Obsah článku:
- Príliv počas menopauzy - čo to je?
- Príznaky prílivu
- Príčina prílivu
- Ako sa zaobchádzať s návaly horúčavy bez liekov?
- Lieky na menopauzu pri návaloch horúčav
Obdobie menopauzy nevyhnutne prekoná všetky ženy. Najčastejšie sa to deje vo veku od 40 do 50 rokov. Veľké zmeny v tele: riziko rastu autoimunitných a infekčných chorôb sa zvyšuje, imunitná odpoveď na vonkajšie útoky oslabuje a je ťažšie odolávať vírusom a baktériám. Rýchlejšie starnutie pokožky a celého tela.
Na pozadí týchto zmien však väčšina žien netrpí nadmerným nepríjemným pocitom a bolesťou. Existujú však aj tí, ktorí trpia klimakterickými prejavmi.
Takzvané prílivové prílivy môžu byť také silné, že ženy sa na určitý čas cítia úplne choré. Súčasne trpia nielen psychickými, ale aj fyzickými nepohodlami..
Príliv počas menopauzy - čo to je?
Príliv v priebehu menopauzy je problém známy drvivej väčšine žien "pikantného" veku. Základom takýchto nepríjemných fyziologických prejavov je zníženie úrovne ženských pohlavných hormónov a v dôsledku toho nevyhnutná reštrukturalizácia celého ženského tela súvisiaca s vekom..
Ak zjednodušíte, schéma je takáto: estrogén (a to sú veľmi ženské pohlavné hormóny) sú zodpovedné nielen za vývoj tela ženského typu, ale tiež ovplyvňujú termoregulačné centrum umiestnené v hypotalame.
Keď v určitom veku úroveň takýchto hormónov klesá, telo na začiatku vníma túto skutočnosť ako akýsi "rozpad" a začne vysielať vonkajšie signály žene, ktorú vníma ako horúce záblesky. Telo začne primerane reagovať a mechanizmy zodpovedné za normalizáciu rovnováhy sú aktivované. Výsledkom je zvýšená srdcová frekvencia, vazodilatácia a zvýšené potenie.
Po určitej dobe a pre každú ženu sa toto stane individuálne, telo sa prestaví, začne pracovať podľa nových pravidiel a termoregulačné procesy sa stabilizujú.
Na otázku: "Ako dlho to môže pokračovať?" Nie je jasná odpoveď. Niektoré ženy "prekĺzajú" toto obdobie za pol roka, existujú však prípady, kedy príliv prílivu trvá až 10 alebo dokonca 15 rokov. Faktory, ktoré môžu výrazne predĺžiť tento nepríjemný stav, sú prirodzené skoré alebo lekárske menopauzy..
Príznaky prílivu
Tie ženy, ktoré vstúpili do menopauzy, majú záujem o otázku trvania prílivu. Pred poslednou menštruáciou sa prejavujú. Útoky s rôznou intenzitou budú v priemere pokračovať ďalšie dva roky. To platí pre 60% všetkých žien. Niektoré skúsenosti nie sú viac ako 2 útoky po dobu 12 mesiacov, niektoré trpia touto chorobou už mnoho rokov a niektoré nikdy nezažili horúce záblesky. V každom prípade sa v priebehu času zhoršuje závažnosť príznakov a ich trvanie sa znižuje. Veľmi zriedkavo príliv trvá až hodinu, priemerný čas na pocit tepla je asi 2 minúty..
Medzi najvýraznejšie príznaky prílivu sú:
Vezmite si začiatok prílivu akejkoľvek infekčnej choroby je nemožné. Väčšina žien si všimla, že určitá "aura" je pociťovaná pred jej uvedením na trh. To znamená, že za prítomnosti vysokej citlivosti môžete dokonca predpovedať, kedy sa prejaví spech.
K hornému telu dochádza k ostrému prítoku krvi. Koža tváre a krku je červená, horúčka pokrýva hrudník a ramená.
Počet srdcových tepien sa zvyšuje, a preto dochádza k závratom, objavujú sa bolesti hlavy. Ženy prekonávajú nevoľnosť, nedostatok vzduchu, úzkosť a slabosť.
Počas útoku má žena skok v telesnej teplote, potom sa vráti do normálu. Zvyšuje sa potenie. Teplo môže pokrývať celé telo alebo vyčnievať tesne nad horným okrajom. Po poklese teploty začne zimnica. To núti ženu buď zmeniť šaty alebo ísť do sprchy..
Denný čas tiež ovplyvňuje výskyt prílivu. V noci a vo večerných hodinách dochádza k prílivu tepla. Súčasne až 10% žien vyhľadáva lekársku pomoc, keďže útoky sú celkom výrazné..
