Závislosť sa nachádza v takmer všetkých z nás. Niekto si nedokáže predstaviť svoj život bez sladkej, niekto je závislý na cigaretách a alkoholických nápojoch a niekto je závislý na sociálnych sieťach a počítačových hrách. V každom prípade takéto deštruktívne pripútanosti zbavujú slobodu a tiež blokujú kreatívnu energiu a možnosti sebarealizácie. Inými slovami, veľká závislosť ničí človeka. Ako sa zbaviť jej opaskov a znovu získať slobodu?
- Povaha veľkej závislosti: čo to je a ako vzniká
- Ako veľká závislosť ovplyvňuje osobu
- Ako sa zbaviť závislosti a nikdy sa k nej nevráti
O tejto skutočnosti sa dozviete v materiálovom online vydaní. .
Povaha veľkej závislosti: čo to je a ako vzniká
Závislosť je obsedantná túžba používať určité látky alebo vykonávať určité činnosti..
Na základe toho je to 2 typy:
• fyziologické - pitie alkoholu, fajčenie cigariet, užívanie drog;
• správanie - vášeň pre sladkosti, hazardné hry, sex, nakupovanie atď.
Z pohľadu medicíny je veľká závislosť choroba. Toto je záver American Dependencies of Medicine Society. Takže podľa jeho názoru je tento jav chronickou poruchou mozgu.
Tiež osoba môže závisieť od inej osoby alebo viacerých ľudí. Ak sa tento jav objaví u dieťaťa, nie je dôvod na obavy. To je úplne normálne. Ale ak je dospelá osoba viac závislá od iných ľudí, hovorí už o patológii. Nemôže sám robiť základné rozhodnutia, cíti sa bezmocný a nemôže robiť bez neustálej podpory od ľudí okolo seba..
Ako vzniká tento jav??
Mechanizmus jeho vývoja je nasledovný:
• po prvé, človek sa snaží niečo, čo zlepšuje jeho náladu, dáva pocit radosti a dokonca vstúpi do extázy;
• potom sa znova a znovu uchýli k tomu, v dôsledku ktorého vzniká zvyk, ktorý nakoniec zakorenie;
• človek zvyšuje frekvenciu jeho činnosti a dávkovania, začína strácať kontrolu nad sebou, spadá do takzvanej pasce, z ktorej je veľmi ťažké.
Vzniká tak závislosť..
Ako veľká závislosť ovplyvňuje osobu
Akákoľvek závislosť je deštruktívnym fenoménom. Početné štúdie naznačujú, že vedie k zmene štruktúry mozgu a konkrétnejšie k poškodeniu spojenia medzi neurónmi. Výsledkom sú zmeny emócií, pocitov, myšlienok, ako aj vnímania, ktoré vedú k návykovému správaniu. Tento jav tiež ovplyvňuje pamäť, motiváciu a pozitívny systém vystuženia. V dôsledku toho sa hodnoty a priority osoby menia, čo spôsobuje, že jeho správanie je dominantné.
Závislý človek vedie konkrétny životný štýl. Na prvom mieste je vždy používanie účinnej látky alebo určitej činnosti..
Ak to prestane, vznikne takzvaný "abstinenčný syndróm" spolu s takými príznakmi ako:
• podráždenosť;
• úzkosť;
• bolesť a nevoľnosť.
Napriek tomuto obrazu je stále možné zbaviť sa veľkej závislosti. Ako to urobiť, prečítajte si nižšie..
Ako sa zbaviť závislosti a nikdy sa k nej nevráti
Môžete byť oslobodení od háku svojich vlastných deštruktívnych závislostí až po tom, ako pochopíte mechanizmus vzniku závislosti, uvedomíte si všetky pocity, ktoré s ňou súvisia, rovnako ako skutočné túžby, ktoré sú skryté za bremeno ničenia vás..
Akonáhle sa cítite závislí na niečom, použite model Dr. Brewera PAN:
• Rozpoznať - akonáhle si všimnete, že silná túžba sa chystá "spáliť" vo vás, relaxujte s pomocou meditácie alebo sebapozorovania.
• Prijmite - akceptujte svoju túžbu tak, ako je, pozrite sa na ňu z boku a snažte sa, aby ste sa z nej nevytratili a nepodnikli žiadne kroky.
• Preskúmajte - sledujte nárast túžby a pocitov. Opýtajte sa sami seba na otázku: "Čo cítim telo a myseľ v tejto chvíli?".
• Označte - ako sa cítite z fyzického a emocionálneho hľadiska, ako jeden štát ustupuje druhému.
Samozrejme, toto nie je jediné riešenie tohto problému. Aby sme odstránili závislosť, je potrebné tvrdo pracovať s použitím všestranných metód. V ťažkých prípadoch môžete dokonca potrebovať pomoc špecialistu..
Odstránenie závislosti je komplexná práca na sebe. Ale keď ste to urobili s maximálnym úsilím as pomocou psychológa, budete cítiť, ako ste sa oslobodili od pút, ktoré vás viažu, plné vitálnej energie a váš život získal nový zmysel..
Možno vás bude zaujímať: Priateľstvo alebo emocionálna závislosť: ako nájsť hranice a nedostanete sa do siete emócií