Tri produkty, ktoré šetria ischémiu

Obsah článku:

• Omega-3 v ischémii
• Ginkgo biloba
• selén

Omega-3 v ischémii

Omega-3 mastné kyseliny patria do triedy polynenasýtených mastných kyselín obsiahnutých v niektorých druhoch morských rýb a rastlín. Medzi rastlinnými produktmi s vysokou koncentráciou omega-3 si môžete vybrať oleje - sóju a ľanové semienko.

Zdravotné prínosy omega-3 mastných kyselín

Všetky známe omega-3 mastné nenasýtené kyseliny majú anti-aterogénny a antitrombotický účinok v krvných cievach. Okrem toho sú schopné udržiavať reflexný vaskulárny tonus, normalizovať funkciu priedušiek, udržiavať adekvátnu hladinu krvného tlaku, zlepšiť imunitný systém, zastaviť alergické reakcie, zabezpečiť normálne zloženie slizníc tela. Tieto kyseliny zohrávajú kľúčovú úlohu pri udržiavaní stálosti zápalových reakcií..

Omega-3 nenasýtené kyseliny tvoria vonkajší plášť každej bunky v našom tele. Okrem ochrannej funkcie je vonkajšia membrána zapojená do prenosu signalizačných procesov medzi nervovými bunkami, čo zvyšuje duševné schopnosti, uchováva informácie v pamäti a podľa potreby ich extrahuje, bunky myokardu, sietnice a iných orgánov. Rovnako dôležitá skutočnosť je príjem telesného zloženia olivových a slnečnicových olejov a omega-6 polynenasýtených mastných kyselín. Je známe, že Omega-6 spolu s omega-3 majú pozitívny vplyv na procesy normálneho rastu detí, zlepšujú stav kože a funkciu obličiek..

Najdôležitejšími pozitívnymi vlastnosťami známych omega-3 je ich anti-onkogénny účinok, najmä s ohľadom na rakovinu prsníka, rakovinu prostaty, realizovanú vďaka antioxidačnej aktivite.

Bolo zistené, že konzumácia omega-3 s jedlom vedie k odstráneniu ekzému, znižuje alergickú náladu, zabraňuje rozvoju Alzheimerovej choroby a depresie, pomáha kompenzovať cukrovku, zlepšuje priebeh psoriázy, artrózy a osteoporózy..

Všetky známe nenasýtené mastné kyseliny sa v tele neintegrujú nezávisle. Ich neprítomnosť v strave je plná poruchy normálneho fungovania kože a jej prídavných látok, imunitných, cievnych, reprodukčných systémov.

Omega-3 bohaté potraviny

Pre správnu absorpciu omega-3 mastných, nenasýtených kyselín, ktoré prichádzajú s jedlom, je dôležité pozorovať primeranú rovnováhu medzi omega-3 a omega-6. Zvyčajne by mal byť tento pomer 1: 1, podiel 1: 2 je povolený, menej žiaduce je 1: 3. V skutočnosti je tento pomer nasledujúci: od 1: 5 do 1:10. Je známe, že použitie tuku v tejto situácii prispieva k nízkej absorpcii omega-3.

Pri osobách s priemernými parametrami sa určuje denná miera spotreby tejto kyseliny. Pre ženy je teda sadzba 1,6 gramov denne a pre mužov 2 gramy denne. Tento objem omega-3 nenasýtených kyselín postačuje na normálne fungovanie buniek tela..

Zoznam produktov obsahujúcich požadované množstvo omega-3 je uvedený v tabuľke:

Názov produktu	Denná potreba
Repkový olej	1 polievková lyžica
Orechy, ktoré nie sú vyprážané	7 - 9 kusov
Čerstvý losos, nie rozmrazený	70 gramov
flaxseeds	1 - 1,5 čajových lyžičiek
Konzervované sardinky	90 gramov
Konzervovaný tuniak	120 gramov

Pozri tiež: Zaujímavé experimenty a výskum o úžasných výhodách omega 3

Pravidlá správneho používania omega-3

Je zistené, že rastlinné nenasýtené mastné kyseliny sa vstrebávajú v tele ľahšie ako zvieratá. Ale je potrebné jesť obe..

Pre správnu absorpciu omega-3 je dôležité dodržiavať nasledujúce pravidlá:

• Šalát so sezamovým, orechovým alebo repkový olejom v extrémnych prípadoch - olivový. To je potrebné na udržanie rovnováhy medzi omega-3 a omega-6 v pomere 1: 1.

• dvakrát do týždňa jesť čerstvé ryby tučné a mastné odrody, napríklad sleď, makrela, losos, tuniak, pstruhy, sardinky a iné. Objem rýb by mal byť medzi 100 a 150 gramami. Okrem rýb, môžu odborníci na výživu jesť kaviár a morské plody..

