Dobre zvolený ortopedický matrac pomôže udržať chrbticu zdravú v každom veku a dokonca uľahčiť priebeh niektorých patológií. Nie je žiadnym tajomstvom, že nepríjemné lôžko často spôsobuje nespavosť, rannú únavu a dokonca bolesti chrbta a krku. Ak spíte dlhší čas na nepríjemné staré perie, môže to byť jednou z príčin vzniku ochorení svalovo-kostrového systému (ODS).
Choroby chrbtice sú označované biológmi ako karta osoby na schopnosť pohybovať sa na dvoch nohách. V súčasnej dobe boli k prirodzenému zaťaženiu muskuloskeletálneho systému pridané také negatívne faktory, ako sú nútené pozície pri práci na počítači a sedavý životný štýl. Poruchy zraku sú diagnostikované vo väčšine dospievajúcich. Nesprávna výživa spôsobuje súbor extra libier. To všetko vedie k vážnym patologickým stavom chrbtice..
Spanie v správnej polohe je dôležité pre deti i dospelých. Dokonca aj minimálne nepohodlie sa cíti oveľa silnejšie po 30-35 rokoch. Je dôležité venovať pozornosť prvým príznakom osteochondrózy - bolesti a pocitu tuhosti. Táto patológia chrbtice sama osebe nezmizne a na zlepšenie stavu bude musieť prijať najvážnejšie opatrenia..
Aká je výhoda ortopedického matraca?
Ortopedické matrace vyvinuté odborníkmi pomáhajú poskytnúť telo najpohodlnejšie miesto pre spánok a majú terapeutický a profylaktický účinok na chrbticu.
Princíp tohto zariadenia spočíva v tom, že vyhladenie alebo spevnenie prirodzených kriviek chrbtice (lordóza a kyfóza) nie je povolené. Vďaka unikátnym plnivám je matrac schopný mať tvar tela a absorbuje.
Venujte pozornosťPriemerná životnosť výrobku sa pohybuje od 8 do 12 rokov (v závislosti od typu a výrobcu). Modely hospodárnej triedy sú určené na kratšiu životnosť (do 5 rokov).
Typy ortopedických matracov
Všetky tieto pohodlné a užitočné zariadenia na spanie sú rozdelené do 2 veľkých skupín:
- jar;
- pružinové.
Jarné ortopedické matrace rozdelené na modely so závislými "bonnami" a nezávislé. Ak jarné bloky závislý, potom, keď kliknete na jednu oblasť, sily sa odošlú do susedných oblastí. Preto sa vytvára zvláštny efekt hojdacieho zariadenia. Matrace tohto typu sú najdemokratickejšie, ale slúžia aj relatívne krátku dobu..
V zariadeniach nezávislého typu samostatné prušné jednotky (airbag) nie sú prepojené. Každá z nich je uzavretá v individuálnom prípade. Pri použití týchto relatívne zložitých vzorov na dvojlôžkovom lôžku sa hmotnosť a pohyb jednej osoby neprenáša vibráciami a neruší druhú. V ortopedických matracoch sa môže použiť skutočný airbag alebo multibald. Odlišujú sa počtom pružín na meter štvorcový. V modeloch prvej kategórie je 256 / m² a vo viacnásobných baleniach ≥ 500 m².
Venujte pozornosťOrtopedické matrace s nezávislými blokmi sú tiež rozdelené podľa stupňov tuhosti; Môže byť vysoká, stredná a mäkká. V rovnakej matrici môžu byť prítomné časti s rôznou tuhosťou.
Zariadenia bez pružiny vyrobené zo špeciálnych pórovitých materiálov charakterizovaných vysokým stupňom elasticity. Sú chránené odolným puzdrom, ktoré sú zvyčajne vyrobené z priedušných tkanín..
Typy plnív
V prípade akýchkoľvek typov ortopedických matracov sú nevyhnutne prítomné špeciálne plnivá. Pri konštrukcii vysokého a stredného stupňa tuhosti sa používa hlavne latex. Tento materiál je charakterizovaný schopnosťou rýchlo získať svoj tvar a vydržať veľmi značný tlak vďaka kombinácii pružnosti a elasticity..
Hlavné typy plnív:
- z kokosových vlákien;
- latex (penová guma);
- polyuretánová pena;
- sušené riasy;
- bavlna;
- vlnené vlákna.
Najťažšie modely ako plnivo môžu obsahovať tzv. "kokosové vlákno" - prírodné kokosové vlákno impregnované latexom. Ďalšou výhodou tejto kompozície je to, že je veľmi dobre vetraná, čo poskytuje majiteľovi ďalšie pohodlie..
Niektoré ortopedické matrace môžu obsahovať vlnené vlákna, ktoré poskytujú otepľovací účinok, rovnako ako prírodná bavlna alebo dokonca sušené riasy..
Medzi najviac high-tech druhov plnív treba poznamenať polyuretánovú penu, ktorá má vlastnosť "tvarovej pamäte"Na jarných konštrukciách poskytuje jemnosť a na pružinách - poskytuje stredný alebo vysoký stupeň tuhosti.