Príčina prílivu
Počas vstupu do menopauzálneho obdobia dochádza k transformácii sexuálnych funkcií tela. Zastavenie ovulácie, folikuly a vajíčka prestávajú dozrievať a aktivita endokrinných žliaz sa znižuje. Na mieste, kde boli folikuly predtým vyzreté, vzniká spojivové tkanivo. Vzhľadom na tieto procesy sa vaječníky zmenšujú, ich parenchým sa nahradí hustou štruktúrou (proces vytvrdzovania).
Preto príčiny prílivu sú:
V prvom rade - výrazné zmeny v hormonálnych hladinách a ovariálnej funkčnosti.
Životný štýl, ktorý vedie žena. Niektorí z nich majú pomerne intenzívny klimakterický syndróm, zatiaľ čo iní, naopak, sú úplne bez povšimnutia..
Lieky. Výrazný vplyv na frekvenciu útokov a ich intenzitu môžu byť prostriedky na liečbu pacientov s rakovinou. Napríklad Tamoxifen zvýši rýchlosť útokov, kým sa telo neuplatní na svoje zložky..
Aký je mechanizmus vzhľadu prílivu a odlivu? Je známe, že hypotalamus je zodpovedný za normálny spánok, za udržiavanie telesnej teploty, chuti do jedla a produkciu hormónov. Zníženie množstva estrogénu v krvi má na ňu významný vplyv. Až doteraz veda nenašla presné vysvetlenie toho, prečo hypotalamus počas menopauzy začína vnímať skutočnú telesnú teplotu tak vysokú. Avšak je spoľahlivo známe, že spôsobuje zvýšenie srdcovej frekvencie, zvyšuje objem kapilár. Preto pripravuje telo, aby sa vyrovnal s ostrým skokom a uvoľnil prebytočné teplo..
Hypotalamus reguluje nervový systém. Signály sú dodávané do tkanív hypotalamovými mediátormi - serotonínom, adrenalínom a prostaglandidmi. Z tohto dôvodu existuje príliv, so všetkými sprievodnými príznakmi: rýchla srdcová frekvencia, zvýšené potenie, dilatačné kapiláry.
Poruchy spojené s nedostatočnou produkciou estrogénu ovplyvňujú nielen prácu hypotalamu, ale aj močový systém, kožu, kosti, všetky sliznice, mozog, mliečne žľazy a vagínu. Neurovegetatívna regulácia sa mení, riziko aterosklerózy a ochorenia koronárnych artérií a srdcových ochorení stúpa, koža prechádza dystrofickými zmenami. Frekvencia návštev lekára o chorobách kĺbov, ktorá je spôsobená tvorbou osteoporózy, sa zvyšuje. Psychologické pozadie ženy zostáva nezmenené.
Čo posilňuje odliv?
Existujú určité faktory, ktoré prispievajú k posilneniu nepríjemných symptómov, medzi nimi:
Použitie nápojov obsahujúcich alkohol, fajčenie tabaku. To vedie k rozšíreniu všetkých ciev, zvyšuje intenzitu symptómov chorobného stavu. Škodlivé návyky majú negatívny vplyv na všetky bunky ženského tela ako celku..
Iracionálne jedlo s prevahou tučných, vyprážaných, pikantných alebo príliš teplých jedál zvyšuje výskyt návalov horúčav. Preto je v tomto období veľmi dôležité držať sa diétnej ponuky. Ak to neznamená zníženie počtu nepríjemných prejavov menopauzy, prinajmenšom zníži ich intenzitu..
Zábava v priestoroch s nízkou ventiláciou s nízkym obsahom kyslíka. Stuffiness prispieva k výskytu prílivu. Preto, ak máte tendenciu k nim, mali by ste sa vyhýbať návšteve sáun, vaní, miestností s pracovným krbom alebo ohrievačmi čo najviac. V lete je žiaduce používať klimatizáciu..
Pokiaľ ide o vylúčenie určitých potravín, cukor podlieha prísnemu obmedzeniu..
Mali by ste odmietnuť nosiť bielizeň, ktoré spôsobuje nepríjemné pocity. Mal by byť voľný a nebrániť pohybu, nie štipce nádoby.
Posilnenie menopauzálneho syndrómu môže spôsobiť nadmerné ťažkosti, nadmerné a depresívne stavy. Stresové situácie by sa mali vyhnúť čo najviac. Dokonca aj pozitívne emócie môžu mať v tomto ohľade negatívny vplyv..
