Opuch nôh počas tehotenstva spôsobuje, liečbu a prevenciu / Matka a dieťa

Edém u tehotných žien je veľmi bežný jav. Asi polovica všetkých tehotných žien trpí opuchom okolo členkov, najmä počas posledných mesiacov tehotenstva. Tento problém sa často prejavuje aj v prstoch a nohách..

Najhoršie zo všetkého, zvyčajne do konca dňa, najmä ak strávite veľa času na nohách..

Príčiny edému počas tehotenstva

Opuch nôh počas tehotenstva nastáva, pretože vaše telo obsahuje viac tekutín ako obvykle. Zvýšený tlak v žilách nôh a tlak vášho rastúceho dieťaťa na veľké žily v svaloch tiež zvyšujú problémy. Celá vec, prekvapivo, v sily príťažlivosti, ktorá pri koncentrácii tekutiny v najnižších bodoch vášho tela.

Niektorí lekári spojujú opuchy s produkciou špeciálneho hormónu, ktorý zhoršuje elasticitu ciev. Nadbytok sodíka v tele môže byť tiež príčinou, pretože zastavuje odstránenie tekutiny z tkanív..

Posilniť závažnosť opuchy takéto faktory:

fajčenie;
teplé počasie;
telesné cvičenia;
množstvo korenistých a slaných jedál;
únava.

Hlavné príznaky edému nohy počas tehotenstva

Opuch nôh je rôznej závažnosti a niekedy si ich možno ani nevšimnete. To však neznamená, že by sa mali ignorovať, inak sa môžu premeniť na vážnejšie choroby. Navyše, ich vonkajšie vyjadrenie môže znamenať aj vnútorné zmeny, ktoré sú oveľa vážnejšie. Ak ste začali tlačiť topánky, krúžky na prstoch, ak ste začali váhať rýchlo alebo nerovnomerne (viac ako 300 g za týždeň), je to známka edému..

"Normálny "edém u zdravých žien:

v treťom trimestri gravidity;
zvyčajne lokalizované v oblasti nohy a chodidiel po aktívnom dni, neskoro popoludní;
po odpočinku a niektorých procedúrach, ktoré popísali nižšie, úplne zmenšili alebo zmizli;
nie je sprevádzaná bolesťou a opuchom inde, všeobecné poškodenie zdravia.

Takéto opuchy končatín počas tehotenstva sa nemusia liečiť.

Nebezpečenstvo opuchu

Nechceme vás vystrašiť, ale je lepšie okamžite konzultovať s lekárom, ak ste si všimli takéto príznaky:

iba jedna noha je opuchnutá, najmä ak je koža sčervenaná. Môže to byť symptóm trombu v žilách (trombóza);
ak v treťom trimestri nielen nohy, ale aj tvár, ramená, krk, bobtnanie a po stlačení kože, ostávajú "zuby"; zmenené videnie (rozmazanie obrazu alebo citlivosť na svetlo); bolesti hlavy. To môže znamenať, že máte preeklampsiu, pri ktorej vysoký krvný tlak ohrozuje život matky a dieťaťa;
ak sú vaše zápästia a ruky opuchnuté. Môže to byť syndróm karpálneho tunela, keď nádor vytlačí nerv, ktorý prechádza z prstov do ruky;
silný opuch nôh v prvom trimestri tehotenstva môže byť znakom abnormalít v tele.

Je lepšie byť v bezpečí a opäť sa obrátiť na svojho lekára, najmä preto, že je v stávke život a zdravie dvoch ľudí..

Keď opuch upadne?

Asi 24 hodín po pôrode väčšina žien už zaznamenáva pokles opuchu. Nebojte sa, ak odstráni edém niekoľko dní, to je normálne: vaše telo potrebuje čas na zotavenie a návrat do tvaru po dlhšom strese. Pokračujte v sledovaní tipov na zníženie nadýchnutia a všetko bude čoskoro v poriadku..

Ako znížiť závažnosť edémov nôh?

Nemôžete zastaviť proces opuchu, ale môžete obmedziť, znížiť jeho prejav. Takže, čo odborníci odporúčajú ako prevenciu opuchu nohy a zníženie ich závažnosti.?