Venujte pozornosťHustota polyuretánovej peny sa môže meniť. Ortopedickí odborníci odporúčajú nákup ortopedických matracov s hustotou syntetických plnív rádovo 40-60 kg / m³.
Ako si vybrať ortopedický matrac
Výber závisí vo veľkej miere od stavu chrbtice (prítomnosť chronických ochorení) a od jednotlivých ústavných znakov.
Matrace pre zdravých ľudí
Rast osoby a formovanie jeho pohybového aparátu (ODE) môže trvať až 20-25 rokov. Odporúča sa, aby zdraví mladí ľudia nakupovali ortopedické matrace so stredným alebo vysokým stupňom tuhosti..
Pre malé deti od narodenia do 3 rokov sú najlepšie vhodné tvrdé matrace s plnením kokosových vlákien. Práve tieto nátery na posteľ zabezpečujú správny rozvoj chrbtice a minimalizujú pravdepodobnosť jeho zakrivenia..
Je dôležitéKeď je dieťa staršie ako 3 roky, mali by ste mu kúpiť bezzávitový matrac strednej tvrdosti..
Ľudia v strednom veku sa odporúčajú spať na jarných modeloch strednej tvrdosti av starobe a starobe by mali už uprednostňovať mäkké štruktúry..
Venujte pozornosťĽudia štíhlej (asténskej) postavy môžu zažívať ťažkosti pri ležaní na tvrdom povrchu av takýchto prípadoch často trpí kvalita spánku. Môžu odporučiť jemné typy náterov bez kokosového vlákna.
na priemernej telesnej hmotnosti Najlepšou voľbou sú ortopedické matrace s airbagom a latexovou výplňou (na želanie - s kombináciou kokosu a latexu).
Ľudia s nadváha Výrobky s vysokou tuhosťou so zosilnenými pružinovými blokmi sú znázornené. Ak je telesná hmotnosť vyššia ako 80 kg, je lepšie vybrať konštrukcie s multi-pack. Pri hmotnosti viac ako 120 kg je potrebné zvoliť tvrdý náter bez pružín.
Venujte pozornosťAk potrebujete kúpiť matrac za najvýhodnejšiu cenu, odporúča sa venovať pozornosť domácim modelom s latexom alebo zariadeniami so závislými pružinovými systémami. Sú celkom vhodné na prevenciu ochorení chrbtice..
Matrace nevyhnutné na liečbu a prevenciu ochorení svalovo-kostrového systému
Odborníci odporúčajú modelom strednej a vysokej miery tuhosti deťom a dospievajúcim, aby zabránili bočnému zakriveniu chrbtice. ak skolióza už diagnostikované, odporúčané matrace s airbagom a kombinovaným plnivom (latex + kokosové vlákno).
Mäkké nátery alebo zariadenia s nezávislými pružinovými blokmi odporúčajú ortopédi osteochondróza v bedrovej oblasti (najmä ak sa vyvíja hladkosť lordózy a bolesti). Ak sa kombinuje s osteochondrózou medzistavcové výčnelky (hernia), ideálna voľba by bola dvojstranná matrac s rôznou tuhosťou povrchov; v období remisie sa používa pružnejšia a počas exacerbácie je mäkká.
Tu sú znázornené tvrdé alebo stredne tvrdé štruktúry osteochondróza s lokalizáciou v hrudnej oblasti chrbtica.
Ak pri osteochondróze pravidelne ruší bolesti, potom je lepšie vybrať ako plnivo tie, ktoré majú tvarovú pamäť, t.j. polyuretánovú penu alebo latex. Táto kvalita materiálov minimalizuje svalové napätie počas spánku a ráno bude pravdepodobne počas pohybu bez pocitu stuhnutia alebo bolesti.
Venujte pozornosťExistujú matrace navrhnuté pre dvojité postele s rôznym stupňom tvrdosti polovice. Budú sa zhodovať s manželmi s rozdielnymi postavami, rovnako ako s tými pármi, v ktorých má jeden z partnerov problémy so svalovo-kostrovým systémom..
Tipy na nákup a obsluhu
Pred zakúpením ortopedickej matrace sa odporúča vyskúšať predajný výrobok.. Jeho dĺžka by mala byť o 15 cm vyššia ako výška majiteľa.. Odporúča sa odobrať vonkajšie oblečenie a chvíľu si ľahnúť na vybraný model v polohe, v ktorej ste spali.
Aby sa zabezpečilo, že toto zariadenie na liečbu a prevenciu chorôb ODA bude trvať čo najdlhšie, je dôležité dodržiavať jednoduché pravidlá pre jeho činnosť. Matrac by mal byť umiestnený na úplne hladkom povrchu (štandardná nábytková preglejka alebo drevotrieska). Môže tiež ležať na špeciálnej ortopedickej mriežke pozostávajúcej z zakrivených dosiek..
Odporúča sa otočiť konštrukciu raz za šesť mesiacov (ak oba povrchy majú identické vlastnosti).
Vladimír Plisov, lekár, lekár