Po narodení dieťaťa potrebuje nielen výživu, spánok a starostlivosť o matku. Jej životná činnosť je veľmi dôležitá. Na vývoj muskuloskeletálneho systému a kĺbov dieťaťa je možné použiť štandardné cvičenia odporúčané pediatrom. Mnohí rodičia však prijímajú pomoc dynamickej gymnastiky - veľmi energetický komplex cvičení. Jeho používanie vyžaduje špeciálne zručnosti od rodičov; inak môžete poškodiť dieťa.
Čo je dynamická gymnastika?
Unikátny komplex vyvinuli naši krajania L. Kitaev a M. Trunov koncom 80. rokov minulého storočia. Jeho úlohou je vytvárať a posilňovať svaly dieťaťa, ako aj trénovať jeho vestibulárny aparát.
Dynamická gymnastika (DG) sa považuje za spôsob interakcie medzi rodičom a dieťaťom prvého roka života pre harmonickejší vývoj dieťaťa..
Na cvičení sa to nemusí zdať úplne normálne, pretože zahŕňajú aktívne otáčanie a hádzanie omrviniek. Pre rodičov, ktorí sa rozhodnú vykonávať GR, je veľmi dôležité starostlivo preskúmať poradie cvičení a záťaž vo všeobecnosti, aby sa predišlo nežiaducim následkom.
Nikto netvrdí, že dieťa, s ktorým robil gymnastiku, sa neskôr stane šampiónom, ale jeho vývoj bude úplnejší a hlbší.
Čo je dynamická gymnastika??
DG je technika, ktorá je účinným nástrojom na riešenie širokého rozsahu úloh, ktoré priamo súvisia s telesným vývojom dieťaťa..
Patológie, ktoré pomáhajú napraviť dynamickú gymnastiku:
- asymetria;
- svalová hypotónia;
- hypertónia;
- konská noha;
- torticollis.
Množstvo cvičení zameraných na zvýšenie funkčnej aktivity čreva, ktoré pomáhajú s častou zápchou a plynatosťou.
Je dôležité:Je bezpečné povedať, že dynamická gymnastika je použiteľná vo všetkých oblastiach, kde masáž pomáha a v žiadnom prípade nie je nižšia v účinnosti. Súčasne je určená nie pre profesionálov, ale pre rodičov. Všetky cvičenia sa ľahko učia a môžu sa praktizovať každý deň doma..
Dynamická gymnastika sa vyznačuje všestrannosťou v zmysle celkového vývoja malého dieťaťa.. Počas tried je posilnená nielen kosť a svalstvo, ale aj pozitívny vplyv na všetky orgány a systémy dieťaťa. Jeho vestibulárny aparát sa zlepšuje a zlepšenie koordinácie motorov má priaznivý vplyv na psychiku. Okrem toho sa začína rýchlo a lepšie navigovať vo vesmíre.
GR zohráva dôležitú úlohu pri prevencii úrazov detí. Dieťa, ktoré pravidelne vykonáva sadu cvikov s rodičmi, má omnoho lepšiu reakciu a silnejšie kĺby. Dôverne ovláda svoje telo v potenciálne nebezpečných situáciách..
Upozorňujeme:existuje názor, že GD do istej miery kompenzuje nedostatok takzvaných. "generické skúsenosti" u detí, ktoré sa narodilicisárskym rezom.
Gymnastika ide dobrekalenie. Pri vykonávaní komplexu sa odporúča úplne uvoľniť dieťa z oblečenia. Počas tried na ulici sa do fyzickej námahy pridáva taký dôležitý faktor, ako je inokácia. Čas strávený v chlade sa môže postupne zvyšovať, čo pomôže telu prispôsobiť sa teplotným faktorom a posilniť imunitný systém..
Nepochybne dynamická gymnastika prispieva k rozvoju kardiovaskulárneho systému.
Pri výkone komplexu GD nervový systém malého dieťaťa dostáva obrovské množstvo signálov, ktoré prispievajú k jeho celkovému rozvoju. Dieťa pravidelne stimuluje motorické reflexy a neustále trénuje reakcie na účinky vonkajších faktorov..