Nápoje ako čaj a káva sa neodporúčajú ženám s menopauzálnym syndrómom..
Príliš intenzívne môže byť vykonávané telesným tréningom. To neznamená, že tento druh činnosti musí byť opustený. Ale vo všetkom, čo potrebujete vedieť, opatrenie.
Ako sa zbaviť šľachy po menopauze. Menopauza nie je veta!
Ako sa zaobchádzať s návaly horúčavy bez liekov?
Keď sú nežiaduce prejavy menopauzy často narušené a nechávajú odtlačok na normálne fungovanie ženy, potom sa musia bojovať..
Ak chcete zvládnuť príliv a odliv, pomôže vám tieto tipy:
Sledujte dych. Akonáhle začne ďalší útok, je dôležité, aby sa nepokojilo a nepokúšalo sa cvičiť pomalé dýchanie nie s membránou, ale so žalúdkom. Inhalácia by mala byť hlboká a pomalá, zatiaľ čo môžete užívať (8 vdychov za minútu). Ak chcete dosiahnuť tento interval, musíte zhlboka nadýchnuť a držať vzduch dovnútra šesť sekúnd. Po niekoľkých tréningoch také dychové cvičenia nebudú ťažké. Tým sa uvoľní nervový systém, je ľahšie preniesť príliv, aby sa oneskoril nástup ďalšieho útoku..
Zvyšujte tok čistého čerstvého a studeného vzduchu. Nenechajte si ujsť príležitosť vetrať miestnosť. Ak chcete vytvoriť komfortné vnútorné prostredie, stojí za to použiť zvlhčovač s funkciou čistenia. Vzduch v spálni by mal byť udržiavaný v chlade, lepšie je použiť teplejšiu deku ako spať v horúcej, upchatú miestnosť..
Studený vankúš. Predtým ako si si šla spať, môžeš sa pokúsiť ochladiť vankúš. Za týmto účelom vezmite fľašu vody a podržte ju v mrazničke. Bezprostredne pred spaním sa fľaša položí na vankúš a potom sa pod ňou odstráni. To umožní stráviť noc bez záchvatov. Voľba - chladenie vankúša v mrazničke, ak sú vhodné veľkosti.
Potraviny rastlinného pôvodu by mali byť uprednostňované. Správna výživa môže nielen znížiť frekvenciu a silu prílivov, ale aj zlepšiť celkovú pohodu. Na dosiahnutie tohto cieľa postačí, aby sa potraviny z mäsa a bielkovín znížili na 20% a uprednostnili by sa potraviny rastlinného pôvodu. Medzi užitočné a chutné jedlá sú orechy, ovocie, obilniny, sójové bôby, strukoviny. Zrná môžu byť vyklíčené, ale v celom tvare, ako orechy, obsahujú vitamín E, ktorý je pre ženu taký potrebný. Telo je v priebehu menopauzy ťažko potrebné..
Vrchné oblečenie. Správne zvolené vrchné odevy umožnia ženám, aby sa cítili dobre pri odlivu. Prírodné materiály lepšie absorbujú vlhkosť, zvyšujú vetranie, neprinášajú vznik nepríjemného zápachu. Rez by nemal byť trápny pohyb, zatiaľ čo nie je nutné nosiť beztvarý odev. Koniec koncov, blahobyt ženy závisí od psychického pohodlia, ktorý prináša krásne, štýlové a módne oblečenie. Ďalším tipom, ktorý pomôže riešiť príliv, je vložiť dva tenké svetre namiesto jedného hrubého. Takže, ak je pocit tepla, môžete odstrániť jeden z nich, a nie trpieť v teplom sveter..
Mala by byť aktívnym životným štýlom, výberom atraktívneho športu. Môže to byť plávanie alebo fitnes, tanec alebo telo flex, hlavná vec je, že neexistujú žiadne kontraindikácie. Ako pravidlo. Najbezpečnejšie cvičenie počas menopauzy je kúpanie. Zvyšuje svalový tonus, zmierňuje stres na chrbtici, podporuje hojenie tela ako celku. Ak chýba možnosť športovať, stačí len ísť viac. Chôdza je lepšie urobiť v parku, mimo cesty a tovární. Ak to stav srdca a krvných ciev umožňuje, mali by ste zabudnúť na výťah..
Režim pitnej vody. Keď príde obdobie menopauzy, je dôležité vybrať si správny pitný režim. Po dosiahnutí veku 40 rokov musí žena piť najmenej 2000 ml denne za predpokladu, že neexistujú žiadne kontraindikácie. To je primárne kvôli potrebe doplniť zásoby kvapaliny, ktorá sa stratí v procese potenia. Keď príliv nie je narušený, voda sa jednoducho vyhnú suchosti pokožky a zlepší pohodu..
