Shank prakshalana - táto metóda je veľmi jednoduchá a účinná. Je to metóda čistenia čriev so slanou vodou z jogy. Shank prakshalana čistí hrubé črevo úplne a odstraňuje zvyšky potravy z tráviaceho traktu, od žalúdka po konečník.
Keď pijete slanú vodu, dostane sa do žalúdka a potom pomocou jednoduchých cvičení voda prechádza ďalej cez celé črevo až do úplného konca. Postup sa opakuje, až kým voda nevyteká tak čisto, ako vstúpi. Tento postup je absolútne bezpečný, môže ho vykonávať každý, ale pod podmienkou, že všetky techniky sa vykonávajú presne..
Varovanie! Ak si nie ste istí, že vaše telo funguje ako hodiny a budete schopní zvládnuť tento postup, je lepšie ho odmietnuť.!
Menej ako 50% ľudí, ktorí strávia prvýkrát v spoločnosti Shank Praksalan, dostáva pozitívny výsledok..
A niektorí môžu a poškodzujú ich zdravie, to platí predovšetkým pre ľudí s chronickými gastrointestinálnymi ochoreniami, ako aj pre slabé obličky!
Prípravky na čistenie čriev so slanou vodou
Do jedného litra teplej vody rozpustite jednu lyžicu morskej soli (alebo nerafinovanej soli), koncentrácia je vyššia ako v soľnom roztoku. Soľná voda musí byť taká, aby nebola absorbovaná osmózou cez sliznicu a neodstránila sa z tela prirodzene (vo forme moču). V prípade, že sa voda zdá byť veľmi slaná, môžete znížiť koncentráciu soli na príjemnejšiu chuť..
Treba mať na pamäti, že pitná slaná voda je ťažká a mnohí sa okamžite začnú cítiť chorý. Ak chcete znížiť nevoľnosť, môžete do vody pridať určitú citrónovú šťavu..
Sľubný okamih čistenia čriev
Najlepší čas na tento postup je ráno pred jedlom..
Majte na pamäti, že pre začínajúceho človeka tento postup trvá viac ako hodinu, takže je najlepšie to urobiť v deň voľna. V tento deň vylúčte vykonávanie asanasu alebo náhlych cvičení a ďalší deň.
1. Naplňte pohár teplou (asi 40 stupňov) slanou vodou (teplota vody by mala byť ako teplota polievky, ktorú budete jesť s potešením).
2. Okamžite vykonajte špeciálne cvičenia..
3. Pite ďalšiu pohár soľnej vody a znova vykonajte cvičenia..
4. Náhradné opitované sklo so špeciálnymi cvičeniami, kým sa opití 6 pohárov slanej vody, a preto sa vykonáva šesť sérií cvičení..
5. Po tom všetkom musíte ísť na toaletu..
Spravidla sa prvá evakuácia vyskytuje takmer okamžite. Po normálnych tvrdých exkrementoch, po ktorých nasleduje mäkšia a potom úplne tekutá (s najväčšou pravdepodobnosťou žltkastá).
Ak sa to nestane okamžite alebo v priebehu 5 minút, zopakujte súbor cvikov a choďte na toaletu.
Ak znova nie je žiadny výsledok, čo je nepravdepodobné, ale stane sa, potom sa evakuujte pomocou klyzmatu z nealkoholovej vody (po vytvorení malého klyzmatu, ľahnite a uvoľnite sa na niekoľko minút). Po ukončení evakuačného mechanizmu sa zvyšok automaticky zavolá..
Jeden veľmi užitočný tip: nepoužívajte toaletný papier po pohybe čriev, ale najlepšie sa umyje vodou, potom opatrne otrite konečník a namažte ho rastlinným olejom (olivou, ricínom atď.): Pomôže to vyhnúť sa rôznym podráždeniu spôsobenému soľou.
Po prvom pohybe čriev je potrebné:
Opäť piť pohár solené vody;
Vykonajte cvičenie;
Navštívte toaletu, aby ste vyprázdnili črevá.