Chcete znížiť opuch - postupujte podľa týchto jednoduchých pravidiel:

Pokúste sa jesť vyvážené jedlo. Vaša "strava" by mala obsahovať bielkoviny (mäso, hydinu, ryby, vajcia) a strukoviny. Vyberte si aj potraviny bohaté na vitamíny C (citrusy, kivi, melóny, zemiaky, paradajky, jahody, kapusta, brokolica) a E (rastlinné oleje, slnečnicové semienka, kešu, mandle).
Rozdelte jedlo o 5-6 krát, jesť ovocie a zeleninu každý deň. Znížte trochu príjmu soli (zachováva tekutinu v tele), rovnako ako pikantné a príliš sladké jedlá, ale nie príliš veľa, obzvlášť ak by ste niekedy skutočne chcali slané alebo sladké.
O používaní vody tehotnými ženami na svete po mnoho desaťročí sa diskutuje. Zdá sa, že najlepšou voľbou bude princíp "všetko v miernom slova zmysle". Nemôžete trpieť smädom, ale ani nemusíte v sebe vylievať litre. Majte na pamäti, že je lepšie piť čaj, kávu a sladké nápoje. Veľkou možnosťou je kefír, kompóty, ovocné nápoje atď. Nedostatok vody povedie k zahusteniu krvi, čo horšie dodá placentu, čo spôsobí vašu indispozíciu (vysoký tlak, bolesť atď.) A môže tiež nepriaznivo ovplyvniť zdravie dieťaťa.
Relaxujte uprostred dňa. Bude to dobré, ak zistíte, že 1-2 hodiny v popoludňajších hodinách, aby ste sa zdřímali. V tomto prípade by mali byť nohy (a dokonca pri každej príležitosti) umiestnené na vankúš, vankúš tak, aby boli mierne zvýšené. Nesnažte sa prekročiť nohy, pretože to zhoršuje tok krvi..
Ak stále pracujete, skúste zdvihnúť nohy počas dňa, umiestňovať ich na boxy, stojany, inú stoličku alebo aspoň posunúť jednu nohu do druhej, aby každý z nich mohol trochu odpočívať a prekonať gravitáciu..
Ak chcete znížiť opuch v členkoch, urobte jednoduché cvičenia: ohýbajte a odviažte nohu hore a dolu 20-30 krát, zdvihnite nohu; otočte nohou 8-10 krát v jednom smere a toľkokrát v inom.
Ak máte radi šport, ale bojíte sa ublížiť, potom venujte pozornosť plávaniu: umožní vám udržať si v dobrej kondícii a zároveň uvoľniť svaly a vaše nohy dostanú potrebný odpočinok. Vo všeobecnosti je sedavý životný štýl pre edém kontraindikovaný.
Kúpele s teplou vodou a niekoľkými kvapkami aromatického oleja, morskej soli alebo rastlinných výťažkov môžu byť účinné..
Anti-varikózne (stláčanie) pančuchy a pančuchy sú určené na pomoc v takýchto prípadoch, jednoducho nekupujte príliš tesné veci, inak môže byť účinok zvrátený. Pred nákupom sa poraďte s lekárom..
Vynikajúca masáž pomáha opuchnuté končatiny - nielen profesionálne, ale aj amatérske.

Vo všeobecnosti každá budúca mama rýchlo určí, ktorá metóda je pre ňu správna. Niekto pomáha aktívnu zábavu, niekto - maximálny odpočinok, niekto - skupinovú jogu alebo gymnastiku.

Tradičné metódy liečby otokov nôh u tehotných žien

Pod pojmom "liečba" sa rozumie zníženie závažnosti prejavu, pretože edém u zdravých žien je normálny a bezpečný fyziologický jav, ktorý nepotrebuje úplnú a závažnú liečbu..

Čo ponúkame tradičnej medicíne?

