Asány boli vyvinuté starými jogínmi ako spôsob liečenia tela a upokojenia mysle. Odlišujú sa od bežných fyzických cvičení tým, že ovplyvňujú všetky tri úrovne človeka - na úrovni mysle, tela a vedomia. Implementácia asany si vyžaduje absolútnu účasť, to znamená, že nie je len schopná stať sa jednou, ale zostať v nej. Pozrite sa v článku o výhodách jogy a o tom, ako asány ovplyvňujú telo..
Hlavným cieľom asanasu je transformovať telo na silné a zdravé, ako aj na riešenie problémov celého tela. Vďaka asanám sa spoje uvoľňujú, svaly sa rozťahujú a tónujú, toxíny sa odstraňujú z rôznych častí tela, nervový systém je harmonizovaný.
Takže výhody jogy sú tiež spôsobené jemnou masážou, ktorá zlepšuje fungovanie všetkých vnútorných orgánov..
Vzhľadom na skutočnosť, že fyzické zdravie sa zlepšuje, asány majú priaznivý vplyv na emočný stav..
Výhody jogy pre psychické a fyzické zdravie človeka
1. Asány majú vplyv na endokrinný systém, ktorý je zodpovedný za veľké množstvo veľmi rozdielnych funkcií tela a tiež ovplyvňuje vzhľad a emocionálnu náladu.
Osoba so zdravým endokrinným systémom je optimistická, pozitívna, inteligentná. Ak existujú problémy v endokrinnom systéme, človek je často chorý, pesimistický, pasívny.
Pri vykonávaní asánov sa koriguje činnosť jednotlivých žliaz a harmonizuje sa činnosť kontrolného centra systému, ktorý sa nachádza v mozgu..
- Vykonávanie dýchania z rovnováhy asanas. Ak je dýchanie prerušované a rýchle, myseľ a telo sú napäté, a keď sa to stane pomalým, pokojným a rytmickým, znamená to mier a pohodu. Vzhľadom na skutočnosť, že pri vykonávaní asanas sa zvyšuje hĺbka vdýchnutia a výdychu, dosiahne sa duševná a emocionálna pokojnosť.
- Výhody jogy sú tiež kvôli skutočnosti, že implementácia asanas harmonizuje prácu rôznych systémov tela. Všetky tieto systémy sú rytmické a ich počet okrem endokrinného systému zahŕňa krvný obeh, dýchanie a trávenie a nervový systém. Vďaka výkonu asánov sa práca týchto systémov koordinuje, rytmus a rovnováha sa dostáva do ich činnosti..
- Výkon asánu prispieva k neobmedzenému pohybu prany (energie) pozdĺž špeciálnych ciest. Keďže energické telo je do mysle veľmi úzko spojené, asány poskytujú duševnú rovnováhu a pokoj.
- Vykonávanie asanas by malo byť zámerné. To znamená, že by ste nemali nechať svoju myseľ túlať a mali by si byť plne vedomí toho, čo práve robíte. Ak sa nedodržia toto pravidlo, nie je možné plne využiť jogu.
Ak ste si vedomí pohybu dychu počas asána, môžete uniknúť z problémov a starostí. Napriek tomu, že takáto pokojnosť je dočasná, prispieva k neustálemu zmene psychického a emočného stavu človeka..
Často sa naše vnútorné skúsenosti odrážajú v správaní a výrazoch tváre. Napríklad, keď je človek naštvaný - objíma ramená, keď je napätý a znepokojený - zamračil si obočie, keď je nervózny - rýchlejšie sa chveje a dýcha atď. Uskutočňovanie asanas pomáha robiť telo silné, poslušné a ľahké, čím ho oslobodzuje od chorôb a bolesti.