Pokračujte tak (piť slanú vodu - cvičenie - vyprázdňovanie čriev), až kým voda nie je tak čistá, ako vstúpi do tela. Všetko závisí od toho, ako kontaminované črevá, zvyčajne 10 až 14 pohárov slanej vody stačí (zvyčajne už nie je potrebné).
Keď ste spokojní s výsledkami postupu (odchádzajúca voda bude čistá), postup môžete zastaviť. Po ukončení procedúry môžete stále cítiť túžbu ísť na toaletu na ďalšiu hodinu, je to pravdepodobne jediná nepríjemnosť..
Ďalšie odporúčanie: odporúča sa piť tri poháre soľnej vody po procedúre (ak existuje podozrenie na zvýšenie kyslosti, potom to urobte bez soli, s štipkou jedlej sódy) a urobte vaman dhauti (vyvolajte zvracanie), potichu zadnej časti hornej časti podnebia a jazyka s tromi prstami na pravej strane , Toto úplne vyprázdni žalúdok a vypne evakuačný mechanizmus.
V prípade poruchy
Ak zrazu po nápoji štyri poháre slanej vody máte pocit, že tekutina v žalúdku neprechádza normálne do čreva a cítite pretekanie žalúdka a nevoľnosť, znamená to, že prvý zviera sa neotvorilo správne. To všetko je možné opraviť. Ak to chcete urobiť, nepijte viac tekutín, ale urobte dve alebo tri série cvičení. Akonáhle prechádza pocit nevoľnosti, bude to znamenať, že sa otvoril priechod do žalúdka. Po spustení evakuačného mechanizmu nebudú žiadne ťažkosti, môžete postup bezpečne pokračovať.
Niekedy sa stane, že sa v čreve vytvorila plynová trubica, ktorá zabraňuje aktivácii evakuačného mechanizmu. Ak to chcete vyriešiť, stačí stlačiť žalúdok rukami alebo urobiť sarvangasanu alebo "pluh" (stojan na lopatkách, je tiež možné vytvoriť "pluh" v zjednodušenej podobe bez toho, aby sa vyrovnal a nedotýkal sa podlahy nohami na jednu minútu) štyri cvičenia.
V najhoršom prípade, keď tekutina nevychádza tak, aby ste to neurobili, stačí sa rozhodnúť a urobiť vaman dhauti (spôsobiť zvracanie), urobiť to, potichu základne jazyka tromi prstami vašej pravej ruky, nemôžete robiť nič, potom voda príde prirodzene ako moč.
Po ukončení procedúry odpočívajte a vyhýbajte sa hladám..
Je dôležité zvážiť!
Existujú 2 podmienky, bez ktorých nemôžete uspieť:
-
Voda by mala byť teplá, asi 40 stupňov. Ak je slabý alebo dokonca chladný, budú problémy!
-
Voda musí byť veľmi slaná! Uistite sa, že je slaný ako krv, inak to nebude prechádzať cez črevá a bude vylučované obličkami - a to je silná rana pre obličky!
Prvé jedlo
Po stopke sa prakshalans musia riadiť niektorými odporúčaniami. Nie je to skôr ako pol hodiny a nie neskôr ako hodinu po ukončení procedúry. Je zakázané ponechať tráviaci trakt hladný viac ako hodinu.!
Čo by malo byť prvé jedlo? Vyčistená ryža varená vo vode, ale ťažko varená (zrná sa musia rozmraziť v ústach). Môžete pridať trochu solené rajčiakovou šťavou do ryže, nemôžete používať korenie a rôzne korenené korenie. V ryži môžete pridávať dobre varenú šošovku alebo mrkvu. S ryžou je potrebné jesť 40 gramov masla. Olej sa môže roztaviť v ryži, ale je lepšie to robiť samostatne, vo vodnom kúpeli, alebo jesť s lyžičkou, bez topenia. Namiesto ryže môžete použiť varenú pšenicu, ovos alebo múky (makaróny, rezance, špagety atď.), Ktoré je ochutia nastrúhaným syrom.