Môžete dať zelené alebo biele kapustové listy na opuchnuté oblasti, aby "vytiahli" prebytočnú tekutinu a znížili nepohodlie (ťažkosť). Umyte listy nie je nutné, môžete ochladiť v chladničke (ale nie v mrazničke), budete dokonca peknejší. Zatiahnite ochladené listy okolo najviac opuchnutých častí nohy a nôh a vytvorte kompresiu. Počkajte, kým sú vlhké, a potom opakujte s čerstvými listami. Opakujte to niekoľkokrát, kým sa nebudete cítiť pohodlnejšie..

Lieky z rastlín sú zvyčajne diuretiká, ktoré odstraňujú tekutinu z tela. Nepoužívajte však túto metódu zneužitia, pretože ju môžete preháňať a vyberať príliš veľa tekutín. To môže byť nebezpečné. Preto dôrazne odporúčame používať bylinné čaje a tinktúry až po konzultácii s lekárom.!

Tu sú niektoré bežné recepty:

Čaj čaj z púpava listy, nechajte 30-40 minút, pijte v malých dúškoch.
Nezriedená brezová šťava, pijte jeden pohár 2-3 krát denne.
Sušené šupky z jedného jablka v pare vriacej vody (na 10-15 minút), napiť štvrť šálku 4 krát denne.
10 g vitamínového ovocia naliať pohár vriacej vody, zohriať 15 minút vo vodnom kúpeli, napnúť, pridať varenú vodu, napiť štvrť pohára 4 krát denne.
Trvať na lingonberry alebo borovica list, riediť a piť trochu počas dňa..
Ivan-čaj: varené z úzkych listnatých byliniek, ktoré sa opili v Rusku, keď teraz pijeme obyčajný čaj. Bohatá v stopových prvkoch a mineráloch.
Tráva a korene eryngium poľa (Art Spoon) trvať 2-3 hodiny v pohári vriacej vody a trvať 2-3 lyžice. lyžice pred jedlom. A je tu tehotná žena, ako vieme, často a postupne.

Mýty o edému počas tehotenstva

Mýtus číslo 1. Ak obmedzíte spotrebu kvapalín a fyziologického roztoku na minimum, edém sa rýchlo uvoľní.

To nie je. Už sme napísali, že slané jedlá môžu slúžiť len ako provokujúci alebo dodatočný faktor vo výskyte opuchu. Nedostatok tekutiny v tele môže viesť k dehydratácii a ohrozeniu zdravia dieťaťa. Úplné obmedzenie soli a vody je nebezpečné, takže počúvajte svoje potreby a jednoducho tieto produkty nepoužívajte..

Mýtus číslo 2. Diuretiká rýchlo odstránia edém..

Tento mýtus môže byť nebezpečný, pretože nekontrolované používanie takýchto prostriedkov môže viesť k dehydratácii. Preto, ako sme už napísali vyššie, nepreháňajte to pomocou diuretických čajov - to možno povedať, extrémny prípad. Áno, a často chodí na toaletu - docela únavnú úlohu pre ženy v posledných mesiacoch tehotenstva.

Mýtus číslo 3. Pri opuchnutí nôh nemôže hrať šport.

V skutočnosti každé cvičenie, ktoré môžete urobiť, posilňuje svaly tela, udržiava tón, takže je pre vás ľahšie porodiť. Tu, ako v iných veciach, nemôže byť príliš horlivý. Takéto športy sa odporúčajú: cyklistika, plávanie, gymnastika, jóga.

Mýtus číslo 4. Opuch v nohách - znak preeklampsie.

Nie je to tak, samotný edém neukazuje preeklampsiu ("neskorá toxikóza", preeklampsia - komplikácie na konci tehotenstva). Iba v kombinácii s vysokým krvným tlakom, poruchou funkcie obličiek, stratou vedomia, kŕčmi, opuchom môže byť príznakom tejto choroby. Zdá sa, že takéto príznaky ste vy a váš lekár nenechajte si ujsť a konať včas..

zhrnutie

Počúvajte svoje telo: zvyčajne hovorí, čo potrebuje. Tehotenstvo nie je choroba, ale dočasná zmena vo vašom tele. Zdravie pre vás a vaše dieťa!