Figs je tropické ovocie, ktoré sa pestuje iba v južných oblastiach. Rastlina je považovaná za najstaršiu pestovateľskú rastlinu, je strom, rastie až do výšky 8 m a môže produkovať dve plodiny ročne. Mnohí ľudia sú úplne ľahostajní k fígam, považujúc ich za nadmerné, a toto ovocie má veľa užitočných vlastností..
Chemické zloženie a výživová hodnota
Výživová hodnota 100 g:
- Kalórie: 257 kcal
- Proteín: 3,1 g
- Tuk: 0,8 g
- Sacharidy: 57,9 gramov
Zobraziť celý zoznam
- Diétne vlákno: 18,2 g
- Organické kyseliny: 2 gramy
- Voda: 16 g
- Nenasýtené mastné kyseliny: 0,2 g
- Mono- a disacharidy: 54,9 g
- Škrob: 3 g
- Popol: 2 g
- Nasýtené mastné kyseliny: 0,2 g
Makro prvky:
- Vápnik: 144 mg
- Horčík: 59 mg
- Sodík: 11 mg
- Draslík: 710 mg
- Fosfor: 68 mg
vitamíny:
- Vitamín PP: 0,7 mg
- Beta-karotén: 0,078 mg
- Vitamín A (RE): 13 mikrogramov
- Vitamín B1 (tiamín): 0,07 mg
- Vitamín B2 (riboflavín): 0,09 mg
- Vitamín E (TE): 0,3 mg
- Vitamín PP (ekvivalent niacínu): 1,2 mg
Stopové prvky:
- Železo: 0,3 mg
Orechy sú plody s vysokým obsahom kalórií, ale celkové chemické zloženie je skutočne jedinečné. Na figách sú bielkoviny, sacharidy a tuky - prezentovaný produkt môže byť bezpečne používaný ľuďmi so zlým zdravotným stavom, počas obdobia zotavenia po dlhej chorobe alebo vážnej chirurgickej intervencii..
Vo všeobecnosti sa fíky považujú za sklad úžitkových látok - glukózy, pektínu, fruktózy, kyseliny citrónovej a kyseliny jablčnej. Plody čerstvých fíg obsahujú 24% cukru, ale sú rovnaké, ale sušené, už majú vo svojom zložení 27% cukru. Tam sú taniny a organické kyseliny vo výrobku..
Výhody fíg - čo je to tajomstvo
Okrem veľmi vysokých chuťových vlastností majú fíky liečivé vlastnosti.. Výhody fíg môžu byť uvedené dlho, ale existuje niekoľko dôležitých bodov.:
- Je to vynikajúci liek na liečbu dlhotrvajúceho kašľa s bronchitídou a bežnou zimou, ale na zvýšenie antitusického účinku, varenie ovocia v mlieku a odoberanie výsledného nápoja v horúcej forme v malých dúškoch každé 2-3 hodiny v ľubovoľnej výške..
- Oko má veľkú nutričnú hodnotu, a preto môže byť bezpečne spotrebované ľuďmi, ktorí chcú zvýšiť svoju hmotnosť - napríklad v prípade dystrofie.
- Ovocie exotického stromu môže zvýšiť náladu, zlepšiť psycho-emocionálne zázemie a zmierniť depresívne a stresujúce stavy..
- Vďaka pektínu obsiahnutému v opísanom produkte slúži ako vynikajúce profylaktické činidlo pre aterosklerózu..
- Exotické ovocie obsahuje veľa zloženia draslíka - táto látka posilňuje srdcový sval a prispieva k normalizácii srdcového rytmu.
- Železo obsiahnuté v fíkoch bude spásou pre ľudí s diagnostikovanou anémiou nedostatku železa - chutná aj zdravá..
- Opísaný výrobok má antipyretické a diaforézne pôsobenie - pri nachladnutí, fíky nielen zmierňujú kašľové záchvaty, ale aj normalizujú celkovú pohodu..
- Oko má silné laxatívne vlastnosti, takže pri chronickej zápche musí byť toto ovocie vždy prítomné na stole..
- Prítomnosť vitamínu B a horčíka v prezentovanom produkte má pozitívny vplyv na pracovnú kapacitu a depresia nálady a syndróm chronickej únavy sa nikdy neprekonáva..
Zaujímavá skutočnosť: je pravdepodobné, že pravidelná konzumácia fíg v čerstvej a sušenej forme (aspoň raz za dva dni) je prevencia rakoviny. Vedecké štúdie túto skutočnosť nepotvrdili, na to však trvajú tradiční liečitelia. V každom prípade bude veľmi užitočné jesť figy - jeho výhody sú zrejmé..
Očnice môžu a mali by konzumovať očakávaná matka - počas tehotenstva uškrtí pocit hladu (zabráni príliš veľkému prírastku hmotnosti), "prinesie" plodu všetky mikro / makroelementy potrebné pre jeho rast a vývoj. Ale pre všetky jeho výhody je potrebná konzultácia s gynekológom - pravdepodobne tam budú skryté faktory - kontraindikácie.
Škody na figy - ktorým je kontraindikované
Fíky, toto úžasné ovocie v jeho zložení, má kontraindikácie pre použitie. Potrebujú vedieť, že sladkosť neprináša neskôr horkosť vo vedomí zhoršujúceho sa zdravia.. pamätať:
- s pravidelným používaním fíg v akejkoľvek forme, musíte kontrolovať hladinu cukru v krvi a moči;
- je prísne zakázané zaviesť do stravy príslušné ovocie pre ľudí s diabetes mellitus;
- nemôžete jesť exotické ovocie na akékoľvek ochorenia gastrointestinálneho traktu a ak sa vyskytujú v chronickej forme, zákaz sa vzťahuje iba na obdobie ich exacerbácie;
- dna je prísnou kontraindikáciou používania fíg - to platí pre každé z jej množstiev;
- obézni ľudia by sa tiež mali vzdať tejto sladkosti - figy prispievajú len k prírastku hmotnosti.
Odporúčania pre jesť figy
Najlepšie je jesť exotické ovocie čerstvé, môže byť uložené v chladničke maximálne 3 dni. Ale keďže dodávka figov zo vzdialenejších teplých krajín je dosť drahá, často je možné vidieť sušené figy na regáloch obchodov. Môže sa tiež bezpečne zaviesť do stravy - s takýmto spracovaním ovocie nestráca svoje prospešné vlastnosti..
Orechy sú zásobníkom vitamínov a minerálov, ktoré budú prospešné pre dospelých i pre deti (splní sa sen - liek môže byť ešte chutný!) Jeho využitie môže byť obmedzené iba individuálnymi vlastnosťami organizmu, preto je potrebné vylúčiť kontraindikácie..