Chitosan sa najčastejšie predáva ako výživový doplnok na úbytok hmotnosti, ktorý zabraňuje vstrebávaniu tukov v tele. Vyrába sa z mušlí z kôrovcov (kraby, krevety a homáre). Čo to je, len dobrý reklamný krok alebo skutočná pomoc ľuďom, ktorí trpia nadváhou??
Foto: Depositphotos.com. Pridal: plepraisaeng.
Ako pomôcť bojovať proti obezite
Najprv o dobrom. Tento produkt sa priaznivo porovnáva s množstvom iných stravovacích produktov, z ktorých niektoré spôsobujú, že telo vynakladá viac energie vrátane trávenia potravy, zatiaľ čo iné spôsobujú rýchlu saturáciu..
Chitosan viaže molekuly tuku v gastrointestinálnom trakte, znižuje ich absorpciu a uľahčuje ich odstránenie z tela. Z chemického hľadiska by takýto výživový doplnok mal byť skutočne skvelý spôsob, ako schudnúť bez toho, aby ste museli zmeniť stravu a životný štýl..
V porovnaní s rovnakými ephedrami a inými stimulantmi metabolizmu sa zdá, že chitosan je bezpečnejší. Napríklad fentermín a sibutramín majú negatívny účinok na centrálny nervový systém, fenfluramín a dexfenfluramín sa zvyčajne odstraňujú z produkcie kvôli nájdenému vzťahu so srdcovými patológiami a inhibítor lipázy orlistat spôsobuje veľa gastrointestinálnych ťažkostí.Existuje aj množstvo štúdií, ktoré dokazujú, že chitosan znižuje hladinu cholesterolu, pomáha s anémiou, dodáva silu a zlepšuje spánok. Pri aplikácii topicky sa používa na liečbu periodontitídy a zlepšenej regenerácie tkaniva v plastickej chirurgii..
Vedecké pochybnosti
Skupina nadšencov starostlivo preskúmala výsledky 15 klinických štúdií s chitosanom, na ktorých sa zúčastnilo celkovo 1 219 ľudí s obezitou. Správa o tejto téme sa nachádza v Cochrane Database of Systematic Reviews v elektronickej podobe..Na prvý pohľad títo ľudia stratili oveľa väčšiu váhu ako tí, ktorí počas experimentov dostávali placebo. Boli pozorované ďalšie pozitívne účinky, ako je normalizácia hladín cholesterolu a tlak..
Autori správy poznamenávajú, že mnohé z preskúmaných štúdií boli vykonané neopatrne a zvyšok chitosanu vykazoval minimálny vplyv na hmotnosť..
V inom prehľade, publikovanom v časopise American Journal of Clinical Nutrition pre rok 2004, sa mýtus o výhodách zníženia telesnej hmotnosti objavil nielen pre chitosan, ale aj pre listy mate a yohimbín.
Dôsledky užívania
Ukazuje sa, že kvôli nedostatku vedecky založených údajov by odborníci na výživu nemali odporúčať užívať chitosan na zníženie telesnej hmotnosti. Ale to robia.
Navyše tento doplnok stravy môže spôsobiť vedľajšie účinky:
- zápcha a poruchy trávenia;
- znížená absorpcia živín (vápnik a vitamíny A, D, E a K);
- alergické reakcie u ľudí s netoleranciou voči mäkkýšom.
Ako vidíte, v skutočnosti máme veľmi rozporuplné údaje a celé spektrum je založené na výsledkoch vedeckého výskumu. Čo robiť a kto veriť? Možno vaše telo. Užívanie doplnkov stravy, monitorujte stav a, ak sa cítite zle, hádzať bez ľútosti.
Najbezpečnejším spôsobom, ako schudnúť, nie je chitosan a iné propagované potravinové doplnky, ale zdravá výživa, ktorá zahŕňa mnoho rôznych druhov ovocia a zeleniny a minimálne množstvo nasýtených tukov. Pridajte k tomuto stredne náročnému cvičeniu, správne zvolenému režimu spánku a aktívnemu riadeniu stresu - a nenecháte žiadnu šancu.!Ďalší doplnok stravy, ktorý dal svetu hĺbku mora - karotenoid astaxantínu, si určite prečítajte článok o jeho stravovacích vlastnostiach.