Nervové napätie ovplyvňuje menopauzálny symptóm a zvyšuje ho. Život diktuje vlastné pravidlá, ktoré neumožňujú vyhnúť sa stresovým situáciám, bez ohľadu na želania ženy. Všetko sa odráža v zdraví: finančné problémy, problémy v rodine, ťažkosti pri práci. Na posilnenie a zachovanie nervového systému stojí za to naladiť pozitívny spôsob, každý deň vyjadrovať pozitívne postoje, veriť dobrým veciam a neostriť pozornosť na zlyhania. Čím menej sa žena obáva, tým menej bude mať horúce záblesky. Stáva sa, že aj pri vykonávaní všetkých týchto odporúčaní, aby sa vyrovnali s útokmi, nefunguje. V tomto prípade musíte konzultovať s lekárom. V prípade potreby predpíše špeciálne lieky na boj proti prejavom menopauzy..
Ďalšie tipy
Praktizujúci gynekológovia súhlasia s tým, že žena po 40 rokov sa musí potešiť. Je dôležité uspokojiť ich túžby, dokonca aj tie najnebezpečnejšie. Ak potrebujete jesť zmrzlinu, nemali by ste to popierať pre seba. Chcem kúpiť novú vec - prečo nie. Dáva chvíle radosti, aj keď nie veľmi dlhé, ale umožňujú vám naladiť sa na pozitívny.
Zároveň by ste nemali pripočítať príliš veľa k pomoci muža. Spravidla vnímajú všetky problémy žien ako niečo, čo nezaslúži pozornosť. Preto iba pozitívne myšlienky a nezávislý postoj k dobrému začiatku dňa vám umožnia vyrovnať sa so všetkými nepriateľmi..
Neuro-lingvistické programovacie techniky môžu prísť na záchranu. Vyjadrenie fráz: "Som chytrý", "Ja som najkrajšia", "Nemám žiadne zdravotné problémy," "Som v poriadku," prinesie pozitívne výsledky. Takéto tvrdenia môžu byť veľa, je dôležité nájsť najvýznamnejšie pre seba.
Podľa témy: Zoznam najefektívnejších ľudových liekov na menopauzu
Prostriedky, drogy, lieky na menopauzu na návaly horúčavy
Niekedy žena potrebuje hormóny, ktorých použitie nie je možné bez lekárskej pomoci. Je dôležité pochopiť, že tieto lieky majú veľa kontraindikácií:
Ak existuje riziko vzniku rakoviny, hormonálna liečba by sa mala odmietnuť..
Nemôžete užívať drogy z tejto skupiny na ochorenie pečene, s tromboembolizmom, ak existujú problémy s poruchami krvácania.
Priraďte hormonálne lieky sami, je prísne zakázané. Pred voľbou lieku doktor úplne vyšetrí ženu: posiela ju na ultrazvuk z prsníka, orgánov malého panvového úseku, na mamografiu, odoberie krv do biochémie, rozmaže na cytológiu, vykoná koagulogram.
Existujú lieky nehormonálneho pôvodu, ktoré môžu znížiť príznaky návalov horúčavy, medzi ktoré patria doplnky stravy, fytoestrogény, byliny. (Kompletný zoznam nehormonálnych liekov na menopauzu)
Počas obdobia menopauzy by ste nemali odmietať užívať vitamíny ani s vyváženou stravou.
Ukľudňujú nervový systém sedatívne lieky. Môže to byť Corvalol, tinktúra pivonky, valerián a matka.
Užívanie antidepresív nemôže byť nekontrolované. Môžu byť predpísané iba v patologickom priebehu menopauzy. Medzi takéto činidlá patrí fluoxetín, citalopram, paroxetín, venlafaxín a ďalšie.
Homeopatické lieky môžu tiež znížiť negatívne účinky horúčav. Napríklad sa často používajú Sepia, Lachesis, Climate-Hel, Pulsatilla, Klimadinon, Klimaktoplan..
Malo by byť jasné, že aj keď neexistuje riziko rakoviny, hormonálna liečba sa môže stať provokátormi tejto patológie. Hormóny dávajú začiatok rakovinovým ochoreniam, ktoré sú v nulovej fáze vývoja. Moderná medicína naznačuje vysoké onkologické napätie u žien nad 45 rokov. Preto by ste mali, ak je to možné, odmietnuť užívať ďalších liekov. Ak sú klimakterické horúce záblesky tolerovateľné, je lepšie vyhnúť sa zbytočnému namáhaniu tela..