Lekárske hladovanie je dosť účinným prostriedkom na hojenie, pretože podporuje omladenie a očistenie tela. Začatie praxe pôstu bude lepšie s jedným dňom pôstu - to vás naučí ovládnuť pocit hladu a ovplyvniť formovanie správneho postoja k jedlu. Zistite v článku, čo je terapeutický pôst, aké prínosy prináša telu a ako sa dostať z pôstu správne..
Lekárske hladovanie: technika
- Nalaďte si. Týždeň pred začiatkom lekárskeho pôstu sa pripravte na túto morálnu situáciu a všetka pozornosť by mala byť zameraná na nadchádzajúcu udalosť. Je dôležité, aby ste si vopred jasne naplánovali dátum a rozložili svoj čas, aby ste predišli všetkým druhom prekážok..
- Zamyslete sa nad nadchádzajúcou udalosťou pri každom jedle. Pokúste sa obmedziť chuť do jedla. Každé večer, naladiť na nadchádzajúce proces, presvedčte svojich blízkych, že to je naozaj užitočné a potrebné pre vás. Takže je možné vytvoriť energetickú zložku..
- Snažte sa byť viac zdržanlivo v jedle v deň pred terapeutickým pôstom. Vyhnite sa konzumácii alkoholických nápojov, nejedzte v noci. Uvedomte si, že celý deň budete musieť robiť bez jedla, čo oslobodí veľa času - premýšľajte o zaujímavých aktivitách sami, aby sa myšlienky na jedlo neobťažovali po celú dobu.
- V deň prvého lekárskeho pôstu je lepšie, aby ste neboli v práci. Po prvýkrát je lepšie si vybrať deň voľna, pretože mierna slabosť, bolesť hlavy a zlý dych v dôsledku hladu neprispievajú ani k produktívnej práci, ani k normálnym vzťahom s kolegami..
- Pite viac vody. Ak je pre vás mimoriadne ťažké robiť bez jedla celý deň, pridajte med v pravidelnej vode (čajovú lyžičku na pohár vody). Je dôležité uvedomiť si, že hlavným cieľom terapeutického pôstu je v prvom rade zmena stereotypov myslenia a následne aj liečebný účinok..
- V deň pôstu sa odporúča urobiť čistiaci klystýr. Tiež sa snažte precvičiť čistenie dychu a cvičenia. Vynikajúci pre tento deň bude vyhovovať rôznym vodným ošetreniam a iným rekreačným aktivitám. Dokončite lekárske postele vo večerných hodinách a jesť ľahké obedy so šalátom a čajom..
- Nasledujúci deň jesť normálne. Hlavnou vecou nie je prejedanie a ak je váš zdravotný stav dokonalý, preveďte šalát a čaj ráno.
Ako sa dostať z pôstu: 24 hodín pôst pre Bregg
Po zdravotnom pôstu je prvou vecou jesť šalát čerstvej zeleniny, založený na strúhanom mrkve a kapusty. Šalát môžete ochutnať citrónovou alebo pomarančovou šťavou - táto miska dokonale vyčistí črevá..
Potom môžete začať konzumovať varenú zeleninu, napríklad dusené paradajky. Môžete tiež jesť rôzne zelené - fazuľové bôby, zeler, kale, špenát a tekvica.
V žiadnom prípade neprerušujte hladovanie s výrobkami živočíšneho pôvodu - syrom, mäsom, rybami a tiež neodporúča jesť orechy a semená. Navyše po dobu 2 dní by ste nemali konzumovať kyslé jedlá..
Každý týždeň podliehajú lekárskym pôstam zmeny, ktoré sa vyskytnú nielen v tele, ale aj vo vzťahu k svetu. Krátkodobé pôst pomáha spáliť tuk a tým aj elimináciu škodlivých látok. Tiež podľa psychoterapeutov môže hladovanie pomôcť vyrovnať sa so stresom a zbaviť sa depresie. Aby ste zabránili tomu, že tento proces spôsobí akékoľvek zdravotné problémy, pred aplikáciou pôstu by ste sa mali podrobiť kompletnej lekárskej prehliadke a porozprávať sa s lekárom..