčastejšie vetrať miestnosť. Ak je to možné, mali by ste používať zvlhčovač vzduchu. Čistý, chladný a vlhký vzduch, ktorý osoba dýcha, prirodzene zvyšuje lokálnu imunitu a prispieva k vytvoreniu dodatočnej ochrany proti chrípke. Domy musia byť vetrané pred spaním.
Nosenie masky. Predpokladá sa, že aerosólová cesta prenosu vírusu chrípky. Čím viac ľudí je v uzavretej miestnosti, tým väčšie je riziko infekcie. Preto by sa mali v preprave, v kancelárii, v obchode, v materskej škole, v škole a na iných miestach masových zhromaždení ľudí nosiť maska. Umožňuje vám udržať hlien a kvapôčky sliniek, ktoré vysielajú chorá osoba a zabraňuje ich šíreniu do životného prostredia..
Zmena masiek potrebujete častejšie, nepoužívajte sterilné obväzy viac ako 2 hodiny. Na ulici ju môžete odstrániť, pretože vírusy žijú v sekundách v studenom vzduchu. Počas rozhovoru je vhodné udržiavať vzdialenosť najmenej jedného metra od druhej osoby..
Hygiena nosovej dutiny. Aby ste znížili riziko infekcie, musíte po každej návšteve na verejných miestach vypláchnuť nos. Na tento účel môžete použiť špeciálne riešenia založené na morskej vode (Aqua-Maris, Aqua-ENT atď.) Alebo fyziologický roztok.
Hygiena rúk. Počas epidémie by sa ruky mali umývať čo najčastejšie. Je dokázané, že riziko prenosu infekcie sa často zvyšuje. Pacient sa dotýka jeho úst, nosa, očí a potom s rukami s časticami hlienu a vírusmi, ktoré sa na ňom dotýkajú okolitých objektov a ponechávajú tam patogény.
Z tohto hľadiska sa počas pandémie chrípky odporúča umývať ruky mydlom a častejšie. Ak to nie je možné, mali by ste použiť antiseptický gél..
-
Dodržiavanie režimu pitnej vody. Je nevyhnutné, aby telo nepotrebovalo tekutinu. Plne uspokojiť jeho potrebu je dosť jednoduché. Aby ste to dosiahli, mali by ste vždy mať fľašu čistej vody bez plynu v objeme 1 l. Pravidelný príjem tekutiny chráni sliznicu pred vyschnutím a vytvorí prirodzenú bariéru proti vírusom. Užitočné nápoje, ktoré posilňujú imunitnú obranu. Jedná sa o infúziu hlohu, čaj s citrónom a zázvorom, odvar z šípky, bylinné čaje.
-
Sledujte stav ich zdravia. Ťažké formy chrípky sa častejšie objavujú u ľudí, ktorí majú problémy s imunitou. Riziká sú tehotné ženy a staršie osoby, malé deti mladšie ako 5 rokov v dôsledku nedostatočnej tvorby imunitnej ochrany, ako aj pacienti so závažnými sprievodnými chorobami (astma, diabetes, onkológia, HIV atď.). Preto by ľudia s chronickými ochoreniami mali byť obzvlášť pozorní voči svojmu zdraviu a okamžite liečiť akékoľvek exacerbácie..
Vyhnite sa stresovým situáciám. Dokázalo sa, že stres prispieva k depresii imunitného systému a narušuje prácu všetkých orgánov. Čím menej bude človek vystavený stresovým faktorom, tým vyššia bude jeho prirodzená ochrana. Ak nie je možné vyhnúť sa preťaženiu nervov, musíte požiadať o pomoc špecialistu a podľa jeho odporúčania si užívať sedatíva..
Čo robiť, ak už došlo k infekcii?
Ak sa telesná teplota zvýši na vysoké hodnoty, je slabosť, nevoľnosť, zimnica, potom by ste mali ihneď vyhľadať lekársku pomoc. Samovymedzenie počas chrípkovej epidémie je prísne zakázané..
Musíte dodržiavať odpočinok v posteli, odmietnuť chodiť do práce, do školy alebo materskej školy.
Teplota by sa mala znížiť, ak presiahne 38-38,5 stupňov (viac: antipyretiká - čo je efektívnejšie?)
Je potrebné piť čo najviac tekutín. To prispieva k odstráneniu toxínov z tela, zabraňuje dehydratácii kvôli vysokej telesnej teplote (viac: čo je najlepšie piť s chrípkou?)
Dôležitá pravidelná hygiena nosa a hrdla, ktorá pomáha zmierniť príznaky ochorenia, znižuje koncentráciu vírusov na slizniciach.
Užívanie liekov proti chrípke by nemalo byť neprimerané, lekár môže predpísať akýkoľvek liek založený na vyšetrení a potrebnom výskume. Niektoré z týchto liekov môžu len urýchliť zotavenie, niektorí skutočne bojujú s vírusom a niektorí sú zamerané na odstránenie nežiaducich príznakov. Výber by sa mal uskutočňovať na individuálnom základe, nestojí za to, že vynakladajú peniaze na inzerované lieky, ktoré sú často neúčinné.
Ak je pacient v dome, mal by mu byť pridelený oddelený priestor. Pravidelné vysávanie miestností by sa malo vykonávať, mokré čistenie by sa malo vykonávať, maskovací režim by sa mal dodržať. Všetky veci, riad a hygienické potreby pre chorého člena rodiny by mali byť individualizované..
Malo by sa chápať, že je oveľa jednoduchšie nechytiť chrípku, ako liečiť chorobu a jej možné komplikácie. Preto by ste nemali upustiť od ročného očkovania ako najefektívnejších opatrení na prevenciu chrípky.