Telo pravidelne vyžaduje veľa čistenia, čo umožňuje jeho oslobodenie od všetkých druhov usadenín a toxínov. A najlepším riešením tohto problému je detox (zo skratky "detoxikácia", čo znamená "odstránenie jedov z tela").
Je to jedna z módnych oblastí očisťovania tela - vyžaduje si zvláštnu starostlivosť, pretože spolu s toxickými látkami môžete tiež stratiť užitočné. Ak sa chcete vyhnúť takejto nepríjemnej chybe, odporúčame vám, aby ste sa zbavili detoxikačných pravidiel, ktoré vám umožnia perfektne očistiť telo.
Čistenie: zabezpečte rovnováhu vody
Pravidlo číslo 1. Pite čistú vodu. Ak ste si vybrali desaťdenný program detoxikácie, potom počas prvých troch dní vypite 1,5 litra čistej ne-sýtenej vody a zvyšných sedem dní 2 litre..
Pravidlo číslo 2. Sledujte svoje telo. Poznačte jeho reakciu po každom jedle. Ak spôsobuje frustráciu, vylúčte sa z strave alebo nahraďte iným jedlom..
Variť pre pár. Jesť teplé jedlo. Ohreje sa dobre a vytvára pocit plnosti, nie chladené alebo chladné jedlá..
- Odpad z mäsa a múky.
- Jedzte viac zŕn (pohánka, hnedá ryža).
- Podržte ovocie a zeleninu (zelené).
Pravidlo číslo 3. Upravte črevá. Črevá musia denne evakuovať výrobky na spracovanie potravín. A urobte to do hodiny. Výhodne v rovnakom čase - od 6 do 12 hodín.
Ak chcete mu pomôcť, začnite ráno masírovaním vnútorných orgánov..
Na zlepšenie intestinálnej pohyblivosti:
- pite veľa vody;
- Každé ráno začnite pohárom vody s citrónom;
- vstup do stravy potraviny bohaté na vlákninu (šalát, slivky, figy);
- zvládnuť diafragmatické dýchanie;
- presunúť viac.
Inhalajte hlbšie: na čistenie tela je potrebný čerstvý vzduch.
Pravidlo číslo 4. Starajte sa o telo. Počas odstraňovania toxínov si vyžaduje špeciálnu podporu. Poskytnite jej - vašu úlohu.
Useň. Prostredníctvom pórov odstraňuje koža toxíny. Ak sú upchaté, spustí sa spätný proces a začne sa vnútorná intoxikácia..
Očistenie kože - neoddeliteľná súčasť detoxikácie. Preto je dobré navštíviť kúpeľ alebo saunu. Áno, a obvyklý peeling počas sprchovania pomôže pokožke odstrániť toxíny..
Vlasy sú matné a nehybné kvôli nahromadeným toxínom. Šampóny, ktoré obsahujú proteíny a antioxidanty, im pomôžu zbaviť sa. Odoberajú toxíny a soli ťažkých kovov z prameňov, vyživujú ich a obnovujú.
Lymfa. Aktiváciou lymfy môžete opuch odstrániť. Na to stačí ľahká lymfatická drenážna masáž..
Pravidlo č. 5. Dýchajte čerstvý vzduch. Choďte viac vo vzduchu. Ranný štart s joggingom alebo nabíjaním..
Vzduch plochý. Spánok s otvoreným oknom.