Treba poznamenať, že podmienky biotopu ovplyvňujú obsah omega-3 rýb. Napríklad chované ryby obsahujú malé množstvo omega-3, pretože boli kŕmené múkou a iným kombinovaným krmivom, zatiaľ čo ryby pestované pri prírodných podmienkach kŕmiacich planktónmi a morskými rastlinami..

• Fajčenie a solenie prispieva k rozkladu omega-3. Po zmrazení na jeden rok sa stratí asi 50% mastných kyselín. Zachovanie v olivovom oleji si zachováva omega-3 úplne, zatiaľ čo zber rýb vo vlastnej šťave alebo v slanom náleve obsahuje oveľa menej polynenasýtených mastných kyselín. Jedna plechovka sardiniek konzervovaných v olivovom oleji obsahuje trojdňový štandard pre priemerného človeka týchto výhodných zlúčenín..

• Ľanové semeno a ľanový olej v kompozícii obsahujú významné množstvo omega-3. Denný ranný príjem čajovej lyžičky ľanového alebo ľanového semena eliminuje nedostatok omega-3 a vyrieši problém oneskorenej stolice. Aby sa predišlo ucpávaniu priestoru medzi zubami, ľanové semienko je lepšie predbežne rozomelúť v mlynčeku na kávu a rozpustiť práškovú hmotu v teplej vode a okamžite piť. Môžete pridať ľanové semienko do šalátov podľa vkusu. Dôležité nie je predávkovanie alebo používanie oleja po uplynutí jeho doby použiteľnosti..

• Ak životný rytmus neumožňuje venovať dostatok času charakteru výživy, môžete sa pokúsiť použiť v potravinových doplnkoch (BAA), ktoré obsahujú vo svojom zložení omega-3. príjem stravy je alternatívou k jedlu. Denná spotreba je uvedená na obale, čo umožňuje zabrániť predávkovaniu látky. Je však potrebné sledovať trvanlivosť doplnkov stravy.

Liečivé vlastnosti omega-3 mastných kyselín:

• Pri srdcových problémoch: ischemická a hemoragická mŕtvica, ischémia myokardu, aterosklerotické vaskulárne lézie;

• Neurologické choroby: roztrúsená skleróza;

• Metabolické ochorenia: diabetes mellitus typu II a predchádzajúca obezita;

• Kožné ochorenia alergického pôvodu - ekzém, dermatitída;

• Choroby žíl v akejkoľvek lokalizácii: varikózna dilatácia vrátane sprevádzaného tromboflebitídou a flebotrombózou v dôsledku zvýšenej zrážanlivosti krvi;

• Kĺbové ochorenia rôzneho pôvodu: artritída, reumatické poškodenie kĺbov, lupus erythematosus, osteoartritída;

• Syndróm bolesti úplne odlišného pôvodu a lokalizácie: bolesti hlavy, menštruačné bolesti, bolesti kĺbov a iné;

• Alergické ochorenia dýchacích ciest: bronchiálna astma;

• V kozmeteológii a dermatológii pre choroby pokožky a jej prídavných látok, najmä nechtov, vlasov: vypadávanie vlasov, psoriáza, ichtyóza;

• Choroby hlasiviek: uzliny, polypy, spastické poruchy hlasu.

Známe nenasýtené mastné kyseliny sú schopné preniknúť z matky cez placentu do plodu, sú tiež prítomné v zložení materského mlieka. To všetko svedčí o dôležitosti kyselín pre prenatálny a postnatálny vývoj dieťaťa..

Ginkgo biloba - rastlinný prípravok, ktorý šetrí mozog a srdce

Liečivé vlastnosti

Ginkgo biloba má schopnosť dilatovať krvné cievy, zlepšiť ich elastické vlastnosti, zabrániť krvným zrazeninám, znížiť krvný tlak. Charakteristickým znakom lieku sú jeho výrazné antioxidačné vlastnosti. Liečivo sa úspešne používa na prevenciu vaskulárnych nehôd s ischemickou a hemoragickou povahou, s glaukómom a ďalšími ochoreniami očí, na zlepšenie pamäťových procesov.

Bylinný prípravok má protizápalové vlastnosti, zvyšuje účinnosť imunitného systému. Keď sa užíva jeden až dva mesiace, ginkgo biloba normalizuje potenciu.

Oblasti použitia

Klinické štúdie uskutočnené na prelome sedemdesiatych rokov dvadsiateho storočia na Západe preukázali pozitívny účinok rastlinného prípravku na niektoré cievne ochorenia, ktoré sú náchylné na chronické.