Varovanie! Ryža nesmie variť v mlieku. Tiež počas nasledujúceho dňa nemôžete piť mlieko alebo kefír, a kyslé jedlá a nápoje, ovocie a surová zelenina sú tiež kontraindikované. Chlieb možno konzumovať počas druhého jedla. Žiadne tvrdé a polotvrdé syry nie sú zakázané. Neodporúča sa, je biely a fermentovaný syr (brie, camembert).
Po dni môžete prejsť na normálnu diétu a obmedziť len spotrebu mäsa..
pitie
Soľná voda nasmeruje časť telo tela do tráviaceho traktu. To bude hlavná časť čistenia. Po ukončení procedúry sa budete cítiť žíznivo. Ale pred prvým jedlom by ste nemali piť žiadnu kvapalinu, ani čistú vodu, pretože budete podporovať evakuačný mechanizmus a budete pokračovať na toalete..
Po prvom jedle môžete piť vodu a slabé infúzie: vápno-infúziu, minerálnu vodu (mierne sýtené alebo bez plynu). Alkohol počas dňa je prísne zakázané používať!
Prvé pohyby čriev sa objavia 24 alebo 36 hodín po ukončení procedúry, nechajte ju neobťažovať. Budú zlatožltej farby a nemajú žiadny zápach ako dieťa. Tento postup sa dobre vykonáva najmenej dvakrát ročne. Priemerná frekvencia jeho držby je štyrikrát ročne (podľa zmeny sezóny). Ľudia, ktorí sa vážne zaoberajú čistením, sa tento postup môžu vykonávať každý mesiac. Dhirendra Brahmachari odporúča, aby sa za 15 dní striedal prakshalana.
Vo všeobecnosti, tento postup nemožno nazvať príjemným, samozrejme, sú tu aj príjemnejšie aktivity. Najnepríjemnejšou vecou v tomto postupe je piť teplú slanú vodu, zvyšok na tom nezáleží. Ľudia s jemnou chuťou sa môžu ponúknuť na pitie zo slabého vývaru póru alebo inej zeleniny..
Ľudia, ktorí trpia zápchou, môžu každý týždeň robiť stopu prakshalanu, ale mali by byť obmedzené na šesť pohárov vody. V tomto prípade trvá celý postup približne 30 minút. To je veľmi dobrý náboj pre črevá a steny hrubého čreva sa neťahujú.
Prospešné účinky čistenia čriev
Prvým výsledkom čistenia čriev so slanou vodou je odstránenie nečistôt, sedimentov, ktoré sa absorbovali do sliznice hrubého čreva. Môžete byť vystrašení tým, že dokáže absorbovať črevá. Mnohí ľudia, ktorí netrpia zápchou, systematicky vyprázdňujú svoje črevá, mylne predpokladajú, že nič v ich črevách nemôže byť. Ale čo bude prekvapením, keď medzi vzdialeným "odpadom" nájdu tráskový kameň, ktorý bol pred niekoľkými mesiacmi prehltnutý. V nemocnici jogy sa ľudia často pýtajú, koľko rôznych odpadov môže zostať v črevách, akumuluje sa tam mesiace a dokonca roky. Je prekvapujúce, že človek môže mať toľko všetok nečistôt, potom stojí za to prekvapiť, odkiaľ pochádzajú rôzne choroby, keď celé telo je doslova otrávené toxínmi nahromadenými v ňom.
V každom prípade je nerozumné sa s tým vyrovnať. Preto stojí za to robiť stopu prakshalanu a zbaviť sa tých ložísk, ktoré sa nahromadili v tráviacom trakte. Pozitívny účinok tohto postupu nebude mať vplyv na ďalší deň a nebude pre každého jasný, ale určite sa prejaví vo forme čerstvého dychu, koža na tvári a tele bude očistená. Samozrejme, ak sledujete nízko toxickú stravu (bez prebytočného mäsa), zmizne telesné pachy, ktoré sú veľmi silné a pleť sa zlepší. Okrem toho tento postup má tonikum a stimulujúci účinok na pečeň (to bude viditeľné podľa farby exkrementov).