GR je skvelou príležitosťou na vytvorenie dôveryhodného vzťahu novorodenca s ostatnými..
Upozorňujeme:cvičenie môže podporiť nervovú relaxáciu, čo je dôležitéhyperaktívne deti. Kompetentne vybraný komplex, naopak, prispeje k aktivácii príliš pomalého dieťaťa.
Všetci rodičia, ktorí praktizujú dynamickú gymnastiku so svojimi deťmi, si všimnú, že veľmi zriedkavo ochorejú, spia zdraviu, majú vynikajúcu chuť do jedla a takmer nikdy nekonajú.
Napriek obrovským možnostiam by dynamická gymnastika nemala byť považovaná za sebestačný systém. Perfektne sa spája s aktívnou a pasívnou masážou, vytvrdzovaním a plavbami (aquatrening). Akákoľvek aktívna práca s drobkami môže byť vždy vykonaná paralelne; odporúča sa len posunúť zaostrenie na jednu alebo druhú stranu v závislosti od individuálnych vlastností vášho dieťaťa.
Komplex dynamickej gymnastiky zahŕňa:
- masáže;
- temperovacie postupy;
- cvičenia vo vzduchu;
- cvičenia s veľkým priemerom.
Je dôležité kombinovať všetky typy cvičení pre komplexné a najefektívnejšie účinky na telo..
Pravdepodobné negatívne dôsledky
Každý systém okupácie má súpera. Jedným z hlavných argumentov chorých je možný stres, pretože sa odporúča zahájiť GD už po 4 týždňoch po narodení.. Predpokladá sa, že zvýšenie syntézy a uvoľňovania stresových hormónov u novorodenca môže v starších predškolských rokoch spôsobiť hyperaktivitu..
Počet cvičení: reflexie založené na DG, ktoré zvyčajne vymiznú vo veku 2 až 4 mesiace. Verí sa, že ich nadmerná stimulácia k čomu.
Je dôležité:ak ste sa s dieťaťom nezaoberali od 4 týždňov, potom vo veku šiestich mesiacov je lepšie, aby ste nezačali - takéto cvičenie bude viac poškodzovať než dobré!
Niektorí psychológovia veria, že rýchle cvičenia bez podpory bránia vytváraniu strachu z výšky, čo je zase považované za jednu z príčin zvýšenej ujmy v dospievaní.
Hlavným argumentom "proti" je celkom možná nedostatočná príprava rodičov.. Nadmerné aktívne cvičenie môže spôsobiť vyvrtnutia a dokonca aj dislokácie kĺbov. Okrem toho nie sú vylúčené chronické mikrotrauma, ktoré v budúcnosti môžu vyvolať vývoj závažných patologických stavov..
Poznámka pre rodičov
Je dôležité:kontraindikáciami pre DG sú patologické stavy muskuloskeletálneho systému (dysplázia bedrového kĺbuatď.), poruchy kardiovaskulárneho systému, neurologické choroby.
Základné pravidlá, ktoré treba dodržiavať:
môžete začať trénovať, keď je vaše dieťa staršie ako 1 mesiac;- Nezabudnite konzultovať s pediatrom prípadné kontraindikácie.
- nepoužívajte materiály zo siete alebo pochybné publikácie - kontaktujte skúseného inštruktora;
- urobiť triedu čo najbezpečnejším;
- Cvičením treba predchádzať oteplená masáž svalov a väzov;
- začať s minimálnymi zaťaženiami;
- Odporúčaná dĺžka cvičenia je 8-10 minút;
- nevykonávajte 1 hodinu po jedle;
- Nevyťažujte dieťa, aby sa cvičilo, ak má zlú náladu.
- prvé triedy by mali byť vykonávané jemne, nenápadne a opatrne, aby sa nevystrašili, ale mali záujem o dieťa.
môžete začať trénovať, keď je vaše dieťa staršie ako 1 mesiac;Vladimír Plisov, lekár