Ďalšia štúdia terapeutických vlastností ginkga biloba pokračovala v Európe, Amerike a Japonsku. V štátoch sú listy rastlín považované za najlepší spôsob, ako zlepšiť pamäť a zvýšiť koncentráciu. Flavonoidy rastliny, medzi ktoré patrí aj kvercetín, sa považujú za najsilnejšie antioxidanty schopné dlhodobejšie sústrediť sa na žľazy endokrinného systému, synaptických koncov nervových vlákien..

• Zlepšenie funkcií mozgu, najmä duševná aktivita, nálada, reč, redukcia reakčného času sa vysvetľuje schopnosťou liečiva zvýšiť krvný obeh v mozgových cievach.

• Bylinový prostriedok zabraňuje procesom znižovania zrakovej ostrosti súvisiacim s vekom, čím normalizuje zrak.

• Vďaka zlepšenému krvnému obehu v genitáliách, dolných končatinách a iných oblastiach, kde sa nachádzajú centrá sexu, ginkgo biloba normalizuje účinnosť.

• Extrakt z listov rastlinného prípravku aktivuje periférny obeh. Tento účinok sa široko používa v kozmetike pre navlhčenie tkanív..

• Účinné zložky lieku sú najsilnejšie antioxidanty, ktoré neutralizujú negatívne účinky voľných radikálov na bunky a zabraňujú okrem iného rozvoju nádorov..

• Kozmetické prípravky na starostlivosť o vlasy, obsahujúce vo svojom zložení výťažok z ginkgo biloby, zabraňujú vypadávaniu vlasov na hlave. Mechanizmus terapeutického účinku takejto kozmetiky je spôsobený schopnosťou liečiva zvýšiť lokálny krvný obeh, čo má priaznivý účinok na vlasový folikul, vyvolávajúc jeho rast a posilnenie vlasových koreňov. Kapilárny prietok krvi zlepšuje stav tela ako celku..

Pozri tiež: Borovicové šištičky - efektívne ošetrenie pre post-mozgové a post-infarkčné stavy

Selén - hlavný minerál pre jadro

Je známe, že selén má ochranné vlastnosti a zabraňuje vzniku kardiovaskulárnych katastrof. Tento vzťah bol najprv založený v Nemecku a Fínsku, kde je v porovnaní s ostatnými regiónmi Európy relatívne nízky stav selénu.

Za posledných tridsať rokov bol nedostatočný príjem stopových prvkov vo Fínsku kompenzovaný pridaním do hnojiva používaného na pestovanie krmív v chove zvierat..

Je zistené, že miera úmrtnosti vo Fínsku zo srdcových ochorení za posledných dvadsať rokov klesla o 61%. Nie je vylúčené, že dôležitú úlohu pri dosahovaní takýchto ukazovateľov zohralo trojnásobné zvýšenie používania tohto stopového prvku..

Nedostatočný obsah selénu môže pôsobiť ako etiologický faktor pri rozvoji množstva kardiovaskulárnych nehôd. Stopový prvok má antioxidačné vlastnosti, ovplyvňuje reakcie lipidovej peroxidácie. Seleniové ióny tvoria aktívne centrum skupín enzýmov glutatiónperoxidázy s ochrannými vlastnosťami proti oxidačnému poškodeniu. Tento enzým obsahujúci selén prispieva k deštrukcii reaktívnych druhov kyslíka, peroxidov a mnohých ďalších zlúčenín..

Selén prispieva k syntéze svojich vlastných antioxidantov lipidového a proteínového charakteru, ovplyvňuje metabolické procesy u cicavcov. Jeho nevýhoda prispieva k vzniku degeneratívnych procesov v srdcovej svalovine. Aktiváciou enzýmu glutatiónperoxidázy pri experimentálnom infarkte myokardu mikroelement vykazuje ochranné vlastnosti obmedzením poškodenej zóny, ktorá nájde zodpovedajúci displej na EKG.

Naproti tomu posilnenie tvorby reaktívnych kyslíkových látok prispieva k dramatickému vývoju ischemických zmien myokardu a srdcového zlyhania, čo má za následok šesťnásobný pokles srdcového indexu a ischémie EKG.

Pozri tiež: Selén redukuje riziko rakoviny dvakrát!

Použitie prípravkov selénu v kombinácii s vitamínom E (tokoferol) vo farmakoterapii infarktu myokardu malo pozitívny vplyv na morfologické indikátory srdcového svalu, a to tak v klinických experimentoch, ako aj v praxi.

Fenomén endogénnej regulácie je základným faktorom pri zachovaní stavu selénu v organizme ako pri zaťažení životného prostredia, tak pri normálnych podmienkach. Štúdie presvedčivo preukázali, že tvorba srdcových infarktov, mŕtvica, nádorov je priamo úmerná nízkymu obsahu stopových prvkov v tele..