Doktori Lonovaly úspešne uzdravili pacientov s cukrovkou v počiatočnom štádiu pomocou pravej stopky prakshalana raz za dva dni po dobu dvoch mesiacov (dokonca aj stravovanie, pranayama a iné procedúry jogy).
Pravdepodobne pankreas, pod vplyvom všeobecnej stimulácie produkuje viac inzulínu.
Tiež ochorenia a iné ochorenia spojené s metabolizmom a zdanlivo irelevantné môžu byť ľahko a rýchlo vyliečené..
Jedným z najdôležitejších výsledkov robenia stopky prakshalana je zbavenie sa alergických ochorení..
Výsledok čistenia zažívacieho traktu je dobrá asimilácia jedla, čo vedie k tomu, že tenký zotavenie a tí, ktorí potrebujú schudnúť - schudnúť.
Kontraindikácie čistenia čriev so slanou vodou
Kontraindikácie sú málo. Sú to ľudia so žalúdočným vredom, predtým, ako majú uzdraviť vred a potom sa môžu liečiť peptickým vredom tak, že budú vykonávať skúšku Prakshalana. Rovnaké odporúčanie pre tých, ktorí majú choroby zažívacieho traktu v období exacerbácie, je dyzentéria, hnačka, akútna kolitída (chronická kolitída po vykonaní tohto postupu môže byť značne zmiernená, znovu by sa nemala vykonávať počas exacerbácie), akútnu apendicitídu a navyše rakovina.
Zdá sa, že tieto kontraindikácie nie sú definitívne. V praxi existuje jedinečný prípad vyliečenia dyzentérie, stopky prakshalana, hoci pacient predtým podstúpil štandardnú liečbu a nepriniesol mu úľavu..
Tento postup je veľmi účinný v konečnom štádiu liečby oxyúzy..
V skutočnosti, keď sa evakuuje celý obsah čriev, červy s ich vajíčkami tiež idú vonku. Ale stále existuje veľa z nich, že niektoré z vajec môžu zostať.
Aby voda prešla celým zažívacím traktom, stačí vykonať cvičenia nižšie. Každý pohyb musí byť vykonávaný štyrikrát v každom smere striedavo rýchlym tempom: celá séria týchto cvičení trvá približne jednu minútu (môže to byť rýchlejšia).
cvičenie
Prvé cvičenie. Východisková pozícia: státie, vzdialenosť medzi nohami asi 30 cm, prsty prepletené, dlane nahor. Späť rovno, dokonca bez dýchania. Stojace rovno, urobte svah prvý vľavo, hladko bez zastavenia, aby ste sa naklonili doprava. Aby sa tieto sklony urobili v oboch smeroch štyrikrát, inými slovami, striedavo vykonávali 8 sklonov vľavo a vpravo. Vo všeobecnosti by to trvalo asi 10 sekúnd..
Toto cvičenie otvára žalúdok žalúdka. S každým svahom vody to opustí a prechádza do dvanástnika a tenkého čreva.
Druhé cvičenie. Toto cvičenie prinúti vodu pretekať cez tenké črevo. Východisková pozícia: postavte sa, nohy od seba, natiahnite pravú ruku dopredu horizontálne a ohnite ľavú tak, aby sa ukazovák a palca dotýkali pravej klíčenky. Otočte trup a zatlačte rozšírené rameno dozadu čo najďalej (pri pohľade na špičky prstov). Nezabúdajte, že spodná časť tela by mala zostať nehybná, to znamená, že otáčky nie sú vytvorené celým telom, ale okolo pasu. Na konci turnu sa nezastaví, aby sa vrátil do východiskovej pozície a okamžite urobil obrat v opačnom smere. Toto dvojité cvičenie by sa malo tiež opakovať štyrikrát. Trvanie tejto série cvičení je približne 10 sekúnd..
Tretie cvičenie. Aby voda mohla pokračovať v pohybe cez tenké črevo, je potrebné vykonať variant kobry, ale zároveň sa musia prsty dotýkať podlahy a boky sa preto musia zdvihnúť nad podlahu. Nosenie nohy o 30 cm je veľmi dôležité. Po tejto polohe otočte hlavu, ramená a trup, až kým neuvidíte opačnú pätu (ak odbočíte vpravo, potom musíte vidieť ľavú pätu). Opäť sa bez zastavenia vráti do východiskovej polohy a otočte sa opačným smerom. Otočí sa iba horná časť tela, dolná zostáva, pevná a rovnobežná s podlahou. Povolené je iba ohýbanie smerom nadol. Dvojité cvičenie sa opakuje 4 krát. Trvanie 10 - 15 sekúnd.
Štvrté cvičenie. Cieľom tohto cvičenia je zabezpečiť, aby sa voda, ktorá už dosiahla koniec tenkého čreva, dostala cez tenké črevo. Zo všetkých cvičení je to pravdepodobne najťažšie, ale prístupné všetkým, okrem ľudí s chorobami dolnej končatiny a menisku..
Východisková pozícia: štípanie, nohy vzdialené asi 30 cm od seba, s podpätkami na vonkajšej strane stehien, nie pod sedadlom, ruky sú na kolenách, kolená sú od seba oddelené o cca 30 cm Potom otočte trup a znížte koleno na podlahe pred opačnou nohou. Dlani striedavo smerujú pravé stehno k ľavej strane a ľavé stehno k pravej strane tak, aby sa stlačili na jednej strane brucha a stlačili hrubé črevo. Otočte hlavu späť, aby ste zvýšili krútenie trupu a tlačili brucho ťažšie..
Najskôr musíte vyvíjať tlak na pravú stranu brucha, aby ste vyvíjali tlak na vzostupnú hrubú čreva. Na rozdiel od predchádzajúcich cvičení, v ktorých nebolo dôležité, akým spôsobom začať robiť (vpravo alebo vľavo).
Rovnako ako ostatné cvičenia, musí to taktiež urobiť 4 krát. Trvanie 15 sekúnd.
Ak z nejakého dôvodu zrazíte toto cvičenie, môžete na jednu minútu nahradiť cvičením "lenivý" pluh, potom si ľahnúť a relaxovať po dobu jednej minúty.
Video (podrobne o Shank Prakshalan)
Zhrnutie celkového procesu
1. Nalejte pohár teplého (asi 40 stupňov) soľnej vody, jednu lyžicu soli na liter vody.
2. Vykonajte celý súbor cvičení.
3. pite druhú pohár vody a znova vykonajte cvičenie.
4. Opakujte, kým nepijete šesť pohárov.
5. Potom choďte na toaletu a počkajte, kým sa nevyskytne prvá evakuácia. Ak sa to v priebehu 5 minút nestane, urobte inú sadu cvičení, zatiaľ čo už nepijete vodu. Ak znova nie je výsledok, urobte malý klystýr na zvýšenie peristaltiky..
6. Opäť piť pohár vody, urobte cvičenia a choďte na toaletu..
7. Takže pokračujte; vodné cvičenie - toaleta, kým výsledok nebudete uspokojovať. Jogíni robia tento postup, kým voda na výpust je taká čistá, ako ju pijete..
8. Ak chcete dokončiť postup a odstrániť vodu z gastrointestinálneho traktu, vezmite vaman dhauti (vyvolajte zvracanie): vypite dve poháre teplej vody bez soli a vyprázdnite žalúdok. Tým sa vylučuje pečeň, slezina, žlčník a vypne evakuačný mechanizmus. Ak nechcete robiť Vaman Dhauti, potom za hodinu navštívite toaletu niekoľkokrát.
9. Musíte si dať odpočinok asi pol hodiny, potom sa môžete jesť, nenechávajte žalúdok prázdny viac ako hodinu.
10. Môžete piť len po jedle, takže buďte trpezliví.